[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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553: (ｽｯﾌﾟ Sd5f-Rlil [49.97.107.153]) 2021/02/22(月)10:56 ID:JwlHRmuMd(1) AAS
ダイエット2ヶ月目に入って良いペースで体重落ちてたのに10日ほど停滞してる
暖かくなってきたし、苦手だけど有酸素運動のカード切ろうかなぁ
554: (ﾜｯﾁｮｲ e393-/8nb [106.72.132.161]) 2021/02/23(火)13:59 ID:IG7UcCc90(1) AAS
ホメオスタシスや停滞期を知るといいよ
555: (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-VKJl [58.89.79.56]) 2021/02/23(火)14:23 ID:m5EpEdHY0(1) AAS
暑いような気がしてたけど気温そんな高くないんだな
いつもの服で出るか
556: 2021/02/23(火)15:08 AAS
今日はぴょんぴょんするんやね
557(1): (ﾜｯﾁｮｲ a355-S4fy [112.137.87.190]) 2021/02/23(火)15:34 ID:jnqcJ5rJ0(1/2) AAS
この時間で33000歩
つかれた
558: (ﾜｯﾁｮｲ a355-S4fy [112.137.87.190]) 2021/02/23(火)21:58 ID:jnqcJ5rJ0(2/2) AAS
>>557だけど43200歩で帰ってきた
疲れた
559: (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-cgL9 [106.128.118.201]) 2021/02/23(火)23:54 ID:vXnp3yHaa(1) AAS
期間限定でエアズームペガサス37が30%オフだったので思いがけず購入した
560(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3fdb-vKTK [59.84.160.202]) 2021/02/24(水)06:30 ID:FqC6CkXv0(1/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
昨日はたくさん歩いてきた
週3回は20km以上歩くようにはしてたけどここまで歩いたのは初めて
適当なショートブーツで歩いたけど全然靴擦れもしないし後にも残らなかった
561(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3fdb-vKTK [59.84.160.202]) 2021/02/24(水)06:33 ID:FqC6CkXv0(2/3) AAS
まあ既に目標体重には達してるからダイエットとと言うよりは単に趣味とより多く食べられるために歩いたって感じだけどな
昨日は最終的に4500kcalもとっちゃった
562(1): (ﾜｯﾁｮｲ a355-S4fy [112.137.87.190]) 2021/02/24(水)07:10 ID:LPr6X9sm0(1) AAS
>>560
すごい昨日の44180歩で32kmなのにいったい、何歩歩いたんや
563(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM57-dUFy [202.214.230.11]) 2021/02/24(水)07:35 ID:1T8cjQkiM(1) AAS
>>561
同じ距離を６時間以内で歩いて4800kcal消費だったから、ロングやるならそのくらい摂っても大丈夫。
564(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3fdb-vKTK [59.84.160.202]) 2021/02/24(水)08:44 ID:FqC6CkXv0(3/3) AAS
>>562
7万歩だったよ
もう30km超えちゃうと40kmも大差ない気がするw
>>563
そんなに消費するのか！
ちょっと安心した
しかし6時間以内って早いね
ポールあり？それとも競歩みたいな感じ？
565: (ｱｳｱｳｸｰ MM37-Hwf9 [36.11.229.198]) 2021/02/24(水)08:56 ID:hxHMz3jqM(1) AAS
