[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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331: (ﾜｯﾁｮｲ 01b7-gJuy) 2021/03/15(月)22:12 ID:UFvB0/u20(1) AAS
エアロバイクもゴミにしちゃった…
332: (ﾜｯﾁｮｲ a116-zhNN) 2021/03/15(月)23:24 ID:eSLmbdqw0(1) AAS
スクワットマジックの上はちょっとだけ着た服のちょい置き場になっている
333: (ﾜｯﾁｮｲ 51a1-drwQ) 2021/03/15(月)23:29 ID:cQxk3s2u0(2/2) AAS
ステッパーは燃えないゴミに出しましたｗ
踏み台昇降は押し入れで眠ってます・・・
334: (ﾜｯﾁｮｲ 06a5-wfu+) 2021/03/15(月)23:44 ID:h2vais3d0(1) AAS
エアロバイクはケツが痛いから捨てた
335: (ﾜｯﾁｮｲ e51b-mhyL) 2021/03/16(火)00:37 ID:7xrxg2ZX0(1) AAS
整形外科の先生にステッパーは膝を壊すって言われたよ実体験だけどだんだん痛くなる
その点踏み台昇降はオススメ
336: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-wWtj) 2021/03/16(火)08:02 ID:DJHYFyBsa(1/4) AAS
>>326-335
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
省7
337: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-wWtj) 2021/03/16(火)08:02 ID:DJHYFyBsa(2/4) AAS
>>326-335
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
338: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-wWtj) 2021/03/16(火)08:03 ID:DJHYFyBsa(3/4) AAS
AA省
339: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-wWtj) 2021/03/16(火)08:19 ID:DJHYFyBsa(4/4) AAS
ビチクコビト爺さん64歳の1人ステッパー講座w w w
340(1): (ﾜｯﾁｮｲ a9eb-wWtj) 2021/03/16(火)09:40 ID:oUbkjeQ90(1) AAS
ノンストップでついつい買ってしまったバウンドクッションだけは腹筋補助で毎日使ってる
気になってるのは腹筋にプルプルするベルト式のやつAmazonで3千円…
341: (ﾜｯﾁｮｲ 995c-wWtj) 2021/03/16(火)10:12 ID:XNlpsqiX0(1/3) AAS
>>340
つまんないな
64歳シワシワユルアゴコビト爺さん
爺さんがナゼナゼ毎日女のスレで自演一人芝居
ナゼナゼナゼナゼ
ビチクコビト爺さんw
342(1): (ﾜｯﾁｮｲ 06dd-jKh7) 2021/03/16(火)11:19 ID:AdH5ivYg0(1) AAS
ドラマ見ながら有酸素運動するからステッパーがいいんだよね
踏み台は足元見てないと踏み外して危ない
343: (ﾜｯﾁｮｲ 995c-wWtj) 2021/03/16(火)14:28 ID:XNlpsqiX0(2/3) AAS
>>342
爺さん
つまんないよ
そんなにらまでして女のレスが欲しいのか？
344(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0215-H41z) 2021/03/16(火)15:06 ID:F7fvi+jd0(1) AAS
エアロバイクほしいけど
壊れて捨てる時が面倒そうで
手を出せない
345: (ﾜｯﾁｮｲ 995c-wWtj) 2021/03/16(火)16:14 ID:XNlpsqiX0(3/3) AAS
>>344
６４歳シワシワ爺さんw
もっともっと自演一人芝居で盛り上げてw
カモーン！
346(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM75-eXOY) 2021/03/16(火)18:54 ID:QV9nJo5rM(1) AAS
10年くらい前に買った普段着のチノパン、6kg太ってパツパツだったのが3kg痩せて普通にはけるようになったわ〜
ゆとりができるくらいまでダイエット頑張る
そしたら新しいすてきな服買おう
347: (ﾜｯﾁｮｲ 69df-wWtj) 2021/03/16(火)21:32 ID:nj7nrBA70(1) AAS
>>346
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
348(2): (ｽﾌｯ Sda2-MK8Y) 2021/03/16(火)22:01 ID:PWR9aUA3d(1) AAS
チノパン‼
アラフィフですね？
