[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット130周目 (1002ﾚｽ)
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264(1): 2020/07/21(火)22:54 ID:tx/fqTMO(1/2) AAS
>>255
ランニングと食事制限でBMI23ぐらいまで来たとこから2ヶ月ほど今までと同じようにやってもビクとも下がらなくなった
そこで基礎代謝上げるのなんかまさにちりつもなんだろと避けていた筋トレ（自重のごく軽いやつだけど）を始めてみたら
また減り出して今BMI21台まで来た
テレワークでランニング量もここ2ヶ月自己最多だから何が効いてるかわかんないけど色々やってみるもんやね
265(1): 2020/07/21(火)23:00 ID:7n/SwIml(1) AAS
>>264
筋トレメニューと、月間総距離・ペース教えていただけませんか？
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