[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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694(1): (ﾜｯﾁｮｲ e767-GMZt) 2021/05/01(土)07:50 ID:LoY/71xC0(1) AAS
>>690
これぞうさんがオートミール米化の元祖
695: (ﾜｯﾁｮｲ a7df-TeXA) 2021/05/01(土)08:12 ID:7MjQWJM50(1/4) AAS
>>669-694
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
696: (ﾜｯﾁｮｲ a7df-TeXA) 2021/05/01(土)08:13 ID:7MjQWJM50(2/4) AAS
>>669-694
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
697: (ﾜｯﾁｮｲ a7df-TeXA) 2021/05/01(土)08:13 ID:7MjQWJM50(3/4) AAS
AA省
698: (ﾜｯﾁｮｲ a7df-TeXA) 2021/05/01(土)08:16 ID:7MjQWJM50(4/4) AAS
>>669-694
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
699(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-LXez) 2021/05/01(土)08:57 ID:DEVHo9wUM(1/2) AAS
去年から6キロ痩せたが、ここ数ヶ月食べすぎてなんとか維持してた。
5月は気合入れ直して頑張る。あと、3キロ絶対痩せるんだ。
700: (ﾜｯﾁｮｲ e724-zhFa) 2021/05/01(土)10:02 ID:iYwXYZWO0(1/2) AAS
今日月初からキリよく
あすけんで食生活体重類つけて
オートミール食取り入れて
スクワット、youtubeエキササイズ(初級w)
ながら口ベロ体操に腹筋
間食なるべく減らして…
楽しみながらやってみます
701: (ﾜｯﾁｮｲ 8713-Xr46) 2021/05/01(土)11:03 ID:Bic536Jc0(1) AAS
オートミール買ってはみたもののなんとなく手が出せずにいたんだけど
この流れで作ってみようかな…
いつも食物繊維が足りないのよね
ダイエット始めて半年、79→69kgに
また半年で10kg落としたいけど夏は運動するモチベーション保てるか心配
702(3): (ﾜｯﾁｮｲ a716-TRkX) 2021/05/01(土)12:30 ID:L1lag9ZT0(1/6) AAS
>>699
頑張ってください！
アドバイス欲しいのですが、そのモチベはどこから来ますか？
自分も週6で10kmジョグしたりはしてるんですが、あと4キロは落としたいのにモチベが上がらず今の体重を維持してる状態です。
若い頃なら友人の結婚式だのあったから頑張って痩せるとかあったんですが、40過ぎるとそんなのもないし。
モチベが上がらないのが悩みだなぁ
703: (ﾜｯﾁｮｲ df15-EFEA) 2021/05/01(土)12:53 ID:vIKxmtc00(1/2) AAS
>>694
それは知ってるんだけどチャーハンとかそういうレシピは試したことないんだよね
704(1): (ﾜｯﾁｮｲ a7eb-TeXA) 2021/05/01(土)13:28 ID:1ZURMOCw0(1/3) AAS
>>702
週6ってことは、ほぼ毎日、10kgを走ってるんですか？！
705(1): (ﾜｯﾁｮｲ df15-EFEA) 2021/05/01(土)13:31 ID:vIKxmtc00(2/2) AAS
>>702
違う新しい運動試すとかどうだろ？
わたしは今ダイエット3ヶ月くらいなので料理が好きなのでそっちでモチベ上げてるかなぁ
706(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-LXez) 2021/05/01(土)13:32 ID:DEVHo9wUM(2/2) AAS
>>702
157の56から49まで痩せて49キロ台をなんとかキープしてるもののMサイズの洋服がまだ入らないこともあるので、あと3キロは痩せたい。
