[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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774(3): 2020/06/29(月)00:49 ID:zexARmu9(1/7) AAS
ダイエット目的ってある程度減量終わってから「長期間の間、特別に健康を意識した行動をせずそこそこ適当に暮らしても体重が変動しない身体」が最終目標だと思う
その為にはやはり一定期間糖質断って体質改善（脂質を上手くエネルギーとして使う代謝機能になる）する必要があると考える
775: 2020/06/29(月)01:13 ID:Ye30HQZ3(1) AAS
>>774
だから糖質を断つと糖代謝異常が3日で起きる
経験したことのない血糖値200オーバーを経験できるぞ
777: 2020/06/29(月)02:31 ID:zexARmu9(3/7) AAS
あれ？同じIDの人がいる
めずらしー
>>774は俺じゃないよ
そんなに頭良くないから
803: 2020/06/29(月)15:37 ID:Fx9G1KCA(1/2) AAS
>>774
ケトン体をエネルギー源にするには糖質20gに制限しないといけないから、極端な糖質制限は一時的な減量にしかつかえないよ
減量で絞った後は高カロリー低脂質に切り替えた食事に切り替えるしかない
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