[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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40(1): (ﾜｯﾁｮｲ 53b4-quE0) 2021/02/17(水)21:34 ID:+B0Dcfws0(1) AAS
１６時間断食＋あすけんでのレコーディングを始めて3週間で、やっと1キロ減った
立派なデブなので月3キロ減くらいいけるかとナメた事考えていたけど、幻想と気付いた
筋トレも混じえてさらにがんばる
60(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1f13-QkkE) 2021/02/18(木)18:21 ID:6MS3cC8f0(1) AAS
>>40
70キロ台のデブだけど私も最初はそんなもんだったよ
その後ペース上がって、あすけん始めてもうすぐ４ヶ月の今は7キロ減った
極端なカロリー制限はしてなくて（というかできないんだけど）
有酸素運動メインでやってます
標準体重目指してゆるく長くがんばるつもり
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