[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット124周目 (329ﾚｽ)
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1(1): (ﾜｯﾁｮｲ f264-dmY4 [219.126.75.76]) 2021/05/08(土)17:58 ID:K6d34Pvi0(1) AAS
!extend:on:vvvvvv:1000:512
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
省3
2(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3d16-keQH [42.145.73.237]) 2021/05/08(土)22:16 ID:y64gYqOG0(1) AAS
>>1
あなたはこのスレ界隈を荒らしている人と違うようですがなぜ新スレを立てたのでしょうか？
私は以下のスレで統一すれば良いかと考えます
ウォーキング＆ジョギング ダイエット142周目
2chｽﾚ:shapeup
お考えをお聞かせください
3: (ﾜｯﾁｮｲ 2cb7-eqY5) 2021/05/17(月)19:51 ID:z022wRA40(1/3) AAS
>>2は偽スレです
騙されないように
4: (ﾜｯﾁｮｲ 2cb7-eqY5 [118.17.21.242 [上級国民]]) 2021/05/17(月)19:52 ID:z022wRA40(2/3) AAS
新スレ上げ
5: (ﾜｯﾁｮｲ 2cb7-eqY5) 2021/05/17(月)20:16 ID:z022wRA40(3/3) AAS
梅雨になりました
ウォーキング＆ジョギングには厳しい季節
6: (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-pehE [14.9.0.0]) 2021/05/17(月)21:40 ID:OFeYmhN80(1) AAS
梅雨と真夏はウォーキングできないから、二つ折りのルームランナー欲しい。
外部ﾘﾝｸ:www.walkingpadjapan.com
この商品。
7: 2021/05/17(月)22:00 AAS
このスレは
ゴキブリ
ゴキガイジ
青葉予備軍
ゴキブラック
IPストーカー
有酸素ガイジ
無職無能ガイジ
ぴょんぴょんガイジ
と呼ばれ
省13
8: 2021/05/17(月)22:00 AAS
テンプレ
★無能無職のガイジ様(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)による駄目リスト
●自慢になるから駄目
学生時代運動部
通勤してる
マラソン大会
飲み会
職場仲間
●ステマになるから駄目
ジョギングシューズ
省31
9: (ﾜｯﾁｮｲ 6ab7-0qpL [219.164.90.181]) 2021/05/18(火)22:01 ID:XOy9GYFj0(1) AAS
中性脂肪を下げることが太らない秘訣だとわかってきた
こまめにウォーキングして中性脂肪を低く維持しないといけない
10: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-naep [217.178.25.128]) 2021/05/19(水)15:45 ID:/KOhXNZT0(1/2) AAS
雨ばかりでウォーキングする気にならない
何とかならんかな
シャワーウォークも暑けりゃ良いけど今日は寒いし
11: (ｽｯﾌﾟ Sdde-tDfv [1.75.0.39 [上級国民]]) 2021/05/19(水)16:04 ID:kXN3V+7Nd(1) AAS
雨は萎える
12(1): (ﾜｯﾁｮｲ dc67-v+Lc [126.1.47.37]) 2021/05/19(水)16:06 ID:/ZNnYcny0(1) AAS
雨の日はウィンドブレーカーか無ければカッパ着てやりなよ
フードのある奴ね
傘はダメ
雨も防げるし
何より体が温まるのが早くなるから寒さを感じにくい
ただ1時間以上やると逆に冷えてくるから程々で
13: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-naep [217.178.25.128]) 2021/05/19(水)17:01 ID:/KOhXNZT0(2/2) AAS
>>12
ゴアテックスの雨具を持ってるけどやる気にならない…
雨嫌いなのよねー
夕日を浴びながら土手を歩いたり走ったりが好きだ
