[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 59.99kg〜50.00kg ★７ (1002ﾚｽ)
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903: 2021/05/31(月)18:44 ID:HhpAOZhA(2/4) AAS
>>901
大丈夫、大丈夫
そんな一回食べたくらいで太らないからw
今日は久しぶりに菓子パン食べなかった
1日一食だから夕方、力が抜けて元気でないわ
御飯の量ちょっと増やしちゃった
やる気でないから運動は今日休みにしようと思ってたけど、夕飯食べたら元気出てきた
筋トレして足踏み20分完了
904: 2021/05/31(月)19:08 ID:1xiXg51R(1/2) AAS
足踏み20分で運動とかウケる
こいつチンポしごいても筋トレとか言いかねんな
905: 2021/05/31(月)19:36 ID:+3WUmLZ9(1/2) AAS
菓子パンの袋開けるのが筋トレ
906: 2021/05/31(月)19:56 ID:KBISHXj0(1) AAS
菓子パンおばさん専スレ作ってそっち行けよ。
907: 2021/05/31(月)20:01 ID:+3WUmLZ9(2/2) AAS
食べて絞るがモットーです
1日1食は超バランスの良いものを食べて残り2食は雑に食べてるけど
2食の片方は納豆ご飯を組み込んでる、納豆は脂質とタンパク質が含まれてるから腹持ちがすごく良い
あと卵は全卵で毎日2個食べてる
908(2): 2021/05/31(月)20:15 ID:HhpAOZhA(3/4) AAS
いかん、お腹空いてチャーハン作って食べてしまった
いつもはお腹空かないんだけどなあ
血糖スパイクかな？
白飯の量を茶碗半分に増やしたのがまずかったのか？
あーあ、今日は折角菓子パン食べなかったのに、パアだわ
明日からは白飯は完全に抜こうかな
まあ、たまには良いか...
909: 2021/05/31(月)20:28 ID:4EDddz25(1) AAS
>>901
161．5で47．3の時にミスタードーナツ一気に10個くらい食べたことあるけど
胃の中の内容物のせいで一時的に体重増えたけど1日、2日でいつもの体重に戻ったよ
それでダイエットに飽きて毎日ドカ食いして太っていった時は
大体一日200ｇか300ｇくらいずつ増えていってた気がする
でもあなたの場合は性格的に食べたら後悔して
自分の事責めそうな感じがするから食べない方がいいかもね
910: 2021/05/31(月)20:32 ID:rRHnWJ07(1) AAS
菓子パン食べなかったからチャーハン食べたんだろ
答え出てるやん
911: 2021/05/31(月)20:34 ID:7vRK8QXN(1) AAS
>>908
さすがクソデブw
912: 賢いミナトさん 2021/05/31(月)20:39 ID:9xa4jTMU(1) AAS
おまえらスレタイよりプラス30キロぐらいあるだろ
913: 2021/05/31(月)20:43 ID:S8Dn1LpB(1) AAS
…としゃしゃり出る角刈りデブチョッキであったw
914: 2021/05/31(月)20:54 ID:1xiXg51R(2/2) AAS
>>908
いいよいいよー
その調子で食べても全然問題ないよ
ストレスがダイエット一番の敵だからね
痩せるには好きな物を好きなだけ食べてストレスフリーな生活が大事よ
915: 2021/05/31(月)21:37 ID:HhpAOZhA(4/4) AAS
まあ、1日一食だから
チャーハンも食ったって全部で1000キロカロリーも行かないだろう
痩せる痩せるw
916: 2021/05/31(月)22:26 ID:KdDUW+IN(1) AAS
何回食べても一食だからゼロカロリー理論
917: 2021/06/01(火)06:50 ID:YSNNRD68(1) AAS
今朝ようやく目標達成51.5キロになった
体脂肪率も5％くらいだし血管パキパキに浮き出て良い感じ
