[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット130周目 (1002ﾚｽ)
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254: 2020/07/21(火)12:10 ID:waPZSAhl(1) AAS
>>252
>>247ことなら書き方悪くてごめん
走ったのは今朝なんだ
今後注意するよ
255(2): 2020/07/21(火)19:05 ID:BdBZmSB3(1) AAS
運動はちりつもだからな
食事では月に3キロくらい落とせるけど運動では毎日5キロ動いて3ヶ月で3キロくらい
256: 2020/07/21(火)19:09 ID:bVCTFnE6(2/4) AAS
エアジョグ丸出しだな
ジョギングだと週に0.5?くらいは減らせるぞ
月に2?だ
257: 2020/07/21(火)19:11 ID:bVCTFnE6(3/4) AAS
食事で月に3?減らせる人はこのスレ関係ないので出て行ってね
二度と来ないで
258(1): 2020/07/21(火)19:32 ID:9msA19Ga(1/2) AAS
>>246
そういえば今日は土用丑の日か
俺も帰りに鰻食べてウォーキングでもしようかな
259: 2020/07/21(火)19:42 ID:bVCTFnE6(4/4) AAS
鰻とウォーキングに何か関係あるか？
260: 2020/07/21(火)19:47 ID:9msA19Ga(2/2) AAS
食べたらちょっとカロリー消費しようかと思っただけ
261: 2020/07/21(火)19:49 ID:/PxPXvW0(2/2) AAS
>>258
さきほどごちそうさましました
8/2も二の丑なので頑張ります!
262: 2020/07/21(火)20:47 ID:R6kzAz3n(1) AAS
これから走ります。
263(1): 2020/07/21(火)21:45 ID:TFEtUN1+(1) AAS
>>255
食事抜いて痩せるダイエットは必ずリバウンドするから
運動必須ね。だからここひ居るんだろうけど。
264(1): 2020/07/21(火)22:54 ID:tx/fqTMO(1/2) AAS
>>255
ランニングと食事制限でBMI23ぐらいまで来たとこから2ヶ月ほど今までと同じようにやってもビクとも下がらなくなった
そこで基礎代謝上げるのなんかまさにちりつもなんだろと避けていた筋トレ（自重のごく軽いやつだけど）を始めてみたら
また減り出して今BMI21台まで来た
テレワークでランニング量もここ2ヶ月自己最多だから何が効いてるかわかんないけど色々やってみるもんやね
265(1): 2020/07/21(火)23:00 ID:7n/SwIml(1) AAS
>>264
筋トレメニューと、月間総距離・ペース教えていただけませんか？
266: 2020/07/21(火)23:28 ID:tx/fqTMO(2/2) AAS
>>265
月間走行距離: 150~200km (4月からはリモートワークで通勤時間がなくなって250超えてたりした）
ペース: ９割ぐらいはダニエルズ式のEペースで土日のどっちかで長めに走って固め打ち 週1~2ぐらい1kmX5のインターバルとか200m坂道ダッシュX8とか
月、木曜日は走らない日にして月曜日に筋トレ メニューは以下
フロントランジ
レッグレイズ
ヒップリフト
リバースプッシュアップ
バックランジ
クランチ
省9
267: 2020/07/22(水)07:31 ID:cSQnSwpy(1) AAS
筋トレか
俺は今の所食事制限とジョギングかウォーキングだけだな
今朝のジョギングは途中小雨あり
小雨ぐらいなら気分的にはちょうどいいかも
268(1): 2020/07/22(水)08:01 ID:9o8Ajhi8(1) AAS
タバタは特にジャンプ系が耐えられる体じゃないw
思いついたときにスクワットだけやってる
次の日中殿筋にダルさを感じると頑張ったなと自分を褒める
ダイエット効果があるかわからん
269(1): 2020/07/22(水)09:30 ID:UcEOKYOG(1) AAS
>>263
くやしいのか？
270: 2020/07/22(水)14:09 ID:QaaI3DR3(1) AAS
>>269
ぴょんぴょん走りだからそう思うのかもね
271: 2020/07/22(水)16:48 ID:jyAWuT0l(1) AAS
ウォーキングおすすめだよ
自分は35キロ減量に成功したよ
272: 2020/07/22(水)21:51 ID:QwAgXvWb(1) AAS
>>268
>タバタは特にジャンプ系が耐えられる体じゃない
ジャンプのないタバタなんてなんぼでもあるやろ
てかスクワットを20秒必死10秒休みでもタバタやん？
タバタ先生も言うように単体ではダイエットにはほとんど意味ないかもだけど
273(1): 2020/07/22(水)23:44 ID:tXy5KVD+(1) AAS
久しぶりに自転車に長く乗ってたら足首が痛くなった。