14: (ｽﾌｯ Sd70-98JH [49.106.220.16]) 2021/05/20(木)00:43 ID:ZUHbkeKbd(1) AAS
スレ立て乙です
何日か走らないと晴れていざ走ろうとした時すごく体重くてペースつかむまでしんどい
実際に重いからなんだけど
15: (ﾜｯﾁｮｲ f4b7-eqY5) 2021/05/20(木)11:15 ID:fgt8FCvx0(1/4) AAS
今日も夕方から雨かよ
16: (ﾜｯﾁｮｲ f4b7-eqY5 [118.21.19.52 [上級国民]]) 2021/05/20(木)11:15 ID:fgt8FCvx0(2/4) AAS
偽スレ対抗
17: (ﾜｯﾁｮｲ f4b7-eqY5) 2021/05/20(木)17:06 ID:fgt8FCvx0(3/4) AAS
途中で雨降るのわかってたけど行ってきた
最後の方は路面が全部濡れるくらいには降っていたが汗かいたので関係ない
ずっとウォーキングだとハムストリングスの痛みがひどくなるので
急斜面や長い上りの時はウォーキングで下りや平坦路はスロージョグでやってみた
結果的には時速8?、1?7分半くらいで運動強度70%くらいで少し高め
これ以上ゆっくり走るのって逆に難しくない？と思った
走るとやはり運動強度高めになるんだよな
ハムストリングスへの負荷は軽くなるけど
18: (ﾜｯﾁｮｲ f4b7-eqY5) 2021/05/20(木)20:45 ID:fgt8FCvx0(4/4) AAS
とりあえずハムストリングスの負担軽減は成功したみたいで痛みひどくなってない
ウォーキングとジョギングのハイブリッドで
負担を大腿四頭筋とハムストリングスに分散させるのがよかったみたいだ
しかし不思議なことに歩幅はウォーキングより狭くなって歩数が増えた
空中飛んでるのに
歩幅1mくらいでウォーキングよりピッチが上がっている
久しぶりにジョギングしたら走り方を忘れていた
19: (ﾜｯﾁｮｲ d78d-e3Lj [182.169.186.56]) 2021/05/21(金)13:17 ID:Xj2bXnBg0(1) AAS
今日も雨だから休む
20: (ｽｯﾌﾟ Sda2-FLZ8 [49.97.101.160]) 2021/05/21(金)17:57 ID:GB/OZc7nd(1) AAS
雨も困るけど、降らなくてもこの時期の湿度でマスクつけて走ると眼鏡が曇って困る
あと額から流れてきた汗が目に入って痛いんだけどみんなタオルとか持ち歩いてる？
21: (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-DKkC) 2021/05/21(金)18:34 ID:uivU/f4o0(1) AAS
メガネはかける必要ある？そんな目が悪いのか
汗はキャップ被ってる
夏は日光を遮るためにキャップがないと脳が沸騰する
22: (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-DKkC) 2021/05/22(土)17:54 ID:MSTpGJno0(1) AAS
今日もジョギングとウォーキングのハイブリッド
なんか名称ないのかな
ジョキングとかウォーギングとか
少し走り方を思い出してピッチ上げてみた
接地時間を短くして腿上げするように
足への負荷も軽く心拍数上がり過ぎず時速8.2?くらいでちょうどいいペース
23: (ﾜｯﾁｮｲ 8767-At79 [60.132.93.56 [上級国民]]) 2021/05/22(土)20:14 ID:V2sY8/GB0(1) AAS
最初ウォーキングしてからのジョギングは本当心地良い
明日は晴れるし朝やってこよう
24: (ﾜｯﾁｮｲ 93b7-DKkC) 2021/05/24(月)15:26 ID:COaUXPbN0(1) AAS
走り始めたらまた速く走りたくなってきた
そんで走ってるうちに故障
この繰り返しなんだよな
25: (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-NvaR [126.204.247.116]) 2021/05/24(月)16:13 ID:Q2K0PMMBr(1) AAS
故障を防ぐには速度を上げすぎない
我慢マジ大事
安全圏で走ってれば距離はいくら伸ばしても平気な気がする
速度だけは調子に乗って上げると
数日とか或いは数週間は平気だけど
ある日突然なんの前触れもなく限界に達して故障する
無理なく走れるスピード見つければ安定
26: (ﾜｯﾁｮｲ 666d-9p/U [217.178.25.128]) 2021/05/25(火)01:11 ID:gENEvmjm0(1) AAS
