[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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77(4): (ﾜｯﾁｮｲ 0393-Ya/C) 2021/02/20(土)13:05 ID:F9FU62tb0(3/3) AAS
>>71
165.4cm
体脂肪率は19〜21%、ガリガリでもムキムキでもない
ヨガスタジオ行ってるけどスタイルがいい、体の線がきれいだと褒められる
落ち着いて見返して欲しいんだけど「極端な」食事制限はしていないし、19kgって1ヶ月-1.6kgなのよ
少しずつでも時間をかければ大量減量は可能だよ
あすけんをやるってことはレコーディングをするっていうことだから自ずと摂取カロリーと消費カロリーを目にすることになる
食べすぎた翌日はその分減らすとか運動増やすっていう調整はして増えたままを放置しないようにしてた
ゆる糖質制限コースで点数は80〜100を目指してた
運動は1日300kcalはしていた
省9
80: (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) 2021/02/20(土)14:25 ID:ANZFs69V0(4/8) AAS
AA省
81: (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) 2021/02/20(土)14:25 ID:ANZFs69V0(5/8) AAS
>>77-79
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
82: (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) 2021/02/20(土)14:26 ID:ANZFs69V0(6/8) AAS
>>77
嘘つきコビト爺さんw
本当は153センチのくせにぃw
92(1): (ﾜｯﾁｮｲ 33b4-cAJl) 2021/02/20(土)21:06 ID:ypuZA5kA0(1) AAS
>>77
あすけんの80点〜100点はすごい！
同じくゆる糖質制限コースの自分は55〜75点の間が多くて80点代は稀だわ
そしてやっぱり運動も必要よね
今は筋肉無さすぎで普通の筋トレは辛いから、中山きんに君の世界一楽な筋トレを楽にできるようになるまで続けてステップアップしていきたい
やる気が出たよ、ありがとう
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