アスリートではなくて2000kcal動いて4000食べるみたいな人たちも一定数いるんですね。
566: (ﾜｯﾁｮｲ 3fb7-Yk0C [125.206.32.161]) 2021/02/24(水)11:41 ID:GD2DXhXd0(1) AAS
凄いな
普通に歩道歩いてるのかな
長距離歩いてみたいけど膝痛めてから歩道のデコボコがこたえるようになってしもた
この時期になるとあちこちで車道ほじくりかえしてるけど、歩道もなんとかしてくれと思う
567: 2021/02/24(水)12:04 AAS
ぴょんぴょんすれば大丈夫
568: (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-VKJl [58.89.79.56]) 2021/02/24(水)12:54 ID:gH01gY7Y0(1/3) AAS
転スラ
あんなリアルな分身を出せるなんて描写あったか？
分身めっちゃ戦ってたし
敵が分身を見抜けないのもご都合
569: (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-VKJl [58.89.79.56]) 2021/02/24(水)12:55 ID:gH01gY7Y0(2/3) AAS
誤爆すまん
570(1): (ﾜｯﾁｮｲ 23f3-xG0S [218.41.205.80]) 2021/02/24(水)21:20 ID:GfbAkP0K0(1/2) AAS
みんなすごいな
自分は仕事帰りに２〜３kmしか歩いてないや、本当は１時間歩きたいが帰りが遅くなるからね
でも毎日続けて歩いているから効果は感じています、マイナス１６kg
571(2): (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-ZFzI [58.89.79.56 [上級国民]]) 2021/02/24(水)21:40 ID:gH01gY7Y0(3/3) AAS
>>570
歩き始めのうちは糖質の方が多く燃焼するから長時間歩くべき
2?を3日歩くより、1日で6?歩いた方がいい
同じ時間をかけるなら
572(1): (ﾜｯﾁｮｲ 43e4-VKJl [114.168.134.216]) 2021/02/24(水)21:43 ID:ga4Q52YS0(1) AAS
長時間歩くなら山に行くのがお勧めだな
後半は歩かなきゃ帰れないから渋々歩いてる
573(1): (ﾜｯﾁｮｲ 23f3-xG0S [218.41.205.80]) 2021/02/24(水)22:05 ID:GfbAkP0K0(2/2) AAS
>>571
歩き始めて８ヶ月ほどだけど、最初はそれこそ張り切って長距離歩いていたが
日中に軽作業（立ち仕事＋敷地内を歩き回る感じ）してるし
足に負担を感じたので、２〜３キロのコース変えたら無理なく歩けて体重も減っていい感じです
でも痩せちゃったからその程度の歩きじゃ物足りなくも感じています
574: (ﾜｯﾁｮｲ 3f16-W5tZ [27.142.170.36]) 2021/02/24(水)22:08 ID:qIGP301p0(1) AAS
運動脅迫も摂食障害の現れ方の一つだから、幸せかどうかはその人によるぞ。
575: (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-6jPo [111.239.44.213]) 2021/02/24(水)22:11 ID:vgIBLBefa(1) AAS
>>573_
>>571は基本馬鹿だから信じなくて良いよ
576: (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-JC3/ [217.178.152.11]) 2021/02/25(木)00:54 ID:iWIhkgpq0(1/2) AAS
山はいいよなぁ
日帰りで9万歩、累積標高差4000メートルとかなると消費カロリーは8000kcalにもなったりするしな
ただ痩せないぞ
山では死なないために食いまくるから
577: (ﾜｯﾁｮｲ 3fdb-vKTK [59.84.160.202]) 2021/02/25(木)06:17 ID:YKgl1VTD0(1) AAS
>>572
どんなコースかによるけどダイエット目的なら山はおすすめ出来ないな
整備されて人通りのあるハイキングコースなら大丈夫だろうけどそこそこ本格的な登山だと最悪死ぬ危険がある
摂取カロリー控えるとなると判断力も鈍ってくるしね