嫁さん子供に褒められてかなり嬉しい
あとはどれだけ維持できるか
これが一番難しいしやっとスタートラインに立てた感じ
918: 2021/06/01(火)06:58 ID:Ag16ttdX(1) AAS
朝からラーメンとパンの炭水化物コンボを食らったぜ
寝るか
919: 2021/06/01(火)12:36 ID:Ko88y1Yv(1) AAS
最近、ハンバーグとバフェが無性に食べたい
920: 2021/06/01(火)14:37 ID:UOpHurIi(1/2) AAS
ハンバーグは炭水化物じゃないから問題ないでしょ
921: 2021/06/01(火)14:44 ID:SAm7WKWs(1) AAS
牛100パーのあらびきハンバーグとかなら米なしなら食べれる
922: 2021/06/01(火)17:57 ID:eHMoHuQM(1) AAS
炭水化物抜いたら死んじゃうだろ
923(2): 2021/06/01(火)18:37 ID:UOpHurIi(2/2) AAS
今日も菓子パン食わずに済んだが、昼間にアメリカンドッグとお菓子のハーベストもらって食べちゃった
意味ねー
もらったものは食べるしかないよな
しゃーない
924: 2021/06/01(火)19:26 ID:N2OWAYev(1) AAS
>>923
｢馬鹿野郎！！てめぇ！！俺は今ダイエット中なんだ！！糞まずいもん配ってんじゃねぇ！！｣
って言ってゴミ箱に叩きつけて捨ててみれば？
925(1): 賢いミナトさん 2021/06/01(火)19:29 ID:WAJW+NnF(1/3) AAS
誰もハッピーにならないことをすすめる馬鹿ｗ
926: 2021/06/01(火)19:40 ID:kVtU1LTs(1) AAS
>>923
そうそう
出された食べ物は何も考えずに貪るのが正しい豚の在り方だからね
それで良いんだよ
927: 2021/06/01(火)19:56 ID:yZs8xS6o(1/3) AAS
>>925
チワトは６年間人を不快にしてる基地外w
928: 2021/06/01(火)19:57 ID:BGhKbPr1(1) AAS
>>6
体重100ｋｇのスプーンデブミナトは日本人男性の0.8%のマイノリティ糞デブかｗ
痩せろよデブミナト
929(1): 賢いミナトさん 2021/06/01(火)20:02 ID:WAJW+NnF(2/3) AAS
93キロあったのが2015年か
ミナトさんは痩せたけどチワワは100キロまで太ったｗ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
930: 2021/06/01(火)20:04 ID:yZs8xS6o(2/3) AAS
…と妄想する角刈りデブチョッキであったw
931: 2021/06/01(火)20:05 ID:yZs8xS6o(3/3) AAS
>>929
そんなクソの役にも立たないグラフ出して…
馬鹿なのかな？
基地外アホ中年お手っ！
932(4): 2021/06/01(火)20:52 ID:RGj5t9eJ(1) AAS
5月11日から始めて60あった体重が54.5まで減った
目標まであと4.5頑張る
933: 2021/06/01(火)21:09 ID:swYMh7yK(1) AAS
>>932
自分、あまり急に体重落としたら皮膚が弛み気味で、老けた様に見えて、やり過ぎたと反省したよ
少し、カロリー増やして持ち直したけど。
だから、ちょっと心配
934(1): 2021/06/01(火)21:21 ID:KdvV2xpT(1) AAS
急激に減らすと初動で3キロは水分が抜けてその後筋肉主体に減っていく感じがある
あまり脂肪が減らない
935(1): 2021/06/01(火)23:03 ID:zDXbeYLn(1) AAS
筋トレの効果あんまりでないわぁ
筋肉痛の時って体重ふえない？
いつもより500gは重くなる
936: 賢いミナトさん 2021/06/01(火)23:05 ID:WAJW+NnF(3/3) AAS
水分量の増減と脂肪の増減を脳内で理解出来てない馬鹿である自覚持てよ