ウォーキングはしばらくお休みにするか。雨だし。
274: 2020/07/23(木)11:26 ID:4WKPWo42(1) AAS
お大事に
俺は今から走ってくる
275: 2020/07/23(木)13:27 ID:vmfkQed5(1) AAS
ガーミンコネクトのサーバーメンテナンス画像わらた
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
276: 2020/07/23(木)18:14 ID:cmJLXrYp(1) AAS
夕食前に走ってきます。
277(4): 2020/07/23(木)18:50 ID:nHHZdokQ(1/9) AAS
本スレから荒らしが撤退しました
一般住人は速やかに帰還願います
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
2chｽﾚ:shapeup
278: 2020/07/23(木)18:58 ID:aM5BtHqA(1) AAS
行ってらっしゃい
新しくアーチサポートソックスを購入して走ったら足の指先がすれて痛い
たまたまだといいんだが
279: 2020/07/23(木)19:16 ID:iesfiO9M(1) AAS
>>277
IPありスレやん間違って書き込んじまったわ
280: 2020/07/23(木)19:39 ID:EQeBq5/Y(1) AAS
>>273
俺は尻が痛くなる
学生の頃はお金なかったんで隣町まで自転車で行くのなんて余裕だったのに
281(1): 2020/07/23(木)19:43 ID:2C/+NRkL(1/3) AAS
毎日歩いてたから久々にチャリ乗ったけど体力的には余裕だったな
調子に乗ってママチャリで20キロダム一周したら後悔したけどｗ
282(1): 2020/07/23(木)19:46 ID:H963KF/y(1/4) AAS
>>281
>20キロダム一周
まずはママチャリをダムまでどう運んだんや？
ダム湖の畔に住んでるの？
283(1): 2020/07/23(木)19:53 ID:2C/+NRkL(2/3) AAS
>>282
ダムまで5キロくらいあってダムが10キロくらいなんだぜ
284(2): 2020/07/23(木)20:17 ID:H963KF/y(2/4) AAS
>>283
ロードバイク買ったらいい感じで運動できそう
285(1): 2020/07/23(木)20:31 ID:btcCDLsr(1) AAS
>>277は埋め立て荒らしが
IP付きで立てたスレだから注意ね
書き込むとIP収集されて他でどんな
書き込みしてるかとかストーカーしだす
286(1): 2020/07/23(木)20:33 ID:nHHZdokQ(2/9) AAS
>>285は安倍独裁政権のネット工作部隊
>>277のスレを荒らしていたのでIP表示表示にしたらびびって逃亡したｗ
287(1): 2020/07/23(木)20:37 ID:H963KF/y(3/4) AAS
ガーミン コネクトのHPやばないか？
288(1): 2020/07/23(木)20:44 ID:2C/+NRkL(3/3) AAS
>>284
ロードバイクは甘え、無変速のママチャリでこそ鍛錬に
何を目指してるんだろうｗ
ロードっ乗ってる分には軽いチートだけどメンテナンスが大変なんだよ
毎日空気入れないといけないし
室内保管しないとすぐ盗まれるし
289: 2020/07/23(木)21:02 ID:H963KF/y(4/4) AAS
>>288
>メンテナンスが大変なんだよ
やっぱそうよね
かっこいいチャリ欲しいなって思うこともあるけど基本メカ音痴だし
泥棒除けに室内保管はめんどくさいし、基本ギアは靴だけのランニングが気楽よね
290(3): 2020/07/23(木)22:56 ID:1XlIUJ2F(1/2) AAS
>>286
安倍政権とダイエット板に
どういう関係があるの？
291: 2020/07/23(木)23:01 ID:nHHZdokQ(3/9) AAS
>>290
関係なんてないよ
俺が安倍に敵対してるから、こいつらは俺が書き込むスレを荒らしてくる
金をもらってそういう嫌がらせをやってる
安倍独裁政権のネット工作部隊の手口
・ターゲットに次スレを立てさせる
・「荒らしが立てたスレは嫌だ」とか難癖をつけてスレ乱立荒らし
・テンプレでターゲットをNG推奨する
・立てたスレで一般住人に成りすまして多数派工作
・ターゲットの書き込みにレスがついたら「こいつは荒らしなので無視しろ」と孤立させる
省3
292(2): 2020/07/23(木)23:07 ID:tHr+G97a(1) AAS
>>290
会話が通じる相手ではないからＮＧして無視
病気だからその人
293: 2020/07/23(木)23:25 ID:nHHZdokQ(4/9) AAS
>>292
やっぱり一般住人に成りすましてこのスレを多数派工作する気なんだな
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は
