[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット130周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
503: 2020/08/03(月)07:15 ID:rS6sXwQD(1) AAS
昨日の夜は涼しかったな
梅雨明けしたから覚悟してたんだけど
504: 2020/08/03(月)07:43 ID:b9Nr+et3(1/2) AAS
理想は休日の朝なんだろうね 固め打ち
でも真夏は7時位には終えないと地獄が待ってるw
4時半くらいには十分明るいから…4時起きか
505: 2020/08/03(月)07:47 ID:dA6sJ25A(1) AAS
朝のジョギング終わり
今朝は比較的涼しいかな
>>501
足もとや周りも見やすいし朝ジョギングの方がオススメ
問題はいつもより早起きしなければいけないことだけどね
506(1): 2020/08/03(月)08:47 ID:j6JDBLka(1) AAS
ファットバーンゾーン意識してスロージョグしてみたんだけどこんなにゆるくていいの？
507: 2020/08/03(月)09:06 ID:OxwDn5lX(1/2) AAS
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
2chｽﾚ:shapeup
508: 2020/08/03(月)09:08 ID:OxwDn5lX(2/2) AAS
昨日のa5は加工した画像がハーフしか持ってなかったんだろうな
それで夏だけど頑張って走ったことにした
もっと短い距離の奴を画像加工班に作ってもらえｗ
509: 2020/08/03(月)09:24 ID:1Pbu2cWJ(1) AAS
大きな公園あるとこうらやましい
510(2): 2020/08/03(月)09:49 ID:dVug1Mim(1) AAS
大きいのはないけど、休憩用に公園や神社の多いコースを歩いてる。
でも今の時期は虫が多くてくつろげないや。腹がくすぐったいなと思ったら服の中に蟻がいたり、蚊や蜂がぶんぶん飛んでたり、小さい蜘蛛が腕から垂れ下がってたり、毛虫のフンがたくさん落ちてたり、頭に「何か」が落ちてきたりと。
511(1): 2020/08/03(月)11:27 ID:H9Uq8Tao(1/2) AAS
>>506
自分の場合、去年の夏に始めた頃は菓子パン買い食い
しながら歩いてる中学生に抜かされるぐらいのペース
だったけど１年続けて18kg落ちた
今じゃも少しマシなペースで走れる
512: 2020/08/03(月)12:49 ID:9rIPfSbY(1) AAS
>>511
そかー、とりあえずこのままやってみる、つかゆっくり過ぎて逆につらいw
513: 2020/08/03(月)12:53 ID:F0MUeLVI(1) AAS
今日は少しコースを変えてウォーキングした
514: 2020/08/03(月)13:01 ID:r0SBLZcv(1) AAS
アニメ板でのキチガイ対策テンプレ
貼っておきますね
NGワード
■通常
安倍独裁政権
ネット工作部隊
■電波用
ステマゴキブリの巣穴
しれっとアニメの話
■正規表現で下記を設定(文字列は都度変更)
省7
515: 2020/08/03(月)13:12 ID:Y+KrQHMN(2/2) AAS
>>510
色々ありすぎるねw
516: 2020/08/03(月)17:30 ID:vI3nKJQY(1) AAS
近くに大きい公園あるのは羨ましいよな
大きな公園は信号だらけの道を通って5キロほど先なので使いにくい
>>510
ここをジョギングするのはちょっと躊躇する
517: 2020/08/03(月)18:27 ID:H9Uq8Tao(2/2) AAS
悲報 「ジョギングは痩せることに効率的ではない」by為末大
サーキットの筋トレやダッシュの方が効率いいとか…
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
518: 2020/08/03(月)22:35 ID:b9Nr+et3(2/2) AAS
明日の朝はもっと涼しくていいんだろうなと思いながら
始めちゃったので夜ラン60分
その後おかわりウォーキングしたけど心拍管理難しいな
頑張らないと120以上保てないしむしろ筋肉的に疲れる
ジョグとかLSDで有酸素ゾーンキープが性に合ってる
519: 2020/08/03(月)22:50 ID:acs3wDDw(1) AAS
久しぶりにイヤホンを使っていいペースで歩けてる実感があったのに、途中に寄ったお店でアプリの再開をし忘れて計測できず・・・。
くそっ(´・ω・｀)
520: 2020/08/03(月)23:14 ID:HLtM6diz(1) AAS
みんなどんなアプリつかってるの？
521: 2020/08/04(火)06:03 ID:EBqadaMq(1) AAS
アプリはガーミンかな