937: 2021/06/01(火)23:12 ID:+Fs1la+x(1) AAS
筋トレの効果は1日2日じゃわからないけど1ヶ月2ヶ月したら鏡見てもわかるくらい変わってくるよ
変化がわかるように写真撮っておくとモチベーション保てる
938: 2021/06/01(火)23:25 ID:CHYtKoZg(1) AAS
>>934
なんかわかるかも
164cm女性、半年かけて70→59kgに減らしたけど最初の3kgは開始10日で落ちた
70kgのとき36%あった体脂肪率、59kgの今29%までしか減ってない
食事制限と筋トレのほか、週2で有酸素運動やってるけどぬるい気がする
筋トレはそこそこに、55kgくらいまでは有酸素運動メインでやるのがいいのかなー
939: 2021/06/02(水)00:38 ID:Ex5yPM3V(1/5) AAS
>>932
どうやってそんなに落ちた？
私は3週間目でようやく1キロ落ちた
糖質制限とカロリー制限、筋トレ、有酸素運動でこのザマよ
940: 2021/06/02(水)00:40 ID:Ex5yPM3V(2/5) AAS
>>935
筋繊維が壊れて水分蓄えるから結構増えるらしいね
私は始めた時1kg体重増えて暫く減らなかったよ
941: 2021/06/02(水)00:40 ID:bzdixdJm(1/2) AAS
塩が抜けてるねん
梅干したべたらいいねん
水分沢山保持してた方が痩せるよ
重り付けてるのと同じだし カロリー消費量増える
942: 2021/06/02(水)00:45 ID:Qi2ETTqK(1) AAS
2年おきに絞って実験してるけど食事制限はほぼ計算通り痩せるけど筋トレや有酸素運動は計算以上に痩せる
アフターバーン効果ってのは疑ってたけど本当に有るんじゃないかな
糖質は制限すると運動の効率が落ちるから適正量は絶対に取るようにしてる
長期的な糖質制限は寿命を縮めたり糖尿病になる確率が上がる事がわかってるから極端なことはしないほうがいい
数週間ならいいと思うけど
943: 2021/06/02(水)00:47 ID:Ex5yPM3V(3/5) AAS
>>932
追加だけど、私は5月7日から始めてようやく1kgだからほんとダメだわ…間食もしてないしカロリーも800キロカロリー、糖質も40gで筋トレ有酸素運動週3で2時間くらいやってるのにな…
そんなに減って羨ましい
944(1): 2021/06/02(水)00:50 ID:vBwy4yI+(1) AAS
1日800キロカロリーおばさんて定期的に戻ってくるけど800キロカロリーで生きていけるわけがないから嘘だとすぐわかる
945: 2021/06/02(水)00:50 ID:Ex5yPM3V(4/5) AAS
>>944
いや普通に生きていけるよw
何年もやってるわけじゃないし
すっごいお腹空くけど
946(1): 2021/06/02(水)00:56 ID:9tqdB/2r(1) AAS
有酸素運動なんて毎日チャリで15キロ位休まず走って月に1キロ痩せるかどうか、運動に夢見すぎ
本当に1日800キロカロリーで生きてるとしたら体温は下がり筋肉は減りスキニーファットだろうな
ガリガリなのに尻が垂れてる悲惨な感じ
ほんと定期的に出てくるよね800きろばばあ
800をNGにしとくべきだな
947(2): 2021/06/02(水)01:02 ID:Ex5yPM3V(5/5) AAS
>>946
あんた菓子パン野郎？
なんでそんな噛み付くの？すぐ痩せた人がいるからなんでって聞いてるだけじゃん
まだはじめて間もないからストイックにやってるだけで、ガリじゃない事くらいわかりなよ文盲w
948(1): 2021/06/02(水)05:11 ID:n/kobLj/(1/4) AAS
>>932だけど
食事は野菜中心にして炭水化物減らして
徒歩通勤で仕事は通勤合わせて16000〜20000歩する仕事で
週末は低山ハイキング4〜6時間してる感じ
週に一度だけカロリー気にしないで好きな食べ物好きなだけ食べる日を設けてる
949: 2021/06/02(水)05:12 ID:n/kobLj/(2/4) AAS
