[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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587(2): 2020/06/25(木)20:01 ID:68lEGomJ(2/2) AAS
お前らみたく若くないからなぁｗ
30越えて在宅ワークやって一気に太って「顔も体も丸くなったね」と言われて急いでダイエットしたわ
逆にだが在宅ワークじゃなかったら昼抜きとか夜サラダだけとかだったら死んでた
589(2): 2020/06/25(木)20:23 ID:iNDMh3eP(1) AAS
>>587
30過ぎてる在宅だけどけどそんな気合い入れなくても
朝→納豆と漬物にコーヒー
昼→ご飯100ｇ、味噌汁（大根ワカメ）、りんご100ｇ、ポテトサラダ150ｇ、アスパラの肉巻き200ｇ、卵
夜→ご飯100ｇ、味噌汁（玉ねぎじゃがいもワカメ）、焼き鮭、野菜入り卵焼き、ドライプルーン1個、6Pチーズ、ゼロカロリーゼリー
1日トータル1500〜1800くらいで月に3〜4キロペースで落ちる
ワカメはチャレンジ食材ｗ
でぶる原因は食事じゃなくておやつだから食事は変なことしなくても余計なもの食わなくなるだけでスルスル減るもんだよ
597: 2020/06/26(金)06:46 ID:jqAqDfn7(1) AAS
>587
589に同意。35歳で朝昼夜食べて1800〜1900kcalくらいでやってるけど、
半年で90kgオーバーから70kg前半まで落ちてきてる。
584の食事だとたんぱく質足りてないし、有酸素運動が多いと筋肉も減りそう。
ここ短期的なダイエットのスレっぽいから方針合わないかもだけど、
もうちょっと食事増やして気長にダイエットするのもいいと思う。
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