[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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1(4): 2020/06/07(日)07:28 ID:I4TxwMaK(1) AAS
本当に実現可能なの？
そりゃあ極論何も食べなかったり結構ハードなことやればそれくらい痩せられるのかもしれないけどあくまで健康的に痩せるってことで
ちなみに185cm82kg
2〜3ヶ月で10kgとは言わないけど6kgぐらい痩せられるのか気になって質問
903: 2020/07/01(水)09:55 ID:B2yvoVm90(1) AAS
やっぱ筋トレはいいよなぁ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
904: 2020/07/01(水)09:56 ID:rPk+wmJF(2/2) AAS
馬鹿アスペは東京から大阪に向かったのに何故か新潟に居た事があるんやってwww
こりゃやっぱり発達障害ですわ〜！(^o^)
AHAHA
ま
小学校３年生で習う漢字すら書けない知能やから当たり前ですね…
おしまい
905: 2020/07/01(水)10:51 ID:Fi3+2h1m(1) AAS
シェパードデブやん...
906: 2020/07/01(水)12:24 ID:ieCvh6lw(1/2) AAS
まちに待った昼食
焼きサバ
コロッケ
ごぼう和え
いんげん
キャベツ
美味しかったぁ
907: 2020/07/01(水)13:43 ID:82yoGQvh(1/4) AAS
今日は仕事休みだから朝からジム行って来た
めっちゃ人いっぱいだった
7月から再始動した人多いのかな
晩飯のカレーの用意
玉ねぎ炒めるの大変だった
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
プロテインもたっぷり
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
908: 2020/07/01(水)19:51 ID:82yoGQvh(2/4) AAS
さぁ食うぞ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
909: 2020/07/01(水)20:14 ID:ieCvh6lw(2/2) AAS
今日の夕食は叙々苑だれの牛タンと鳥もも照り焼き
うまかったぁ
難消化性デキストリン10gも忘れずにと
910(1): 2020/07/01(水)20:41 ID:PbamkzbD(1) AAS
カレーとローストビーフ旨そう
いつも残飯画像あげてるやつとは全然ちがうわ
911: 2020/07/01(水)20:45 ID:82yoGQvh(3/4) AAS
>>910
いつもの残飯画像ってもしかして俺の妻が作ってくれてる料理の事？
シバくぞコラ
912: 2020/07/01(水)20:48 ID:82yoGQvh(4/4) AAS
あぁ後ローストビーフちゃうから
牛肉のたたきやから
913(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/07/01(水)21:08 ID:lIbWHS4a(5/6) AAS
デブは炒める焼く揚げるが好き
蒸す茹でるが嫌い
仰天ニュースに出てくるデブはおなじようなもの食べて太るｗ
914: 2020/07/01(水)22:55 ID:9ZIYxk0N(1) AAS
>>913
あ〜
また個人の感想やなぁ〜www
馬鹿アスペはいつもエビデンス無しの個人の感想ばかりやなwwwww
うん！
知ってた！(^o^)
知能が低いからしゃーない！
馬鹿アスペお手っ！
915: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/07/01(水)22:57 ID:lIbWHS4a(6/6) AAS
観察力のあるミナトさんの個人の感想は
画像すら晒せないチワワの感想とは10000000倍違うからねｗ
ミナトさんの感想だから信用出来る
916: 2020/07/02(木)00:08 ID:zUZEZxdz(1/7) AAS
↑
このレスはゴミ箱にポ〜イ！(^o^)
AHAHA