349: (ﾜｯﾁｮｲ 69df-wWtj) 2021/03/17(水)06:46 ID:YJAafeuF0(1/2) AAS
>>348
ビチクコビト爺さん
幻のクロパンツでチラシのポーズはよカモーン！
350: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-wWtj) 2021/03/17(水)16:12 ID:OqnY6W1ha(1/2) AAS
>>348
64歳のジジイですよ
351(2): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe9-18A5) 2021/03/17(水)16:18 ID:l/CHpzf2M(1) AAS
スレ違い？
352(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0993-mvxR) 2021/03/17(水)16:20 ID:SCetDji/0(1) AAS
>>351
更年期爺なのでスルー推奨
353: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-wWtj) 2021/03/17(水)16:56 ID:OqnY6W1ha(2/2) AAS
AA省
354: (ﾜｯﾁｮｲ 69df-dFSa) 2021/03/17(水)19:41 ID:YJAafeuF0(2/2) AAS
自分は一日一食64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
355(1): (ｽｯﾌﾟ Sd02-iQ33) 2021/03/18(木)07:54 ID:Nh17lVOWd(1) AAS
ID:OqnY6W1ha
ID:YJAafeuF0
自演失敗か
いい加減消えろよ荒らしクズ
356: (ﾜｯﾁｮｲ 995c-wWtj) 2021/03/18(木)11:11 ID:+15Rn9yv0(1/2) AAS
AA省
357: (ﾜｯﾁｮｲ 995c-wWtj) 2021/03/18(木)15:47 ID:+15Rn9yv0(2/2) AAS
ビチクコビト爺さん
幻のクロパンツでチラシのポーズはよカモーン！
358(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-mwUL) 2021/03/22(月)20:01 ID:YYdKtkhxp(1) AAS
昔から憧れてた店の服を中古でやっと手に入れたんだけどウエスト全く閉まらないw
そもそも綿で全く伸びない生地のスカートだからウエストぴったりサイズに痩せるしかはく方法がない
はくためにダイエット特にウエスト頑張る
ひどい猫背と反り腰だからまずは姿勢に気をつけるところからか…
359(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4967-Phh1) 2021/03/22(月)22:04 ID:JU423gqC0(1) AAS
>>358
ヒント お直し
360(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-mwUL) 2021/03/23(火)01:52 ID:3WVdgIu4p(1) AAS
>>359
そのヒントは怠けそうで怖いw
プランク始めようとしたら体が重すぎなのと筋肉ないのとで、手首痛めそうになったからすぐやめた
膝ついて腕立て伏せっていう軽いやつから始めるわ
みなさん手首痛めないで出来た？
361(1): (ﾜｯﾁｮｲ fbb7-uqQH) 2021/03/23(火)05:50 ID:Qt9HRWQK0(1) AAS
プランクで手首痛めるってどういう体制？
自重90kg合っても多分膝付きプランクは出来るよ
まずはプランクの正しいフォーム見てみたら？
脇締めて肘で体重支えて顔は前でやや下の斜め45度見る形程度
おしりは突き出さずなるべく床と並行に近い形
体重ある時はそこに膝を付けてできるなら足を床から離す、無理なら床につけたまま
体重どんなにあっても大抵これなら怪我しないと思うよ
まず10秒からで大丈夫
362(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-z/H+) 2021/03/23(火)10:14 ID:AyTNjAQN0(1) AAS
>>360
腕立て伏せの最初のポーズみたいに腕伸ばしてプランクやってる？？？
前傾骨盤治すのかお腹凹む近道かも
363: (ﾜｯﾁｮｲ 095c-lAgG) 2021/03/23(火)11:20 ID:KF+OkRNt0(1/3) AAS
>>388-362
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
364: (ﾜｯﾁｮｲ 095c-lAgG) 2021/03/23(火)11:20 ID:KF+OkRNt0(2/3) AAS
AA省
365(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1315-KOiD) 2021/03/23(火)12:03 ID:i7HO1suL0(1) AAS
ハイプランクからマウンテンクライムやったら