俺もウォーキングはなかなか心拍数が上がらんのでジョギングの方が気楽
522: 2020/08/04(火)06:19 ID:1GuaFNzA(1/2) AAS
アプリはasics
523(1): 2020/08/04(火)06:57 ID:6oEJxdtB(1) AAS
5時30分スタートでもう暑いじゃん
水休憩もいれつつなんとかこなす
あぁ夏来ちゃったと実感
ライトグレーのパンツがダークグレーになっちゃったよ
アプリはGarminそのまま（一応Stravaでバックアップ）
安物中華体重計からGarminにデータ飛ばすために
2つくらいのアプリ中継してるけど設定だけして見てない
524(1): 2020/08/04(火)07:46 ID:c9Z5/rL8(1) AAS
まあ今日は暑いねぇ
右股関節がちょっと痛いけど走れなくはない程度だったのでシップして走っていたら左側も痛くなってきた
歩くのには問題ないのでしばらくウォーキングかな
525(1): 2020/08/04(火)08:08 ID:fuzS26WS(1) AAS
>>523
夜ラン派だけど朝なら涼しいのかしらと今朝６時半に出たら昼と変わらん！
仕事いかにゃならんのに汗が止まらん
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
526(1): 2020/08/04(火)08:47 ID:Xj+jRwtR(1) AAS
>>524
怪我なら休むのも大事ですよ
健康のためにやっているのに体壊したら元も子もないですし
足に異常がある時自分は筋トレでもして上半身を鍛えてます
527: 2020/08/04(火)08:55 ID:0BEE1TO/(1/11) AAS
相変わらずサラリーマンの安倍独裁政権のネット工作部隊が
出勤前にエアジョグ報告してんな
528: 2020/08/04(火)09:08 ID:0BEE1TO/(2/11) AAS
>>525は安倍独裁政権のネット工作部隊のa5
この加工した画像を使うのと「〜ラン」という言い方でエアジョグ報告するのが特徴
529: 2020/08/04(火)12:56 ID:1M78dflv(1) AAS
今日も工場周辺をウォーキング
この暑いのに自宅近くでは見なくなったマスクして走っているが人多い
多分工場周辺の住民対策
530: 2020/08/04(火)13:00 ID:0BEE1TO/(3/11) AAS
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
2chｽﾚ:shapeup
531: 2020/08/04(火)18:46 ID:p1YsXeGF(1) AAS
>>526
ありがと
盆休みに昔の知り合いにあう予定なのでもう少し絞りたかったんですよね
まあ体壊したら元も子もないのは確かなので今日明日は筋トレでもします
532: 2020/08/04(火)20:52 ID:/+oeBxbq(1/4) AAS
BMI21切った記念カキコ
心の目で見れば腹筋の割れ目が見えてきたw
人生最後の自分の腹筋見るためにもう少し頑張ろう
533(1): 2020/08/04(火)21:44 ID:1GuaFNzA(2/2) AAS
BMI18.61なのに全然痩せて見えない。
服によっては痩せて見えるんだけどなー。
骨格って大事だなとつくづく思う。
534: 2020/08/04(火)21:46 ID:BkiV6XUB(1) AAS
背が高くて骨が細いから
どっから見ても痩せて見えるけど
脱ぐと腹がぷるんぷるんだよ
535: 2020/08/04(火)22:00 ID:/+oeBxbq(2/4) AAS
>>533
>BMI18.61なのに全然痩せて見えない
他人から見たらちゃんと痩せてんじゃね？
カーペンターズの人とかローリー寺西みたいな強迫観念じゃねーよな？
536(1): 2020/08/04(火)22:39 ID:ICf3wzwC(1/2) AAS
食制限もして運動もしてるけど、なかなか痩せない
なんとなくだけど1日10キロをスローペースでジョギングにしてみようかと。
537(1): 2020/08/04(火)22:46 ID:/+oeBxbq(3/4) AAS
>>536
身長と体重どのくらいなん？
538(2): 2020/08/04(火)22:48 ID:ICf3wzwC(2/2) AAS
>>537
170cmの67キロです
539: 2020/08/04(火)22:57 ID:/+oeBxbq(4/4) AAS
>>538
BMI23ぐらいっしょ？
俺はBMI26からスロジョグで減らしてってそのあたりでびくとも減らなくなって
筋トレとかHIITとか入れたら減りだしたからちょっと調べてみたらどうでしょう？
もちろん食制限込みで
540: 2020/08/04(火)23:14 ID:0BEE1TO/(4/11) AAS
へたくそな自演だなあｗ
自演に見えないように口調を変えようとするから
「〜なん？」とか「っしょ？」みたいな不自然な語尾になる
