[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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923(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4124-poKX) 2021/05/19(水)15:18 ID:asPemkb80(2/2) AAS
>>898
凄いですよね
筋トレメニューはどうやってます？
ジム通いか家でアプリ主導ですか？
926(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7bb6-291F) 2021/05/19(水)17:47 ID:AN0XDcPf0(2/2) AAS
>>922 >>923
習い事は年甲斐もなくバレエなんだ…
薄着で鏡の前に立つという拷問に等しい行為が必須なので、追い込んでくれる先生と仲間のお陰で、まさに習い事だから続いたと思う
最初は全身筋肉痛で大変だったけど、今は以前の怠さが嘘のようになくなって生活が楽になった
筋トレメニューは家ではプランク等でのインナーマッスルを鍛えてる（今はあらゆるトレーニングやストレッチがYouTubeに沢山ある）
子供とか仕事もあってサボりサボりだけど
ピラティスとかフラダンスもかなりインナーマッスルに効くらしいのでいいと思う
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