最初きつくて全然できなかったけど、徐々に腹筋ついてきたよ
366(1): (ﾜｯﾁｮｲ b374-P2X9) 2021/03/23(火)14:28 ID:uiic/btM0(1) AAS
トレーシーのマット始めたけど腕が5分も持たない
これ最後まで通してできるようになる自信がない
367: (ﾜｯﾁｮｲ 095c-lAgG) 2021/03/23(火)15:37 ID:KF+OkRNt0(3/3) AAS
>>365-366
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
省7
368(1): 360 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-mwUL) 2021/03/25(木)02:05 ID:mFIrR3tbp(1) AAS
腕立て伏せの姿勢(膝ついてる)だと手首痛いし、肘から手までを付ける姿勢だと腕の骨がゴリゴリいう
結局プランク系の筋トレしないで、腹筋と痩せるダンスとかストレッチみたいなやつやってる
身長に対して腕がかなり長いんだけど、筋肉が無い腕に体重が乗りすぎてるとかあるのかな
マイペースに頑張りますわ
369(1): (ｴﾑｿﾞﾈ FF33-uqQH) 2021/03/25(木)09:22 ID:6nLRgwtPF(1) AAS
普通は肘から手をついて、痛いならその下にマットレスなりヨガマット入れるんだよ
370: (ﾜｯﾁｮｲ 095c-lAgG) 2021/03/25(木)15:33 ID:ZVgLfRiX0(1) AAS
>>368-369
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
371(4): (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-z/H+) 2021/03/25(木)19:13 ID:HVL5x5KB0(1) AAS
食欲が最近我慢できない
食べだすと、もうどうでもいいやーと苦しくても食べ続けちゃう
以前は腹八分目がまんがまんとストップかけれたのにな、すごく慌てて食べちゃうし……ストレス溜まってるのかな
そういや買い物に行っても無駄に沢山買い込んでしまう、ヤバい病んでるじゃん
リセットしたい
372(1): (ﾜｯﾁｮｲ b193-174N) 2021/03/25(木)19:54 ID:c3bNSMV40(1) AAS
拒食症にならないように要注意だね
373: (ﾜｯﾁｮｲ 29df-lAgG) 2021/03/25(木)20:33 ID:p75txc7N0(1) AAS
AA省
374(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp79-Mayq) 2021/03/26(金)00:19 ID:9sZnuum6p(1) AAS
批判が的を得てないんだよな。
まず業務で高校数学が応用として使える時点で、世の中の上側1%以上なのよ。
アク界隈はお受験からのエリート教育で育ってるから、世の平均以下がちゃんと認識できていない。
残念ながら需要が存在してしまうわけですわ。高校数学の範囲だろうが何だろうが知らんがな。
あと、純粋な高等な数学になればなるほど、応用が狭まっていく。平たく言うと役に立たない。
なんでそんなものと比較するのか意味が分からない。好きなら勝手に博士課程でも行ってろ。
そして、哀れにもアク候補生として入社して、想像以上に日本社会の企業文化に揉まれ疲弊し、
自分は東京一工のエリートなのにこんな試験にも受からないクヤシイ！！みたいな人が、
5chで見えない敵をたたいて必死にもがいているんだな。憎むべきはその選択の損切りができない自分自身なのに。
だから、嫌ならやめろよと。クソ試験と思うなら今すぐやめて転職なりしろ。何事も中途半端が一番良くない。
375(1): (ﾜｯﾁｮｲ d96e-J0nl) 2021/03/26(金)11:59 ID:UZjva8WC0(1) AAS
>>371
どうしても食べたかったら出来るだけ健康な物に置き換えたらいいと思う
白米は玄米に、パンはライ麦に、お菓子は果物に、とかとか
で、そういうのって高価だから少し控えようと思うかもしれないｗ
376: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-lkwB) 2021/03/26(金)13:20 ID:RJKsHz/5a(1) AAS
>>374-375
これを64歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
377(3): (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-sCz8) 2021/03/26(金)13:59 ID:lEZNNSchd(1) AAS
>>371
めっちゃわかる
ダイエットしてるから食事はメニュー、量摂生してるけどタガが外れると引くほど食べてしまう
自分は炭水化物が大好きで炭水化物食べまくってそれでも物足りない時は下にあるコンビニでドリアやパスタ、弁当を買ってきてるわ
決まって夜中になる
こうなったときの食欲はどうすれば押さえられるんだろうか
