[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
266(2): (ﾜｯﾁｮｲ efdd-0LAP) 2021/03/08(月)20:11 ID:tM98gk4K0(2/2) AAS
いっぱい食べたい人は１食が向いてると思う
空腹は慣れるというか感じなくなる
食事前なんかに水飲むと空っぽの臓器に染み渡る感じが心地いいわ
ただお腹空いたと感じないのになーんかつまみたいなーってのが敵だわ
家にいると食べ物はそこらにあるし
267(2): (ｽｯﾌﾟ Sdbf-FYba) 2021/03/08(月)20:26 ID:VbG5fXEAd(1) AAS
>>263
あるある
下腹だけぼっこりなのは骨盤が真っ直ぐじゃないってヨガ先生と整骨医に言われた
自分の場合は骨盤が後傾してるって両者から言われた
268(4): (ﾜｯﾁｮｲ ab67-iWlr) 2021/03/08(月)20:27 ID:G62TLTNz0(1/2) AAS
昼12時から夜8時までの8時間ダイエットで
ほとんど空腹感感じたことないな
269: (ﾜｯﾁｮｲ 6bdf-iWlr) 2021/03/08(月)20:51 ID:RkPtG+kS0(2/6) AAS
>>265-268
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
270: (ﾜｯﾁｮｲ 6bdf-iWlr) 2021/03/08(月)20:53 ID:RkPtG+kS0(3/6) AAS
>>265-268
相変わらずの一人会話w
意地の虚しい自演一人芝居え
自分から自分に話しかけるコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
省13
271(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9b8b-/+K7) 2021/03/08(月)21:09 ID:UCNt/EnC0(1) AAS
>>268
睡眠は何時から何時まで？
272(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-LKB4) 2021/03/08(月)21:40 ID:NIwutywsM(1) AAS
このサイト参考にして減量できた
外部ﾘﾝｸ:solo-de-interes.com
273(3): (ﾜｯﾁｮｲ 7bb4-N+BE) 2021/03/08(月)21:45 ID:uoYTT8CA0(2/2) AAS
>>268
同じく
朝はお腹空いたなーと思っても、コーヒー1杯飲めば消える
朝は食べないほうが集中力が上がり仕事が捗るので朝抜きは続けて行きたい
でも、これだけではあまり痩せなくて、あすけんも追加した
274: (ﾜｯﾁｮｲ 6bdf-iWlr) 2021/03/08(月)22:00 ID:RkPtG+kS0(4/6) AAS
AA省
275: (ﾜｯﾁｮｲ 6bdf-iWlr) 2021/03/08(月)22:00 ID:RkPtG+kS0(5/6) AAS
>>271-273
64歳コビトジジイw
女からのレスが欲しいのか？w
276(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab67-iWlr) 2021/03/08(月)22:18 ID:G62TLTNz0(2/2) AAS
>>271
睡眠は夜中の1時近辺に寝て7時半起床
もともと朝ごはんそんなに食べないというか食べれないので全然平気かも
>>273
わかるーなんかスッキリしてる
でも痩せるかどうかは摂取カロリーと消費カロリー次第なんだよね
277: (ﾜｯﾁｮｲ 6bdf-iWlr) 2021/03/08(月)23:03 ID:RkPtG+kS0(6/6) AAS
>>276
自分にレスして
わかるー
だってさwww
あまりにもわざとらしい
相変わらずの一人会話w
省16
278: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-iWlr) 2021/03/09(火)07:33 ID:uWfvG9qTa(1) AAS
おーい
ビチクコビトジジイw
夜はバイトで忙しいのか？
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
279: (ﾜｯﾁｮｲ 2b5c-iWlr) 2021/03/09(火)16:44 ID:GpSbYrWG0(1) AAS
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
省6
280(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9bb7-N+BE) 2021/03/09(火)23:41 ID:fiQy+I5w0(1) AAS
鏡で見る自分は3〜5割増に見えるから仕方ないよね