食制限なんて普通使わない単語を使ってるし（普通は食事制限っていう）
自演で馴れ合いの演出
安倍独裁政権のネット工作部隊の多数派工作の常套手段だな
541: 2020/08/04(火)23:15 ID:0BEE1TO/(5/11) AAS
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
2chｽﾚ:shapeup
542: 2020/08/04(火)23:16 ID:0BEE1TO/(6/11) AAS
安倍独裁政権のネット工作部隊の遅番の勤務時間は23時までみたいだね
いつも23時過ぎると書き込みが止まる
次は夜勤班に交代だ
543: 2020/08/04(火)23:23 ID:3b9h/7lr(1) AAS
他のスレ紹介されればされただけ行く気が無くなるw
毎日毎日ご苦労さん
このスレで十分
544: 2020/08/04(火)23:24 ID:0BEE1TO/(7/11) AAS
と安倍独裁政権のネット工作部隊が言ってるけどスルーでよろ
545: 2020/08/04(火)23:26 ID:0BEE1TO/(8/11) AAS
どうせこいつもエアダイエットだけどな
BMI23で停滞するのもおかしいし、無酸素運動の筋トレで減り始めるのもおかしい
546: 2020/08/04(火)23:29 ID:0BEE1TO/(9/11) AAS
＞なんとなくだけど1日10キロをスローペースでジョギングにしてみようかと。
この文章もおかしいな
1日10?「を」ジョギング「に」するって助詞の使い方が変だし
なんとなくだけどっていうのも意味が分からない
スロジョグってのもおかしいなスロージョグだろ
＞筋トレとかHIITとか入れたら
よく知らないから適当な単語をならべて「とか」で曖昧な表現にしてる
もちろん実際は何もやってない
547: 2020/08/04(火)23:30 ID:0BEE1TO/(10/11) AAS
スロジョグってパチスロから考えたんじゃないの？ｗ
548: 2020/08/04(火)23:45 ID:0BEE1TO/(11/11) AAS
＞筋トレとかHIITとか入れたら減りだしたからちょっと調べてみたらどうでしょう？
＞もちろん食制限込みで
ここも笑っちゃうよなｗ
自分がダイエット成功したならその方法を書けばいいのになんで調べさせるんだよ
自分は詳しく知りませんって言ってるのと同じじゃねえか
しかもその方法でダイエットできるかどうか自信がないから食事制限もしないと痩せないと思ってる
ど素人だな
549(3): 2020/08/05(水)03:05 ID:ooM1lnQb(1) AAS
頭がおかしい人が重複スレたててたんだな
こっちに投下しておくべきだった
動的ストレッチ(ラジオ体操もどき) 3〜5分
有酸素レベルの軽い筋トレ(スクワット、腕立て、クランチ等) 5〜10分
ウォーキング4〜5km(40〜50分)
軽い筋トレ終わる頃、糖質より脂質が多く使われるようになってから
ウォーキングする脳内イメージで1日に朝夕2回か朝1回
テレワークで朝夕の通勤時間を運動にあてれるようになったので助かる
目標10kg減で始めて、軽い食事制限と併せて3か月で8kgちょっと落ちてる感じなので
秋の健康診断までに落として、その後は男性の標準体脂肪率を少し下回る位を
省2
550: 2020/08/05(水)05:18 ID:XKrYkuDv(1) AAS
Garmin、今月のチャレンジは300,000ステップ
これは余裕で達成か？
551: 2020/08/05(水)05:51 ID:ftU+z0ni(1/2) AAS
平均1万歩だから
お盆休みにステイホームしちゃうと危ないかもね
ってもう外出たくない暑さだな
552: 2020/08/05(水)06:18 ID:uik6M//p(1) AAS
今日も暑くなりそうだ
嫌だねぇ
553: 2020/08/05(水)06:25 ID:AHYB6eZn(1) AAS
夜中か早朝しか運動しないけど今日は汗だくだ
554(1): 2020/08/05(水)06:40 ID:GB9e72al(1) AAS
BMI22以下は羨ましい
あとテレワークも羨ましい
>>549
あと約2キロか
怪我には注意して頑張って
おっさんになると怪我の治りもイマイチな感じ
555: 2020/08/05(水)07:54 ID:yb0L0npB(1/4) AAS
今日はどんなコースで昼休みウォーキングしようかな
556: 2020/08/05(水)07:58 ID:xvk4g+Jn(1/32) AAS
>>549
こっちの方が重複スレなんだけどな
こいつらの多数派工作に騙されてしまう愚かな一般住人もいるわけだ
もう放置はできないな
557: 2020/08/05(水)07:59 ID:xvk4g+Jn(2/32) AAS
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
2chｽﾚ:shapeup
