[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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77(1): 2020/06/12(金)21:22 ID:ENz/lvO8(4/14) AAS
>>76
だから今日は筋トレしないから炭水化物必要ないんだよ
昨日も筋トレしてないからもう十分にグリコーゲン補給できてるんだよ
でも筋肉はまだボロボロだからタンパク質は必要なの
まだタンパク質これじゃ足りないぐらいだ
まぁ今年はフィジークの大会ないから適当にやってるだけ
78(1): 2020/06/12(金)21:24 ID:TFeWyp+C(1) AAS
>>77
具体的に何食べてんの？
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