[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
954(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5a67-5zR4) 2021/05/22(土)12:01 ID:noTIIrR40(1) AAS
>>952
レシピくれくれ
955(1): (ﾜｯﾁｮｲ a324-RISw) 2021/05/22(土)12:14 ID:KFkMpR2P0(2/2) AAS
ありがとう皆様
アイス少しのストックにしてやめてみます😭
代替にスムージー用にスライス冷凍してるバナナかじるのもいいなと気付きました！
956: (ﾜｯﾁｮｲ 2793-XZt9) 2021/05/22(土)12:58 ID:RB7u4G5q0(1) AAS
>>955
念の為訊くけど貧血じゃないよね？
アイスが美味しくて食べてるならわかるけど凍ったバナナでもいいから食べたいとなると
鉄欠乏性貧血の人がなる氷食症に似ている気がして…
もし普通の血液検査で異常がなくてもフェリチン測ったことないなら一応確認したほうがよいかも
957(1): (ﾜｯﾁｮｲ 33b7-f1XT) 2021/05/22(土)14:20 ID:nGv0UTkr0(1) AAS
お米はもともと好きじゃなかったけど、雑穀米が美味しくてたくさん欲しくなってきました
雑穀米はカロリーおさえるために加えていたわけでは無いんだけど、やっぱりカロリーアップが少し気になるところです
カロリーおさえながらかさ増ししたいのですが、マンナンヒカリの他に何かいい手があったら教えて欲しいです
958: (ﾜｯﾁｮｲ 4ec3-ZxeJ) 2021/05/22(土)20:52 ID:Sx10Dwxy0(1) AAS
押麦は同じ重量の白米や玄米に比べて炊いた後のカサが増える
粒が大きいから隙間ができて見た目の体積が増える
炊きたてのニオイは悪い
粒の小さい雑穀と混ぜるとカサ増し効果は落ちるかな
959: (ﾜｯﾁｮｲ 9a15-ukuN) 2021/05/22(土)21:40 ID:CSCyDb+A0(2/2) AAS
>>954
豆乳とプロテインとオイコス混ぜてジップロックに入れて平たくしたの冷凍
食べる時揉んで取り出す感じだった
バナナ入れたり気にしなければ生クリーム入れたり豆乳入れなかったりいろいろあるよ
960(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4e3a-j8qp) 2021/05/22(土)22:42 ID:EV9K48g50(1) AAS
>>957
茹でた白滝を細かく切ると良いと良いらしいよ
961: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-UP3O) 2021/05/22(土)22:54 ID:9Er5cykpr(1) AAS
>>960
横からだけど良い情報 炊き上がったご飯に後から茹でた白滝を混ぜるので良いのかな やってみよ〜
962(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4e3a-j8qp) 2021/05/23(日)07:54 ID:rVIUov3I0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:macaro-ni.jp
したらきご飯の作り方あったよ
冷凍保存はしない方が無難みたい
963: (ﾜｯﾁｮｲ 3e15-ROEB) 2021/05/23(日)12:33 ID:wrNWDYYw0(1) AAS
2日前、久々にスクワットがっつりやったら今頃足が筋肉痛で、生まれたての子鹿みたいな歩き方だわ…
964: (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-rLPa) 2021/05/23(日)13:00 ID:N97Ww9gN0(1/2) AAS
プランクとか肘付いてやる筋トレ、肘が痛すぎる タオル置いたりしてるけど、明らかに肘の皮膚も黒ずんでるしどうなんだろ
965(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1a15-VtbO) 2021/05/23(日)13:05 ID:Fmz9aC0t0(1/2) AAS
ハイプランクにしたら？
私も肘が痛いから変えた
966(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-rLPa) 2021/05/23(日)13:42 ID:N97Ww9gN0(2/2) AAS
>>965
いい情報ありがとう
初心者＆決まったYouTubeしか見てなくて(腹筋筋トレ中心)、ハイプランクは知らなかったよ
ちょっと見てみたらハイプランクも種類色々あるし、リバースプランク良かった まだ全然出来ないけど…