モチベは、昨日テレビでみた深キョン。痩せて可愛くなってた。もちろん、顔は全く似てないけど。
707: (ｽﾌｯ Sdff-X+I7) 2021/05/01(土)14:15 ID:q9eu/tWFd(1) AAS
痩せないと駄目と思っちゃうのが一番良くなかったりするかもね
708(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0761-FOHq) 2021/05/01(土)14:20 ID:6+jro2KU0(1) AAS
モチベーションアップか
ベタだけど、ワンサイズ下の服を買うとか
自分は今回のダイエットを決心した時にfitbitを買った
あと3kg痩せたらnintendo switchを買ってリングフィットかfit boxing2をやるんだー
709: (ﾜｯﾁｮｲ e716-uiaF) 2021/05/01(土)15:05 ID:LTIgXNxr0(1) AAS
オンラインストアでヒップサイズからデニム買ったけどウエスト若干きついからこれがすんなり履けて動きやすくなるのが目標
710(2): (ﾜｯﾁｮｲ a716-TRkX) 2021/05/01(土)16:48 ID:L1lag9ZT0(2/6) AAS
>>704
10km走ってますが、食べるものは食べてるのでなかなか減らないｗ
>>705
地域のヨガを今週から始めました
6月には終わるけどｗ
>>706
ありがとうございます！
とても細いですね。深キョンか〜
昔は芸能人見て痩せてやる！って思ってましたが、そんな気持ちも無くなってしまいました。
711: (ﾜｯﾁｮｲ a716-TRkX) 2021/05/01(土)16:54 ID:L1lag9ZT0(3/6) AAS
>>708
ワンサイズ下の服かー
服自体に興味無くて、経済的に余裕がないのが正直なところです…。
712(1): (ﾜｯﾁｮｲ a7eb-TeXA) 2021/05/01(土)20:59 ID:1ZURMOCw0(2/3) AAS
>>710
凄いです！
10km、何分で帰って来ますか？
713: (ﾜｯﾁｮｲ e724-zhFa) 2021/05/01(土)21:30 ID:iYwXYZWO0(2/2) AAS
レンジで完結のオートミールチャーハン作ったらそんなにだった…
チキンライスみたいに米化して炒める調理したら美味しいかな？
自分のスキルではご飯のずぼらレンジチャーハンもイマイチだったもんな
714(1): (ﾜｯﾁｮｲ a716-TRkX) 2021/05/01(土)22:03 ID:L1lag9ZT0(4/6) AAS
>>712
全然遅くて1時間10分かけて走ってますｗ
715(2): (ﾜｯﾁｮｲ a7eb-TeXA) 2021/05/01(土)22:18 ID:1ZURMOCw0(3/3) AAS
>>714
それ一回も止まってない速さですね
後4kg痩せたらモデル体重とかですか？
それだけやってたら代謝も相当よいですね
716(1): (ﾜｯﾁｮｲ a716-TRkX) 2021/05/01(土)22:24 ID:L1lag9ZT0(5/6) AAS
>>715
でもかなり食べるんでちょいポチャですｗ
717(1): (ﾜｯﾁｮｲ a716-TRkX) 2021/05/01(土)22:25 ID:L1lag9ZT0(6/6) AAS
>>715
4キロ痩せても普通ですｗ
美容体重でも無いです笑お恥ずかしながら…
718(2): (ﾜｯﾁｮｲ a7eb-TeXA) 2021/05/02(日)05:30 ID:RV7L8QVE0(1/2) AAS
>>717
10kgなんて無理だけど私も毎日朝ランしてるんで
気力が湧いて来ました
あと-4kgお互いに頑張りましょう
719: (ﾜｯﾁｮｲ a7eb-TeXA) 2021/05/02(日)05:32 ID:RV7L8QVE0(2/2) AAS
>>718
×10kg→10km
720: (ﾜｯﾁｮｲ a716-TRkX) 2021/05/02(日)08:11 ID:z1GVPoqH0(1/3) AAS
>>718
レスありがとうございます！
お互い頑張りましょう！モチベ上がってきましたｗ
721(1): (ﾜｯﾁｮｲ df16-m6me) 2021/05/02(日)09:15 ID:TZtbiGol0(1) AAS
痩せたら市販のMがデカイ...