578(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3f35-VKJl [61.89.229.118]) 2021/02/25(木)10:07 ID:Hl/ORAZh0(1/2) AAS
ちょいと質問！
大体、一回に付き10km前後走ったり歩いたりしてるんだけど
心拍数ってより高い方が脂肪燃焼効率あがるのかな？
それとも有酸素運動内で押さえる方が良いのかな？
10km60分で走るのと10km100分で歩くなら消費カロリーって同じになるの？
いつも時間があまりないのでついついオーバーペースで走ってしまうんだけど
効率悪いなら時間かかってでも効率良い方を選びたいなって思って。
579: (ﾜｯﾁｮｲ e315-pQAD [106.167.93.51]) 2021/02/25(木)12:12 ID:OLaL+CPE0(1) AAS
今日は速く歩いた
歩いた速度計算したら時速6.2km
歩速時速7kmてかなり早いな
580(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-JC3/ [217.178.152.11]) 2021/02/25(木)12:15 ID:iWIhkgpq0(2/2) AAS
>>578
長時間走るほうが消費カロリーは高くなる
10km60分より10km100分のほうが消費する
20km100分で走れるならもちろんその方がよりカロリーを消費する
581: (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-ZFzI [58.89.79.56 [上級国民]]) 2021/02/25(木)12:21 ID:9liyYib90(1/2) AAS
>>580
それはどういう理屈で？
ゆっくり走ると運動強度が下がるから時間当たりの消費カロリーも減るはずだけど
なんかデータがあって言ってるなら出してくれる？
582(1): (ﾜｯﾁｮｲ cfa6-aP5R [121.1.134.11]) 2021/02/25(木)13:08 ID:s/h1HCdu0(1) AAS
ぴょんぴょんガイジはアニメ板のワンダーエッグで大暴れ
一人で何十レスも投稿、昨日は60レス以上今日も大暴れ中
昨日の必死見たらアニメ板だけで一人で120レス
583: (ﾜｯﾁｮｲ a312-W5tZ [58.183.39.54]) 2021/02/25(木)13:15 ID:Ex6l9xa50(1) AAS
自分も速く走ったほうが消費カロリー大きいと思ってるんだけど違うの？
584(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-dUFy [163.49.202.201]) 2021/02/25(木)13:28 ID:NqCrT5UOM(1) AAS
>>564
腰高の体幹ウォーキングで、競歩スタイルの人に平地で軽く抜かれてる
いつも登坂で追い抜いて、下りで追いかけられて困る
>>578
心拍センサー巻いて調べたことあるよ
キロ5分16秒で5km走った消費カロリー410kcal
キロ7分38秒で10km歩いた消費カロリー1028kal
走った方が運動効率は高いけど、ダイエット効果を高めるのに非効率な方をわざと選んでる
585: (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-VKJl [58.89.79.56]) 2021/02/25(木)13:34 ID:9liyYib90(2/2) AAS
速く走った方が消費カロリー少ないなら
マラソンランナーは無限に速度を上げられることになってしまうな
586(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3f35-VKJl [61.89.229.118]) 2021/02/25(木)15:58 ID:Hl/ORAZh0(2/2) AAS
まじか〜同じ距離でも長い時間かける方が
消費カロリー高いのか〜
心拍数とかはあまり関係ないのかな？
587: (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-a2Jo [111.239.184.93]) 2021/02/25(木)17:18 ID:HGRin66Ta(1) AAS
>>582
見てきた
相変わらず自分本位で酷いな
その上連投アラシも続けているんだろ
やっぱりぴょんぴょんガイジは頭おかしい
588: (ﾜｯﾁｮｲ 43b7-VKJl [114.184.216.151]) 2021/02/25(木)17:25 ID:o3Gx/uB50(1/3) AAS
明日雨ということなので今日ウォーキングしてきた