速く走るのはインターバル的に短距離だけにしてる
体に刺激を与える目的で
長距離を速く走ると膝をやってしまうのでね
あと家まで1キロのとこまできたらかなりゆっくりに速度を落としてる
これで足を守る
27: (ﾜｯﾁｮｲ 8228-6h96 [219.107.78.146]) 2021/05/25(火)06:25 ID:ELjUYEOg0(1) AAS
雨続いていたときに補助トレにと踏台トレーニング始めたらテレビ見ながらできるのでやめられない
28: (ﾜｯﾁｮｲ 7e55-950J [153.206.87.166]) 2021/05/28(金)14:55 ID:MlDWQXD/0(1) AAS
天気予報見てなかった！1日おきに走ってたバランスが崩れた…。
代わりにバイク漕いだけど、やっぱ走るのと違って爽快感が少ない。
夜勤が続くんだよ。いつ走ればいいんだ…。焦るな俺。
29: (ﾜｯﾁｮｲ ebb7-ylX1) 2021/05/28(金)15:05 ID:ryciW4s+0(1) AAS
エアロバイクって爽快感まったくないよね
サイクリングだと違うんだろうか
30: (ｵｯﾍﾟｹ Sr93-vmAr [126.204.248.227]) 2021/05/28(金)20:12 ID:uOyHn128r(1) AAS
そりゃ景色が動かないからな
エアロバイクは機械的に動かすだけ
自転車は乗り物だから運動であるのと同時に運転なんだよ
だから楽しい
31(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa16-exkp [27.139.188.174]) 2021/05/29(土)16:03 ID:AuYqFqAv0(1/2) AAS
週3で仕事後の40分ジョギング始めたけど2ヶ月経っても痩せなくて歯がゆい
走る時間か距離が足りてないのかな
食細め普通体型だからあとは運動さえすれば絞れると思ったんだが
32: (ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-ylX1) 2021/05/29(土)16:40 ID:HbTzbCk+0(1) AAS
久しぶりにハイブリッドしてきたけど暑い！
気温25℃とかあるし紫外線が強くて帽子ないと熱中症なりそう
カーディアックドリフトで息が上がる気温になってきたので
息が上がらないようにペース抑えた
ランニング区間はピッチを上げるように心がけてみた
アウトソールの厚いシューズを買ったけど一年でかかとの部分が擦り切れた
いよいよ買い替えないといけない
例によって外側が削れて足が斜めになって危ない
33(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab36-B6Af [182.170.223.199]) 2021/05/29(土)17:17 ID:UHM2/bH+0(1/2) AAS
>>31
痩せたいなら
筋トレ、有酸素運動、食事管理
の3本セットだよ
自分も今、実行中で先週から「あすけん」で食事管理している
34(2): (ﾜｯﾁｮｲ aa16-exkp [27.139.188.174]) 2021/05/29(土)18:30 ID:AuYqFqAv0(2/2) AAS
>>33
食事管理はそれなりにできてると思う
米と油物苦手で平均1700kcalいってないしやるなら＋筋トレかなあ
あとジョギング中スタミナ切れで500m置きに休憩してるのは効果落ちる？
みんな休憩入れずに何十分走り続けてるならすごいな
35: (ﾜｯﾁｮｲ ab36-B6Af [182.170.223.199]) 2021/05/29(土)19:09 ID:UHM2/bH+0(2/2) AAS
>>34
自分は有酸素運動を数値化するためにガーミンを買ったよ
休憩をはさみながらのジョギングでの効果を確認したいなら
ランニングウォッチで消費カロリーを確認してみては？
36: (ﾜｯﾁｮｲ fe6d-s+MN [217.178.25.128]) 2021/05/29(土)22:19 ID:ZslpzNao0(1) AAS
膝の外側痛めた
ちくしょう、しばらく休みか
毎日10km50分のランニングは過負荷だったか…
37(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMfb-kWo0 [150.66.120.151]) 2021/05/30(日)02:40 ID:2SK8wFlwM(1) AAS
摂取カロリー1700で40分ジョギングして2ヶ月痩せないって流石におかしくないか
