[過去ﾛｸﾞ] 【減量期】沼ダイエット【PFC神】 Part.2 (1002ﾚｽ)
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253: 2021/05/22(土)13:58 ID:Ip4xyxGk(1) AAS
たぶん俺は減量終わっても沼みたいなモノ食べると思う
沼生活始めるまでは自炊もしなかったし米炊いてオカズ作って汁物用意してなんて面倒臭くてやってられないと思う…
たぶん減量後の食事は色々食材を炊飯器にブチ混んだ炊き混みご飯的なモノになる気がする
沼とは違う何か…w
254(1): 2021/05/22(土)22:06 ID:vUwv/17k(1) AAS
>>240
換気扇切りたいので寝る前に炊き上がらせて一晩保温
朝ごはん用とお弁当分をよそったら残りはタッパにつめて出勤
夜はタッパのをレンチンして目玉焼きとチーズトッピングして食べてる
255: 2021/05/22(土)22:42 ID:qzx0fR0V(1) AAS
>>254
なるほどありがとうです。
256: 2021/05/23(日)07:53 ID:c6Q5B47F(1) AAS
マッスルグリルから今度スパイスでるねw
動画では安いとか言ってたけどネットで調べたらそうでもないな、素材が良いやつなんかな？
257: 2021/05/23(日)08:08 ID:LU0y5hRC(1) AAS
沼って基本的に自分で作るモノだと思ってるけど、沼を嫁や母ちゃんに作って貰ってる人なんているのかな？
258: 2021/05/23(日)10:14 ID:kLJb+JMz(1) AAS
嫁に用意してもらってるって人の減量動画見たことあるけど･･･
沼は自分で作るものって言う認識はどっから出たの？
259: 2021/05/23(日)10:33 ID:1tYnq15m(1) AAS
人道的に考えて普通だろ…w
260: 2021/05/23(日)10:34 ID:QoZBzB1k(1/2) AAS
基本的にって書いてあるし
家族がいたら献立とか違うから
沼なんて簡単なもんくらい自分で出来るだろうは想像つく
261: 2021/05/23(日)10:37 ID:NtaN7FI5(1/2) AAS
言いたいことは分からんではないけど誰が作ろうがどうでも良すぎてなんでそれを気にしたんやという
262: 2021/05/23(日)11:17 ID:aoITVetZ(1/2) AAS
俺はぜんぶ自分で調理するから
基本的に嫁子供とは別メニューだな
263: 2021/05/23(日)13:02 ID:9agdwtJH(1) AAS
沼というか減量メニューは自分で作るのが当たり前じゃない？
分量とか間違えられたら終わりじゃん
264: 2021/05/23(日)16:08 ID:4aKdkOJx(1) AAS
赤ん坊じゃないんだからてめえの減量食くらいてめえで用意しろ
265(1): 2021/05/23(日)16:34 ID:zAP1P/Is(1) AAS
>>231
全く問題ない
266: 2021/05/23(日)17:33 ID:BygdJTMb(1) AAS
メルカリで沼専用の一升炊き炊飯器探してます。今あるのは嫁子供が普通にご飯炊いているからね
267: 2021/05/23(日)17:46 ID:1krZ/rn7(1) AAS
>>265
ありがとう
268(1): 2021/05/23(日)19:15 ID:v+S+8n+2(1/3) AAS
結婚してたら飯の用意なんて嫁にさせるのが普通だよｗ
だったら嫁の役割ってなに？って話になるでしょ
結婚すれば分かる
269: 2021/05/23(日)19:20 ID:NtaN7FI5(2/2) AAS
>>268
そんなの家庭によるでしょ
昭和かな？
270: 2021/05/23(日)19:43 ID:v+S+8n+2(2/3) AAS
時代って言い換えても良いけど、要は世帯収入が下がったせいで
嫁を働かせないと食っていけないような家庭が増えちゃったんだよね
そうなるとさすがに同じ立場の人間に家事を押し付けづらくなったのか
家のことをやらなくていいと考える嫁が増えたんだろう
うちはちゃんと俺だけの稼ぎで家族全員食わせられてるからそこら辺正常に回ってんのよ
271(1): 2021/05/23(日)19:46 ID:QoZBzB1k(2/2) AAS