色々試してみる、ありがとー
967: (ﾜｯﾁｮｲ 33b7-f1XT) 2021/05/23(日)13:43 ID:toRQ4Bi10(1) AAS
>>960
>>962
白滝ならマンナンヒカリより安く上がるので嬉しい
お米と一緒に炊くのに下茹でするのは臭み取りかな？
面倒くさがりなので、アク抜きいらずの白滝を炊きたてご飯に混ぜて再加熱や下茹で無しで一緒に炊くなど実験してみます
968: (ｱｳｱｳｸｰ MMfb-rLPa) 2021/05/23(日)15:21 ID:0TpkhGVoM(1) AAS
ご飯大好きで、少し高くても美味しい米を食べたい派の私は、こんにゃくなどを混ぜるんだったら少量でも美味しいご飯を食べたいな
お腹を膨らませたいタイプならマンナンや白滝良さそうね
白滝と牛肉のすき焼き風煮物食べたくなったわ
969: (ﾜｯﾁｮｲ 1a15-VtbO) 2021/05/23(日)17:34 ID:Fmz9aC0t0(2/2) AAS
>>966
リバースプランク続けたら二の腕の振袖なくなったよー
がんばろう
970: (ﾜｯﾁｮｲ 76db-VIJj) 2021/05/23(日)17:59 ID:SptEkVQY0(1) AAS
リバースプランクきついね
頑張ってみる
971: (ﾜｯﾁｮｲ 8a74-raPF) 2021/05/23(日)20:47 ID:8CFPx1tP0(1/2) AAS
プランク10秒くらいできるようになったんだけど肘がザラザラになってすごい気になる
肘を大事にしてきたので黒ずみなかったんだけどw
みんなあんまり気にならないのかな？
手足の長いラグの上でやってた
972: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-XZt9) 2021/05/23(日)20:59 ID:NfhAy61Ia(1) AAS
アディダスのトレーニングマットの上でプランクやってるけどまったくダメージなくていいよ
筋トレヨガストレッチ何にでも使える
973: (ﾜｯﾁｮｲ 1beb-UHp4) 2021/05/23(日)21:40 ID:FMb0z6eE0(1) AAS
分厚いパズルマットの上だから痛くないよ
974: (ﾜｯﾁｮｲ 0eb0-tvn0) 2021/05/23(日)21:49 ID:zgU1r6k70(1) AAS
フライングタイガーのヨガマットも良い。
2,000円だからコスパも良いよ。
975: (ﾜｯﾁｮｲ 8a74-raPF) 2021/05/23(日)22:50 ID:8CFPx1tP0(2/2) AAS
ヨガマットとか敷いてやってるんだね
肘ダメージないんだ！
明日買ってくる！
976: (ﾜｯﾁｮｲ 9a2b-7S+s) 2021/05/24(月)13:29 ID:qnj7eIr90(1) AAS
ダイソーのヨガマット（600円）で十分だけどな
977: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-Clri) 2021/05/24(月)21:16 ID:/MmcVG5ba(1) AAS
ヨガマット、ドンキで700円と聞いたので買おうと思ったけど、１７００円、２７００円があって、間とって１７００円にしたｗ
やっぱりやりやすい！７００円のはペラペラで薄かったのでやめて正解だったかな？
978: (ﾜｯﾁｮｲ 9a15-S+OX) 2021/05/24(月)23:41 ID:RQaY+ay90(1) AAS
Gゼロのパチモンのクッション使ってるけどこれも痛くならないよ
979: (ﾜｯﾁｮｲ 7f1b-RI+G) 2021/05/25(火)01:40 ID:h5qcBftx0(1) AAS
ダイソーのヨガマットの下にパネルカーペットっていうの？千鳥格子に組み合わせるクッションマット敷いてる
980: (ﾜｯﾁｮｲ ca56-e3Lj) 2021/05/25(火)08:00 ID:prR4s/7B0(1) AAS
ダイソー6mmでも薄いならニトリに10mmがあるよ
1290円
981: (ﾜｯﾁｮｲ ab5c-6GkG) 2021/05/25(火)13:09 ID:gH4ovaLu0(1/3) AAS
>>945-980
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
982: (ﾜｯﾁｮｲ ab5c-6GkG) 2021/05/25(火)13:09 ID:gH4ovaLu0(2/3) AAS
>>945-980
チャットのようなジジイの1人会話w
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
983: (ﾜｯﾁｮｲ ab5c-6GkG) 2021/05/25(火)13:09 ID:gH4ovaLu0(3/3) AAS
AA省