281: (ﾜｯﾁｮｲ 2b5c-iWlr) 2021/03/10(水)16:53 ID:GEB6qTEy0(1/2) AAS
>>280
チラシのポーズは現実を見せつけましたね
ユルアゴぽっこり腹w
282: (ﾜｯﾁｮｲ 8ba1-xiWk) 2021/03/10(水)16:55 ID:fL+lNcNh0(1) AAS
試着室の鏡に映った自分を見て絶望しかなかった・・・
283: (ﾜｯﾁｮｲ 2b5c-iWlr) 2021/03/10(水)17:40 ID:GEB6qTEy0(2/2) AAS
わかるわ
64歳シワシワユルアゴジジイw
しかも身長153センチw
オレならその場で自決するわw
284(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-3RBc) 2021/03/11(木)12:38 ID:9CU8GrZSa(1) AAS
動かない最低基礎代謝が1500くらいなんだけど、起きてる間に１時間100キロカロリーづつ消費してるってことか…
285: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-iWlr) 2021/03/11(木)12:48 ID:F1r0M1nOa(1) AAS
>>284
おーい
ビチクコビトジジイw
夜はバイトで忙しいのか？
64歳貧乏爺さん
省10
286: (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-Uczt) 2021/03/11(木)13:17 ID:0bJ62+P10(1) AAS
1500いいなぁ
1100くらいしかないから筋肉増やしたい
287: (ﾜｯﾁｮｲ cf58-Z0xK) 2021/03/11(木)14:28 ID:wTlxcks10(1) AAS
私は体組成計の数値で1040
筋肉増やそうと頑張ってるんだけど全然増えない
288(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9fac-pByr) 2021/03/11(木)15:19 ID:bA8VKASR0(1) AAS
クランプでお腹へこむと思う
ただ、本当につらい
289: (ﾜｯﾁｮｲ cb67-xiWk) 2021/03/11(木)17:20 ID:hxjWKenD0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:healthdream.cart.fc2.com
290(1): (ｱｳｳｨﾌ FF0f-CiLy) 2021/03/11(木)19:53 ID:UTtwH+97F(1) AAS
最近買い換えた1000円の体重計
体脂肪がどう考えても少ない…
前の体重計よりも5%も少ない
前のも1000円だったけど当てにしちゃいけないよね？
291(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7bb4-N+BE) 2021/03/11(木)20:59 ID:DW/Hl6vm0(1) AAS
>>290
家庭用体重計の体脂肪率なんてどれもあてにならないから、現在の数値からの増減を気にすれば良いと思う
それなりの値段のタニタとオムロンでも違うし
292: (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-lZOv) 2021/03/11(木)22:39 ID:jR/GlfUu0(1) AAS
>>288
辛いクランプで腹筋ついたけど、上に乗ってる脂肪がイマイチ落ちないよー
体重としては減ってきてるのにお腹まわりが醜い
腹筋の筋？みたいなのがハイレグラインのように入ってきてその上にプヨっと脂肪が乗ってる
へこみたい
293: (ﾜｯﾁｮｲ 6b16-CiLy) 2021/03/11(木)23:56 ID:igxhoySM0(1) AAS
>>291
そうですね…
294(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7e15-xilx) 2021/03/12(金)00:01 ID:/l1WC5wr0(1) AAS
>>288
クランク、よね？？
295(1): (ﾜｯﾁｮｲ b967-wWtj) 2021/03/12(金)00:50 ID:qx9UUFwx0(1) AAS
プランクでしょ？w
296: (ﾜｯﾁｮｲ e916-OU04) 2021/03/12(金)07:51 ID:wzVgC1gJ0(1) AAS
>>294
クランク苦手だったわｗ
297: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-wWtj) 2021/03/12(金)08:04 ID:lPKNx1rla(1/4) AAS
>>286-296
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