今日も会社休みだから今から低山ハイキング5時間くらい行ってくる
950: 2021/06/02(水)05:13 ID:n/kobLj/(3/4) AAS
カロリーは1000〜1300くらいじゃないのかな？
お肉好きだからフライドチキンは1個必ず食べてる
951: 2021/06/02(水)05:59 ID:cuVE5BgE(1/6) AAS
>>947
基礎代謝と合わせて1日1200kcalくらいだとしたら摂取カロリー800kcalなら1日の差分で400kcal
30日で12000kcalなら脂肪1キロ落とすのに7200kcal必要だから1.5キロ落ちれば良い方だと思う
良く頑張ってると思うしそのペースのままいければ問題無いと思う
952: 2021/06/02(水)06:03 ID:cuVE5BgE(2/6) AAS
>>948
3週間で5キロは凄いね
自分は今朝51.1キロで目標50切りだけど1ヶ月で1キロ落ちれば良い方
953(1): 2021/06/02(水)06:28 ID:WN2p+r2r(1) AAS
それだけやって1キロしか痩せてないんなら800キロカロリーじゃなくもっと食べてるだろ
954(1): 2021/06/02(水)06:47 ID:gi+AKxjV(1) AAS
>>953
お前みたいなクソデブと違って脂肪だけ落とそうと思ったらそんなに簡単には落ちてかない
955(1): 2021/06/02(水)06:53 ID:oXN49t+9(1/2) AAS
アンダーカロリーより低いのが、ダメなんじゃないすか？
速攻で、ホメオスタシスに入ったとかw
TEDDより10%−20%位低いくらいにした方が、身体が飢餓感感じず、健康的に痩せるかも
あと、ウォーキングとかジョクしてる人で痩せてる人は、ほぼ早朝。
夜はおデブが多いのよ、わかるよな？
956: 2021/06/02(水)07:15 ID:oXN49t+9(2/2) AAS
>>955 訂正
TEDD → TDEE
957: 2021/06/02(水)07:40 ID:VJuVPg0v(1) AAS
カロリー減らしたって食べてるのが外食やスーパーの作りおきの惣菜ならなかなか体重落ちないでしょ
理由はダイエットの本にどれも分かる様に書いてある
958: 2021/06/02(水)11:49 ID:bzdixdJm(2/2) AAS
カロリーは多めに計算しろ
食料品は表示より内容量多いから
少ないとクレーマーきちゃうからね
959(1): 2021/06/02(水)18:34 ID:+VG8VV4V(1/4) AAS
今日はヤマザキ 薄皮ピーナッツパン食べた
数日ぶりのパンはうまいなあ
意外と薄皮のパン生地自体がバターの香りとほんのり甘みがあってうまい！給食のパン思い出すなあ
ピーナッツカスタードクリームも濃厚でうまい！
これパン生地とクリーム別々に食べたほうがうまいわw
カスタードクリームデザートみたい
次は薄皮カスタード食べたくなっちゃうなあ
夕飯はカレー
隠し味にハチミツを加えるのがポイント
これがうまいんだなあ
省6
960(1): 賢いミナトさん 2021/06/02(水)18:38 ID:x8FFkHBR(1/6) AAS
菓子パン野郎というネーミングセンスｗ
961: 2021/06/02(水)19:01 ID:ABpiTV/G(1) AAS
>>960
お前の笑いのツボ…ゴミやな！(^o^)
アスペミナチワワお手っ！
962(1): 2021/06/02(水)19:08 ID:+BtrVzmq(1/2) AAS
>>959
菓子パンおばさんは専スレ作ってそっちでやってください。
963(4): 2021/06/02(水)19:23 ID:+VG8VV4V(2/4) AAS
>>962
嫌ですw
今日からスクワット、膝つき腕立て伏せ、腹筋各30回追加
腹筋は20回しかできなかったキツイ
足踏み20分完了！
964: 賢いミナトさん 2021/06/02(水)19:28 ID:x8FFkHBR(2/6) AAS
菓子パン野郎はデブかよ
965(1): 2021/06/02(水)19:31 ID:n/kobLj/(4/4) AAS