984(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5b65-5BAZ) 2021/05/25(火)17:28 ID:7A428f3R0(1) AAS
ヨガできる人いいなぁ
身体がめっちゃ硬いからムリだわ
985: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-6GkG) 2021/05/25(火)18:26 ID:K0Jx3bHWa(1) AAS
>>984
ビチクコビトジジイ
レスが欲しくてたまらないのか？
986: (ﾜｯﾁｮｲ 0eb0-tvn0) 2021/05/25(火)20:33 ID:KyHyUga+0(1) AAS
>>984
ヨガマットでヨガしてないよ。
筋トレしてる。
987: (ﾜｯﾁｮｲ a324-RISw) 2021/05/25(火)20:43 ID:lsuIESFG0(1) AAS
誰か一緒にしてワークアウトして欲しーー
体型と素人さが恥ずかしいけどw
988: (ﾜｯﾁｮｲ 8b67-UHp4) 2021/05/25(火)22:05 ID:CLO7lFtR0(1) AAS
最近アマゾンで2人分の大きさのヨガマット買ったら最高にいい
989: (ﾜｯﾁｮｲ 0e0c-QS9D) 2021/05/25(火)22:55 ID:9KlMdaFq0(1) AAS
プランクワークアウト28日目くらいでヨガマットの存在を思い出して使ったら痛くなかった
レッグウォーマー折りたたんで肘に当ててやってたけど黒ずんじゃった
無駄に肘だけ綺麗なのが密かな自慢だったのにw
990: (ﾜｯﾁｮｲ f31b-eWsR) 2021/05/25(火)23:30 ID:+WmpKSZy0(1) AAS
ヨガマットそんなにいいんだと思ってAmazon見たらリングフィットやるのに買ったって人が結構いた
このスレでも時々名前出るからずっと気になってるけど本体持ってないんだよなぁ
次スレはどうする？
ワッチョイなしもあるようだけど
991: (ﾜｯﾁｮｲ 0eb0-tvn0) 2021/05/26(水)07:52 ID:AqJgxdyZ0(1/2) AAS
ワッチョイなしは荒れてるね。
誰か次スレ建てられないかな。
私は無理だごめんなさい。
992(3): (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-Clri) 2021/05/26(水)08:45 ID:WhhHiw9Wa(1) AAS
次スレ立てました
40歳以上 女性のダイエット 7
2chｽﾚ:shapeup
993: (ﾜｯﾁｮｲ 0eb0-tvn0) 2021/05/26(水)08:48 ID:AqJgxdyZ0(2/2) AAS
>>992
ありがとう
994: (ﾜｯﾁｮｲ 3e15-voto) 2021/05/26(水)08:51 ID:hC9WwRu60(1) AAS
>>992
乙あり！！有能！
995: (ﾜｯﾁｮｲ f31b-eWsR) 2021/05/26(水)09:03 ID:rTID1dpa0(1) AAS
>>992
おつです！
996(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5b65-5BAZ) 2021/05/26(水)09:17 ID:fUAwLWuY0(1) AAS
ヨガマットっていうのは滑り止めみたいなのがついてるの？
たるんだりズレたりしないのかなーっと思って
997: (ﾜｯﾁｮｲ be52-y7tk) 2021/05/26(水)10:35 ID:Vu4umgFw0(1) AAS
イヤーウィスパー(黄色い耳栓)の素材で作ったマットを想像してくれたら伝わるかな
998: (ﾜｯﾁｮｲ 9a2b-7S+s) 2021/05/26(水)13:17 ID:qFzHCoAN0(1) AAS
>>996
その滑り止めを厚くした様なのがヨガマットだ。
999: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-6GkG) 2021/05/26(水)18:59 ID:SFAZikD4a(1/2) AAS
ビチク
1000: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-6GkG) 2021/05/26(水)18:59 ID:SFAZikD4a(2/2) AAS
コビトジジイ
次スレカモーンw
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 107日 22時間 4分 19秒
1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
省4
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.028s