294: 2020/07/23(木)23:26 ID:nHHZdokQ(5/9) AAS
おい安倍独裁政権のネット工作部隊
もう121スレを荒らさないって言ったんだから絶対守れよ
295(1): 2020/07/23(木)23:28 ID:1XlIUJ2F(2/2) AAS
>>292
すまん
関係ないのに敵対してるから荒らしてくるとか
なんかすげえな
こんなんにIP晒して書き込みとかこわいわ
296: 2020/07/23(木)23:30 ID:nHHZdokQ(6/9) AAS
>>295も安倍独裁政権のネット工作部隊だな
ていうかおそらく自演だろｗ
297: 2020/07/23(木)23:31 ID:nHHZdokQ(7/9) AAS
本スレはこっちですよ
もう荒らしは逃げました
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
2chｽﾚ:shapeup
298: 2020/07/23(木)23:39 ID:nHHZdokQ(8/9) AAS
安倍独裁政権のネット工作部隊はこのスレに一般住人を誘致して俺を121スレで孤立させる作戦
だって自分でそう言ってるからなｗ
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b90-LxwK [202.90.212.141])[sage] 投稿日：2020/07/22(水) 14:04:20.26 ID:l6WFWHBn0
ラクペッペも書き込み止めて完全無視の方がコイツには効くぞ
存在しないもの扱いにして一人で一年近くかけてスレ消費させる方が惨め
誰かが間違えてここに書き込みしても放置
吠えようと暴れようと無視、完全無視で放置
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6e-Osfu [133.106.88.4])[sage] 投稿日：2020/07/22(水) 23:02:28.32 ID:byFeX1dGM
>>284
それもいいかも
省5
299: 2020/07/23(木)23:50 ID:nHHZdokQ(9/9) AAS
しかしほんとこいつら人間のクズだな
300: 2020/07/24(金)00:03 ID:xXrppCHm(1/2) AAS
いろいろすげぇな
301: 2020/07/24(金)00:17 ID:h7cDVeOy(1) AAS
せっかくの休みで朝も気にしなくて良いから深夜ウォーキングでもしてみるか
302: 2020/07/24(金)00:24 ID:9mj/EbFi(1) AAS
またエアウォーキングかよ
303: 2020/07/24(金)01:14 ID:cM7yZ6Jo(1) AAS
この手口っての
つっこみどころは多いが
次スレを立てさせるってどうすんだろうかね
スレ立てなんて進んでやろうとしても面倒なこと
いくら強制されてもしなきゃいいだけだし
後ろで銃かナイフでも突き立てられてんのかなww
291 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/23(木) 23:01:54.51 ID:nHHZdokQ
>>290
関係なんてないよ
俺が安倍に敵対してるから、こいつらは俺が書き込むスレを荒らしてくる
省10
304: 2020/07/24(金)07:33 ID:6HXbOIFi(1) AAS
夜だとライトあっても道路見にくいし俺は明るくなった朝の方がいいな
そんな訳で今朝走ってきた
305: 2020/07/24(金)07:44 ID:/jqyd51d(1) AAS
朝に走るときは公園がラジオ体操で混む前に
走り終えたい（特にコロナ以降）ので
春くらいは真っ暗な中走り始めてた
ここ最近は4時半には明るくなってくるけど
306: 2020/07/24(金)11:56 ID:DhDzkEMu(1) AAS
>>287
ガーミンやばいよな
さっき走ってきたがいまだに復旧していないのな
307(1): 2020/07/24(金)12:53 ID:tL0SAmpJ(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:gamp.ameblo.jp
ガーミン、サイバー攻撃でダウンしてるらしい。データどうなっちゃうんだろ
308: 2020/07/24(金)13:10 ID:WzSxcl1Z(1) AAS
ガーミンガーミンうるせえよ
よそでやれ
309: 2020/07/24(金)13:32 ID:qXCpv1pb(1/2) AAS
昨日の昼過ぎからだもんな
この手のサービスで２４時間しても復帰しないって大事じゃねーのか
>>307
ランサムウェアで攻撃受けてるみたいよ
元記事はこれ
外部ﾘﾝｸ:www.zdnet.com
ガーミン 側は停電って言ってるみたいだけどそうだとしたらお粗末すぎるわw
310(2): 2020/07/24(金)15:26 ID:xXrppCHm(2/2) AAS
おっさんになって走った後の疲れが取れにくくなったなぁ
ランニングタイツって多少なりとも疲労に効果あるんだろうか?
