[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット130周目 (1002ﾚｽ)
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49(1): 2020/07/03(金)20:27 ID:6BcVPpJg(2/4) AAS
>>48
3ヶ月で30キロ以上かすげーな！
五月雨で悪いけどそれでキロどのくらいで走れるようになるん？
50(1): 2020/07/03(金)20:54 ID:e45Aldaa(2/2) AAS
>>49
食事制限だけじゃ落ちが弱いから
運動も始めたのが2月17日
当初は100m、200m走ってはゼエゼエ言って歩いてた
今は体調や気分のモチベ、あとは気象条件にもよるけど
10キロを55分ぐらいに出せる所までは来たかなって感じ
しばらくトレラン取り入れた後にまた平地に戻ってロード走ったらやはり楽に感じる
今は体型維持目的もそうだけど、少しでも速く走りたい気持ちが強くなってる
基礎代謝1500前後にランニング20キロは1200カロリー消費で合わせて１日2700カロリー
2700だとあまり食事に気を使わなくていいね
省2
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