今日は調子よかったなー
スッキリしたわ
589(1): (ﾜｯﾁｮｲ e316-6jPo [42.145.73.237]) 2021/02/25(木)22:21 ID:cuTuKsjq0(1/2) AAS
>>586
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
590(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr37-MG7/ [126.157.99.238]) 2021/02/25(木)22:33 ID:uvZj5++fr(1) AAS
細かいことは置いといて単純に
同じ距離やるなら遅い方が良い
同じ時間やるなら速い方が良い
591: (ﾜｯﾁｮｲ 43b7-VKJl [114.184.216.151]) 2021/02/25(木)23:27 ID:o3Gx/uB50(2/3) AAS
同じ距離やるなら遅い方がいいってのはたぶん間違ってる
それならマラソンランナーは速く走った方がスタミナ切れしないってことになってしまうからな
592(2): (ﾜｯﾁｮｲ 43b7-VKJl [114.184.216.151]) 2021/02/25(木)23:33 ID:o3Gx/uB50(3/3) AAS
ランニングの場合は速度によらずエネルギー消費は一定だそうです
だから同じ距離ならゆっくり走った方が楽でいいですね
Twitterﾘﾝｸ:Krout0n
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
593: (ﾜｯﾁｮｲ e316-6jPo [42.145.73.237]) 2021/02/25(木)23:49 ID:cuTuKsjq0(2/2) AAS
>>590
この考えが一番スマートな気がする
594: (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-wgnO [14.13.194.66]) 2021/02/26(金)00:45 ID:Ljida5VJ0(1) AAS
マラソンとかジョギングをすると早死にするらしいが真実はいかに
595: (ﾜｯﾁｮｲ badb-q0J8 [59.84.160.202]) 2021/02/26(金)06:16 ID:aCg6AdSH0(1) AAS
まあ立ってるだけでも座ってる時の2倍カロリー使うって言うもんね
同じ距離走った後に座ったり寝転がったりしてるなら長い時間歩いた方が消費カロリーは高いだろうけど、
時間がないならその分他の時間を削るって事だから、その後家事なり何かしらの作業なりしてるなら短い時間で走ったが総消費カロリーは高いんじゃないかな？
ちょっと分かりにくい文章になってしまったorz
596: (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-RXVw [118.87.108.217]) 2021/02/26(金)08:13 ID:pMbDeiOk0(1) AAS
ダイエットなら心拍数管理でしょ
597(6): 586 (ﾜｯﾁｮｲ 3a35-KOnT [61.89.229.118]) 2021/02/26(金)09:56 ID:Iq73Vr2d0(1/2) AAS
>>589
動画見たんだけどやっぱり強度高い方が消費カロリー多いってなってると思うんだけど間違ってるかな？その差はその後の行動で変わるとしてるけどとりあえず同じ距離を
早く走る方が計算式では消費カロリ―高くなってると思うんだけど。
ちなみに>>592さんの紹介してくれたTwitter見ると>>584さんくらいのスピードが出せるなら歩く方が良いって事なのかな？
実際は心拍数の関係とかもあってもうちょっと複雑なのかもしれないけど。
598: (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-8i/w [126.193.172.17]) 2021/02/26(金)12:40 ID:HfWkjvXrr(1) AAS
強度が高いと消費カロリーが高くなるのは当然なんだけど
それは時間効率が良くなるってだけなんだよ
強度を上げたことで運動時間が減るくらいなら
低負荷で長時間やった方が総消費カロリーは上になる
つまり
運動に時間が取れない人が短時間で済ませたいなら速く走った方がいい
時間に余裕があるならゆっくりやった方がいい
それだけ