558: 2020/08/05(水)07:59 ID:nEq6JUk5(1/16) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
559: 2020/08/05(水)07:59 ID:nEq6JUk5(2/16) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
560: 2020/08/05(水)07:59 ID:nEq6JUk5(3/16) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
561: 2020/08/05(水)08:00 ID:nEq6JUk5(4/16) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
562: 2020/08/05(水)08:00 ID:nEq6JUk5(5/16) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
563: 2020/08/05(水)08:00 ID:nEq6JUk5(6/16) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
564: 2020/08/05(水)08:00 ID:nEq6JUk5(7/16) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
565: 2020/08/05(水)08:01 ID:nEq6JUk5(8/16) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
566: 2020/08/05(水)08:01 ID:nEq6JUk5(9/16) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
567: 2020/08/05(水)08:01 ID:nEq6JUk5(10/16) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
568: 2020/08/05(水)08:01 ID:nEq6JUk5(11/16) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
569: 2020/08/05(水)08:02 ID:nEq6JUk5(12/16) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
570: 2020/08/05(水)08:02 ID:nEq6JUk5(13/16) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
571: 2020/08/05(水)08:02 ID:nEq6JUk5(14/16) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
572: 2020/08/05(水)08:03 ID:nEq6JUk5(15/16) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
573: 2020/08/05(水)08:03 ID:nEq6JUk5(16/16) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
574: 2020/08/05(水)08:15 ID:fGLip2pY(1) AAS
何これ。
平和だったのに何で荒らされるの
575: 2020/08/05(水)08:48 ID:DfqEqL1d(1) AAS
他のスレが紹介されればされるほど
このスレを使いたくなるw
576: 2020/08/05(水)09:07 ID:xvk4g+Jn(3/32) AAS
王位戦、木村王位の封じ手は２三歩
もう始まってた
577: 2020/08/05(水)09:11 ID:xvk4g+Jn(4/32) AAS
やっぱ解説は六段じゃだめだな
きのう高野六段は、AI推奨の６四歩を意味が分からない悪手だと貶して
AIが挙げてない２四歩にこだわっていたが
２四歩では１筋への角の効きを消してしまうから悪手だよ
578: 2020/08/05(水)09:17 ID:xvk4g+Jn(5/32) AAS
藤井棋聖、１九飛？なんだろこの狙いは
579: 2020/08/05(水)09:21 ID:xvk4g+Jn(6/32) AAS
ほら木村王位、AI推奨の６四歩じゃないか
高野六段は下手糞だな
580: 2020/08/05(水)09:31 ID:xvk4g+Jn(7/32) AAS
高野六段は大盤解説もろくにせず雑談ばっかりしてたしな
先が読めないのかな
581: 2020/08/05(水)10:06 ID:xvk4g+Jn(8/32) AAS
藤井棋聖、おやつのアイスコーヒーを対局室でストローで飲んでいる
藤井棋聖の２九飛に対し木村王位は３三銀と上がる