378(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd12-lkwB) 2021/03/26(金)14:28 ID:d/ew7Hlkd(1) AAS
>>371
>>377
同じく
食べたら太るって分かってて食べてるw
私は甘い物にすぐ走る
買わなきゃいいって言うけど家族の為にストックは必要だし棚や冷蔵庫を開けなきゃいいんだけど、、、
379: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-lkwB) 2021/03/26(金)15:44 ID:rBzvrKfia(1) AAS
>>377-378
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
380(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8167-lkwB) 2021/03/26(金)21:01 ID:ZG2Amv4x0(1) AAS
>>377
そういうの1回やると割と気が済んで、またダイエット食に戻せない？
ストレス解消にチートデーって事で時々食べたい物食べたいだけ食べるのは悪くないと思うよ
だって毎日我慢ばっかりできないもん
381: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp79-45og) 2021/03/26(金)21:29 ID:3zB7MZSvp(1) AAS
私は生理中はダイエット無視で好き勝手に食べてそれ以外3週間頑張るってやり方で昔は痩せられた
30後半から本当に痩せにくくなってびびってる
昔と同じことしても痩せないから加齢パワーすごいわ
382: (ﾜｯﾁｮｲ 6593-AWJE) 2021/03/26(金)21:46 ID:T3k0oyYs0(1) AAS
自分はストックはしないで、たくさん買いに行って全部食べちゃうんだよね…。
コンビニでスイーツや菓子パンやホットスナック買っちゃう。
毎年春から夏はダイエット頑張るから、そろそろやめなきゃ！
383: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM62-r8MK) 2021/03/26(金)23:00 ID:yGTOt4koM(1) AAS
ダイエットは食事が七割だかの本でコンビニで買って食べられるものは水とナッツだけですみたいなこと書いてあったなw
最初は絶対無理と思ったけど慣れればそこそこ健康的なチョイスできるようになった
384(1): (ﾜｯﾁｮｲ 92dd-TkhS) 2021/03/26(金)23:32 ID:JPhiueHN0(1/2) AAS
私は１日に夜食しか食べない
今日はステーキ250gとビール、モンブラン、ポテチ、チョコレート、ワイン
腹12分目位食べてるからか日中はそんなに食べたくならない
口寂しくなったら水を飲む
とにかく水分は不足するので意識してる
毎日過食してるけど一食なので問題なし
385(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-z3zU) 2021/03/26(金)23:35 ID:8gu5nQw7a(1) AAS
>>384
そういうダイエット?（健康法）ってあるよね
386: (ﾜｯﾁｮｲ 92dd-TkhS) 2021/03/26(金)23:43 ID:JPhiueHN0(2/2) AAS
>>385
食べたい人とかどうしても食べちゃう人にはいいと思うな
日中は食事のこと考えなくて済むから
これ食べたいなって思っても夜にまわす、今は食べないけど後で食べるんだと
いざ食事の時間になったら思った程食べられない
387(1): (ﾜｯﾁｮｲ 09b7-sCz8) 2021/03/27(土)02:27 ID:JQV3yBqN0(1/2) AAS
>>380
それがなかなか戻せないw
8時頃→健康的な夜ご飯を食べる
11時頃→口寂しくなり常備してる冷凍パスタ&冷凍ごはんなど食べる
12時頃→もっと食べたくなりコンビニでドリア&パスタ&コーラ&大量のおかし&アイス食べるという暴食
そこまでやると翌日3、4キロ太っててあーwもういいやwってなってしまう
388(1): (ﾜｯﾁｮｲ 09b7-sCz8) 2021/03/27(土)02:31 ID:JQV3yBqN0(2/2) AAS
最近はここまで暴食することないけどいつタガが外れるか内心ヒヤヒヤしてる、、、
暴食しても気持ち入れ替えできたらベストなのだが増えた体重計みると気持ち萎える
暴食した自分が悪いのだけれど
389(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3116-DQw7) 2021/03/27(土)07:54 ID:EGBi9veJ0(1) AAS
>>388
そんなあなたに1時間のジョギングをおすすめします！ゆっくりでいいから走ってみて！
390(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-sCz8) 2021/03/27(土)08:45 ID:Z9T4wu6Wd(1) AAS
>>389
ジョギングなら最近始めたとこなんだ
ありがとう
続けてみます！
