[過去ﾛｸﾞ] 【今日も】 ジョギング＠ 60 JOG 【ジョグ日和】 (1002ﾚｽ)
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735(1): (ﾜｯﾁｮｲ f3eb-msut) 2021/05/14(金)23:17 ID:ge9v2JOL0(1) AAS
6km＠徳島
股関節の違和感が消えないので3割はウォーキング
明日こそゴルフで90切りたいなぁ
>>730
参考になるかは別ですが、今年の2月頭から同じく88キロでダイエット開始
5月の頭で77キロくらいまで落ちました
最初の頃は6キロ1時間のウォーキングからちょっとずつ
ジョグを混ぜながらとにかく1時間は歩いたり走ったり
今は基本的にキロ7.5分から8分で8km走ってます
大昔にジョギングしすぎで怪我をしてるので3日走って
省4
746(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9756-stDH) 2021/05/15(土)17:09 ID:DoExyK7n0(1) AAS
>>731
そういう情報ほしかったです！
6分ペース10kmを目標にしてるんだけど、同じ距離でスピード上げるか、スピード落としてでも距離伸ばすべきか悩んでたから、とりあえずアドバイス通りペース落として10kmを目指してみようと思う
週3から4回位でも効果あるかな？
>>735
ダイエット成功されてますね！すごい！
量じゃなくて、カロリーも意識しないとですね。
>>737
月200ってすごくないですか
平日毎日10キロですよね。
省1
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