[過去ﾛｸﾞ] 【減量期】沼ダイエット【PFC神】 Part.2 (1002ﾚｽ)
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853: 2021/07/23(金)16:20 ID:3woqlT25(1) AAS
沼はやってないけどオートミール茶漬けに、しいたけ、わかめ、鶏胸肉を入れるきっかけになった
お手軽なので感謝してる
854: 2021/07/23(金)16:23 ID:UUzzoEFm(1) AAS
やっぱり玄米は凄いわ
全然腹減らない…w
後乗せで納豆かけて食うと更に腹減らない
855: 2021/07/24(土)10:32 ID:L5KDpP+I(1) AAS
炭コーヒーってぶっちゃけどう？
長い停滞期に入ってしまって全然体重おちん
856: 2021/07/24(土)10:40 ID:8etCERPL(1/2) AAS
沼からカオマンカイミールプレップに進化した
鶏胸に塩振って低温調理して、そのとき出た汁入れてタイ米炊いて
鶏ハムスライスとご飯を1食分ごとに分けて、食べるときにタレ
（甘いさしみ醤油、味噌、にんにくしょうが、青唐辛子、レモン汁、酢）と
きゅうりの薄切り合わせるだけ
結果的にシャイニーが大会前に食ってたのに近くなってる
857(1): 2021/07/24(土)11:59 ID:Hh7qW8Nr(1) AAS
鶏胸肉と鶏モモ肉って皮無しだったらカロリーもタンパク質もほとんど誤差の範囲じゃん
鶏モモ肉だったら適度に脂質も摂れるし
わざわざ鶏胸肉を食べていた理由とは、、、
858: 2021/07/24(土)12:13 ID:Aayr04OC(1/2) AAS
鳥モモは飽きやすいって薊さんが言ってた
ずっと同じモノ食べる減量中は鶏胸の方が向いてるんだろね
859: 2021/07/24(土)12:15 ID:8etCERPL(2/2) AAS
剥がして食うならももは剥がせる皮や脂肪の量が多いし単価も高い
860: 2021/07/24(土)12:16 ID:6cYMUNEO(1) AAS
理由はコスパだよ
861: 2021/07/24(土)12:31 ID:2UfmNw6J(1) AAS
本人もコスパ度外視ならササミが皮を取る手間もなくていいって言ってるしな
862: 2021/07/24(土)12:41 ID:Aayr04OC(2/2) AAS
俺、ずっと冷凍のササミ使ってるわ…
冷凍の胸肉は解凍する手間、皮を剥ぐ手間、計る手間があるから面倒臭い
863: 2021/07/24(土)13:07 ID:f8C/B7ZI(1) AAS
なるほどなぁ、うーむ一旦鶏モモに移行してみて判断してみるわ
864: 2021/07/24(土)14:17 ID:fENYmMWL(1) AAS
別に鶏肉入れなくても良いんだよ
タンパク質は魚介類や豆腐や卵でも良い
固定観念を捨てよう
865: 2021/07/24(土)14:34 ID:p0hfnxEi(1) AAS
ももの脂肪きれいにとるのなんて無理だろ
胸以外だったらささみ入れる
866: 2021/07/24(土)15:08 ID:4H3sPwzO(1) AAS
気になるササミの筋も沼にしたら気にならなくなるから問題ない
ってか、ライフや業スーに売ってる冷凍のササミ１kg８００円がそんな高いとは思わないけどな
１日５００gずつ使っても１か月￥１２０００
高いか？
867(1): 2021/07/25(日)03:02 ID:MSu1HCox(1) AAS
俺はめんどくさいからタンパク質は全部プロテインで取ってるよ
そっちの方が計算しやすいしね
868: 2021/07/25(日)16:34 ID:9RFPAEmr(1) AAS
>>857
綺麗に脂取るのが面倒だし
綺麗に脂取るなら安い胸肉でいいじゃんって思うわ
869: 2021/07/25(日)16:56 ID:KDcvI1G/(1) AAS
自分は
ムネ食べるなら皮ナシで食べたい
モモ食べるなら皮アリで食べたい
ムネ食べてる方がモチベーション保てる感じがする
そしてたまに食べるモモに特別感がでる
870: 2021/07/25(日)20:05 ID:5Jk4A0jK(1) AAS