917: 2020/07/02(木)16:30 ID:0IsOR9mi(1/9) AAS
野菜を毎日1kgはなかなかきついわ
918(3): 2020/07/02(木)17:07 ID:P1rY/djk(1/2) AAS
今日はチートデイだな
昼食以外に
間食でサンドイッチ、唐揚げ、ベビースターラーメンを食べた
間食だけで1000k
今週は焼き肉食べ放題も控えてるし1週間で1kg減はなくなるかも
919: 2020/07/02(木)17:26 ID:X1ScrzcG(1) AAS
>>918
毎日チート
920: 2020/07/02(木)17:31 ID:SzX/seHe(1) AAS
>>918
チートデブデイだな
921: 2020/07/02(木)18:51 ID:ScKpgrnV(1) AAS
ダイエットとか言いながらケチャップ使うバカだ。デブに決まってるだろう
マヨネーズの8倍の糖質のケチャップ使うとか理解不能
922(2): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/07/02(木)18:54 ID:x3eEbwrR(1) AAS
>>918
デブは炒める焼く揚げるが好き
蒸す茹でるが嫌い
デブになるのには理由がある
リバウンドするのにも理由がある
923: 2020/07/02(木)18:57 ID:0IsOR9mi(2/9) AAS
チートデイと決めたらとことん食べる
今日は食いきってやる
この罪悪感に似た感じが気持ちいい
それに難消化性デキストリンとればインスリンMAX分泌を抑えられるんで、遠慮なく行けるよ
ケチャップはたまに食うと美味いんだよなぁ
924(3): 2020/07/02(木)19:00 ID:0IsOR9mi(3/9) AAS
>>922
ノンオイルかオリーブオイルで炒めるといいんだわ
脂肪は糖質と違って取りすぎても体外に排出されるんだよ
インスリン値に気を付ければいいだけの話
925: 2020/07/02(木)19:11 ID:zUZEZxdz(2/7) AAS
>>922
太った便所コオロギは添加物たんまりの梅酒の紫蘇ジュース割りがお気に入りのようやでwww
便所コオロギにお似合いの汚いグラスで飲んどる画像見た事ありま〜す！(^o^)
926(1): 2020/07/02(木)19:13 ID:0IsOR9mi(4/9) AAS
血糖値が上がる→インスリン分泌→
余剰インスリンが中性脂肪に変わる→
内臓脂肪化
このメカニズムさえ覚えていれば痩せる
927: 2020/07/02(木)19:14 ID:0IsOR9mi(5/9) AAS
また血糖値を上げないために難消化性デキストリンを摂取
遠慮なくチートデイいけるわ
928: 2020/07/02(木)19:16 ID:0IsOR9mi(6/9) AAS
オリーブオイルで太ってたら
食前にオリーブオイルを飲むイタリア人が皆肥満だわ
929(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/07/02(木)19:21 ID:nI15MgTn(1/4) AAS
>>924
> 脂肪は糖質と違って取りすぎても体外に排出されるんだよ
> インスリン値に気を付ければいいだけの話
どこでその嘘情報掴んだ？ｗ
害があるから二度と書くなよ馬鹿
930: 2020/07/02(木)19:25 ID:zUZEZxdz(3/7) AAS
>>924
そんな事言ったら全てのレスが害悪のお前は5chから出て行くしかないね！(^o^)
でもオイラの玩具だからず〜っと5chに縛り付けておくよ！www
AHAHA
931: 2020/07/02(木)19:27 ID:zUZEZxdz(4/7) AAS
>>929
それからお前専用の初心者スレ早く立てなおせよ！無能！
ったく何やらせてもノロマだよなお前…
932: 2020/07/02(木)19:29 ID:TQqX9lb0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
933(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/07/02(木)19:29 ID:nI15MgTn(2/4) AAS
オリーブオイルを使う地中海料理を食べてる人は太ってる人はいる
そりゃカロリーオーバーしたら普通に太るよｗ
