[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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128(2): 2020/06/13(土)21:42 ID:dWmR9ctJ(2/2) AAS
>>122
1,2ヶ月の短期ダイエットならいいだろうけど
半年とか続けるなら筋トレはマストじゃないの？どんどん基礎代謝落ちてくじゃん
摂取できるカロリーがどんどん減ってく
草みたいな食事で我慢できるならいいだろうけど
129(2): 2020/06/13(土)21:53 ID:BysVzIfp(1) AAS
>>128
絶食みたいなことしなきゃそんな馬鹿な話無いだろ
体重が減ったらそれにあった筋肉量になるだけ
例えば50キロの人に30キロ背負わした状態で生活させるなんてできないけど80キロの人はそれで生活できる筋肉量がある
じゃあその筋肉量が50キロになった時にいるかというと完全にオーバスペックだわな、だから筋肉量が50キロに最適化されるのは悪いことじゃなく普通
じゃあ50キロの人はくさしか食ってないのかというと普通に食ってる
130: 2020/06/13(土)22:02 ID:B95kXUS6(4/4) AAS
>>128
食事は一生続けるんだよ
痩せたらPFCバランスとカロリー気にしなくていいわけじゃない
そこから筋肉つけたかったらカロリー増やすの
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