391(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-DQw7) 2021/03/27(土)08:50 ID:ujzkvg+Ja(1) AAS
>>390
まあまあ食べてもジョギングしてれば太ることないですよ〜
自分も食事制限はもうしたくないので好きなだけ食べてその代わりジョギングするようにしました
普通からちょいポチャですが、特別太ることもなく今の体重をずっと維持してます
お互い頑張りましょう！！
392: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-lkwB) 2021/03/27(土)10:53 ID:Lv+5ZVoc0(1/3) AAS
>>380-391
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
393: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-lkwB) 2021/03/27(土)10:54 ID:Lv+5ZVoc0(2/3) AAS
>>380-391
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
394(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8167-lkwB) 2021/03/27(土)17:17 ID:5rnoecXb0(1/2) AAS
>>387
普段過度な糖質制限してない？
395(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8167-lkwB) 2021/03/27(土)17:20 ID:5rnoecXb0(2/2) AAS
暴食は誰だってしちゃう時あるよ
しかも4kg増えても4kg脂肪になったわけじゃない
水分だよ
だから1回暴食したって大丈夫だよ
396: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-lkwB) 2021/03/27(土)22:19 ID:Lv+5ZVoc0(3/3) AAS
>>394-395
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
397(1): (ﾜｯﾁｮｲ a967-TeJi) 2021/03/27(土)22:57 ID:CQpqCCQ70(1) AAS
>>394
横だけど救われるー
明日からまたゆっくり頑張るー！
398: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-lkwB) 2021/03/28(日)17:25 ID:0YyE6FZD0(1) AAS
>>397
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
399(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5193-HzgR) 2021/03/29(月)07:48 ID:vSkKocD60(1) AAS
私は暴食したい時は焼肉を食べてる
その日は恐ろしい体重になるけど次の日体重がぐっと落ちてそこからしばらく過食衝動も消えていい感じに減っていく
なぜか分からないけど自分には焼肉が合ってる
400: (ﾜｯﾁｮｲ 615c-lkwB) 2021/03/29(月)10:19 ID:gqcrdRn80(1/3) AAS
>>399
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
401(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9eb7-00UX) 2021/03/29(月)11:35 ID:fKc3YcF20(1/2) AAS
>>399
焼肉欲しくなるのは、たんぱく質不足からくる過食なのかな？
ダイエット始めた頃、牛赤身と鶏ささみを朝からがっつり食べると1日お腹空かなかった
だんだんお肉はもういいやって気持ちになって魚に切り替えた頃からまたお腹が空くというか食べたい欲が増加してきたんだけど、どうも牛や鶏肉は食べたい！ってときめかない
脂質不足からくる過食ってあるのかな？
今やたら、ココナッツバターやピーナッツバターが食べたくて、iHerbで買ったライ麦クラッカーに塗って食べすぎてしまう
402(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6916-z3zU) 2021/03/29(月)12:49 ID:PfcTwzFO0(1/2) AAS
やっぱり足りないものを身体が要求するのはあると思う
オリーブオイルの風味が苦手だったんだけど納豆に入れたら気にならなかった
小さじ一杯続けられそう
403(3): (ﾜｯﾁｮｲ b127-t9WP) 2021/03/29(月)14:35 ID:kqIs0XSg0(1) AAS
私も最近は仕事（月の半分弱出勤）が休みの日は朝昼抜きで夜は好きなだけ食べる一日一快食生活
>>385と同じく日中に食べたいなと思っても夜に食べるんだからと考えたらその時我慢できる
腹八分目とかできない私のような人には合ってると思う