体質というより何か計算間違えてる気がする
38(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3f78-R1uG [42.127.162.71]) 2021/05/30(日)07:13 ID:kCRM/q+i0(1) AAS
筋トレがキツくて続かない
ジョギングは結構楽しめるんだが
39: (ﾜｯﾁｮｲ ab8d-vEq5 [182.169.186.56]) 2021/05/30(日)11:37 ID:XPDLPgqg0(1) AAS
>>38
筋トレ何してるの？
40: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-N46T [126.35.5.136]) 2021/05/30(日)12:09 ID:ZL4l4rnwp(1) AAS
>>37
1700キロカロリーは食べ過ぎなんじゃね？
41: (ﾌﾞﾓｰ MM56-cWkO [211.7.85.211]) 2021/05/30(日)18:35 ID:0pwGDB57M(1) AAS
>>34
＞あとジョギング中スタミナ切れで500m置きに休憩してるのは効果落ちる？
それは元の体力が低すぎ。
ジョギング40分するより
同じ距離を60分のウォーキングを早めペースでこなせて
徐々に残り時間をジョギングに切り替えていく感じで。最初は5分、10分くらいで。
自分は30分は止まらない。(水分補給も走りながら)
42: (ﾜｯﾁｮｲ 2ab7-Cv5O [125.204.110.239]) 2021/05/30(日)19:00 ID:Yn+HD1ln0(1) AAS
16時台と17時台にウォーキングしてきたけど
横浜は途中小雨だったけど天気雨になって晴れてきて良き、でした
43: (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-a34c) 2021/05/31(月)14:14 ID:UJm0bBsh0(1) AAS
熱いから少し出る時間を遅くしてみるかな
44: (ﾜｯﾁｮｲ 77b7-a34c) 2021/05/31(月)17:48 ID:A9UPIrJi0(1/2) AAS
もう麦茶持って行かないときついな
ランニングのやり方をだんだん思い出してきた
暑さで息が上がる
45: (ﾜｯﾁｮｲ 77b7-a34c) 2021/05/31(月)20:27 ID:A9UPIrJi0(2/2) AAS
ランニングは接地時間をできるだけ短くするのがよい
それによりピッチが上がる
そんですぐ腿上げするのがよい
接地して体重でいったん沈んで、反動で浮き上がったらすぐ足を上げてしまう
感覚的にはぴょんぴょんジャンプしてる感じになるのが良い
腿上げしたらその勢いを利用して膝を伸ばして足先を前にだすのが良い
ウォーキングみたいに接地した足をいつまでも地面につけてると
足が体の後方に引っ張られて重石になってスピードが上がらない
足はつねに体の前方に出す
46: (ｱｳｱｳｸｰ MMd3-u66Y [36.11.229.222]) 2021/05/31(月)22:10 ID:KBISHXj0M(1) AAS
ここまで大真面目にトンチンカンだと一種の芸だね
47: (ﾜｯﾁｮｲ ab8d-vEq5 [182.169.186.56]) 2021/05/31(月)23:15 ID:CqK4Mc8C0(1) AAS
夏の間は時間減らそうかな
48: (ﾜｯﾁｮｲ db25-950J [124.87.169.81]) 2021/06/01(火)00:36 ID:Z3ffSIAR0(1) AAS
みんな走れていいなあ。
自分はまだ９１キロあるので、故障が怖くて専らウォーキングだ。
８５キロくらいまで落ちたら走り始めたい。
49: (ﾜｯﾁｮｲ fe6d-s+MN [217.178.25.128]) 2021/06/01(火)01:39 ID:V4UXWFQe0(1) AAS
ランナー膝ってやつになったわ
しばらくお休み
まぁ天気悪いしウォーキングとサイクリングと水泳に切り替えるわ
50: (ﾜｯﾁｮｲ 0367-vEq5 [126.36.160.185]) 2021/06/01(火)01:55 ID:AyWE+8bc0(1) AAS
アウトソールが擦り切れて穴があいたのでしょうがなく買い替えた
51(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9b67-vEq5 [60.103.57.33]) 2021/06/01(火)13:54 ID:nbWCt/FB0(1) AAS