UNIQLOのデニムも最小の22になった
デブ時代も着る服に困ったけど痩せても同じとは...
722: (ﾜｯﾁｮｲ e716-uiaF) 2021/05/02(日)09:58 ID:soU+jFPI0(1) AAS
>>721
元から骨格が小さいのね
ユニクロならファスナーありのキッズの150とかもあるよ
723: (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-M4eh) 2021/05/02(日)11:48 ID:1EvZn/Yx0(1) AAS
UNIQLOデニムは22か23だけど、スキニーだけは25でも脚はパッツンパッツンだ
特にふくらはぎが細くならない
724: (ﾜｯﾁｮｲ c7c3-twO0) 2021/05/02(日)12:42 ID:r4v3/hXJ0(1) AAS
Twitterの趣味垢で繋がってるFFさん達が結構な頻度で飯テロ画像をUPするんだけど
豪華でお洒落な肉料理とか綺麗なアフタヌーンティセットに目を奪われてて気づかなかった
痩せてる若い女子は凄い少食
ダイエットアプリの画像登録用にランチトレー買ったの
若い女子達が家食をUPする時に使ってるような木製トレー
全然料理が乗り切らないの
彼女らの夕飯だとすかすかで余裕あるサイズなのに
なんか私のトレー胃腸薬のCMの小栗旬が持ってるトレーみたいになるの
普通の人の食べる量の感覚が分からなくなっちゃってたんだなあって改めて太る理由を実感した
725: (ｽﾌｯ Sdff-X+I7) 2021/05/02(日)13:26 ID:GZPWm3dId(1/2) AAS
大学生だった頃を思い出すと
自分で弁当を作って来てた子は皆少食だったね
幼稚園児が使うような小さい弁当箱だった
大根を千切りしたのだけ入ってた時もあった
726: (ｽﾌｯ Sdff-X+I7) 2021/05/02(日)13:34 ID:GZPWm3dId(2/2) AAS
結婚したら太るとよく聞くのは
男の人の食事量がわからなくて作りすぎたり（旦那がそれを全部食べて太る）
旦那がモリモリ食べてるのを見て自分も釣られて食べてしまったり
子供のいる人はねー、子供が残してしまったのをもったいないと食べたり
食べ盛りの頃になると子供がたくさん食べてるのを見て釣られてしまうとか
自分だけ少食なのはなかなか難しいらしいよ
727: (ﾜｯﾁｮｲ e724-zhFa) 2021/05/02(日)14:00 ID:Ozh235d/0(1/2) AAS
オートミール炒飯、米化してちゃんと炒めたら満足したw
良かった
728: (ｽﾌｯ Sdff-X+I7) 2021/05/02(日)15:18 ID:aFvHke60d(1) AAS
いいねー
おばさんに合うと思うよ
729(1): (ｽｯﾌﾟ Sdff-mFDB) 2021/05/02(日)16:55 ID:McfZEc/Bd(1/2) AAS
>>716
週6.10キロやりだしてどのくらいたちますか？
730(1): (ﾜｯﾁｮｲ a716-TRkX) 2021/05/02(日)16:57 ID:z1GVPoqH0(2/3) AAS
>>729
丸一年経ちました
731: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-iWC5) 2021/05/02(日)17:07 ID:oi4RV6aa0(1) AAS
>>710
私もヨガ始めたばかり
レギンスが似合う体型になりたくて頑張ってるよ
732(1): (ｽｯﾌﾟ Sdff-mFDB) 2021/05/02(日)17:21 ID:McfZEc/Bd(2/2) AAS
>>730
凄い
そのモチベーションに尊敬します。
私も10キロ走っていたときありますが、3ヶ月しかつづかなかったです。
雨の日などはどうしてますか
733: (ﾜｯﾁｮｲ a7df-TeXA) 2021/05/02(日)19:24 ID:nJen+afr0(1/4) AAS
>>699-732
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
734: (ﾜｯﾁｮｲ a7df-TeXA) 2021/05/02(日)19:24 ID:nJen+afr0(2/4) AAS
>>699-732
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
735: (ﾜｯﾁｮｲ a7df-TeXA) 2021/05/02(日)19:25 ID:nJen+afr0(3/4) AAS
AA省