日中はでっかいマグカップで無糖カフェオレや微糖ココアを飲み水筒に白湯を入れて常備
仕事の日はちょっと体力使うから出勤前に軽く食べてる
この食生活と２〜3日に1回のスロジョグ1時間でそこそこキープ出来てるアラフィフ162/49前後
念のため、ジョグ前には血糖値対策で飴1個食べて帰ったあとはプロテイン飲んでる
404(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6e15-OwCF) 2021/03/29(月)14:51 ID:fqdHUegh0(1) AAS
ここ何日か鬼のように食欲あって我慢しつつもカロリーオーバー気味だったんだけど、胃がつかれたらしくて、ずっと胃が重くて何も食べられないわ…
405(2): (ﾜｯﾁｮｲ f1eb-PLI9) 2021/03/29(月)15:37 ID:I4Mud2Zi0(1) AAS
食べ放題に行ったことにより火が付き過食が止まらない@3日目
406: (ﾜｯﾁｮｲ 615c-lkwB) 2021/03/29(月)16:48 ID:gqcrdRn80(2/3) AAS
>>401-405
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
407: (ﾜｯﾁｮｲ 615c-lkwB) 2021/03/29(月)16:49 ID:gqcrdRn80(3/3) AAS
>>401-405
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
408(1): (ﾜｯﾁｮｲ a906-Mh5P) 2021/03/29(月)18:41 ID:X7rQXmKB0(1) AAS
>>391
毎日走ってるの？
休みの日は極力しようと頑張ってるけど、平日は仕事帰って小腹空いてる&疲れてるから
また外に出ようという気力というか、気合いが入りません。。
歩くのでもいいから毎日したほうがいいとは思うんだけどね。
409: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-lkwB) 2021/03/29(月)18:44 ID:AYrysPlva(1) AAS
>>408
何で自分にレスしてるんだよw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
省10
410(2): (ﾜｯﾁｮｲ 92dd-TkhS) 2021/03/29(月)20:27 ID:qrSw+23f0(1) AAS
今日は沢山動いて疲れたぜ…
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
411(3): (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-1Pfx) 2021/03/29(月)21:31 ID:eE0RHtGCa(1) AAS
今日、痩せてる同僚（アラフォー）とカレーランチしたんだよ
隣の席なんでついチェックしちゃったんだが
■自分→チキン野菜カレー ご飯とも完食
おやつ：アーモンド小袋1つ（一応ダイエット中なので）
夜間残業中：玄米おにぎり2個とコンビニの野菜スープ
帰宅後：更に玄米おにぎり1個摘まんでしまう
■同僚→野菜カレー ご飯1/3残す
おやつ：食べない
夜間残業中：スタバのヨーグルトとグラノーラセットになったやつとコーヒー
帰宅後：食べずに風呂入って寝た（らしい）
省2
412(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6916-z3zU) 2021/03/29(月)22:11 ID:PfcTwzFO0(2/2) AAS
本当普通とする量が違うよね…
あすけん始めて食べたもの記録し始めて一ヶ月
カロリー消費に対して明らかに食べすぎが分かって調整中
413: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-lkwB) 2021/03/29(月)22:18 ID:I6g0r9H+0(1/2) AAS
>>410-412
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
414: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-lkwB) 2021/03/29(月)22:18 ID:I6g0r9H+0(2/2) AAS
AA省
415(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9eb7-00UX) 2021/03/29(月)23:08 ID:fKc3YcF20(2/2) AAS
>>403
夜は控えなきゃと思って朝食べるんだけど、朝カロリー貯金を使い果たして残りの1日中もうほとんど食べられないと思うとすごく虚しい
晩ごはんにまとめて夜の楽しみまでがまんできるか今度試してみる
416(2): (ﾜｯﾁｮｲ a21e-ilBS) 2021/03/30(火)00:03 ID:iqpPIzPs0(1/2) AAS
知るの大事だよね 記録始めたおかげで基礎代謝1200程度なのに毎日1600〜2000over食べてたのが分かった そりゃ太るわ
