[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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232(2): (ﾜｯﾁｮｲ b367-Ig+o) 2021/03/03(水)21:28 ID:XzBCZ7Xz0(1) AAS
>>229
やっぱり糖質抜き？
どんなものを食べるの？
233: (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) 2021/03/03(水)21:37 ID:xE22UTHY0(2/2) AAS
>>232
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
234(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0fb4-0Yae) 2021/03/04(木)20:12 ID:m2cv7s/70(1) AAS
>>232
16時間断食も併用しているから、朝はブラックコーヒーと水のみ
昼はプロテイン入りスムージーと適当に野菜・肉・卵を入れたスープにオートミールを30g投入したものをスープジャーに入れて会社で食べる
夜は家族と同じおかずに、玄米ご飯か白米
夜、あすけんに食べたものを入力して、足りない栄養素があれば鉄分入りウェハースやプロテイン、サプリを追加して摂取している
カロリーと糖質が少ないと言われるけど、入力漏れや実際の分量と誤差があるだろうから、あまり気にしていない
糖質はドカッと食べる日もあるので、その日は気にせず美味しく食べて、他の日は控えるようにしている
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