今日は三合炊き沼の四割位食べてもうお腹いっぱいになった
夏バテかな
871: 2021/07/25(日)20:42 ID:yVjW3Ewc(1) AAS
オラの場あいもも皮付きで沼やると脂っこくてな
胸皮付きくらいがちょうど良い
872: 2021/07/26(月)04:28 ID:h7iY8oRR(1) AAS
>>26
これは計算間違いだとおもう
まず痩せる痩せないの前に身体に明確な違和感が現れるはず
めまいとか
頭痛とか
飢餓感とか
最初の数日でいっきに水が抜けて数キロ痩せるとか
しばらくすると食事量を減らして胃が小さくなったのが実感できたとか
そういうのがまったく体感出来ずにまったく体重が減らないのはありえない
もしかしたら食事じゃないからと言ってジュースとかプロテインをがばがばとってるイケ沼の可能性もある
873(1): 2021/07/26(月)19:23 ID:o6DqFxdW(1) AAS
>>867
肉とか魚とか食べたくならないの？
俺は、プロテインよりも肉魚を食いたいから、プロテインを飲んでない
874: 2021/07/26(月)19:59 ID:tscRioOj(1) AAS
今のプロテインって美味いやつ普通に美味いしWPIって製法は乳糖不耐症の人でも全然飲めるからな
俺もバニラ味のプロテインを凍らせたバナナとかイチゴと一緒にミキサーでシェイクして飲んでるけどクソ美味いよ
875(1): 2021/07/26(月)23:32 ID:qvkh3WSc(1) AAS
停滞期が4ヶ月続いて辛い…
食事変わらず運動量増やしたのに
876: 2021/07/26(月)23:41 ID:5k83YSRN(1) AAS
>>873
俺はもともと肉はそんなに好きではないからプロテインが良いよ。
肉だとカロリーをとりすぎるしね。
877: 2021/07/27(火)09:13 ID:giPaZpt3(1) AAS
タンパク質と脂質は肉、魚介類、大豆食品からバランス良く摂取した方が良いよ
878: 2021/07/27(火)10:28 ID:nt8ce89y(1) AAS
>>875
４ヶ月停滞はありえないと思うけど
意識してない間食してたり、摂取と消費が釣り合ってるんでしょう
一度見直してみたら？
あとは甲状腺の病気だとしたらありえる、一度病院かかってみるといい
879: 2021/07/27(火)13:47 ID:j46niRW0(1) AAS
178cm90kgの俺でも沼1400カロリーくらいに控えてプラス毎日筋トレ有酸素1時間で月4キロペースで痩せていく感じだから、女の人なんか痩せたいなら900カロリーくらいでいいんじゃないかとすら思う
肥満遺伝子持ちの自覚がある人ならなおさら
基礎代謝は本当に個人差があって
同じ体型でも最大500〜600カロリーくらい幅あるはず
俺は普通の計算ででる数値のマイナス400カロリーくらいが感覚的に自分の基礎代謝だと思ってる
というか計算通りの基礎代謝分食ったら普通に月1キロペースで太る
880(1): 2021/07/27(火)15:56 ID:uXYjv5+c(1) AAS
それはメンテナンスカロリーが低い
つまり運動不足なんだと思う…
881: 2021/07/27(火)16:30 ID:2SkCSqku(1) AAS
>>880
まぁ信じがたいかもしれんけどそういう代謝の人って本当にいるんだよ
なんでネイティブアメリカンやサモア人が肥満だらけなのかとか調べてみると面白いで
882(1): 2021/07/28(水)06:38 ID:5EtlB3dM(1) AAS
基礎代謝で太るとかダイエット本当にしんどそう
私は基礎代謝1500でメンテナンスカロリー2400ぐらいだけれど減量大変だし維持期でももっと食べたいって思うし
883: 2021/07/28(水)07:06 ID:YWz+ZLme(1) AAS
>>882
女の方ですか？
基礎代謝1500ってすごい…
884: 2021/07/28(水)11:24 ID:w+F7Wr2D(1) AAS
太りやすい人と痩せやすい人の違いの一つがUCPというタンパク質の発現量と機能の差にあるらしい
UCPは糖や脂肪を燃やす役割をしてる