でも太ってる割に心臓が健康みたいな話はテレビで何度も見た
934(1): 2020/07/02(木)19:41 ID:Y46R2mIO(1/2) AAS
>>924
それ単に脂質を消化吸収出来なかっただけの話だろ。ケト導入に油飲んで下痢するなんて定番のパターンだ。
脂質過剰摂取するとうんこ黄色くなる。消化吸収のためフル稼働した結果だ。これで身体に負担かかってないと思わないと駄目だわ
935: 2020/07/02(木)19:42 ID:P1rY/djk(2/2) AAS
オリーブオイルうまいわぁ
936: 2020/07/02(木)19:43 ID:Y46R2mIO(2/2) AAS
>>934
訂正
＞これで身体に負担かかってないと思わないと駄目だわ
＞これで身体に負担かかってないと思わないのは駄目だわ
937: 2020/07/02(木)19:51 ID:zUZEZxdz(5/7) AAS
>>933
チラ裏にでも書いとけよ馬鹿アスペ！
938: 2020/07/02(木)20:03 ID:0IsOR9mi(7/9) AAS
ポテチ完食
次はケーキ
939: 2020/07/02(木)20:28 ID:0IsOR9mi(8/9) AAS
再びベビースターラーメン
それとバームクーヘン
チートデイ最高
940(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/07/02(木)20:33 ID:nI15MgTn(3/4) AAS
大阪桐蔭野球部の西谷監督はベビスターラーメン好き
デブです
941: 2020/07/02(木)20:34 ID:0IsOR9mi(9/9) AAS
ハンバーガー食べたいなぁ
今日は食ってもいいか
こんな日もないとな
942: 2020/07/02(木)20:35 ID:zUZEZxdz(6/7) AAS
>>940
あ〜
それも自分家のチラ裏にで書いとけやドアホ！
943: 2020/07/02(木)20:36 ID:zUZEZxdz(7/7) AAS
馬鹿アスペは何かを指摘されると敢えてゴミレス垂れ流すなwww
この習性を利て5chから離れられなくするで〜！(^o^)
馬鹿アスペお手っ！
944: 2020/07/02(木)20:44 ID:RMaB9Lka(1) AAS
すくケンカするんだから(´･ω･`)
945: 2020/07/02(木)20:48 ID:uR7OjgE8(1/2) AAS
これでミナトは案外ワイに懐いとるんやで！
946(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/07/02(木)20:51 ID:nI15MgTn(4/4) AAS
喧嘩してる人が居たらミナトさんが止めに入ります！ｗ
というか名無しって一人称でアピールする奴いるけどおまえなんて知らないよ
947: 2020/07/02(木)20:56 ID:uR7OjgE8(2/2) AAS
>>946
ほら懐いて即レスでしょ！(^o^)
で何のプロなのよミナトちゃんは
何のプロなのか聞くとミナトちゃんが答えずに逃げまくる法則わらうわw
何のプロなのか聞くだけでミナトちゃんの顔面踏んずけてるのと同じだなwww
ミナトちゃんボコるの簡単過ぎ〜！
948(1): 2020/07/03(金)09:51 ID:JFRtAwrA(1/3) AAS
>>926
余剰インスリンが中性脂肪に変わるって
誤記か？本気で言ってるならやばいぞ。
BMI30超えの野菜さんよ。
949: 2020/07/03(金)13:03 ID:KbXSNXzu(1/3) AAS
>>948
本気だが
950: 2020/07/03(金)13:16 ID:JFRtAwrA(2/3) AAS
どういった機序で？
951(1): 2020/07/03(金)13:49 ID:8oFSVjMZ(1/2) AAS
インスリンが中性脂肪に変わるって意味がわからない
インスリンって何かわかってない
952: 2020/07/03(金)13:51 ID:8oFSVjMZ(2/2) AAS
β細胞から分泌されるペプチドホルモンの一種がどうやって脂肪になるのか論理的に説明してくれ
953(2): 2020/07/03(金)14:02 ID:MjohHKFc(1) AAS
よっしゃ一ヵ月で−10?達成
正確には28日でだけど
今日病院で体重測定したら109?
二か月でマイナス20?
