[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット130周目 (1002ﾚｽ)
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653: 2020/08/05(水)23:04 ID:xvk4g+Jn(32/32) AAS
ワッチョイスレにするのかここにするのかブレブレだなお前ら
654: 2020/08/05(水)23:06 ID:o6wTJnZY(1/16) AAS
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670(1): 2020/08/05(水)23:32 ID:Kxr4jqHY(2/2) AAS
>>612
去年よりはなんぼかマシやろ
今日夜走ったけどまぁなんとかなる程度
去年は夜でも酷かった
671: 2020/08/05(水)23:40 ID:R1JfXzUW(1/16) AAS
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687(1): 2020/08/06(木)00:00 ID:SW64wHJF(1/3) AAS
がんばって暑熱馴化しなきゃあかんわな
688: 2020/08/06(木)00:06 ID:t17S3XcZ(1/19) AAS
夏に全力ダッシュ勧めてんじゃねえよ
心臓麻痺で死んだら責任取れるのかよ
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊はエアジョグだから死なねえけど
689: 2020/08/06(木)00:08 ID:t17S3XcZ(2/19) AAS
>>687
馬鹿かお前は
カーディアックドリフトは慣れなんかじゃどうにもならねえぞ
エアジョグのお前らが危険な運動勧めるのは看過できんわ
690(1): 2020/08/06(木)00:20 ID:XIlj4nuR(1) AAS
>>554
残り2kgで停滞期気味なんだよね
今週様子見て、変化なければ筋トレのメニューかえて刺激を変えたりしてみようかと思ってるけど
691: 2020/08/06(木)00:37 ID:SW64wHJF(2/3) AAS
>>690
>変化なければ筋トレのメニューかえて刺激を変えたり

どっちか言うと有酸素のウォーキングをランニングに変えて強度上げた方が
脂肪燃焼には良くね？
692: 2020/08/06(木)01:11 ID:Lqc09DjA(1) AAS
>>670
去年よりマシってもね
やっぱり暑いのは嫌なもんよ
693: 2020/08/06(木)01:29 ID:/1ej8w2/(1/2) AAS
筋トレもそうだけど
フォームを気を付けてみたりしてみては？

最初、股関節が痛くなる事が多かったので
ググってフォームを正したら
体幹もしっかりしてきたよ。
694: 2020/08/06(木)05:36 ID:A6aSppCf(1/3) AAS
5時30分でもう暑いってか涼しくなることなかったんだな
ウォーキングじゃなくてお散歩でもこの湿気じゃ汗拭きだすぞ
695: 2020/08/06(木)06:09 ID:DT3vgglR(1) AAS
5時すぎから走ってみた
涼しいってことはないが昼間の暑さを考えるとまあ許容範囲か?

>>630
明日は5時前スタートにチャレンジしてみる
696: 2020/08/06(木)06:15 ID:AvIru66k(1) AAS
スレチになるけど暑い時期は自転車が良いよ
運動強度に対して移動速度が速いからかなり冷やされて不快感が少ない
スプレーボトルにハッカ水入れて持っていって適時顔や体にぶっかけながら走るのも良いｗ
697: 2020/08/06(木)07:33 ID:JC7yOoME(1/15) AAS
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705: 2020/08/06(木)07:35 ID:zVSs1wx7(1) AAS
今日も暑い
シャツも汗だくになったわ
梅雨とどっちがマシだったかね?
706: 2020/08/06(木)07:35 ID:JC7yOoME(9/15) AAS
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710: 2020/08/06(木)07:36 ID:JC7yOoME(13/15) AAS
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712: 2020/08/06(木)07:36 ID:JC7yOoME(15/15) AAS
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713: 2020/08/06(木)07:37 ID:/+6dfLWf(1) AAS
少なくとも、安くて古くて本体もペダルも重くギアも付いてない自転車（ママチャリ）はオススメしないな。
そういう自転車をずっと乗ってたけど体重は全然変わらず、自転車に乗るのをやめてウォーキングを始めたら少しずつ痩せていった。
714: 2020/08/06(木)07:54 ID:Np0Pfoki(1) AAS
むしろ重くて速度の出ないママチャリのほうが良い、ブレーキはプアだけどね
いい自転車は軽く漕いで簡単に速度が出るから初心者には危ないし負荷が軽い、極端に言うと電動アシストに近い
ママチャリ→クロスバイク（15％楽）→ロードバイク（更に15％楽、盗難とタイヤに神経使うから一般向けじゃない）
過去にママチャリを片道5キロ20分の通勤に使ったら月に1キロずつ（約7200キロカロリー）減っていったよ
715: 2020/08/06(木)07:56 ID:WPDgRSHV(1/2) AAS
＞安くて古くて本体もペダルも重くギアも付いてない自転車（ママチャリ）

