[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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44(1): 739 (ﾜｯﾁｮｲ df67-dAhs) 2021/02/18(木)07:58 ID:EpfxrvU60(1/2) AAS
>>42
どんなダイエット方法されましたか？
1ヶ月で5kgってすごい！
45(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1216-/ozz) 2021/02/18(木)09:29 ID:ps5satXg0(3/6) AAS
>>44
?基本16時間食事時間あける
私は昼から夕方にかけて食べてました
?ブロッコリーやカット野菜などたっぷり食べて落ち着いてから、その日食べたいもの(揚げ物お菓子ラーメン含む)を食べる
?無糖の牛乳入りコーヒーを一日中好きにのむ←コーヒー好きなのと空腹紛らわしに
?水分は無糖なものを好きなだけ飲む
初めの1ヵ月は食べ物はカロリー平均1200くらいしか取ってなかったかもしれないです
省7
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