298: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-wWtj) 2021/03/12(金)08:05 ID:lPKNx1rla(2/4) AAS
>>286-296
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
省7
299: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-wWtj) 2021/03/12(金)08:06 ID:lPKNx1rla(3/4) AAS
>>286-296
おーい
ビチクコビトジジイw
夜はバイトで忙しいのか？
64歳貧乏爺さん
省10
300: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-wWtj) 2021/03/12(金)08:13 ID:lPKNx1rla(4/4) AAS
>>286-296
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
省7
301(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-eXOY) 2021/03/12(金)08:39 ID:ap3yK0tGM(1) AAS
プランクから片足ずつ上げる動きがめちゃくちゃきついw
体脂肪計はタニタのスマホ連動のやつに買い換えたら、計測早いし勝手にデータ取ってグラフ化してくれるし進化に驚いたわ
最初にスマホペアリングしたりは必要だけど
302(3): (ｱｳｱｳｸｰ MM51-xilx) 2021/03/12(金)11:46 ID:Cv6dU4cpM(1) AAS
>>295
あ、プランクだったわ！
クランクは運転のやつだわ
もう何がなんだかww
303(2): (ﾜｯﾁｮｲ e916-i1WR) 2021/03/12(金)13:25 ID:V7wF8sQD0(1) AAS
腹筋はクランチだっけ
混ざるねー
304(2): (ﾜｯﾁｮｲ d215-r3Gf) 2021/03/12(金)14:23 ID:LVKu3maq0(1) AAS
youtubeで一番再生されてる腹筋動画らしいけど、休憩がないか短すぎてキツい
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
305(2): (ﾜｯﾁｮｲ ee35-wWtj) 2021/03/12(金)14:27 ID:58AJKJj30(1) AAS
>>302
わかるから大丈夫ww
306: (ﾜｯﾁｮｲ 995c-wWtj) 2021/03/12(金)14:28 ID:lRvf4jSG0(1/2) AAS
>>301-305
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
省7
307: (ﾜｯﾁｮｲ 995c-wWtj) 2021/03/12(金)14:28 ID:lRvf4jSG0(2/2) AAS
>>301-305
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
308(3): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-XZ5j) 2021/03/13(土)01:27 ID:MdF5zuNlM(1) AAS
きんにくんの動画癒されるわね
ついつい見入ってしまって全然動かずにあの笑顔が見たくて最後まで見ちゃうw
309(2): (ﾜｯﾁｮｲ ddb4-DvJE) 2021/03/13(土)07:21 ID:XjaKw52g0(1) AAS
>>308
癒やされるし為になるよね
世界一浅いスクワットは仕事の合間にトイレとかでやってるよ
310: (ﾜｯﾁｮｲ 69df-wWtj) 2021/03/13(土)09:23 ID:FpUYs78S0(1/6) AAS
AA省
311: (ﾜｯﾁｮｲ 69df-wWtj) 2021/03/13(土)09:24 ID:FpUYs78S0(2/6) AAS
>>308-309
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
省7
312(3): (ﾜｯﾁｮｲ c267-9blg) 2021/03/13(土)11:20 ID:a+ecgnsZ0(1/2) AAS
きんにくんの他にもおすすめの人いますか？
まりなさんはあの張り付いたような押しつけがましい笑顔が嫌い
できればイケメンか美人で良い人いたら動画教えてください
313: (ﾜｯﾁｮｲ 69df-wWtj) 2021/03/13(土)12:27 ID:FpUYs78S0(3/6) AAS
>>312
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
省7
314(2): (ﾗｸﾍﾟｯ MM59-G6LA) 2021/03/13(土)13:53 ID:j86iu0YzM(1) AAS
>>312
計太さんと食欲コントロールダイエットさんがオススメ