736: (ﾜｯﾁｮｲ a7df-TeXA) 2021/05/02(日)19:25 ID:nJen+afr0(4/4) AAS
>>699-732
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
737: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-TeXA) 2021/05/02(日)19:28 ID:v0v8x2xEa(1) AAS
自分は熱心に美容してますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
省5
738(1): (ﾜｯﾁｮｲ e724-zhFa) 2021/05/02(日)19:33 ID:Ozh235d/0(2/2) AAS
…走ろうかな
季節いいし
焼けるの嫌だしランニング姿ハズいから夜
739: (ﾜｯﾁｮｲ a716-TRkX) 2021/05/02(日)20:32 ID:z1GVPoqH0(3/3) AAS
>>732
ありがとうございますｗでもやってるほど痩せてないのでお恥ずかしいです。
去年までは雨の日も走ってましたが、さすがに今年入ってからは無理せず大雨の時は休むことにしましたｗ
740: (ﾜｯﾁｮｲ c7a5-mFDB) 2021/05/02(日)21:17 ID:DuOq0VS/0(1) AAS
>>738
732だけど、別に恥ずかしくないですよ。
私デブのままだけど普通に明るい時間走ってるしマラソン大会にも出てます
741(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2715-M83j) 2021/05/03(月)11:51 ID:ilVUHyvT0(1) AAS
朝か昼間にジョギング軽めから始めようと思うんだけど、みなさん紫外線対策はどうしてますか？
田舎で人通りも少なく街灯もお店もないので夜は怖くて…
742: (ﾜｯﾁｮｲ e724-zhFa) 2021/05/03(月)12:53 ID:iISColfl0(1/2) AAS
夕方からとかしか難しいと思う
紫外線は別の意味で不健康で美容の大敵過ぎて
ただ1人で危ないところは走ってはいけないと思うよ
743: (ﾜｯﾁｮｲ df16-aKxk) 2021/05/03(月)12:55 ID:guGIHU/P0(1) AAS
暑くなるとマスクで運動は危険だから皆気をつけてね。
744: (ﾜｯﾁｮｲ e724-zhFa) 2021/05/03(月)13:02 ID:iISColfl0(2/2) AAS
やっぱり部屋で踏み台昇降かな？
延々やるのすぐ飽きるから
テレビやドラマとか見ながら！
745: (ｽｯﾌﾟ Sdff-mFDB) 2021/05/03(月)13:23 ID:P91evQjOd(1) AAS
>>741
このご時世なんで私は夕方以降は紫外線カットマスクで朝走る時はヤケーヌに帽子かぶって走ってる
自分が走るコースには同じような対策されてる方結構いる
746: (ﾜｯﾁｮｲ a7eb-TeXA) 2021/05/03(月)15:14 ID:BXu9sfEt0(1) AAS
>>741
早朝が涼しくておすすめ
6時頃走ってるけど長袖ズボンに顔に日焼け止めクリーム塗るのみです
747: (ﾜｯﾁｮｲ a793-D0wr) 2021/05/03(月)17:11 ID:b4pLtTQ30(1/2) AAS
サイリウムおからプロテイン蒸しパン作ってみたけど、ぼそぼそして美味しくなかった…残念
748(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-Tgtj) 2021/05/03(月)17:33 ID:ojnpTjQ+r(1) AAS
おおすめレシピ貼っとくね
おからパウダーはメーカーによって細かさがちがうので微調整が必要かも
うちのだと30g→20gにしてちょうどよかった
慣れてくると半分をオートミールにしたりバナナやレーズンやココアパウダーやシナモンを足したりして無限に味変できるよ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
749: (ﾜｯﾁｮｲ a793-D0wr) 2021/05/03(月)17:48 ID:b4pLtTQ30(2/2) AAS
>>748
ありがとう！
持っていたおからパウダーと同じでした
明日作ってみます
750: (ﾜｯﾁｮｲ 8706-zhFa) 2021/05/04(火)07:31 ID:GHNh8ign0(1) AAS