木村王位の玉の守りが堅くなったように見える
AI判定はまだ互角
持ち時間は藤井棋聖が3時間、木村王位が4時間
582: 2020/08/05(水)10:34 ID:NXij8sDY(1) AAS
荒らしが平静保てなくなってて草
ザマw
583: 2020/08/05(水)10:42 ID:xvk4g+Jn(9/32) AAS
藤井棋聖、ちょっと時間使い過ぎてる
木村王位の受けがうまくて攻め手が見つからないのか
これはよくないパターンだな
584: 2020/08/05(水)10:58 ID:xvk4g+Jn(10/32) AAS
木村王位が６二銀と引いてノータイムで藤井棋聖が４六歩
これは木村王位悪手だったか？
585: 2020/08/05(水)11:10 ID:xvk4g+Jn(11/32) AAS
将棋ってパスができないよね
パス3回までできることにしたらもっと手が複雑化して面白くなると思う
586: 2020/08/05(水)11:18 ID:xvk4g+Jn(12/32) AAS
藤井棋聖、手が速い
木村王位の２四銀に対してノータイムで４七銀
これは勝ち筋を見切ったか？
587: 2020/08/05(水)11:25 ID:xvk4g+Jn(13/32) AAS
解説の九段、女流に予測で負けてやんの
情けねえな
588: 2020/08/05(水)11:28 ID:xvk4g+Jn(14/32) AAS
AI判定は少し藤井棋聖に傾いたか？
589: 2020/08/05(水)11:30 ID:xvk4g+Jn(15/32) AAS
木村王位はここで負けるとタイトル剥奪に王手がかかる
精神的に必死で受けを意識しすぎか
590: 2020/08/05(水)12:12 ID:yb0L0npB(2/4) AAS
凄いなこれ
今日も昼休みウォーキング行ってきます
591: 2020/08/05(水)12:42 ID:xvk4g+Jn(16/32) AAS
昼食休憩前に藤井棋聖が攻撃を開始してやっと戦闘開始
木村王位は全力で受けに回っている
592: 2020/08/05(水)12:42 ID:yqJO94uW(1) AAS
556 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/05(水) 07:58:52.34 ID:xvk4g+Jn
>>549
こっちの方が重複スレなんだけどな
こいつらの多数派工作に騙されてしまう愚かな一般住人もいるわけだ
もう放置はできないな
もう放置はできないって
今までもずっと自演ガーとかエアジョグガーとか
言ってたし
121スレに必死に誘導とかしていたじゃねーか
何言ってんだこのバカキチガイ
593: 2020/08/05(水)12:46 ID:xvk4g+Jn(17/32) AAS
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
2chｽﾚ:shapeup
594: 2020/08/05(水)12:57 ID:yb0L0npB(3/4) AAS
遠出し過ぎて結構ギリギリ
明日から注意しよう
595: 2020/08/05(水)13:19 ID:xvk4g+Jn(18/32) AAS
abemaでは将棋界でNHK杯はなかったことになってんだな
596: 2020/08/05(水)13:20 ID:xvk4g+Jn(19/32) AAS
この昼休みウォーキングつってる奴も
毎日同じこと書いてるだけだし安倍独裁政権のネット工作部隊だろうな
597: 2020/08/05(水)13:37 ID:xvk4g+Jn(20/32) AAS
木村王位は昼食休憩利用したインチキで２二玉
藤井棋聖は3分くらいで４六銀と上がったところを見ると想定内か
598: 2020/08/05(水)13:47 ID:QhXK5oxZ(1) AAS
なるほどこれは病人だ
599: 2020/08/05(水)14:04 ID:xvk4g+Jn(21/32) AAS
木村王位は６五歩から同歩に７三桂と攻めを開始
藤井棋聖は受けずに３五歩か？
600: 2020/08/05(水)14:08 ID:/qAXp8C4(1) AAS
病人が暑さで発狂したのかな
601: 2020/08/05(水)14:22 ID:siqY1rRh(1) AAS
こいつは元々狂ってるキチガイ
しかし121のスレにも書き込みあるんだから
まさか他の書き込みがゴキの自演て
わけでもないだろ
そのゴキ仲間とだけ仲良くやってりゃいいのに
惨めなヤツだよ
602: 2020/08/05(水)14:40 ID:xvk4g+Jn(22/32) AAS
藤井棋聖、30分くらい考えて1時間20分残して３五歩
AI勝率はまだ大きく傾いてこない
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 400 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.038s