315: (ﾜｯﾁｮｲ 69df-wWtj) 2021/03/13(土)17:11 ID:FpUYs78S0(4/6) AAS
AA省
316(1): (ﾜｯﾁｮｲ a9eb-wWtj) 2021/03/13(土)19:38 ID:FLTr/Qvu0(1) AAS
筋トレやストレッチ動画はスタイルが良くて体が柔らかい人がやるべきよねー
綺麗じゃないのにぶりっ子でドアップで喋るとか何故なの
317: (ﾜｯﾁｮｲ 69df-wWtj) 2021/03/13(土)19:44 ID:FpUYs78S0(5/6) AAS
>>316
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
318(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8db0-WhJE) 2021/03/13(土)21:19 ID:uzz7xy9F0(1) AAS
>>312
イケメン好きならバズーカ岡田かな
筋トレに限らずに栄養接種の論理的に説明してくれるので、ほほうと見入っちゃうw
319: (ﾜｯﾁｮｲ 69df-wWtj) 2021/03/13(土)22:20 ID:FpUYs78S0(6/6) AAS
AA省
320(1): (ﾜｯﾁｮｲ c267-drwQ) 2021/03/13(土)23:24 ID:a+ecgnsZ0(2/2) AAS
>>314
>>318
知らない人たちだったので見てみます
ありがとう
321: (ﾜｯﾁｮｲ 69df-wWtj) 2021/03/14(日)11:29 ID:6BDhZ69L0(1/2) AAS
>>320
自分にレスして
ありがとう
だってさwww
あまりにもわざとらしい
省17
322(1): (ﾜｯﾁｮｲ 99b0-hc6z) 2021/03/14(日)17:55 ID:KiXl6ACV0(1) AAS
さっき久しぶりに走ってきたけど、マスクと帽子被ってたら顔だけ真っ赤になってた。
323: (ﾜｯﾁｮｲ 69df-wWtj) 2021/03/14(日)18:41 ID:6BDhZ69L0(2/2) AAS
>>322
おーい
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
324(1): (ﾜｯﾁｮｲ 06dd-jKh7) 2021/03/15(月)11:31 ID:i//zWAn10(1) AAS
今まで有酸素運動は40分間のサイドステップだったけどステッパー導入したらいい感じ🎶
325: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-wWtj) 2021/03/15(月)13:02 ID:eXSbWsVOa(1) AAS
>>324
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
省7
326(1): (ｽｯﾌﾟ Sda2-fQvQ) 2021/03/15(月)19:47 ID:eVRWF42Wd(1) AAS
ステッパーってなんぞ？と思ってググってみた
こんなのあるのか
マンションの階下に響かなくて良さそうだね
327: (ﾜｯﾁｮｲ e916-dJM5) 2021/03/15(月)20:34 ID:XGqh1DoZ0(1) AAS
>>326
あんまりお勧めしない
キィーキィー音鳴るし激しめにやれば壊れるしどうせ燃えないゴミの日に出すことになる
328: (ﾜｯﾁｮｲ 51a1-drwQ) 2021/03/15(月)20:38 ID:cQxk3s2u0(1/2) AAS
ステッパーを考えてるなら踏み台昇降の方が良いと思う
下に何か敷けば音は大丈夫だよ
329: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-eXOY) 2021/03/15(月)20:59 ID:+hiRGZ5gM(1) AAS
あえてステッパーおすすめしてみるw
台湾製の1万ちょいのやつ使ったことあるけどそんなに音もせずに良かったよ
踏み台昇降は雑誌の束でやってたけどすぐヨレヨレになるし若干膝に衝撃あった
ただ飽きやすいのは確かだから、普段はウォーキングでステッパーは雨の日用とかにするといいかも
330: (ﾜｯﾁｮｲ b967-wWtj) 2021/03/15(月)22:06 ID:CeUE2c660(1) AAS
ステッパーと腹筋ローラーは本当にゴミになるw
エアロバイクはオススメ
331: (ﾜｯﾁｮｲ 01b7-gJuy) 2021/03/15(月)22:12 ID:UFvB0/u20(1) AAS
エアロバイクもゴミにしちゃった…
332: (ﾜｯﾁｮｲ a116-zhNN) 2021/03/15(月)23:24 ID:eSLmbdqw0(1) AAS
スクワットマジックの上はちょっとだけ着た服のちょい置き場になっている
333: (ﾜｯﾁｮｲ 51a1-drwQ) 2021/03/15(月)23:29 ID:cQxk3s2u0(2/2) AAS