311(1): 2020/07/24(金)16:33 ID:qXCpv1pb(2/2) AAS
>>310
ハーパン持ってるけど走りやすい以外には疲れがどうこうは感じんわ
良いコンプレッションは何かしら効くんじゃね？
高いけど…
312(2): 2020/07/24(金)16:52 ID:VNFZzkq7(1/2) AAS
>>310
ランニングにハマって
13,000円程のタイツをバーゲンで買ったけど
気圧が高くて走りやすいよ。
313: 40 2020/07/24(金)18:31 ID:XehSZkJ+(1/2) AAS
>>312
バーゲンで13kってむっちゃ高級品じゃね？
314(1): 2020/07/24(金)19:19 ID:6D+P/3U1(1) AAS
>>311
>>312
情報ありがとう
走りやすくなるだけでも利点はあるな
あとはプラス疲労軽減を期待して高いのを選択するかだな
ちなみに13000円ってワコールのヤツかな？
315: 2020/07/24(金)20:45 ID:zTZCpXWm(1) AAS
マスクして走っている人全く見なくなったな
316(2): 2020/07/24(金)21:27 ID:VNFZzkq7(2/2) AAS
>>314
skinsです。
317: 2020/07/24(金)21:51 ID:tWCi0TSp(1) AAS
ワコールが昔コンプレッションウエアのセミオーダーを1.5倍位の低価格でやってたけど、そういうのじゃないと全然コンプレッションじゃないやんって感じになるよｗ
318: 40 2020/07/24(金)22:03 ID:XehSZkJ+(2/2) AAS
>>316
skinsカッコいいよね
コケて破れたら泣くわと思ったら買えん
319: 2020/07/24(金)23:41 ID:ZIrwONGb(1) AAS
2XUも最近よく見るようになった。
320: 2020/07/25(土)07:31 ID:aPw4a/BD(1/3) AAS
>>316
skinsですね
いろいろありがとう、参考にする
今日はウォーキングがてらスポーツショップ回りをしようかな
321: 2020/07/25(土)07:40 ID:ampcs3/a(1) AAS
SKINSのゲーター（膝下）持ってる
立ち仕事が続くときに使ってるけど
ダルさ解消に効果はある
暑がりなんでランニングのときはあまり使ってないけど
ウォーキングなら効果あるんじゃない？
322: 2020/07/25(土)07:43 ID:bkIsTOYy(1) AAS
標準体型じゃないと意味ないけど標準体型の人は裏山
323: 2020/07/25(土)07:53 ID:XmLfNdGE(1) AAS
気分転換にアシックスのランニングアプリ使ってみたけど速度が表示されないから分かりにくいや。1kmにかかるペースではないいまいち自分の速さが分からない。
やっぱりアディダスに戻すか。
324: 2020/07/25(土)13:14 ID:CfwEVFxO(1/3) AAS
asicsのアプリってRunkeeper？
あれ俺結構好き
325: 2020/07/25(土)14:04 ID:wnaOwQdH(1) AAS
runkeeperは自動ストップが無料（runtasticは有料）だから使ってるけど
GPSの精度がイマイチ。毎日同じルートを走っても５００ｍくらい誤差が出る。
326: 2020/07/25(土)16:23 ID:TXDDbywp(1/2) AAS
うちもasics使ってる。
adidasも試したけどasicsで慣れてるもんだから
直ぐ戻した。
歳とると柔軟性に欠けるわ
327: 2020/07/25(土)16:33 ID:aPw4a/BD(2/3) AAS
ウォーキングがてらスポーツショップ回りしたがワコールしか置いてなかったのでエキスパートモデルを購入
情報くれた人達ありがと
それにしても雨にはやられた
328: 2020/07/25(土)16:59 ID:bhuKPUvS(1) AAS
雨雲レーダーからすると今ならいけるか
329(1): 2020/07/25(土)17:04 ID:sRyWgAUQ(1) AAS
マスクして走ると顔がめちゃくちゃ痩せない？
てか、クラクラして危険だからやめたけど
330: 2020/07/25(土)19:25 ID:CfwEVFxO(2/3) AAS
>>329
ないだろ
そんなんで部分痩せするなら腹にマスクするわ
331: 2020/07/25(土)20:42 ID:xFU88NTY(1) AAS
部分的に負荷を与えまくると若干部分痩せする