どうやって痩せてるのか看護師さんに質問攻めにされたよ
954: 2020/07/03(金)14:45 ID:KbXSNXzu(2/3) AAS
>>951
インスリンが高い=高血糖
その血糖を腹囲脂肪に移動させる
955: 2020/07/03(金)15:13 ID:JFRtAwrA(3/3) AAS
糖の移動は血液によるもの。インスリンは糖取込口を開けるスイッチ…
って説明始めようかと思ったけど、こいつたぶん脳に障害が出てるな。
説明しても無駄な気がする。
956: 2020/07/03(金)15:46 ID:TiZEGZFz(1) AAS
>>953
そりゃそんな体重で一気に痩せたら
健康面を気にして
心配してくれるなんていい看護師さんだ
957: 2020/07/03(金)16:35 ID:Ih++Ta+O(1) AAS
健康的な減量は基本階段型で痩せる。急激に痩せるのは病気
野菜は頭のだけどな
958: 2020/07/03(金)16:39 ID:ctApbvOm(1) AAS
短期間で痩せても短期間で元に戻るのに
いつまで続くかな
3年後が楽しみだわ
たぶん150kgぐらいになってるんだろなぁ
959: 2020/07/03(金)16:50 ID:KbXSNXzu(3/3) AAS
あぁ、中性脂肪に変えるのがインスリン
血糖が中性脂肪
間違い間違い
960: 2020/07/03(金)18:27 ID:wy+PibFW(1) AAS
インスリンには糖を中性脂肪に変える働きなんてありません。
論外。
土日が明けたら病院いきな。
961: 2020/07/03(金)19:48 ID:RY4+ZoKV(1/20) AAS
今日の夕食はカレー
インスリン出まくり
ヤバイわ
962: 2020/07/03(金)20:01 ID:DkEdgt5d(1) AAS
2週間ぐらい雨でウォーキングいけないのが辛い
近所にジムがある人が羨ましい…
963(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/07/03(金)20:07 ID:JVNAXZCS(1/2) AAS
天候や環境のせいにするのはおまえの問題
デブはやらない言い訳を探す癖がついてんだよ
964: 2020/07/03(金)20:42 ID:4Vty++R5(1/2) AAS
雨で歩けない理由が知りたい
顔が濡れると力が出ないのか？
965: 2020/07/03(金)20:44 ID:fAW1mGyI(1) AAS
>>963
ふむふむデブミナトはやらない言い訳を探す癖が付いとるんやな！
で何のプロなのお前
966: 2020/07/03(金)20:54 ID:RY4+ZoKV(2/20) AAS
歩くことが凄いな
オレは寝っぱなしでスマホぽちぽち
amazonでのポチリ病が止まらない
967: 2020/07/03(金)21:00 ID:RY4+ZoKV(3/20) AAS
血糖値を上げない=
インスリンの分泌を抑える=
血糖を脂肪に変えにくくする難消化性デキストリン10g14円でのダイエット
簡単すぎ
968(1): 2020/07/03(金)21:02 ID:4Vty++R5(2/2) AAS
そもそもマイナスカロリーだと糖を脂肪に変えないけどな
969: 2020/07/03(金)21:03 ID:RY4+ZoKV(4/20) AAS
難消化性デキストリンは水で塊になりやすいので
少量の水を電子ケトルでお湯を作ってコップに入れて溶かす
驚くほど溶ける
こんな簡単で安いものはない
10g14円
970: 2020/07/03(金)21:04 ID:RY4+ZoKV(5/20) AAS
>>968
どうしても食べたい時は難消化性デキストリン
971(1): 2020/07/03(金)21:06 ID:81I4rG3G(1) AAS
野菜の次にハマったのは難デキか？
お前の言う簡単すぎるダイエットをしててもお前はBMI30超えの自堕落デブだ。
お前のBMIでチートデイ週一で設けてたり、
難デキ飲んでりゃやせると思ってたり
その頭の中身から変えないと痩せないよ。
現実から目を背けるな。お前はまともに運動もしない、したくない食事もまともに管理できないBMI30超えたブタだ。
972: 2020/07/03(金)21:34 ID:RY4+ZoKV(6/20) AAS
>>971
それでも週1kg減
野菜と難消化性デキストリンは最強説
973: 2020/07/03(金)21:52 ID:RY4+ZoKV(7/20) AAS
運動嫌い
これから暑いのでなおさらだ
食事で痩せる
野菜たっぷりと食物繊維で痩せる
血糖値を抑えて痩せる
簡単すぎる
974: 2020/07/03(金)21:54 ID:RY4+ZoKV(8/20) AAS
野菜1kgともも肉500gをオリーブオイル使えば
毎日デザート食べれてる件
975: 2020/07/03(金)21:55 ID:RY4+ZoKV(9/20) AAS
あ、そこに難消化性デキストリンを加えるも忘れずに
毎食10g14円ダイエット
ライザップもびっくり
976(1): 2020/07/03(金)21:56 ID:b6JEcZPQ(1/3) AAS