金さえ稼いでくれば何もしなくてもいいとか都合良いな
272(1): 2021/05/23(日)19:48 ID:nOoJh/d6(1) AAS
そういう問題ではなくて自分の減量の為の飯なんだから自分で作れよって話
あんなの嫁に作らすなよ…w
273(1): 2021/05/23(日)19:59 ID:HxX1EFs3(1) AAS
嫁に頼んだら健康のための栄養が〜って色んなもんぶち込んで結局本来の目的から離れた並のカロリーの出来損ないの炊き込みご飯作りそう
274(1): 2021/05/23(日)21:11 ID:JvKfsK+W(1) AAS
一万歩譲って家事が全部嫁の仕事だとしても家族皆で摂る食事を用意するのが家事だから
沼であれ他のダイエット食であれそれを食いたい奴が別途用意するもんだろ
ペットを飼いたがった子供がペットの餌係を率先してやらなきゃおかしいのと同じ
268は中高生になっても母親に下着買わせてたタイプの恥知らずやな
275: 2021/05/23(日)21:45 ID:aXf/jj66(1) AAS
まぁまぁ
色んな家庭があるんだからみんな違ってみんないいでしょ
うちは旦那がやりたいって言い出して万年ダイエッターの娘も夕飯沼がいいって言いだしてここ数週間家族全員沼生活だよ
あんまり続けると体に悪いから来月からは普段通りにするって約束してるけど正直楽ちん
娘が参加するまでは旦那の分の沼と食事どっちも私が作ってた
276: 2021/05/23(日)21:54 ID:Ig+QJeFG(1) AAS
家族全員分の沼を炊飯器１台で作ってるの？
どんな分量か気になる
277: 2021/05/23(日)22:08 ID:aoITVetZ(2/2) AAS
俺は服とか靴が好きだから洗濯もメンテもアイロン掛けも靴磨きも全部自分でやってる
嫁は雑に扱うから触らせたくない
食事も結婚以前から長年ボディメイクやってるからほぼほぼ自分の分は自分で作る
278(1): 2021/05/23(日)23:51 ID:v+S+8n+2(3/3) AAS
>>271-274
結婚すればわかると思うけど（ただしまともな稼ぎとまともな相手があれば）
お互いがお互いの役割に徹することができるっていうのが結局一番幸せなのよ
金銭面で不自由させない喜び、嫁も嫁で旦那に尽くせる喜びというものがあるからね
279: 2021/05/24(月)00:23 ID:E9Jh6ZPY(1) AAS
自己コントロールを自分でやるのも減量やフィットネスの一部だろ 人に作ってもらって分量や材料だけぐちゃぐちゃ文句言うのか？
いまどきこんな古い考えじゃ定年直後に捨てられそうだな
280: 2021/05/24(月)00:37 ID:5RTNgbvT(1) AAS
自分に反論してるのは独身男だと決めつけてウエメセなのが笑えるのを通り越して気の毒になってきた
281: 2021/05/24(月)00:56 ID:NCufqbjH(1/2) AAS
いい年して自分の価値観が正しくてほかが間違ってると考えることがどれだけ傲慢か分かってない時点で何言ったところで耳かさんよ、こういう類の人間は
282: 2021/05/24(月)01:55 ID:4S7hRgJH(1) AAS
昭和一桁じゃね？
283: 2021/05/24(月)02:20 ID:+8niGiVG(1/2) AAS
低収入でこどおじでDTの俺には100%なんにも反論ができない話題だからもうやめてほしい
284: 2021/05/24(月)16:27 ID:1Hboxmom(1) AAS
>>278
尽くせる喜び、ねぇ…
285: 2021/05/24(月)17:06 ID:Ia2wSuaO(1) AAS
BEｱｲｺﾝ:nida.gif
令和になって尽くせる喜びとか言ってるやつがいるたあ驚いた
沼って正規のレシピだと味しないし自分でカロリーと旨さのバランス見ながら調整して作ったほうがいいと思うけど…
286(2): 2021/05/24(月)18:40 ID:gqPYEDAA(1) AAS
どうして最近の薊さんが食べてる減量飯は味付けが醤油なんだろ？
カレー粉と塩の方が絶対美味いのに
287: 2021/05/24(月)19:47 ID:NCufqbjH(2/2) AAS
>>286
味付けなんて好みなんだから何でも何もねえだろう。
そんなの言い出したら味噌カツは世の中に存在しないし、目玉焼きに何かけるか論争なんて起きない。