>>963
身長と体重いくつくらい？
966(1): 2021/06/02(水)19:39 ID:+BtrVzmq(2/2) AAS
>>963
お前だって人が（それも複数）嫌がってんのみてわざとやってんじゃん。それやめて欲しいんだけど。
967: 2021/06/02(水)19:59 ID:hgh7e+4W(1) AAS
>>954
スプーンに映り込んだ角刈りデブチョッキがチワトwww
↓
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
968(1): 2021/06/02(水)20:11 ID:iHG05oM7(1) AAS
>>963
追加できてねーじゃん菓子パン食えよ
969: 2021/06/02(水)20:15 ID:coqNKOCV(1) AAS
>>963
体も心も醜い豚らしい振る舞いよ
精々まわりの足を引っ張る事に注力しな
その間に我々は粛々と減量してるから
970(1): 2021/06/02(水)20:20 ID:+VG8VV4V(3/4) AAS
>>965
163.5 58〜59
最近筋トレ始めたから筋肉増えてペースダウン
>>968
明日は必ずやる
>>966
書き込むのは個人の自由だし嫌なら見るなとしか
菓子パンであぼーんしてもらって構わんよ？
嫌々でもみんな楽しそう
971(1): 賢いミナトさん 2021/06/02(水)20:26 ID:x8FFkHBR(3/6) AAS
菓子パンはカロリーの割に満足度が低い
972(1): 2021/06/02(水)20:58 ID:cuVE5BgE(3/6) AAS
>>970
明日は菓子パン爆食いする
973: 2021/06/02(水)21:01 ID:+x4ak/8l(1) AAS
>>971
乞食の感想イラネ！(^o^)
満足度は個人差有るやろドアホウ！
974: 2021/06/02(水)21:20 ID:+VG8VV4V(4/4) AAS
>>972
おう、たくさん食え食え！
975: 2021/06/02(水)21:46 ID:+U9QguAS(1) AAS
チートデイとかって菓子パンを爆食いしたくなるわ
手軽に食べれて美味いからしょうがない
腹持ちとかチートデイでは気にしないわ
せっかくの日がつまらんくなるし
976(1): 賢いミナトさん 2021/06/02(水)21:52 ID:x8FFkHBR(4/6) AAS
せっかくの1食が菓子パンとかがっかりでしかない
977: 2021/06/02(水)21:53 ID:cuVE5BgE(4/6) AAS
>>976
何なら良いの
978(1): 賢いミナトさん 2021/06/02(水)21:59 ID:x8FFkHBR(5/6) AAS
菓子パンなら焼き芋一個のほうがいいわ
979: 2021/06/02(水)22:06 ID:cuVE5BgE(5/6) AAS
>>978
好きな物食べた方が満足出来ると思う
久しぶりのチートデイですでに体脂肪率一桁だし
980: 2021/06/02(水)22:08 ID:cuVE5BgE(6/6) AAS
とはいえ何でも食べていいとなったら迷うから普段通りの食事に落ち着くような気がする
981(1): 賢いミナトさん 2021/06/02(水)22:10 ID:x8FFkHBR(6/6) AAS
パンはほとんど食べないから気にしてないけどどう思う？
グリホサート
外部ﾘﾝｸ[php]:www.nouminren.ne.jp
982: 2021/06/02(水)22:15 ID:APyKBNf/(1) AAS
チートデイとか頭おかしいよな
そりゃデブるわけだ
983: 2021/06/02(水)22:22 ID:h8AXQYzJ(1) AAS
ちいとじゃなくだいぶ太るで〜ｗ
984: 2021/06/03(木)00:33 ID:6iynhr9b(1) AAS
>>981
チワトは細かい事ばかり気にし過ぎてるからストレスでデブなんやないか？
角刈りデブチョッキお手っ！
985: 2021/06/03(木)01:25 ID:j1uUG0yu(1) AAS
