[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
6(6): (ﾜｯﾁｮｲ e658-LlBx) 2021/02/12(金)15:26 ID:2R4z/SvH0(1) AAS
159cm52kgで34.3%
体重に対して体脂肪が多すぎる
一昨年病気してほとんど動けなかったせいだと思うんだけど、筋トレで改善するかなあ
8(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3716-oDD3) 2021/02/12(金)18:22 ID:0vTDeMPJ0(1/2) AAS
>>6
全然痩せてるのに確かに体脂肪多いですね
でも軽くでも運動すれば減りそうですね
体重はたいして無いので地道にゆっくりで良いと思いますよ
13(1): (ﾜｯﾁｮｲ efb7-bXfD) 2021/02/12(金)21:35 ID:RKag4VUH0(1) AAS
>>6
朝イチでトイレ済まして水も飲んでない状態ではかってますか？
違う体重計ではかれる機会はないかしら？
筋トレも出来るなら体脂肪率に関係なくした方が健康にいいんだろうけど、ちょっと気になったので
ウォーキングと筋トレ続けてるのすごい！
ふと気付いたら何日もして無いなんてことばかりだ
28(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-J6rc) 2021/02/16(火)20:41 ID:+w7xvhb5a(1) AAS
>>6
私も寝たきり状態が長くてサルコペニア肥満だったんだけどスクワットを始めたら半年で5%落ちたよ
1セット15回を1日1〜3回くらい
だんだん体力がついてきて家事をできる時間も増えてそれが運動代わりになってる
170(2): (ﾜｯﾁｮｲ cb16-8nLA) 2021/02/27(土)19:54 ID:HSp2LmCL0(1) AAS
>>6だけど、159cm50.9kg30.9%まで改善した
教えてもらったようにプロテインを足して筋トレを少し増やした
ありがとうございます
471(1): (ﾜｯﾁｮｲ e51e-jui3) 2021/04/03(土)18:14 ID:vxuIRQo/0(1) AAS
>>6と状況が似てるからその後が気になる
私は今日からストレッチ始めた
手術跡が肥厚性瘢痕になっちゃったからひねる動きするとつっぱって痛い
これだけですごい疲れた
670(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf93-8iE+) 2021/04/29(木)18:59 ID:8YwyzWLg0(1) AAS
>>6さんが自分と似てて参考にもモチベーションにもなる
163cm53kg31%
ながら筋トレでこつこつ頑張ろう
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.165s