288: 2021/05/24(月)19:54 ID:pdSLV1eK(1) AAS
お父さんにめっちゃ怒られた…
289: 2021/05/24(月)21:02 ID:Wovx4ERc(1) AAS
>>286
塩分を取りたかったからとか？
290: 2021/05/24(月)21:42 ID:+8niGiVG(2/2) AAS
一時期は体の反応が知りたくてトレ後にリンゴジュース大量に飲んでたような人だぞ
色々試した挙句に辿り着いた微細な調整なんだろう
単に飽きた結果の味付けかもしれんが
291: 2021/05/24(月)22:06 ID:+nPQGVKr(1/2) AAS
日本人だから醤油が欲しくなることもあるよ
292: 2021/05/24(月)22:17 ID:t7tDAoE6(1) AAS
試しに例の減量飯を作って食べてみたけど確かに消化が早くてすぐ腹減る
だけど嫌な空腹感じゃない
あと何故か身体のダルさがなくいつもより元気な感じ
293: 2021/05/24(月)22:44 ID:+nPQGVKr(2/2) AAS
ジャガバード味は好きだけど光速で腹減るからやめた
目標カロリー以内で作るとｺﾝﾅﾆﾀﾍﾞﾗﾚﾅｲﾖｫってほどの量にもならないし
294: 2021/05/25(火)19:39 ID:Ag1hSBix(1) AAS
じゃがバードはあまり混ぜない方が良い
じゃがいもが崩れてゴロゴロ感がなくなり食べ応えが弱くなる
295(1): 2021/05/25(火)20:09 ID:S5iFgYB6(1) AAS
米、鶏胸、サバ缶、豆腐、調味料
今日の沼はコレだけで炊いてる
減量あと１ヶ月で終わりだから俺も食物繊維無しでやってみるわ
明らかに減りが早い事が実験してみて分かったからね
296: 2021/05/25(火)21:43 ID:DdvGDfzq(1) AAS
>>295
おいしそう
297: 2021/05/25(火)21:55 ID:KJg24Wsh(1) AAS
サバの存在感は圧倒的
カレー粉にも勝っちゃう…w
298(2): 2021/05/25(火)22:13 ID:5jTq/prs(1) AAS
食物繊維大切なのかと思ってキクラゲとか入れてるけど駄目なんだ？
299: 2021/05/25(火)22:49 ID:V69reoei(1) AAS
食物繊維が大切なのは間違いないよ
ただ腹持ちが良過ぎるほどの食物繊維は減量においては足枷になるかも知れない
薊さんも腹が減ってる時に脂肪が燃焼してるって言ってたし
300: 2021/05/25(火)22:58 ID:PUMWtPPb(1) AAS
沼食うためのスプーンと皿を洗うのめんどくさくなってきた
自分そろそろ手掴みいいっすか？
301: 2021/05/26(水)06:00 ID:5IA61WgM(1) AAS
どっちも使い捨てだよ。
302: 2021/05/26(水)07:56 ID:9uKcebGo(1) AAS
水分をさらに増やして飲めば
303: 2021/05/26(水)14:14 ID:FyZdL6Lw(1) AAS
昆布の佃煮が余ってたので入れてみたら想像以上にいい味出した
304: 2021/05/26(水)17:54 ID:586hWL0W(1) AAS
ちょっと醤油垂らすだけですげぇ美味くなるな
やってみろ
305: 2021/05/26(水)20:44 ID:rnz5N1oP(1) AAS
そろそろ筋トレするか…
自重だけど…
306: 2021/05/27(木)02:16 ID:dmczK3Jx(1) AAS
>>298
大丈夫だよ
307: 2021/05/27(木)12:33 ID:p8uEIMZ7(1) AAS
>>298
尼で売ってるスライスきくらげ使ってるけど、たまにそのままの形で出てくるのな 笑
308: 2021/05/27(木)15:08 ID:qPQBxJ7M(1) AAS
そのまんまで出てこられると損した気持ちになる
コーンとか
309: 2021/05/27(木)17:04 ID:Q8uxg5VT(1) AAS
沼何度か試したがジャンピラフのほうが食べやすい
310: 2021/05/27(木)18:44 ID:ZEuA5wSZ(1) AAS
沼の水分率は箸で食べられるくらいが丁度良い
ってか、その方が美味いし食べ応えがある
311: 2021/05/29(土)04:41 ID:6p0hcKQ7(1) AAS
