[過去ﾛｸﾞ] 【今日も】 ジョギング＠ 60 JOG 【ジョグ日和】 (1002ﾚｽ)
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563(1): (ﾜｯﾁｮｲ e767-G0PM) 2021/05/02(日)11:54 ID:4GN4RY3e0(1) AAS
連日のランニングで足首痛めた。
週5で2ヶ月間走って体重も急激に落ちたから白筋とか落ちたのかなあと思うもセルフジャッジが難しい。
デブが無理しすぎたので数日休みますが、
走るために続けてる筋トレとかあればご教授頂きたく
577: (ﾜｯﾁｮｲ a7c3-fhXt) 2021/05/02(日)22:13 ID:6I2R/gte0(1) AAS
>>563
スクワットとランジと股割り
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