今だとマスク必須だから、日焼け対策なのか男性でも目以外全部覆って走ってる人いるね。
私も帽子とジョギング用の首まで隠れるマスクして今から行ってくるわ。
751: (ﾜｯﾁｮｲ 2715-M83j) 2021/05/04(火)08:02 ID:GHCenbIU0(1) AAS
>>741です
ありがとうございます
これからの時期どんどん紫外線が強くなりますものね
参考になりました
752: (ﾜｯﾁｮｲ e724-zhFa) 2021/05/04(火)08:48 ID:viWk7kZ30(1) AAS
紫外線ケアする男性も増えてきたんだね
健康のためにやってるジョギングだしw
男だって老けるの嫌だよね
753(1): (ﾜｯﾁｮｲ a793-D0wr) 2021/05/04(火)17:08 ID:pvDmiS910(1/2) AAS
>>748
作ってみました。おから感が少なくて今まで試したレシピの中で1番美味しかったです
パルスイートを減らしたら甘みが少なかったのではちみつをごく少量垂らしても美味しかったです
アレンジしたら飽きずに楽しめそうです
ありがとうございました！
754: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-TeXA) 2021/05/04(火)17:08 ID:6cJSIpKca(1/3) AAS
>>738-753
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
755: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-TeXA) 2021/05/04(火)17:08 ID:6cJSIpKca(2/3) AAS
>>738-753
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
756: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-TeXA) 2021/05/04(火)17:09 ID:6cJSIpKca(3/3) AAS
AA省
757(3): (ﾜｯﾁｮｲ a793-D0wr) 2021/05/04(火)17:13 ID:pvDmiS910(2/2) AAS
>>753
パルスイートじゃなくてラカントでした
次はココアパウダー入れてみます！
758(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-Tgtj) 2021/05/04(火)18:00 ID:mWdanmffr(1) AAS
>>757
よかったです！
慣れてきたらおからクッキーなんかも歯ごたえあってオススメですよ〜
お互いにダイエットがんばりましょう
759(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f0c-i8zI) 2021/05/04(火)23:31 ID:92iZnH4O0(1) AAS
食事の見直しと軽い筋トレで5日でやっと1キロ落ちた
若い頃は1キロなんか誤差の範囲だったのに歳とると落とすの本当に難しい
760(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2767-TeXA) 2021/05/05(水)00:23 ID:HW1UR1TO0(1/2) AAS
もう頑張っても体重全然落ちないから計るのやめて
スカートの履いた感じで予想するようになったw
増えてるとモチベ下がるから
761(4): (ﾜｯﾁｮｲ c7fd-A/rE) 2021/05/05(水)02:03 ID:d19Bvf8r0(1) AAS
オートミール米化をここで知ってカレーとかガパオとかのメニューも家族と一緒に食べられるようになってよかった
762(2): (ﾜｯﾁｮｲ a7eb-TeXA) 2021/05/05(水)06:52 ID:BfBJQft00(1) AAS
>>761
夕飯カレーの時は自分だけルーだけだったけど
オートミールいいね！私もやろ
763: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-TeXA) 2021/05/05(水)09:13 ID:1Z+gJYz7a(1/2) AAS
>>757-762
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