あと上の方で出てた夜遅くに沢山食べてしまうのは摂食障害の一つで夜食症っていうケースもあるみたいよ
もう知ってたらごめんよ
417(2): (ﾜｯﾁｮｲ a21e-ilBS) 2021/03/30(火)00:09 ID:iqpPIzPs0(2/2) AAS
食べたもの知るの大事だよね 記録始めて基礎代謝1200程度なのに毎日1600〜2000over食べてたのが分かった そりゃ太るわ
あと上の方で出てた夜遅くに沢山食べてしまうのは夜食症って摂食障害のケースもあるみたいよ 知ってるかもだけど
418(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8167-lkwB) 2021/03/30(火)00:40 ID:Jb4cdhUh0(1) AAS
時々夜中にトイレに起きたついでに
寝れないと思ってチョコ食べて
実際速攻でまた寝れて、朝起きてチョコの包み散乱してるの見てビックリの私は多分病気だなw
419(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-9N/k) 2021/03/30(火)02:34 ID:Kao15YuWd(1) AAS
プロテインを飲んでる人がたまにいるけどなぜプロテイン？
420: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-lkwB) 2021/03/30(火)05:54 ID:I2iXuiC90(1/2) AAS
>>415-419
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
421: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-lkwB) 2021/03/30(火)05:55 ID:I2iXuiC90(2/2) AAS
>>415-419
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
422: (ﾜｯﾁｮｲ 9216-LIGC) 2021/03/30(火)06:20 ID:mhJRHP4o0(1) AAS
たんぱく質足りなくなりがちだからプロテイン飲んでる
食事で全部取れたらいいんだろうけど
423: (ﾜｯﾁｮｲ 6515-z3zU) 2021/03/30(火)08:47 ID:BbAp+q4Y0(1) AAS
プロテインはタンパク質の摂取効率が良すぎるから
424(1): (ﾜｯﾁｮｲ b2ac-+TKQ) 2021/03/30(火)10:27 ID:I5D6aj480(1) AAS
>>415
相撲取りの生活だよ、それ
425: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-b37m) 2021/03/30(火)10:35 ID:V+YMF6fpa(1) AAS
プロテイン飲むと栄養素色々底上げできるし低糖質牛乳で溶かしたらカルシウムとかも取れて助かる
その日の運動内容とか食事内容見ながら取ってるけどほとんど毎日だわｗ
426: (ﾜｯﾁｮｲ d9b7-00UX) 2021/03/30(火)11:20 ID:0zAkEvjX0(1) AAS
>>424
ほんとだね笑
毎日じゃなくて、食が暴走しそうな日限定でやってみようと思います
気持ちが満たされたら落ち着くのか試してみたい
427: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp79-z3zU) 2021/03/30(火)12:35 ID:NrKSWnFSp(1) AAS
朝はゆで卵一個で終わりにして、今スタバでバナナンアーモンドミルク フラペチーノ完食した
幸せ♪
これで夕食まで持ちそう
428(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9216-Nru7) 2021/03/30(火)12:50 ID:Uz4I/XjV0(1) AAS
>>411
私も痩せてるアラフォー
元から痩せてるわけでなく、66kgから47kgまで去年落としてキープ中
その方と同じような食生活+ジム週3
お腹いっぱいではなく意図的に残してるけど、太ってたことを知らない最近知り合った人は元から痩せてる人だと思ってるので、痩せてる人は食べる量も少ないんだねとか言われる
429: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-PLI9) 2021/03/30(火)17:41 ID:QR/NBdAHa(1/3) AAS
>>422-428
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
430: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-PLI9) 2021/03/30(火)17:42 ID:QR/NBdAHa(2/3) AAS
>>422-428
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
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