で、そのうちUCP-3ってのが速筋の中に多く含まれてるのが最近分かって、筋トレで速筋を肥大化すれば元が太りやすい人でも後天的に痩せやすい人の体質に近づけるのでは？ということらしい
運動しても痩せないって言ってる人がいたらそれは有酸素ばかりになってるんじゃないかな
有酸素だけだと基礎代謝はむしろ下がるよ
885: 2021/07/28(水)12:19 ID:bhHPZYX4(1) AAS
まじでか、筋トレの持続は自信ないわ(T ^ T)
886(1): 2021/07/28(水)13:13 ID:I+OU5bk4(1) AAS
シャイニーさんですらあの体格で沼1800カロリーで設定してるんでしょ？ちょっとみんな基礎代謝の設定甘すぎなような気がするけど
そんなに基礎代謝高いならそもそもダイエットが必要なほど太らんでしょ
毎日ジャンクフードとか食ってるなら別だけど、軽い間食とか少し多めの食事くらいで太ってるならそれは基礎代謝を平均より低く見積もってちょうどいいくらいだと思うよ
887(1): 2021/07/28(水)13:27 ID:1oTPabCS(1/2) AAS
そもそも薊さんの基礎代謝は１８００じゃない
１８００で減量してたのは減量期間が短かったからだし現在は２０００くらいでやってる
888(1): 2021/07/28(水)13:37 ID:dXkjbzil(1) AAS
>>886
今は3000kcalでも体重減るってよ
889: 2021/07/28(水)13:39 ID:VsFS7KI4(1/2) AAS
>>887
いやわかってるよ
だから体絞るために沼1800でやってるんでしょ、あのガタイの人が、別に2000でもいいけど
俺の言いたい事は、あんなすでにゴリゴリに筋肉ついてて尚且つ普段からハードな筋トレしてる人が1800〜2000で設定してるのに普通の一般男性やましてや女性が1500〜あたりから基礎代謝想定してるのが高すぎないか？っていう話
890: 2021/07/28(水)13:42 ID:VsFS7KI4(2/2) AAS
>>888
それも筋肉ついて除脂肪体重が増えたからでしょ？
そうじゃない人が高い基礎代謝を想定しても現実的じゃないって話
筋肉つければ基礎代謝は上がる、筋トレしてなくてなおかつ元々太りやすい人は基礎代謝は低い
それだけの話なんだけど
891: 2021/07/28(水)13:46 ID:1oTPabCS(2/2) AAS
薊さんも言ってたけど期間を長く設ければそんなにカロリー制限しなくても目標体重まで持っていく事が出来る
因みに薊さんの基礎代謝計算式は除脂肪体重×３０
892(1): 2021/07/28(水)13:51 ID:aT2vPgIC(1) AAS
沼食続けてたら胃が小さくなりすぎて二郎完食できなかった
前は大豚ダブル全マシもいけたのに
893(1): 2021/07/28(水)13:52 ID:BKoDm0vG(1/6) AAS
筋肉がカタボリック起こすことが、自分が経験できない想像すら無理な連中は、すぐに基礎代謝以下ぐらいにしてダイエットしろとか言いまくるけど、
だからデブなんだよ
894(1): 2021/07/28(水)14:03 ID:CUYNpLR4(1) AAS
>>893
だからそもそもその基礎代謝の設定自体が間違ってるんじゃないかっていう前提の話をしてるのに誰が正しい基礎代謝より下げた食事しろなんて言ってるのよ
読解力低すぎだろ
正しく基礎代謝見積もって、筋トレして基礎代謝上げろって言ってるだけなんだが
895(1): 2021/07/28(水)14:16 ID:BKoDm0vG(2/6) AAS
>>894
でもおまえ薊が基礎代謝1800に設定とか知ったかしてるよな
896: 2021/07/28(水)14:28 ID:c0pOfIc0(1) AAS
筋トレして基礎代謝上げたって１キロあたり３０kcalにしかならん
だから筋トレの強度や時間や頻度を上げてメンテナンスカロリーを上げる事が大事
それは薊さんも言ってる
メンテナンスカロリーを上げるってのは基礎代謝じゃなくて生活活動強度指数を上げるって事だよ
カロリー制限して痩せないのは基礎代謝の計算が間違ってるとかよりも、単純に生活活動強度指数が低くてメンテナンスカロリーが低い事の方が大きい