764: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-TeXA) 2021/05/05(水)09:14 ID:1Z+gJYz7a(2/2) AAS
AA省
765(1): (ﾜｯﾁｮｲ e724-zhFa) 2021/05/05(水)10:58 ID:DruUmvzo0(1/2) AAS
>>761
私は米化でオムライスや炒飯、グラタン
と加工で美味しく食べてるけど
(でも時々謎に嫌になるからやり好き注意w)
カレーとか完全にライスの代わりになり得ますか？
昨日業スーのホールタイプのカナダ産買って米化度アップ期待してますが
766(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5f74-M/Bp) 2021/05/05(水)11:36 ID:XRClKRQs0(1) AAS
カレーの時は米化したオートミールにカリフラワーライスを混ぜると食べやすいらしい
767(1): (ﾜｯﾁｮｲ e724-zhFa) 2021/05/05(水)14:50 ID:DruUmvzo0(2/2) AAS
>>766
米代替品でカリフラワーライスも見ました！
面倒くさがりだからなw
768: (ﾜｯﾁｮｲ a7df-TeXA) 2021/05/05(水)18:03 ID:B0tt4bif0(1) AAS
>>765-767
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
769(2): (ﾜｯﾁｮｲ a727-rIdu) 2021/05/05(水)21:18 ID:9LGEjQe90(1) AAS
限られた摂取カロリーの中で、カリフラワーライスみたいなまずい物食べたいと思わない
私は限度内で好きなもの食べる派だわ
極端に言うと朝昼晩とショートケーキ1個ずつ食べてもそれ以外は食べないとか
770: (ｽﾌｯ Sdff-X+I7) 2021/05/05(水)21:32 ID:DWa2FLoEd(1) AAS
なるほどねー
ダイエット下手な子が多いわけね
771: (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-zV4E) 2021/05/05(水)22:19 ID:z3eGu4mHd(1) AAS
目標体重には達してないけど、子のSサイズのパンツが履けた。
筋トレメインの維持期に、移行してよかろうか
772: (ﾜｯﾁｮｲ 2767-TeXA) 2021/05/05(水)22:29 ID:HW1UR1TO0(2/2) AAS
>>769
わかるよ
マズイもの食べてまでお腹パンパンにしたいわけでもないんだよね
食欲ごまかしたいなら代替もいいと思うけど、そんなに食欲と戦ってるわけでもないから自分もそっち派
773: (ﾜｯﾁｮｲ e716-C8V+) 2021/05/05(水)22:47 ID:jQkNyqA80(1) AAS
>>769
私もそんな感じ
栄養面はまあ数日トータルで
774: (ﾜｯﾁｮｲ c7c3-N6YB) 2021/05/05(水)23:34 ID:sk9yvB+G0(1) AAS
それで何でダイエットが必要でダイエットスレにいるか不思議
置き換えで満足感は出してカロリーを抑えたいという意図だからお腹パンパンというか普通の一食のイメージよね
775: (ﾜｯﾁｮｲ 2767-TeXA) 2021/05/06(木)00:14 ID:VP2dhWk20(1) AAS
別に太ってるわけでもないけどいつも体型維持とカロリー事考えて生きてるよ
好きなもの好きなだけ食べてるわけじゃない
その置換えのところを野菜スープにしてるとか、ケーキ食べたらごはん抜くとかそんな感じ
776: (ﾜｯﾁｮｲ a727-qzBS) 2021/05/06(木)01:53 ID:pfJ9mxx10(1) AAS
カレーの時はオートミールにフジッコとかであるパウチに入った蒸し大豆やミックスビーンズ混ぜてる
ボリュームも栄養もアップするよ
ルーは油分が少なめなプライムジャワカレー
777: (ﾜｯﾁｮｲ dfeb-Tgtj) 2021/05/06(木)07:24 ID:b/OEN7jZ0(1) AAS
個人的にカレーには白米よりもプチプチ食感の玄米派だったから米化オートミールでも美味しくいただいてますが蒸し大豆混ぜるのも美味しそう＆体によさそう
今度試してみます
778(1): (ﾜｯﾁｮｲ a7eb-TeXA) 2021/05/06(木)08:26 ID:FhByQJsi0(1) AAS
体型維持するには一生ダイエットしながら生きていかないといけないなんて辛いなぁ