ハイブリッドウォーキングは最低一日間を空けた方がいいな
翌日はやはり体が疲れている感じだ
以前のシューズは2Eだったので甲の部分がきつかった
3Eに買い替えたら余裕ある感じになった
52: (ｱｳｱｳｳｰ Saff-JK6U [106.181.98.156 [上級国民]]) 2021/06/01(火)14:30 ID:SIhykYnFa(1) AAS
笑ったｗ
53: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-N46T [126.35.5.136]) 2021/06/01(火)14:35 ID:Kx/qCfrvp(1) AAS
>>51
それ履いてランニングと同程度の消費カロリーなら走ればいいだけじゃないのか？
不安定そうで危ないだろ
54(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0367-jWOt [126.127.222.151]) 2021/06/01(火)16:52 ID:N2OWAYev0(1/3) AAS
真夏に備えてランニングキャップが欲しい。
ランシューがナイキだから合わせた方がいいかな？
55(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa16-6ypv [27.142.170.36]) 2021/06/01(火)19:03 ID:rwOYVoVU0(1) AAS
>>54
故障で走るのお休みしてるならいっそあれこれグッズに浪費して楽しむのもありじゃないすかね。
56: (ﾜｯﾁｮｲ ab36-B6Af [182.170.223.199]) 2021/06/01(火)19:47 ID:9cIstg6x0(1) AAS
自分も今日ランニングキャップを注文した
トレーニングウェアのノースフェイスに合わせた
57: (ﾜｯﾁｮｲ db15-/gDB [124.214.10.140]) 2021/06/01(火)19:48 ID:io80cPCf0(1) AAS
毎日、ココでエレベーター使わずに階段を使って生活すれば長生き出来そう
外部ﾘﾝｸ:shinjuku-koukyu-chintai.jp
58: (ﾜｯﾁｮｲ 0367-jWOt [126.127.222.151]) 2021/06/01(火)19:49 ID:N2OWAYev0(2/3) AAS
>>55
使わないものは買わないけどランシューも白を買い増す予定だ。
夏に黒は熱くなるからな。
でもハーフパンツは黒買った。ドンキで550円のやつ。Tシャツはグレーで450円ドンキ。
ナイキの3300円のハーフパンツはドンキのを見つけて買った後返品した。無駄遣いはしない。
キャップはロゴ目立つからナイキに傾いてる。
59: (ﾜｯﾁｮｲ 0367-jWOt [126.127.222.151]) 2021/06/01(火)22:10 ID:N2OWAYev0(3/3) AAS
さっさとレスしろやぁ！！
ぶちのめされっぞ！！
60(3): (ﾜｯﾁｮｲ aa25-6ypv [61.118.84.126]) 2021/06/01(火)23:03 ID:oWxUQkLh0(1) AAS
肥満にくわえて無職で2年ぐらい引きこもっていたら、100メートルも歩けば息切れも激しく
歩くスピードは杖をついたおばあちゃんにも劣るようになってしまった
なので、もう一度歩けるようになるために、ポールウォーキングを始めた
両手のポールで支えながら歩幅を広げて2キロを1時間かけて歩く
立ち止まって息を整えていても変に見られないのでいいね
61: (ﾜｯﾁｮｲ 2ab7-Cv5O [125.204.110.239]) 2021/06/02(水)05:36 ID:hZE6yNA00(1) AAS
>>60
ただでさえ肥満体なら変には思われてると思うけど頑張れ
62: (ﾜｯﾁｮｲ ea8b-1jV0 [157.107.21.136]) 2021/06/02(水)23:51 ID:3H8dg6nc0(1) AAS
>>60
それおばあちゃんが高速
63: (ﾜｯﾁｮｲ ff15-950J [106.167.93.51]) 2021/06/03(木)22:31 ID:o6QI0pXI0(1) AAS
減量と持久力に重点を置いて練習してる
歩数と距離は気にしない
64(3): (ｱｳｱｳｵｰ Sa62-wh99 [119.104.139.173]) 2021/06/03(木)22:38 ID:2fIKhucZa(1) AAS
みなさんは痛めた時ってどれくらい休んでから走り始めますか？
4月から走りはじめてて