生活活動強度指数１.７とかなら基礎代謝の計算間違ってようがガンガン痩せる
897(1): 2021/07/28(水)15:17 ID:t3/mrs5c(1/2) AAS
>>895
論点逸らして揚げ足取ったつもりなのか知らんが
俺は「沼」を1800に設定してると言ったんだが、
見返してみろ
ひろゆきかお前は
898(1): 2021/07/28(水)15:21 ID:RiJ1LZGm(1/2) AAS
個人差が大きいので一般論で話してもあまり意味なさそうですよね。
あすけんをはじめとするダイエットアプリは大抵ハリス・ベネディクト方程式などを使って身長、体重、年齢、性別から基礎代謝量を推定しているんでしょうし、市販の体組成計もやっていることは大差ないと思います。
それでもそれらの数字に基づいて設定された目標設定で成果の出ている人は沢山いるわけでしょう。
個人の体験をもとに基礎代謝量の見積もりが甘いと一般化されても、そりゃ統計値だからはずれる人が出てくるのは仕方ないでしょうとしか言えないと思いますが。
899: 2021/07/28(水)15:23 ID:49N5pm0h(1/2) AAS
そもそも薊さんが沼を１８００に設定してたのは短期間で目標体重に持っていく為
それと同じ事を一般人がやる必要はない
それは薊さんも言ってる
痩せないのは基礎代謝の計算が間違ってるとかじゃなくて単純に運動不足でメンテナンスカロリーが低いのが原因
900: 2021/07/28(水)15:27 ID:t3/mrs5c(2/2) AAS
・人間の代謝の仕組みやそれに関わる遺伝子もまだまだわからないことだらけ
・経験則的にちょっとしたことですぐ太る人間と太りたくても太れない人間がいる
上記の二つの前提からも一つの単純な式で全員の代謝が当てはまるわけがないことは至極当然の結論なんだから式は参考程度にしてあとは自分で体調や数値を観察して試行錯誤するしかない
太りたくても太れない人の例を挙げればアンガールズの山根とかJOYなんかが分かりやすい
JOYなんて太りたくて毎日バニラアイスをレンチンして飲んでたくらいだからな、それでも太れないっていう人間が現実にいる
901(1): 2021/07/28(水)15:27 ID:49N5pm0h(2/2) AAS
基礎代謝が統計値から大きく外れてようが生活活動強度指数が高ければ痩せられる
自分の運動不足を棚に上げて基礎代謝の計算ガーとか言うのは恥ずかしいよ
902: 2021/07/28(水)15:40 ID:gs0se3eo(1) AAS
>>901
何故そこで恥ずかしい恥ずかしくないの話になるのかよく分からんが、正確な基礎代謝を判断することと、運動でカロリー消費するのは同時にできることで二者択一ではないし、運動強度は上げすぎるとオーバートレーニング症候群になって酷い目に遭うぞ
オーバートレーニング症候群にならない上限の運動量とその代謝カロリー調べてみれば分かるけど運動だけで痩せるのは結構きついぞ
903: 2021/07/28(水)15:48 ID:3unojmHM(1) AAS
少なくとも基礎代謝分にカロリー制限して痩せられないのは生活活動強度指数が低過ぎると思う
適度に運動してれば誰でも痩せられるカロリー設定だからね
904: 2021/07/28(水)16:10 ID:QtDe8HnQ(1) AAS
というかそもそも筋肉量による代謝量の増加なんてそこまで大したものじゃないよ
筋量がある人間はそれに伴って運動量も増えるから痩せやすいというだけ
905(1): 2021/07/28(水)16:17 ID:coCh+gSS(1) AAS
>>898
いや、数値通りにやって痩せてく人がいることを一度も否定してないし、基礎代謝は個人差が大きいんだから式で出た数値を一般化するなっていうのは俺が言ってることなんだが
俺は何度も何度も痩せやすい人と太りやすい人がいるっていってるじゃん
痩せやすい、太りやすいってのは要は他の条件(身長、体重、運動量、食事量)が全て同じでも違う結果が出るって意味だぞ
しかも最終的に統計値からはずれる人の存在認めてるし、それじゃあ俺の意見と同じことになるけど気づいてなさそう、、、