779: (ｽﾌｯ Sdff-X+I7) 2021/05/06(木)08:57 ID:zuHGnpL1d(1) AAS
ダイエットしなくちゃと考えるから辛くなるよ
習慣化してしまったらどうということないよ
780: (ﾜｯﾁｮｲ c7c3-N6YB) 2021/05/06(木)09:17 ID:vqIxXxwU0(1/2) AAS
あと好きな服を着れるとか、姿勢いいですねって褒められるとか見返りの部分が大きい
検診の結果がいいとかね
何かを手に入れるために少し犠牲を払うって考えれば辛いばかりじゃないよ
781: (ﾜｯﾁｮｲ e724-zhFa) 2021/05/06(木)09:20 ID:o8bOMHGc0(1/2) AAS
>>778
工夫してストレスたまらないように節制が出来ていて
チートも出来るよって体型維持が理想だね
782(1): (ﾜｯﾁｮｲ c7c3-N6YB) 2021/05/06(木)09:21 ID:vqIxXxwU0(2/2) AAS
ていうかカリフラワーライスってマズイ？
オートミールも好きだし学生の頃から食べてる
米より栄養価高いし、逆に満足感すらあるわ
783: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-rIdu) 2021/05/06(木)09:44 ID:uqk1Sv0va(1) AAS
>>782
人によるとしか
784: (ﾜｯﾁｮｲ c7c3-twO0) 2021/05/06(木)09:55 ID:gakhn8O90(1) AAS
野菜スープの材料として使っている冷凍カリフラワーがカリフラワーライスという商品だと最近気づいた
細かく刻んであってスープに最適だなあとしか思ってなかった
785: (ﾜｯﾁｮｲ e724-zhFa) 2021/05/06(木)10:19 ID:o8bOMHGc0(2/2) AAS
ソイミートならぬソイライスも一般的なの開発して欲しい
786: (ｽﾌｯ Sdff-X+I7) 2021/05/06(木)10:30 ID:O+v6A5X/d(1) AAS
わかるわぁ〜と小馬鹿にしたような態度で共感するのが楽しいよね
ウフフフ
787: (ﾜｯﾁｮｲ ff15-0Xiz) 2021/05/06(木)12:12 ID:2z0Wyj2Y0(1) AAS
米化したオートミールと残ったカレー炒めて、ドライカレーみたいなの作ったら結構美味しかったわ
パクチー添えてレモン絞ったらそれなりな感じの風味
788: (ﾜｯﾁｮｲ df15-EFEA) 2021/05/06(木)13:08 ID:CmXCe9rP0(1) AAS
業務スーパーのカナダ産初めて食べたけど粒がでかいね
米化するとかみごたえあるわ
789: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-TeXA) 2021/05/06(木)18:30 ID:s+5gLQ4oa(1/4) AAS
>>769-788
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
790: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-TeXA) 2021/05/06(木)18:30 ID:s+5gLQ4oa(2/4) AAS
>>769-788
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
791: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-TeXA) 2021/05/06(木)18:30 ID:s+5gLQ4oa(3/4) AAS
AA省
792: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-TeXA) 2021/05/06(木)18:31 ID:s+5gLQ4oa(4/4) AAS
>>769-788
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
793(3): (ﾜｯﾁｮｲ eab7-cGdO) 2021/05/07(金)17:54 ID:tnJYqoXK0(1/2) AAS
テレビで大神いずみがRIZAPで減量をやってたけど首のシワがすごい目立つ。
5ヶ月かけて1ヶ月2キロずつ減った計算だけどゆっくり痩せてもシワっぽくなるのね。
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