食べるときに沼に油30g足してたのをうっかり忘れたらゴリッと体重が減って
一週間順調に減り続けてるんだけどやっぱやめたほうがいいかな
312: 2021/05/29(土)07:34 ID:0fI6cFww(1) AAS
いいんじゃない？それで肌がカサカサになったり性欲なくなってるんならまた油足した方がいいと思うけど
313: 2021/05/29(土)08:45 ID:YFoDD2gQ(1) AAS
ってか、性欲ってない方が楽じゃね？w
314: 2021/05/29(土)09:10 ID:Ye+dRHCe(1) AAS
そんなさびしいこと言うなよ
315: 2021/05/29(土)12:52 ID:/B86M67V(1/2) AAS
トレーニング前後のカーボ補給やプロテインもカロリーに入れるべき？
316: 2021/05/29(土)12:53 ID:/B86M67V(2/2) AAS
トレーニング中のカーボも
317: 2021/05/29(土)13:36 ID:T9CKQ+2u(1) AAS
揚げて穴をあけたドーナツはカロリーゼロだから
トレーニング直後のカーボ及びプロテインは当然カロリーゼロだ
318: 2021/05/29(土)13:37 ID:FsQLcOiB(1) AAS
伊達ちゃん
319: 2021/05/30(日)00:51 ID:g+rEV9tX(1) AAS
いよいよ高級沼アップされるみたいだね
320(1): 2021/05/30(日)07:10 ID:GKxf2mlc(1/2) AAS
5キロ落ちてから週末に好きなもの食べて１キロ増えてまた１週間かけて1キロ落としの悪循環無限ループにはまってしまった
土日も大人しく沼生活すれば乗り越えられるとは思うけど引きこもりの丸二日間沼で過ごすのは流石にむなしい
平日の沼なら全然平気なんだけど
321(1): 2021/05/30(日)08:37 ID:mdnmkXKH(1) AAS
>>320
ちょっと試して欲しいのだけど
土曜日の夜に最後に食べた時間から18時間水以外飲まずに断食して、18時間後から普通に食べて日曜日の夜の最後に食べた時間からまた18時間あけてから沼復活してみて下さい
暴飲暴食しても18時間断食すればリセット出来るらしいので試して欲しいです
一応18時間後最初の食事は脂質控えめにした方がいいらしいです
322(1): 2021/05/30(日)10:28 ID:LrEV4sq1(1/2) AAS
そんな1日程度でリセットできたら苦労しない
323: 2021/05/30(日)10:37 ID:lLyocTqT(1/2) AAS
とりあえず最近の薊さんが食べてるアレを試してみたら？
実際、俺も沼からアレに切り替えたら停滞も抜けられたしバンバン落ちるようになった
324: 2021/05/30(日)10:44 ID:LrEV4sq1(2/2) AAS
アレってなによｗ
325(1): 2021/05/30(日)10:47 ID:lLyocTqT(2/2) AAS
アレだよアレw
米と鶏胸とＭＣＴオイルのヤツだよ
326: 2021/05/30(日)12:19 ID:GKxf2mlc(2/2) AAS
>>321
ありがとう
ふて寝して今起きました
昨日は８時くらいまでだらだら飲んでたので今日は２時くらいまで食べなきゃいい感じですね
やってみる
327: 2021/05/30(日)15:00 ID:1wKqMy5c(1) AAS
朝マグマ仕込んだ
初マグマなので夕飯楽しみ
328: 2021/05/30(日)15:56 ID:qqzYfBhQ(1) AAS
>>325
あれってMCTオイルの方が落ちやすいのかね
サラダ油か鶏皮の脂質でやろうと思ってたんだけども
329: 2021/05/30(日)16:13 ID:8o69bR+p(1) AAS
mtcオイルだと体調よくなる気がするから私も使ってるよ
鶏皮はそのままだと脂質の量が分からなくなって計算狂うから鶏油作って使うといいかもね
330: 2021/05/30(日)16:53 ID:YPC8g8F4(1) AAS
オリーブオイルでも良いと思う
ってか、普通に美味しい
カレー粉との相性も良い
331: 2021/05/30(日)17:52 ID:3CuvSKHl(1) AAS
セメントなんだけどタッパー入れて冷蔵庫で何日持つの？
332: 2021/05/30(日)18:07 ID:XApt8FMG(1) AAS
３日くらいじゃね