先週の土曜日に10km走ってアキレス腱を痛めました。
日・月は正直びっこ引いてて、
今日辺りからようやく違和感なく歩けるようになりました。
みなさんならどれくらい休んでから走りはじめますか？
また走りたいのもありますが、
足を痛める不便さを痛感したので
大事にしたい思いもあります…。
65: (ﾜｯﾁｮｲ a367-Wnv+ [126.159.203.27]) 2021/06/04(金)00:31 ID:RkqGogl00(1) AAS
>>60
陰ながら応援しております
66: (ﾌﾞｰｲﾓ MM07-Ghyw [210.138.177.228]) 2021/06/04(金)00:40 ID:zPUZcBhjM(1) AAS
>>64
週一しかやらないけど、体力の回復期をトレーニングと考えられるかどうかだよ
完全に痛みが引いて、コンディションを整えてやれば継続できるし記録だって伸びてくる
ノルマに追い詰められて怪我したら、低パフォーマンス止まりで先もないよ
怪我が治らずに諦める人も多いから、今のうちにセーブすることを覚えよう
自分だと40キロやった次の週に30キロとか
毎日10キロやる人に余裕で負けるレベル
67: (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-E+Vl [217.178.25.128]) 2021/06/04(金)10:04 ID:W3NpSwD00(1) AAS
>>64
一ヶ月くらいは休む
完治させないとやっかいだからね
それまではウォーキングと自転車と水泳に切り替えてる
走りたくなるからウォーキングはあんまやらないけど
68(2): (ﾜｯﾁｮｲ 438d-Maj3 [182.169.186.56]) 2021/06/05(土)16:12 ID:oNjTSBRO0(1/5) AAS
イオンモールの中をウォーキングしてきた
４階から１階を２周して６０００歩
日差しがないから楽だけど
人をよけなきゃいけないのが面倒くさい
69(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3c3-xnQk [180.60.15.2]) 2021/06/05(土)17:18 ID:StPzeDWo0(1) AAS
迷惑だよそれ
70(1): (ﾜｯﾁｮｲ a367-JCJN) 2021/06/05(土)17:19 ID:vC10rxzX0(1) AAS
5日ぶりにハイブリッド
ハムストリングももう痛くないしハイブリッドがうまく行って痛くならない
やっぱり市街地はアップダウンがあるから1?7分より早くはならないな
このペースだと大腿四頭筋も痛くならない
以前トレッドミルでは1?5分半くらいで20分走れたけど1?5分まで行けなかった
ずっと平地ならそのくらいのペースが出せるんだろうけど
71: (ｱｰｸｾｰ Sxe7-gRjS [126.148.226.153]) 2021/06/05(土)17:27 ID:nzsoMqDRx(1) AAS
>>70
トレッドミルの傾斜はどれくらいにしてた？
72(1): (ﾜｯﾁｮｲ 438d-Maj3 [182.169.186.56]) 2021/06/05(土)18:22 ID:oNjTSBRO0(2/5) AAS
>>69
なぜ？
73: (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-IO17 [27.142.170.36]) 2021/06/05(土)18:39 ID:xZzx3fp80(1/2) AAS
>>72
人を避けるの面倒だって自分で書いてたじゃないですか。
向こうにしてみたら、密を避けろって言われているこのご時世に買い物でもないのにやってきて人の間をすり抜けるようにして歩いてるのがいたら邪魔くさいと思われても仕方ないのでは？
74: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-YWMc [125.204.110.239]) 2021/06/05(土)18:46 ID:Mg3tkBsj0(1/3) AAS
>>68
他の客から見たら大迷惑ですから！
75: (ﾜｯﾁｮｲ 438d-Maj3 [182.169.186.56]) 2021/06/05(土)19:05 ID:oNjTSBRO0(3/5) AAS
いやそんなにスピード出してないし
普通に歩いてるだけやでｗｗｗｗｗｗ
迷惑なわけないだろ
76: (ﾜｯﾁｮｲ 438d-Maj3 [182.169.186.56]) 2021/06/05(土)19:06 ID:oNjTSBRO0(4/5) AAS
