[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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478(2): (ﾜｯﾁｮｲ e516-26+2) 2021/04/04(日)21:02 ID:SrKzGGQr0(1/2) AAS
>>471
6です。今朝は49.4kg30%だった
体脂肪が30%から足踏み状態でちょっと挫けそう
筋トレとストレッチを毎日各20分くらい、速めのウオーキング40分を週3くらい
もっと運動量を増やしたいんだけどキツい
実は1月時点で56kg37%だったからよくやってるとは思う
似た状況で頑張ってる方がいると心強いね
体調と相談しながら無理しないように頑張ろう

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482: (ﾜｯﾁｮｲ 55df-2KrZ) 2021/04/04(日)21:44 ID:UumYze4w0(2/2) AAS
>>477-480
自分に問いかけるキチガイコビト爺さん

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw
省11

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523(1): (ﾜｯﾁｮｲ e51e-z9qO) 2021/04/06(火)23:26 ID:JMETZlYz0(1) AAS
>>478
どうもありがとう
50kgきってるし30%なんてすごい！
今156cm56kg38%で全身ダブンとした感じだから励みになるわ
暖かくなってきたからウォーキングと筋トレも取り入れてみます
体が重いよ

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