599(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8fb7-KOnT [114.184.216.151]) 2021/02/26(金)12:50 ID:zKzGHTuU0(1/2) AAS
>>597
そう、ウォーキングでも時速8?を超えるとランニングより消費カロリーが大きくなる、というのが
>>592に上げた図の示していることで、それが>>584の状況だろう
ただランニングの場合は速度によって消費カロリーが変わらないので
同じ距離なら速く走った方が時間効率はいいよねって話
600: 586 (ﾜｯﾁｮｲ 3a35-KOnT [61.89.229.118]) 2021/02/26(金)13:16 ID:Iq73Vr2d0(2/2) AAS
なるほど、やっと理解できました。
みなさん、ありがとう！
自分はあまり時間取れないのでやっぱり
出来る限り早めに走ることにします。
601: 2021/02/26(金)13:43 AAS
>>599
こんなこと書いた後に速他スレで連投アラシするのはさすがだ
602: (ﾜｯﾁｮｲ 8fb7-KOnT [114.184.216.151]) 2021/02/26(金)15:29 ID:zKzGHTuU0(2/2) AAS
今日は雨降るかもしれないからやめておくか
603: 2021/02/26(金)15:34 AAS
何だ今日はぴょんぴょんなしか
ワンダーエッグスレ荒らすのに忙しいからしょうがないか
604: (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-a1aG [106.132.85.122]) 2021/02/26(金)19:26 ID:hxAduOTRa(1) AAS
まーたワンダーエッグで発狂して60連投しているよこのぴょんぴょんバカ
アニメ板規制されて書けないからつれェわ
浪人持っているガイジ工作員みたく書けなくてつれェわ
外は花粉でつれェわ
こんな時期にウォーキング出来る方羨ましいわ
605: (ﾜｯﾁｮｲ 3a28-wHjR [219.107.78.146]) 2021/02/27(土)05:42 ID:I56dgwDs0(1) AAS
>>599
ウォーキングで時速8キロって速っ！！
1時間歩くが7キロが精一杯。。。
短足だからwww
606: (ﾜｯﾁｮｲ 2335-LI9U [118.241.251.70]) 2021/02/27(土)06:51 ID:C54CrFV80(1) AAS
8kは速い
6弱ぐらいだが電話で急用はよ帰ってこいと連絡きたとき早足にして帰ったが
たしかに心拍あがって消費カロリーは減るのはよくわかる
607(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2e25-QiU2 [153.165.136.121]) 2021/02/27(土)06:53 ID:Bc3c/N4P0(1/2) AAS
時速８ｋｍは速すぎじゃね
競歩じゃん
608(5): (ﾜｯﾁｮｲ 3a16-JP5l [27.142.170.36]) 2021/02/27(土)07:02 ID:GfncYDKc0(1/2) AAS
>>607
走っているときは考えごとしてても緩まないけど、歩いているときはちょっと考えごとするとすぐ遅くなる。
時速だと7kmはなかなか維持できなかった。
競歩は8?どころじゃないぞ。ググってみ、びっくりするから。
609: (ｱｳｱｳｸｰ MM2b-3ntd [36.11.229.129]) 2021/02/27(土)08:41 ID:LJvf5AVIM(1) AAS
20kmを時速8kmで歩くと2時間半じゃろ。
20km競歩の世界記録は1時間16分台なんよ。
かかる時間がおよそ半分だから速度は倍な。
610: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM93-t7Mu [150.66.81.8]) 2021/02/27(土)08:54 ID:SBZwSUu5M(1) AAS
7〜8km/hって、走ってるんじゃなくて？
611: (ﾜｯﾁｮｲ 2e25-QiU2 [153.165.136.121]) 2021/02/27(土)09:05 ID:Bc3c/N4P0(2/2) AAS
その速度で足が変に痛くならないなら
別にいいのか
運動強度的に普通のウォーキング×1.3
位なんか
612: (ﾜｯﾁｮｲ bab7-hV1Y [125.206.32.161]) 2021/02/27(土)09:11 ID:EA10fMrB0(1) AAS
信号のない平らなトラックを一生懸命歩いて時速6.5kmくらい…( ノД`)