906: 2021/07/28(水)16:23 ID:RiJ1LZGm(2/2) AAS
>>905
ああそうですか。分かっていませんでした
907: 2021/07/28(水)17:50 ID:BKoDm0vG(3/6) AAS
>>897
有名人が急に出現するとか意味不明だけど、おまえのその根拠は｢薊の基礎代謝1800｣とか知ったかブッコイテるわけだろ
痩せたこともねーくせに、なんでそんな知ったかしてんの、デブ
908(1): 2021/07/28(水)17:51 ID:BKoDm0vG(4/6) AAS
コイツ、なんでIDコロコロ変えてんの
痩せたこともないデブに話し聞いたってムダなだけ
909: 2021/07/28(水)17:53 ID:BKoDm0vG(5/6) AAS
生活強度とか、普通は活動代謝という語彙になるが、どこかのネット情報丸写しですな
そう、普通は活動代謝から考えるわな
910: 2021/07/28(水)18:05 ID:lmMvOzMb(1) AAS
>>908
IDが変わるのは俺もなんでか知らん
ダイエット板にいるお前が俺をデブ呼ばわりして虚しくならんのか？
お前は何を目的にこのスレにいるんだ？
他の人は痩せるためにいるはずだが
俺は上でも言ったが沼1400に設定して月4キロペースで落ちていってるぞ
あと生活強度云々は俺じゃない
なんかかわいそうだな
俺が悪かったよ
911(1): 2021/07/28(水)18:12 ID:BKoDm0vG(6/6) AAS
886 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2021/07/28(水) 13:13:03.65 ID:I+OU5bk4
シャイニーさんですらあの体格で沼1800カロリーで設定してるんでしょ？ちょっとみんな基礎代謝の設定甘すぎなような気がするけど
、
これ、あなたが書いたんでしょ？
その後、話し変わってるけど
すると、ちょっとみんな基礎代謝の設定甘すぎにはならんだろ
そういう論理構成してるんだから、自分が
912: 2021/07/28(水)18:28 ID:sKs8adnw(1) AAS
>>911
あの体型の人が色々試して沼を1800(+脂質としてゆで卵)に設定してこれが自分にとってベストだって結論を下したわけだよな
ってことは基礎代謝がそれより極端に大きく乖離してるはずないよな？
だからあの筋肉量で普段からトレーニングしてる薊さんですら沼1800がベストだというくらいのしれてる基礎代謝なんだから(撮影当時)、普通の一般人がそれに近いような基礎代謝を設定するのは高すぎるんじゃないの？と言ってるだけなんだが
そんなに不親切な文章かこれ？
913: 2021/07/28(水)18:31 ID:x8gO8EPv(1) AAS
どうでもいいけどお前もう来んな
914: 2021/07/28(水)22:05 ID:nIfZwf1a(1) AAS
体重減らないなら食うの減らせば良い
理屈こねるより自分のちょうどいいところ色々試して見つけるしかないよ
915: 2021/07/29(木)21:20 ID:kgaaG/Wr(1/2) AAS
シャイニーシャイニーって大会での絞り目指した減量してんの？
それならシャイニー基準にして我々はもっと摂取カロリー低くするべきだな
916: 2021/07/29(木)21:24 ID:kgaaG/Wr(2/2) AAS
そもそも素人がやるダイエットとフィジーカーやビルダーがやる減量って似ているようで違うしな
なんなら塩抜きと水抜きもやっちゃう？
917: 2021/07/29(木)21:54 ID:I6lB/4fi(1) AAS
>>892
分かる
あと代謝も落ちるな
今週沼止めてラーメンとかカツ丼とか食ってみたらすぐ腹減るようになったし、体重も増えてないわ
918: 2021/07/29(木)23:23 ID:URcHgkrZ(1) AAS
胃は小さくならないけどな
919: 2021/07/30(金)03:54 ID:7cwoYrQD(1) AAS
肥満者は満腹中枢がぶっ壊れてるから胃の膨張具合でしか満腹感を感じられないのかもね
だから食べ過ぎてしまう
だけど、それは意識して食べる量を減らせば次第にその量で満腹になる胃になる