買い物も時々するし
77: (ﾜｯﾁｮｲ 438d-Maj3 [182.169.186.56]) 2021/06/05(土)19:13 ID:oNjTSBRO0(5/5) AAS
ららぽーとでもウォーキングしてみるかな
78(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f8b-KR4/ [219.100.71.28]) 2021/06/05(土)19:15 ID:3EQNIXUc0(1) AAS
イオンモールってウォーキング推奨してるよね？
関西地方のイオンモール何ヵ所か行ったけど、ウォーキングでポイントが貯まるスポットとかここまでで何キロとかそこらじゅうにいっぱい表示貼ってるよ
79: (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-IO17 [27.142.170.36]) 2021/06/05(土)19:26 ID:xZzx3fp80(2/2) AAS
>>78
おお。それは知らんかった。
ちゅうわけでごめんないさい>>68
80: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-YWMc [125.204.110.239]) 2021/06/05(土)21:36 ID:Mg3tkBsj0(2/3) AAS
今日は昼間曇天で明日も雨みたいだから
超久々にナイトウォークしてきたけど良いね
真夏は夜も危ないけど。
都市部の川沿いだから照明もあるし
でもみんな点滅する蛍光ベルトつけようね…
無灯火で自転車飛ばすガキとかいるから
81: (ﾜｯﾁｮｲ 3f74-ocX5 [133.207.16.32]) 2021/06/05(土)23:21 ID:pKQSi6MD0(1) AAS
気持ち良く走ってたら川岸に整備された2m幅のジョギングコース塞いで花火してる3世帯のアホ家族が居たわ
走ってても全く退かないし周りの雑草燃えたらどうすんだよ
82: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-YWMc [125.204.110.239]) 2021/06/05(土)23:49 ID:Mg3tkBsj0(3/3) AAS
あー、俺もコース塞いでるわけじゃないけど花火やってるの2組くらい見たな
ちゃんと水をバケツに用意してるとは思えなかった
83: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe7-nXT4 [126.167.54.12]) 2021/06/07(月)08:32 ID:UI2FlOd8p(1) AAS
>>64
単に休むより、接骨院などに通った方がいい。自分は一月にふくらはぎやって普通に休んでたら痛みが五月まで続いてしまった。五月中に接骨院に行き始めたら治った。
84: (ﾜｯﾁｮｲ a367-vA10 [126.127.222.151]) 2021/06/08(火)13:35 ID:d2y5aQd/0(1) AAS
シンスプリンターです。
今日は2.6km走ってみましたが特に問題ありませんでした。
明日は休んで明後日は25日ぶりに5.2km 走ってみます。
85: (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-IO17 [61.118.84.126]) 2021/06/09(水)20:54 ID:LSHmm/120(1) AAS
ポールウォーキング始めてから面白い結果が出た
同じ距離を普通に歩くときとポールウォーキングして歩く時で歩数に差が出る
普通に歩く方が歩数が多い
普段腰が曲がって狭い歩幅でちょこちょこ歩いていることが実感出来て
背筋とかも鍛えないといけないと思った
86: (ﾜｯﾁｮｲ ff16-khlo [27.142.170.36]) 2021/06/11(金)13:38 ID:9X3bOErF0(1) AAS
ガーミンのFA45がFA55にリプレースですね。
87: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-ewEI [106.128.109.79]) 2021/06/11(金)19:42 ID:v2Q11G4Fa(1/2) AAS
>>
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
88: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-ewEI [106.128.109.79]) 2021/06/11(金)19:42 ID:v2Q11G4Fa(2/2) AAS