613(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-KUIU [106.129.39.54]) 2021/02/27(土)09:56 ID:aIilIiYna(1) AAS
ルームランナーはスレチじゃないかな？
子供を産んで外を走る時間が取れなくなったからルームランナー買っちゃった
ここの人達に比べたらレベルが違いすぎるけど心拍数120を目安に毎日30分走ってる
リングフィットや踏み台昇降も試したけど走るのが一番楽に心拍数が上がってストレス解消にもなる
ここの人達を見習って頑張って続けます
614: (ﾜｯﾁｮｲ 8f25-6kgN [114.162.232.153]) 2021/02/27(土)12:34 ID:GoJfzjPE0(1/2) AAS
>>607
7.5kmくらいで必死に歩いてるとき、競歩の人にものすごい勢いで抜かされて、唖然としたことがあったけど、あの人たちはすごいと思う。
615(5): (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-8i/w [126.166.244.194]) 2021/02/27(土)12:46 ID:fgL13CGVr(1) AAS
素人だと
8km/hになると自分じゃ歩いてるつもりでも
普通に両足浮いちゃってる瞬間あるよ
自分を動画で撮ってみると良く分かる
速いウォーキングじゃなくて遅いジョギングになってるだけの場合が多い
616(5): (ﾜｯﾁｮｲ 5715-CIDx [106.167.93.51]) 2021/02/27(土)13:17 ID:S+XM8YbO0(1) AAS
ウオーキングで時速７キロはかなり速いよ
１時間も持続したら汗だくよ
617: (ﾜｯﾁｮｲ 8f25-6kgN [114.162.232.153]) 2021/02/27(土)13:57 ID:GoJfzjPE0(2/2) AAS
>>613
ルームランナーでも自分はよいかと。できる範囲で長く続けることが大事だと思います。頑張りましょう。
618(1): (ﾜｯﾁｮｲ ba25-AOBh [123.218.29.119]) 2021/02/27(土)14:01 ID:jYUY4CI80(1) AAS
一時間に七キロなら走った方が楽そう
そのぐらいの体力ある人なら多分走った方が距離も増えるから消費効率良さそうに思う
619: (ﾜｯﾁｮｲ 3a16-JP5l [27.142.170.36]) 2021/02/27(土)14:50 ID:GfncYDKc0(2/2) AAS
>>618
歩幅を大きくとると案外早く歩ける。身長166で足も短い、体力もないだけど7kmまではなんとかなった。
頭からそれでやろうとするとしんどいけれど、歩いて少しするとギアがあげられるようになる。
620: 2021/02/27(土)15:52 AAS
(ﾜｯﾁｮｲ 8fb7-KOnT)は今日もぴょんぴょんおサボりかな
ワンダーエッグや他スレのアラシはサボらないのにな
621: (ﾜｯﾁｮｲ 8fe4-KOnT [114.168.134.216]) 2021/02/27(土)23:47 ID:MdQ5S6420(1) AAS
時速7?以上はそういう歩き方を身に付けないと無理な気がする
自分はこれで1時間が限界だなあ
622(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2ec2-jB1a [153.131.175.76]) 2021/02/27(土)23:57 ID:K9IP6ksC0(1) AAS
すごい久しぶり足の甲痛めてランニングできそうにない。いつも1時間はしてるからまじで太りそうだ。スクワットの筋トレを増やすしかないけどそれだけじゃ足りなそう。そういう場合皆どうしてるの？
食欲制限はまじでできない
623: (ﾜｯﾁｮｲ ae6d-3r4S [217.178.152.11]) 2021/02/28(日)03:19 ID:TbSqRJ+V0(1) AAS
>>622
泳ぐ
真面目にやると滅茶苦茶疲れるけど
624(5): (ﾜｯﾁｮｲ 5715-CIDx [106.167.93.51]) 2021/02/28(日)03:23 ID:JtVIQ+/Y0(1) AAS
よそ見して歩いてて段差に気付かず足首をギクッ
内反捻挫
シップ貼って痛み引くまで様子みよう
625(6): (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-RXVw [118.87.108.217]) 2021/02/28(日)09:00 ID:JFT9mfdX0(1) AAS