ステッパーは燃えないゴミに出しましたｗ
踏み台昇降は押し入れで眠ってます・・・
334: (ﾜｯﾁｮｲ 06a5-wfu+) 2021/03/15(月)23:44 ID:h2vais3d0(1) AAS
エアロバイクはケツが痛いから捨てた
335: (ﾜｯﾁｮｲ e51b-mhyL) 2021/03/16(火)00:37 ID:7xrxg2ZX0(1) AAS
整形外科の先生にステッパーは膝を壊すって言われたよ実体験だけどだんだん痛くなる
その点踏み台昇降はオススメ
336: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-wWtj) 2021/03/16(火)08:02 ID:DJHYFyBsa(1/4) AAS
>>326-335
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
省7
337: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-wWtj) 2021/03/16(火)08:02 ID:DJHYFyBsa(2/4) AAS
>>326-335
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
338: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-wWtj) 2021/03/16(火)08:03 ID:DJHYFyBsa(3/4) AAS
AA省
339: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-wWtj) 2021/03/16(火)08:19 ID:DJHYFyBsa(4/4) AAS
ビチクコビト爺さん64歳の1人ステッパー講座w w w
340(1): (ﾜｯﾁｮｲ a9eb-wWtj) 2021/03/16(火)09:40 ID:oUbkjeQ90(1) AAS
ノンストップでついつい買ってしまったバウンドクッションだけは腹筋補助で毎日使ってる
気になってるのは腹筋にプルプルするベルト式のやつAmazonで3千円…
341: (ﾜｯﾁｮｲ 995c-wWtj) 2021/03/16(火)10:12 ID:XNlpsqiX0(1/3) AAS
>>340
つまんないな
64歳シワシワユルアゴコビト爺さん
爺さんがナゼナゼ毎日女のスレで自演一人芝居
ナゼナゼナゼナゼ
ビチクコビト爺さんw
342(1): (ﾜｯﾁｮｲ 06dd-jKh7) 2021/03/16(火)11:19 ID:AdH5ivYg0(1) AAS
ドラマ見ながら有酸素運動するからステッパーがいいんだよね
踏み台は足元見てないと踏み外して危ない
343: (ﾜｯﾁｮｲ 995c-wWtj) 2021/03/16(火)14:28 ID:XNlpsqiX0(2/3) AAS
>>342
爺さん
つまんないよ
そんなにらまでして女のレスが欲しいのか？
344(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0215-H41z) 2021/03/16(火)15:06 ID:F7fvi+jd0(1) AAS
エアロバイクほしいけど
壊れて捨てる時が面倒そうで
手を出せない
345: (ﾜｯﾁｮｲ 995c-wWtj) 2021/03/16(火)16:14 ID:XNlpsqiX0(3/3) AAS
>>344
６４歳シワシワ爺さんw
もっともっと自演一人芝居で盛り上げてw
カモーン！
346(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM75-eXOY) 2021/03/16(火)18:54 ID:QV9nJo5rM(1) AAS
10年くらい前に買った普段着のチノパン、6kg太ってパツパツだったのが3kg痩せて普通にはけるようになったわ〜
ゆとりができるくらいまでダイエット頑張る
そしたら新しいすてきな服買おう
347: (ﾜｯﾁｮｲ 69df-wWtj) 2021/03/16(火)21:32 ID:nj7nrBA70(1) AAS
>>346
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
348(2): (ｽﾌｯ Sda2-MK8Y) 2021/03/16(火)22:01 ID:PWR9aUA3d(1) AAS
チノパン‼
アラフィフですね？
349: (ﾜｯﾁｮｲ 69df-wWtj) 2021/03/17(水)06:46 ID:YJAafeuF0(1/2) AAS
>>348
ビチクコビト爺さん
幻のクロパンツでチラシのポーズはよカモーン！
350: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-wWtj) 2021/03/17(水)16:12 ID:OqnY6W1ha(1/2) AAS
>>348
64歳のジジイですよ