174.5cmで67kgの体脂肪20から大体59kgの体脂肪12まで減らしたけど
体がホラーマンみたいになって老けて見えるからそろそろダイエットやめたほうがいいよって嫁に言われたわ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
986: 2021/06/03(木)02:09 ID:oEKPxlWu(1) AAS
分かる
173cm 68kgから57.5kgまで落としたけど、脂肪を減らす余地がそろそろ無くなってきて肋が浮くような部分も出てきた
摂取カロリー少し増やしつつ筋トレ始めてみたので、今後は体重上げてでもカラダ作り頑張らないと
987: 2021/06/03(木)02:17 ID:2xWPoOUO(1) AAS
チャリダーなんて170センチくらいだと50キロ位が普通にいるけどなぁ
988: 2021/06/03(木)04:54 ID:GrZWbNEt(1) AAS
ダイエットなんて身内は反対するものよ
絶滅を防ぐ動物的な本能だから仕方ない
989: 2021/06/03(木)07:31 ID:X3x/NN1S(1) AAS
今日の健診終わったら爆食い解禁
何食べようかな
990: 2021/06/03(木)09:51 ID:5EkbsHd7(1/2) AAS
むしろ反対してるお前が痩せろという感じのことが多い
あてつけか！とキレられたりお前が痩せると比べられるんだよ！とキレられたり
日本人に多い自分は何も行動しないくせに人の足を引っ張るやつ
991: 2021/06/03(木)10:19 ID:K//2csQg(1/2) AAS
いやでも家族くらいだぞ、他人の目線でちゃんと指摘してくれるのは。向こうが心配してるのにこっちが喧嘩腰になれば勢い向こうもそうなる。
摂食障害とか運動強迫とか自分じゃわかりにくいからな。
992: 2021/06/03(木)11:28 ID:5EkbsHd7(2/2) AAS
心配してるのは人のことじゃなくて自分のデブが目立たないかしら？だろ
男で摂食障害になるまで追い込める人はかなり少ない
成人男性はデブばっかで低体重は数％だけど女性の低体重は無視できないほど多いし肥満なんて殆ど居ない
993: 2021/06/03(木)11:36 ID:K//2csQg(2/2) AAS
まあ、そういうご家庭もあるかもしれないけれど、それを一般化するのは乱暴。
994(1): 賢いミナトさん 2021/06/03(木)11:42 ID:v669RPI+(1/3) AAS
デブしか居ないスレｗ
995: 2021/06/03(木)13:15 ID:EroiT7JY(1) AAS
ウンコ出たくない
996: 2021/06/03(木)14:21 ID:NlHe/SRl(1/2) AAS
>>994
つまりお前もデブやな！(^o^)
角刈りデブチョッキお手っ！
997: 賢いミナトさん 2021/06/03(木)15:08 ID:v669RPI+(2/3) AAS
ダイエットと関係ない事になるとデブがブヒブヒうるせーからな
998: 2021/06/03(木)19:36 ID:NlHe/SRl(2/2) AAS
…とダイエットと無関係なレスばかりの角刈りデブであったw
999: 2021/06/03(木)20:49 ID:Wz+q3dZu(1) AAS
今日は薄皮クリームパン食べたわ
うまかったけど、薄皮ピーナッツのほうがうまいかな
あんことホイップがたっぷり入ったパン食べたかったけど売り切れてたわ
夕飯に焼きうどん食べて終了
全身筋肉痛ながらスクワット、膝つき腕立て伏せ、ニートゥーチェスト各30回、足踏み20分完了！
1000: 賢いミナトさん 2021/06/03(木)20:51 ID:v669RPI+(3/3) AAS
くるみパン食べたけどくるみだけ食べてパンは全部捨てた
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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