量というのはカロリーではなく物理的な量
だから沼だからといって1升炊きパンパンの量を食べるのは良くない
水分量は１リットルくらいが目安かな
920(1): 2021/07/30(金)15:36 ID:HshkJYQp(1/2) AAS
みなさん沼でではないけど鶏肉のカンピロバクターでみごと胃腸炎になりましたので、夏場の調理十分お気をつけください
921(1): 2021/07/30(金)17:21 ID:XK1tbw/r(1/2) AAS
>>920
原因は生焼けですか？
922(1): 2021/07/30(金)17:31 ID:HshkJYQp(2/2) AAS
>>921
かもしれないです
あとは生肉触った箸とか手で食器触ったりとかでも
なるらしい
923: 2021/07/30(金)17:36 ID:XK1tbw/r(2/2) AAS
>>922
お知らせありがとうございます
お大事に。
924: 2021/07/30(金)17:57 ID:6O5LcnoX(1) AAS
沼が炊き終わりました…
今日も相変わらずエグい匂いを漂わせながら…
犯人は乾物です…w
925: 2021/08/01(日)12:31 ID:8gOxPrAc(1) AAS
カレー粉もっと入れなさい
カレーが嫌ならなんでもいいから臭い消しの何か入れなさい
926: 2021/08/04(水)03:40 ID:uv7zPb9I(1) AAS
カレー粉はあとから食うときに入れた方が炊飯器に負担かからなくていい
927: 2021/08/04(水)12:17 ID:d7TV0Jd1(1) AAS
Amazonで売ってる安い干し椎茸くさすぎて食えなかったな
928: 2021/08/04(水)12:28 ID:bMjHvTO+(1) AAS
食べ物に関しては安かろう悪かろうが当てはまる気がする
そもそもコンビニやスーパーに売ってる加工食品は安すぎると思う
ちゃんとした食材や調味料使ったらコンビニ弁当１個￥１０００くらいになるはずだし
929: 2021/08/04(水)16:59 ID:nkjfL6xS(1) AAS
小学生の自由研究みたいな気付きだ
930: 2021/08/04(水)17:05 ID:Ue/6epvF(1) AAS
高級食パンが流行ってるみたいだけどアレが本来の食パンの値段だと思ってる
931: 2021/08/05(木)22:22 ID:Hb451Htt(1) AAS
あれはさすがに高すぎ
932: 2021/08/07(土)05:24 ID:cl0+IA9M(1) AAS
銀座に志かわの食パンが意外と安い事に驚いた
１斤￥１５００くらいするのかと思ってた…
933: 2021/08/08(日)08:52 ID:q47jEUTz(1) AAS
この3日間ジャンクな食事で栄養バランス崩れてたけど今日から信頼と安心の沼再開だ
934(1): 2021/08/08(日)20:15 ID:kT0JOcRL(1) AAS
色々作ったけどセメントが一番良かった気がする
935: 2021/08/09(月)07:14 ID:52y8Lj+r(1) AAS
上でおすすめされたキャベツが良かったよ
胸肉、キャベツ、大根、しめじ、えのき、オートミール、キムチの素が最近の定番
936: 2021/08/10(火)08:59 ID:iVGKj3WR(1) AAS
キノコ以外の野菜は季節物を適当に突っ込んでるわ
最近はキャベツもまた安くなってきたからいいね
937: 2021/08/10(火)09:26 ID:3hJGkmvZ(1) AAS
>>934
シャイニーよりスマイルの方が料理センスありそう
938: 2021/08/10(火)12:25 ID:Iw6r8YDR(1) AAS
俺も季節の野菜にしてるけど、葉物野菜(キャベツとか小松菜とか)は旨く感じないので、別枠で茹でて食べてる
939: 原田 直幸 2021/08/10(火)12:31 ID:nvpqrZO1(1) AAS
埼玉県入間市の原田病院理事長 原田 直幸 は職員個人に対し法人として法的処置をとる人です。
それも職員であれば法的処置を、職員でなければ無罪放免と内弁慶すぎます。