351(2): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe9-18A5) 2021/03/17(水)16:18 ID:l/CHpzf2M(1) AAS
スレ違い？
352(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0993-mvxR) 2021/03/17(水)16:20 ID:SCetDji/0(1) AAS
>>351
更年期爺なのでスルー推奨
353: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-wWtj) 2021/03/17(水)16:56 ID:OqnY6W1ha(2/2) AAS
AA省
354: (ﾜｯﾁｮｲ 69df-dFSa) 2021/03/17(水)19:41 ID:YJAafeuF0(2/2) AAS
自分は一日一食64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
355(1): (ｽｯﾌﾟ Sd02-iQ33) 2021/03/18(木)07:54 ID:Nh17lVOWd(1) AAS
ID:OqnY6W1ha
ID:YJAafeuF0
自演失敗か
いい加減消えろよ荒らしクズ
356: (ﾜｯﾁｮｲ 995c-wWtj) 2021/03/18(木)11:11 ID:+15Rn9yv0(1/2) AAS
AA省
357: (ﾜｯﾁｮｲ 995c-wWtj) 2021/03/18(木)15:47 ID:+15Rn9yv0(2/2) AAS
ビチクコビト爺さん
幻のクロパンツでチラシのポーズはよカモーン！
358(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-mwUL) 2021/03/22(月)20:01 ID:YYdKtkhxp(1) AAS
昔から憧れてた店の服を中古でやっと手に入れたんだけどウエスト全く閉まらないw
そもそも綿で全く伸びない生地のスカートだからウエストぴったりサイズに痩せるしかはく方法がない
はくためにダイエット特にウエスト頑張る
ひどい猫背と反り腰だからまずは姿勢に気をつけるところからか…
359(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4967-Phh1) 2021/03/22(月)22:04 ID:JU423gqC0(1) AAS
>>358
ヒント お直し
360(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-mwUL) 2021/03/23(火)01:52 ID:3WVdgIu4p(1) AAS
>>359
そのヒントは怠けそうで怖いw
プランク始めようとしたら体が重すぎなのと筋肉ないのとで、手首痛めそうになったからすぐやめた
膝ついて腕立て伏せっていう軽いやつから始めるわ
みなさん手首痛めないで出来た？
361(1): (ﾜｯﾁｮｲ fbb7-uqQH) 2021/03/23(火)05:50 ID:Qt9HRWQK0(1) AAS
プランクで手首痛めるってどういう体制？
自重90kg合っても多分膝付きプランクは出来るよ
まずはプランクの正しいフォーム見てみたら？
脇締めて肘で体重支えて顔は前でやや下の斜め45度見る形程度
おしりは突き出さずなるべく床と並行に近い形
体重ある時はそこに膝を付けてできるなら足を床から離す、無理なら床につけたまま
体重どんなにあっても大抵これなら怪我しないと思うよ
まず10秒からで大丈夫
362(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-z/H+) 2021/03/23(火)10:14 ID:AyTNjAQN0(1) AAS
>>360
腕立て伏せの最初のポーズみたいに腕伸ばしてプランクやってる？？？
前傾骨盤治すのかお腹凹む近道かも
363: (ﾜｯﾁｮｲ 095c-lAgG) 2021/03/23(火)11:20 ID:KF+OkRNt0(1/3) AAS
>>388-362
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
364: (ﾜｯﾁｮｲ 095c-lAgG) 2021/03/23(火)11:20 ID:KF+OkRNt0(2/3) AAS
AA省
365(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1315-KOiD) 2021/03/23(火)12:03 ID:i7HO1suL0(1) AAS
ハイプランクからマウンテンクライムやったら
最初きつくて全然できなかったけど、徐々に腹筋ついてきたよ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 637 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.037s