鳥モモ？
977: 2020/07/03(金)22:00 ID:RY4+ZoKV(10/20) AAS
>>976
そそ、鶏もも肉
978(1): 2020/07/03(金)22:02 ID:b6JEcZPQ(2/3) AAS
鳥モモ、皮はカロリー高いから取るの？
979(1): 2020/07/03(金)22:04 ID:RY4+ZoKV(11/20) AAS
姿勢の悪さで腹がぽっこり
ある程度体重が減ったら
加圧シャツ
筋肉なくてもキレイな姿勢が保てる
腹がへこむ
裸になる時だけ力入れればいい楽ちんアイテム
980(1): 2020/07/03(金)22:04 ID:1xJ9F1KA(1) AAS
痩せたいだけなら、そんなもん食っていいから間食やめて運動しろ
981: 2020/07/03(金)22:04 ID:RY4+ZoKV(12/20) AAS
>>978
今は皮を剥がしてるよ
982: 2020/07/03(金)22:06 ID:RY4+ZoKV(13/20) AAS
だてにamazonでポチってない評価サーフィン
983: 2020/07/03(金)22:06 ID:RY4+ZoKV(14/20) AAS
>>980
運動嫌いなんだわ
984: 2020/07/03(金)22:08 ID:RY4+ZoKV(15/20) AAS
楽して痩せる
その方が毎日続けられる
985(1): 2020/07/03(金)22:22 ID:b6JEcZPQ(3/3) AAS
>>979
加圧シャツ
根拠なしって書かれてたよ
986: 2020/07/03(金)22:30 ID:RY4+ZoKV(16/20) AAS
オリーブオイル最強説
分量測るときはワンプッシュボトル
楽ちん楽ちん
987: 2020/07/03(金)22:31 ID:RY4+ZoKV(17/20) AAS
>>985
筋肉には作用しないってこと
筋肉なくてもある程度サポートされる服
988(1): 2020/07/03(金)22:41 ID:RY4+ZoKV(18/20) AAS
今日もカロリー足らないからロールケーキ
989(1): 2020/07/03(金)22:55 ID:RY4+ZoKV(19/20) AAS
こんなオレが運動したら末恐ろしい件
990(2): 2020/07/03(金)23:50 ID:RY4+ZoKV(20/20) AAS
ダイエットしてたら
色んなものがいらなくなくなるよね？
部屋はテレビとマットレス、パソコン、スマホ、ブックエンド、お掃除ロボット
それ以外いらない
捨ててしまえ
掃除めんどくせえ
991(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/07/03(金)23:57 ID:JVNAXZCS(2/2) AAS
>>953
マラソンで例えると1キロメートル地点でデブが猛スピードで走ってきたから驚いた感じだろう
残り41キロメートル残ってるわけで先の長いレースになる
でもデブって短い距離を走る事しか想定してないことが多いのよ
だから看護師から質問攻めになったんだろうと想像する
992: 2020/07/04(土)00:08 ID:Hh6LE//4(1) AAS
>>991
うむ！
デブの馬鹿アスペの減量はそんな感じやろwww
993: 2020/07/04(土)00:12 ID:QmdfetRa(1) AAS
>>988
カロリー足りないならそのまま寝ろ。そうすればもっと痩せる。
>>989
心臓への負担やばそうだよな。
>>990
それは要るものと要らないものの分別がつかなくなってきた&PCスマホだけあれば生きがいの引きこもりに近づいていってるだけ。
お前が一番ゴミじゃん。
994: 2020/07/04(土)00:26 ID:Rxwdf+Ch(1) AAS
>>990
体重計はちゃんと残しておけよ。
痩せていない現実を見るための必須ツールだからなｗ
995: 2020/07/04(土)01:32 ID:CRGxJGca(1/6) AAS
痩せてもければ自分の1日の消費カロリーぐらい把握しろ
996: 2020/07/04(土)01:33 ID:CRGxJGca(2/6) AAS
自分が食べてる者のカロリーとか栄養成分とか把握しろ
997: 2020/07/04(土)01:35 ID:CRGxJGca(3/6) AAS
毎日自分が何キロカロリー取ってるのかすらわかってもない奴がデブになる
998: 2020/07/04(土)01:36 ID:CRGxJGca(4/6) AAS
カロリー計算すらしてない奴は一生痩せれない
999: 2020/07/04(土)01:37 ID:CRGxJGca(5/6) AAS
全ての食材を計量してカロリー計算しろ
1000: 2020/07/04(土)01:37 ID:CRGxJGca(6/6) AAS
デブども
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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