それで坂せめたら立派な無酸素運動（ＨＩＩＴと同じ）だけどな
716: 2020/08/06(木)08:00 ID:WPDgRSHV(2/2) AAS
ちなみにおいらは電動アシスト付自転車のアシストを切って漕いでる
効果てきめん
717: 2020/08/06(木)08:01 ID:A6aSppCf(2/3) AAS
朝ラン　「今が一番涼しいはず」
夜ラン　「これから涼しくなっていくはず」
で踏ん張ってるけど
流石に今週は「無事かえる」が目標になってる

夏の自転車　自分も賛成するけど
体感以上に汗かいてるので水分補給はむしろジョグよりしっかり
普段と違う筋肉使った（プラス軽い脱水）ので前モモ痙り放題になって
痛い目にあったことあるよ
718(1): 2020/08/06(木)08:11 ID:xjJg4sFZ(1) AAS
271 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2020/08/05(水) 21:58:57.94 ID:UvgtMj1G
ストライドといえばダイエット板に一流アスリートはストライドが1.8m以上だからこれを維持すれば速く走れる！
とか言って2m以上のストライドで120spmぐらいのピッチで走っておかしいピッチが上がらない？！って日記書いてる
統合失調症患者がいてすごい面白い

2chｽﾚ:athletics
719: 2020/08/06(木)08:13 ID:hGRENI79(1) AAS
何気にbmxがすげー効率いいよ 20インチとかこいでもこいでもすすまない
720(2): 2020/08/06(木)08:31 ID:4Sg+hqoo(1) AAS
7キロ歩いてるんだけど、時々小走りする場合はランニング用のシューズ履かないと膝痛めるかな
ちなみに今履いてるのはニューバランスの574というよく見るスニーカーです
721(1): 2020/08/06(木)08:56 ID:LxxSiQ4p(1) AAS
たまの小走り程度ならスニーカーでもいいと思うけど、7kmウォーキングが習慣化してるなら靴は消耗品と考えて専用のを用意してもいいのでは。
722: 2020/08/06(木)09:07 ID:t17S3XcZ(3/19) AAS
夜勤班と出勤前リーマンをだいぶ動員して必死だな
安倍独裁政権のネット工作部隊
723: 2020/08/06(木)09:12 ID:nXh3qcGS(1/15) AAS
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736(1): 2020/08/06(木)09:16 ID:SW64wHJF(3/3) AAS
>>720
>ニューバランスの574

良いスニーカーで自分も普段履きにしてるけどこれでランニングはやめといた方が良い
ちゃんとしたランニングシューズ 履いてみると靴底のペラペラさがよくわかるよ
737: 2020/08/06(木)09:16 ID:nXh3qcGS(14/15) AAS
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739: 2020/08/06(木)09:51 ID:t17S3XcZ(4/19) AAS
出勤前リーマンを動員したけど走る歩くではネタがないから
自転車なんてスレチな書き込みしてやんのｗ
740: 2020/08/06(木)09:53 ID:t17S3XcZ(5/19) AAS
>>718
正しい走り方の知識がないから陸上競技板に書き込んで反応見てるんだな
スルーされてて笑うｗ
741: 2020/08/06(木)09:53 ID:t17S3XcZ(6/19) AAS
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット121周目
2chｽﾚ:shapeup
742: 2020/08/06(木)10:17 ID:t17S3XcZ(7/19) AAS
安倍独裁政権のネット工作部隊、俺対策に本気になってきたな
たかが手打ちの個人、いずれ疲れて飽きるだろうと思っていたんだろうが
どうも終わらないという現実をだんだん認識してきたようだ
743(1): 2020/08/06(木)10:27 ID:UxwkgvwW(1) AAS
ランニングシューズの履き心地がいいからウォーキングと普段履きの兼用にしてる
スニーカーはお蔵入り
744: 2020/08/06(木)10:36 ID:t17S3XcZ(8/19) AAS
「専門板ではエアで専門知識がないのがばれないように道具の話をする」
電通のマニュアルに書いてあるんだろう
エアジョグだからランニングフォームとかわからないもんなｗ
745: 2020/08/06(木)10:41 ID:rn0DarWt(1/16) AAS
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