ほんと非効率なほどやらないとだめだけど
お前らの右腕が部分痩せないようにねｗ
332: 2020/07/25(土)21:47 ID:nC0TXe6V(1) AAS
顔を引き締めたいのならご飯百回噛んで食べよう
333(1): 2020/07/25(土)21:51 ID:YDFygJIS(1/2) AAS
顔が引き締まってる女性は…下ネタしか思いつかん
334: 2020/07/25(土)22:00 ID:TXDDbywp(2/2) AAS
>>333
それはお股
335(1): 2020/07/25(土)22:46 ID:3cnqruqW(1) AAS
躊躇なく買える経済力が羨ましい
336: 2020/07/25(土)22:56 ID:YDFygJIS(2/2) AAS
ダイエットのためにトレーナー付けたり1本4万円の注射打つ人がザラに居るからな
上には上がいる
337: 2020/07/25(土)23:00 ID:CfwEVFxO(3/3) AAS
>>335
ちゃんと頭使ってお金使えばいいんちゃうか？
いろんな人の意見を聞いてみたり
338: 2020/07/25(土)23:39 ID:aPw4a/BD(3/3) AAS
い、一応ボーナスでたから…
さあ明日も頑張って走ろう
339: 2020/07/26(日)03:36 ID:AkDRfSs4(1) AAS
運動きついな
340: 2020/07/26(日)07:19 ID:DXpUolVm(1/2) AAS
キツイな
まあ、無理せずやっていこう
今日も天気は不安定なのかね
天気予報は結構ずれるし雨雲レーダー見て判断するか
341(1): 2020/07/26(日)08:38 ID:UhBVx0Iw(1) AAS
雨雲レーダーみてギリギリセーフと思って走ったら思いっきりアウトだった
びしょ濡れ
342(1): 2020/07/26(日)10:05 ID:ULOIv/JS(1) AAS
雨止んだなとある靴を履いて走り出すと三回連続で途中で雨が降り出すことが続いてる
なんか呪われてるのか？ペガタボ 2
343: 2020/07/26(日)10:16 ID:a4KZUbfn(1/2) AAS
最近の天気は不安定すぎて困るよね
344(1): 2020/07/26(日)10:32 ID:HmUPBtUi(1) AAS
>>342
ペガタボシールドを買えというお告げw
って、在庫あるかわからんし
蒸れ蒸れペガタボ1なら汗でも雨でも濡れたら一緒だわねこの時期
345: 2020/07/26(日)12:42 ID:5tCORPAd(1) AAS
くそ、午前中はよく晴れてたのに雨降ってきた。食後に行こうと思ってたのに。
346: 2020/07/26(日)13:10 ID:cLxTXX3L(1/4) AAS
>>344
タボ２は通気性については問題ないんだけど完全に水没すると
子供の履いてる音が出る靴みたいにキュポキュポ鳴るのが恥ずかしい
347: 2020/07/26(日)13:15 ID:NfqWMPhb(1) AAS
通勤で一駅歩こうと思うんだけど、仕事の行き帰り2km歩くのって長いかな？
ちなみに道は平ら。
アドバイス頼む。
348: 2020/07/26(日)13:20 ID:g9FA8d66(1) AAS
とりあえず歩いてみればいいじゃん
それで膝なりふくらはぎなり痛みがあれば控える
349: 2020/07/26(日)13:35 ID:DXpUolVm(2/2) AAS
似たような距離で通勤ジョグしてるけど問題なし
同じコースで歩いている同僚も結構いる
ただ暑い時は汗をかくからかえのシャツは必要かもね
350: 2020/07/26(日)14:57 ID:Sy4th9z8(1) AAS
ペガタボ2の呪いに笑ったけど本当に天気不安定だ
今もめちゃくちゃ降っているけど本当に後1〜2時間で止むのか?
351: 2020/07/26(日)16:00 ID:+nIRegWJ(1) AAS
夜だけ止む嫌がらせのような天気ですね
352(1): 2020/07/26(日)18:25 ID:cLxTXX3L(2/4) AAS
晴れ間まで見えてたのに走り出して10分でスコールでビッショビショ
ボストン8でも一緒や、ペガタボ 2のせいにしてごめん
てか晴れて温度湿度が高いより全然雨の方が走るの楽ね
353: 2020/07/26(日)18:27 ID:5dZdiOou(1) AAS
むしろ夜しか運動しないから夜に止んでくれると助かるｗ
一時間半だけでいいから止んでおくれ〜
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