職員に言論の自由はないのでしょうか？
理事長が医師でないから医療法第４６条の６第１項に違反していると言うことすら許されません。
下記の文面は全職員に通達されたものです。
令和３年５月 職員各位 社会医療法人東明会 理事長 原田 直幸
当院のGoogle口コミに投稿されている件に対し、当院に対する悪意ある嫌がらせ、営業妨害であると判断し、
Googleマイビジネスの削除請求と同時に、弁護士を通じて、法的手続きに入ったことをお知らせします。
全体朝礼でもお伝えしましたが、組織内の部門に対する個人の感想を、公の場において発信する。
このことが、病院の評判や信頼に大きく影響する行為であると考え、削除請求と発信者情報開示請求等の
省8
940: 2021/08/11(水)11:34 ID:jBvAMGeP(1) AAS
ゴーヤ入れたら全体的に渋くなったわ
分かってはいたけど、あまり合わないな
941(1): 2021/08/11(水)13:21 ID:UOp7lfBQ(1) AAS
ワカメとしめじと乾燥椎茸とエノキと鳥胸肉とオートミールに白だしで作ったら真顔になるくらいおいしかった
これまでせっせと入れてたカレー粉の意味を見失うレベル
白い炊飯器黄色くなるし匂い充満するし換気扇にもびっしりつくしもうカレー粉入れるの暫くやめる
942(1): 2021/08/11(水)16:28 ID:JsDQMbPL(1) AAS
沼卒業したつもりがやっぱり沼に戻った
沼以上にカロリー抑えながら空腹感を感じずに入られる方法ないわやっぱり
ただ沼はどんな味付けしても結局米のとろみにくるまって味がぼやけるから飽きてしかたがない
943(1): 2021/08/11(水)17:54 ID:QCj7GeSa(1) AAS
>>941
俺も白だし派
たまに味変でカレーパウダーかけたり、ご飯ですよや食べるラー油をのせたりしても、それらを邪魔しないのがいいね。
944: 2021/08/11(水)21:15 ID:5RUs6r/A(1/2) AAS
>>942
わかる
自分も卒業してもう戻ってくることはないと思ってたけど
ひさびさに作った
945(1): 2021/08/11(水)21:54 ID:GNGR559v(1) AAS
そもそも沼を辞める理由がない
減量終わったら食材の種類増やして栄養満点の炊き込みご飯作れば良いんだから
どうせ世の中の食べ物は添加物まみれで栄養バランス悪い嗜好品だらけなんだから沼食ってれば良いんだよ
沼から離れるとロクなもん食わないんだから…
ファミチキとか…w
946: 2021/08/11(水)22:12 ID:wGzfu6y6(1) AAS
>>943
紅ショウガトッピングもいいよ
きのこ類がまたいい味出してておいしかった
カレー粉も悪くないけどこれと比べたら…………
白だしは永遠に続けられる滋味だよほんと
947: 2021/08/11(水)22:24 ID:5RUs6r/A(2/2) AAS
>>945
そこは沼食い切るのがだんだんきつくなったから
普通食のほうがうまいし満足できれば沼やる理由ないからね
最近はまた食欲増進してきて夏で冷やした沼もいいんで
また作るようになった
948: 2021/08/11(水)22:39 ID:kDOZhUtI(1) AAS
沼は水１リットルくらいが一番美味いと思う
水分率が高過ぎると水っぽくて美味しくないし逆に食べ応えも落ちる
949: 2021/08/12(木)02:34 ID:ijhsOMgT(1) AAS
白出汁は塩分の取り過ぎになるから注意が必要だね。
950: 2021/08/12(木)06:32 ID:IK2UNz+/(1) AAS
にんにくパウダーと塩だけの味付けも意外と美味いよ
何故か豚骨みたいな味になる
951: 2021/08/12(木)10:20 ID:h0Yxz8L7(1) AAS
梅干しとゆかり入れるのが至高の美味さだけど高くつくのがな
952: 2021/08/12(木)14:45 ID:xdE0317g(1) AAS
やっぱ玄米で沼作ると違うね
白米と同じ水分率だと硬く仕上がる
何より腹持ちが全然違う
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