333: 2021/05/30(日)19:53 ID:r+6vraqd(1) AAS
MCTは代謝が早いんでしょ？
334: 2021/05/30(日)20:01 ID:nVDDO1x8(1) AAS
長鎖脂肪酸より中鎖脂肪酸の方がエネルギーとして消費されやすいから脂肪になり辛いとされてるから、どうせ脂質とるなら中鎖脂肪酸を優先したいよねという話
335: 2021/05/30(日)20:36 ID:MkHzN1sO(1) AAS
中鎖脂肪酸って飽和脂肪酸の中の脂肪酸なんだな…
飽和脂肪酸って摂取を控えるべき油って認識だから少し躊躇するな…
336: 2021/05/30(日)20:46 ID:E7mh/++O(1) AAS
飽和脂肪酸こそ化学的に安定してて安全な油なのに
LDL-Cが増えて長生きしてしまうリスクはあるが
337: 2021/05/30(日)21:40 ID:MDoBYSll(1) AAS
厚労省は飽和脂肪酸は摂取カロリーの７％以下に抑えろって言ってるね
338: 2021/05/31(月)14:28 ID:jySUpMiu(1) AAS
３日ほど沼ができなかったけど明日から沼ができる
やっぱ沼は安心感ある
339: 2021/05/31(月)22:06 ID:q+Ue1TDz(1) AAS
>>322
この記事に書いてあったんだよー
外部ﾘﾝｸ:business.nikkei.com
340: 2021/06/01(火)00:41 ID:dg9pTmuN(1) AAS
せっかく沼っていう合理的な方法やってるのに
変なものに飛びついたらだめだよ
341(1): 2021/06/01(火)03:00 ID:xnhC/w6A(1) AAS
ダイエットに限らずエビデンスが書いてない理論はまず疑う習慣つけたほうがいい。
耳障りが良いものが正しいなら、もっとみんな習慣的にやってるよ。
食べすぎた次の日減らして2日間で収支合うようにすること自体は賛成だけどね。
342: 2021/06/01(火)07:11 ID:S35H9LiM(1) AAS
>>341
2日間でカロリー収支を合わせるって書くより18時間断食って書いた方が難しいことせず簡単に痩せられるって思わせて記事のアクセス数稼ごうとしてるだけなんだよね
343: 2021/06/01(火)07:53 ID:pfARyX8P(1) AAS
いま太った犬と一緒に沼生活やってます
344: 2021/06/01(火)20:45 ID:Fy+KDBLU(1) AAS
いぬったーと見間違えた
345: 2021/06/01(火)20:47 ID:RolcfT8I(1) AAS
弁当用にジャンピラフ作ろうとしたんだが、玉ねぎと赤パプリカがなかったから代わりにごぼうたくさん入れた。手羽元が苦手なんで胸肉に変更、鶏ガラだしを追加。
かやくご飯になった。これはこれでアリ。
346: 2021/06/02(水)12:03 ID:rJR8F2oq(1) AAS
もう沼じゃなくて炊き込みご飯で良いんじゃないかなって思ってる
水分率が高過ぎると逆に食べ応えが下がる事が分かったし
しゃもじで掬えない箸で喰えないなら水分率が高過ぎる
347: 2021/06/02(水)13:14 ID:iKHUii6V(1) AAS
あの食感に耐えられない人はそれでいいと思うよ
チャーハンだろうがピラフだろうがお好み焼きだろうが
工夫すればいくらでも変えられるから
自分はあの水分量のほうが血糖値安定するから合ってるけど
348: 2021/06/02(水)13:17 ID:V0z4ACb4(1) AAS
冷蔵庫整理してたら賞味期限危なそうなゆかりが発掘されたけど、これ入れたら絶対美味いな
349(1): 2021/06/02(水)18:31 ID:bW/coII1(1) AAS
マグマの味変に何かいいのない？
カレー粉は気分で入れたりする
350(1): 2021/06/02(水)20:53 ID:8TMkiM1a(1) AAS
シャイニーが沼の人名乗ってたけど流石に怒られるんじゃないか
351: 2021/06/02(水)21:18 ID:PnMC309z(1) AAS
沼の素w
352: 2021/06/02(水)22:24 ID:BtSU2bop(1) AAS
召シ沼というパクリ店が今月オープンしたらしい…w
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