[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
160(4): 2020/06/18(木)00:42 ID:R6A/0uU1(1) AAS
運動全くしたことない35歳女。55キロから50にしたい。筋トレやりたいけど、フォームが正しいかどうか不安でできない。過去にスクワットで腰痛めたのがトラウマ。取り敢えず何をすれば良いのか。
161: 2020/06/18(木)01:20 ID:e1dIR5oI(1) AAS
>>160
コルセット付けてスクワットすればいいじゃない
162(2): 2020/06/18(木)01:31 ID:2gBPfSP3(1) AAS
>>160
運動するな。
どうせ3日坊主だし体を壊す。
55Kgはすでに痩せにくい域だから、
運動しても簡単に落ちないし、筋トレしたら引き締まるけど体重は落ちない。
5キロ落とすまで毎日の炭水化物は
コンビニのおにぎり1個のみにすればいい。
1食1個じゃなくて1日1個な。
コンビニで売ってるもので参考までに、
朝 果物やサラダ
省5
164: 2020/06/18(木)06:06 ID:Td5rg+Fh(1/2) AAS
>>160
ウォーキングはしていないのですか？
お腹を凹まして背中を真っ直ぐにして歩くだけで
筋肉もつくし一石二鳥ですよ。
169: 2020/06/18(木)09:05 ID:7SQ0mD2V(1) AAS
>>160
身長がわからないし、スクワットから腰痛がいつのことか、部位がどこだったか、症状はどれくらいかもわからない
腰痛がトラウマで済んでるならたいしたことないと思うけどね（重症なら後遺症が残るから）
本人は筋トレする意欲があるみたいだがジムまで行く意欲があるかわからない
わからないことが多いですね
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.047s