[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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154(1): 2020/06/15(月)13:27 ID:HYKh0b5n(1) AAS
>>152
有酸素より筋トレが辛いと思うけどな
よっぽど筋トレの負荷が軽いとか？
155(2): 2020/06/15(月)14:33 ID:VVxml993(3/3) AAS
>>154
筋トレは8RM~15RMぐらい
まぁ筋トレの方がやってる時はしんどいけど数十秒だからな
数十秒我慢したら数分休める
有酸素運動って何十分ずっとしんどいままやん
しんどいままの状態が長く続くのは俺は耐えられない
心肺機能が保育園児並しかないんだと思う
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