何ヶ月も順調にダイエット続けてきて、軽い怪我で3日やらなかっただけでものすごい不安になるのはあるある？
626: (ｱｳｱｳｸｰ MM2b-3ntd [36.11.228.155]) 2021/02/28(日)09:39 ID:QlDJikjkM(1) AAS
あるあるだけど、それがひどくなると運動強迫な。
627: (ﾜｯﾁｮｲ 9396-5l0h [124.25.0.175]) 2021/02/28(日)10:16 ID:4WaWnYoh0(1) AAS
>>625
わかるわー。
先週あたりから太もも下裏痛いから2日休んで痛み引けたかなと思って走ったら、起き上がるだけで痛いくらい酷くなった。
ジョギングしたいのに出来ないジレンマ半端ない。
1週間様子見しようかな
628(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f25-6kgN [114.162.232.153]) 2021/02/28(日)11:19 ID:3D3mhHyN0(1) AAS
ウオーキング中、追い抜くと、走って追い抜き返して、少し先で歩き始める奴ってなんなんだろう。
もう少し早く歩くか、追いつかれないぐらい先まで走ればいいのに。
一回二回ならいいけど、四回くらい繰り返されてうっとうしいからジョギングに切り替えざるをえなかったじゃないか。
629(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb27-jsJp [180.146.52.109]) 2021/02/28(日)12:31 ID:s5yytbFO0(1) AAS
>>628
インターバル練習の人じゃないの？
630(1): 628 (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-6kgN [126.234.115.216]) 2021/02/28(日)13:08 ID:O9pebqmKr(1) AAS
>>629
でも、追い抜いた後はずーっと同じペースで歩いてて、自分が抜くと走って抜いてくんだよね。明らかに抜き返されてるのがわかるので、そんなに抜かれたのが不満なのかなと。
631: (ﾜｯﾁｮｲ 23a1-LI9U [118.241.248.114]) 2021/02/28(日)13:37 ID:FQrzGk7K0(1) AAS
他人の吐息を吸いたくないんだ
632: (ﾜｯﾁｮｲ ba40-KOnT [59.146.8.252]) 2021/02/28(日)13:39 ID:NpndXf6r0(1) AAS
昼間に歩いてくると汗かく
もう春だな
633: 2021/02/28(日)16:52 AAS
今日もぴょんきち(ﾜｯﾁｮｲ 8fb7-KOnT)のぴょんぴょん日記なし？
相変わらず他スレでは連投アラシしてるし夜には日記更新するかな
634: (ﾜｯﾁｮｲ badb-8nLA [59.84.160.202]) 2021/02/28(日)20:03 ID:3HCCnxoL0(1) AAS
今日は低山を藪漕ぎでお散歩(というか登山)してきた
カモシカに鹿にウサギにあとキツツキが木を叩いてる姿初めて見れて感動
道中猪の足跡がずっとあって怖かったけど出会わずに済んで良かったわ
635: (ﾜｯﾁｮｲ 9716-S2Aa [42.145.73.237]) 2021/02/28(日)20:09 ID:ogJFQcQ00(1) AAS
>>630
だからインターバルなんじゃね？
てか他人なんか気にするなよ
636: (ｽﾌﾟｯｯ Sdfa-3ntd [1.75.245.184]) 2021/03/01(月)00:00 ID:FrFOlXKrd(1) AAS
厚底履いてますか？
637: (ﾜｯﾁｮｲ ae6d-3r4S [217.178.152.11]) 2021/03/01(月)01:55 ID:ZUf1UXcS0(1) AAS
ランニングシューズが臭くなってしまった
洗うとにおい落ちるけど、一回履くと悪臭が
こうなると買い替えしか無いのかな
靴の臭い完全に落とす方法無いかしら
638(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5715-CIDx [106.167.93.51]) 2021/03/01(月)08:35 ID:QQBNZMmV0(1) AAS
先月の総歩行距離384.8km
月末に足首の故障とか有ったからそれが一番悔しい
これからは故障しない様に無理しないように行く