AA省
89(3): (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM9f-gl9o [153.233.248.99]) 2021/06/11(金)21:08 ID:Od2R23hjM(1) AAS
ジョギング初心者です。
ダイエット目的で始めて1ヶ月半くらいになります
5キロの距離を時速7キロくらいのペースで走っています
1ヶ月間何ともなかったのですが、ここ2、3度くらいから走ってる最中に尻横側やや後ろに鈍痛を感じるようになりました
何が原因でしょうか？また改善方法はありますか？
補足としてスロースクワットを2日に一度、15回×3セットしています
90(2): (ﾜｯﾁｮｲ 638d-l016 [182.169.186.56]) 2021/06/12(土)10:06 ID:Fd0qOzYB0(1/2) AAS
>>89
休みの日を入れてみたら？
91(1): (JP 0H9f-gl9o [153.145.91.146]) 2021/06/12(土)10:09 ID:Vy5IhPdqH(1) AAS
>>90
すみません、書き忘れてましたが
ジョギングは毎日走っているわけではなく、2ー3日に一度くらいのペースしか走っていません
92: (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI [180.39.253.3]) 2021/06/12(土)11:07 ID:fhqJpa3p0(1/4) AAS
>>89-91
ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は
短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが
展開されるから分かり易いよねw
93(1): (JP 0H07-gl9o [180.39.223.111]) 2021/06/12(土)12:44 ID:LHB5XRFgH(1) AAS
何かキチガイに自演扱いされていますが当然自演ではありませんのでもしアドバイスいただければよろしくお願いします
94(1): (ﾜｯﾁｮｲ c367-n584 [126.127.222.151]) 2021/06/12(土)12:56 ID:IcpKSZEX0(1) AAS
プッシュアップを毎日やってたら胸筋出てきた。
40回→1分休憩→15回→1分休憩→15回
95: (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI [180.39.253.3]) 2021/06/12(土)14:41 ID:fhqJpa3p0(2/4) AAS
AA省
96(2): (ﾜｯﾁｮｲ 43b7-bvza [222.150.86.151 [上級国民]]) 2021/06/12(土)17:21 ID:e6wRj32n0(1) AAS
ギリギリこの気温ならイケるかも、と思ってウォーキングしてきたけど
薄い灰色のアームカバー買ってしていったら紫外線が透過して肌がまだら模様になってるー！
色とか関係なく完全防備できると思って好きな色買ってしまった…
97: (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI [180.39.253.3]) 2021/06/12(土)18:29 ID:fhqJpa3p0(3/4) AAS
>>96
ビチクコビト爺さん
レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？
98(1): (ﾜｯﾁｮｲ 638d-l016 [182.169.186.56]) 2021/06/12(土)18:51 ID:Fd0qOzYB0(2/2) AAS
>>96
紫外線は３月くらいから強くなるよね
99: (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI [180.39.253.3]) 2021/06/12(土)21:24 ID:fhqJpa3p0(4/4) AAS
AA省
100(2): (ｽﾌｯ Sd1f-MV/V [49.106.206.214]) 2021/06/14(月)07:49 ID:j0zfWIh+d(1) AAS
>>89
弾発股で一度調べてみて
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