639: (ﾜｯﾁｮｲ c7a3-98X0 [122.19.191.82]) 2021/03/01(月)14:55 ID:QcFhErij0(1) AAS
>>638
ランニングならわかる距離だけど
歩行ならそうとう暇な人しか無理
640: (ﾜｯﾁｮｲ ba40-KOnT [59.146.8.252]) 2021/03/01(月)15:33 ID:Kr6ozWla0(1) AAS
１時間半も歩いてきた
疲れた
641: 2021/03/01(月)16:07 AAS
今日もぴょんきち(ﾜｯﾁｮｲ 8fb7-KOnT)のぴょんぴょん日記なし？
他スレでは安倍政権と戦っているのにね
★★★筋トレなんでも質問スレッド608reps★★★
2chｽﾚ:muscle
642(1): 586 (ﾜｯﾁｮｲ 3a35-KOnT [61.89.229.118]) 2021/03/02(火)09:59 ID:JlPIOLpZ0(1) AAS
昨日、8kmジョギング2kmウォーキングして帰ってから体重測ったのに200gしか落ちてなかった(T_T)
いつもはこれくらい走ると1kgくらい減ってるのにショック。
643: (ﾜｯﾁｮｲ 9a1f-DFeu [211.1.214.203]) 2021/03/02(火)13:59 ID:0zzpHXrc0(1) AAS
節子、それ脂肪やない。水分や。
644: (ﾜｯﾁｮｲ ba16-DFeu [59.166.136.226]) 2021/03/03(水)09:15 ID:P5rdFhxi0(1) AAS
>642
家を出る前の体重も量っているなんてマメだね。
俺なんてひと月毎にしか量ってないや。
645(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fe4-KOnT [114.168.134.216]) 2021/03/03(水)11:52 ID:bU2SXbVM0(1) AAS
ここ3か月ほどは1か月で1キロ体重減るペースだけど
毎日測ってても変化が無いように見えるわ
646: (ﾜｯﾁｮｲ 3a16-JP5l [27.142.170.36]) 2021/03/03(水)12:42 ID:1vAeLIoQ0(1) AAS
>>645
私も。基本横軸3か月か6か月にしてグラフでみている。日々の数字は55kg台落ち着いてきたなとか54kg台落ち着いてきたなとかkg単位でみている。
647: (ﾜｯﾁｮｲ 9778-8xZU [42.126.204.130]) 2021/03/03(水)21:02 ID:HZBqegnq0(1) AAS
1年位前久々に測ったら78ｋｇくらいになってて
驚いてウオーキングと多少の食事制限して
半年後なんとか71ｋｇ位になって
その後欲が出て細マッチョ目指して
毎日筋トレと高タンパクの食事してたら
今78キロになった(´・ω・｀)
648: (ｱｳｱｳｵｰ Sab2-fyPA [119.104.124.191]) 2021/03/03(水)21:19 ID:Eq1PlSXRa(1) AAS
いやー、今日寒かったな。
普段、ウォーキングだけで全く走らないんだけど、
あまりの寒さに思わず走っちゃったよ。
走らないと震えて死にそうで。
なんだ、案外走れるじゃん、って気がしてきた…。
649: (ｱｳｱｳｸｰ MM2b-4/HM [36.11.224.31]) 2021/03/03(水)21:42 ID:0LgqQhtgM(1) AAS
雪がとけてしまったからそろそろウォーキング始めなきゃなぁ
650: (ﾜｯﾁｮｲ 9778-8xZU [42.126.204.130]) 2021/03/04(木)00:12 ID:hBrUxVLW0(1/3) AAS
腹筋やっても全然痩せなくてワロタ
651(1): (ﾜｯﾁｮｲ f7da-RXVw [202.229.195.130]) 2021/03/04(木)11:58 ID:/lxDmKPR0(1) AAS
500g増えた減ったで毎朝の体重計で喜んだり減ったり…月1回計ればストレス無くていいのかもね。
652: (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-CNzj [106.129.78.3]) 2021/03/04(木)20:08 ID:rmZSRYxga(1) AAS
>>651
日々の傾向を記録するってのも達成には必要かと
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あと 350 ﾚｽあります
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