[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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466: 2020/06/23(火)09:45 ID:/29aNU2o(1) AAS
脳みそも低スペック
身体も低スペック
身の回りの品々も低スペック
低スペック界の王ミナチワワさんおはよう！
昨日はいつものボコられ専用スレから逃げてコチラに来てましたね…
今日はちゃんと向こうのスレに戻って調教通りの行動を取るように！
分かりまちたね！(^o^)
467: 2020/06/23(火)12:18 ID:7KSqfjPH(1) AAS
昼飯はしっかりと米を抜いて晩にしっかりと食べる
今日も野菜は盛りだくさん
468: 2020/06/23(火)13:01 ID:mHGJOBaX(1) AAS
血糖値爆上げしそう
469: 2020/06/23(火)13:17 ID:LvMQYYBF(1) AAS
しっかり食うのは朝と昼だろ
470: 2020/06/23(火)13:42 ID:RwXjUxTI(3/17) AAS
>>465
なんのエビデンスがあるんだよ馬鹿
きちんと書けよ情弱
471: 2020/06/23(火)14:26 ID:eeUmmcKG(1/3) AAS
粉飴は食が細い人に炭水化物取らせるのに病院食や介護職で使われる
ショ糖だと甘すぎて飲めたもんやないｗ
472(1): 2020/06/23(火)15:19 ID:rf2HocFA(1/3) AAS
マルトデキストリンとでも言えば不健康って思われないんじゃない
飴を粉にしたものじゃないぞw
473(1): 2020/06/23(火)15:32 ID:+6c+uw/s(1) AAS
粉飴ってこの板では1番不要な物だよな
痩せた奴が粉飴なんて飲まないだろ
474(1): 2020/06/23(火)15:37 ID:eeUmmcKG(2/3) AAS
筋トレガチ勢の減量ならトレ前トレ中トレ後にかけては多少糖質入れるよ
別に米でもショ糖でも良いと思うけど
475: 2020/06/23(火)15:47 ID:mfFQNYaK(1) AAS
>>474
デブ登場
476(1): 2020/06/23(火)16:10 ID:rf2HocFA(2/3) AAS
筋トレする人としない人じゃ感覚大分違うね
477: 2020/06/23(火)16:23 ID:eeUmmcKG(3/3) AAS
知識がないからしょうがないと思う
478: 2020/06/23(火)16:34 ID:wBcga9Hk(1/2) AAS
>>476
言い訳するデブ登場
479: 2020/06/23(火)16:44 ID:svWlbHxe(1/3) AAS
また消費カロリーくんか
480(1): 2020/06/23(火)17:10 ID:RwXjUxTI(4/17) AAS
>>472
精製された糖質は不健康と覚えろよバカ
>>473
そういうこと
目的に合わせた使い方が出来てない
481: 2020/06/23(火)17:20 ID:A0J93BKm(1/2) AAS
>>480
こいつが白米食べてたら笑えるんだけどな
もちろん玄米しか食べた事ないよな？
482: 2020/06/23(火)17:22 ID:RwXjUxTI(5/17) AAS
白米大量でないなら食べてもいいよ
そのかわりおかずで繊維質のものを食べることね
基本もち麦まぜたごはん
483(1): 2020/06/23(火)17:26 ID:rf2HocFA(3/3) AAS
この無知さはどうせ例のコテでしょ〜
484: 2020/06/23(火)17:28 ID:RwXjUxTI(6/17) AAS
>>483
472の書き込みは無知だね
見事におまえの自己紹介になってるね
情弱だからこそ言えること
485: 2020/06/23(火)17:32 ID:RwXjUxTI(7/17) AAS
このように情弱の中にいるとコテをつけずにはいられなくなる
こいつのようにレベルの低いバカが間違ったことを書いてるからね
こういう奴って情弱である自覚がないんだよね
486: 2020/06/23(火)17:41 ID:svWlbHxe(2/3) AAS
消費カロリーくんってミナトだったの？
皆からフルボッコにされたからコテつけなくなったんかw
487: 2020/06/23(火)17:41 ID:jY0E2oYD(1) AAS
いられなくなるとか書いてる癖に名無しな辺り普通に頭が悪いな
488: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/23(火)17:51 ID:RwXjUxTI(8/17) AAS
消費カロリー君は軽くボコっておいたよ
489: 2020/06/23(火)18:04 ID:/U02fUEu(1) AAS
結論から書くと馬鹿アスペミナトは乞食！
おしまい
490(1): 2020/06/23(火)19:26 ID:uq4pb+r4(1/16) AAS
いやぁ今日も食べた
野菜800gが限界だったわ
肉は鶏肉モモで300gで満腹
米も茶碗2杯食べた
これで750k未満だからやめられんな
491(1): 2020/06/23(火)19:32 ID:wBcga9Hk(2/2) AAS
>>490
計算できないだろ。
492: 2020/06/23(火)19:34 ID:uq4pb+r4(2/16) AAS
基礎代謝1800k
1日1800k-750k（野菜中心モモ肉300g米2杯）=1050k
1050k☓7日=7350k=1週間で1kgマイナス
493: 2020/06/23(火)19:40 ID:A0J93BKm(2/2) AAS
鶏もも肉300gで600kcal
ご飯2杯で540kcal
総消費カロリーからではなく基礎代謝から引くのも謎
494: 2020/06/23(火)19:40 ID:otm/OYG+(1) AAS
計算方法も凄いが基礎代謝以外には消費してないのも凄いな
495: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/23(火)19:54 ID:RwXjUxTI(9/17) AAS
計算が苦手だし説明も苦手
画像すら晒せないチワワ君は文章を読むことが苦手
コミュ障なのは頭の問題なのかな
496: 2020/06/23(火)20:04 ID:svWlbHxe(3/3) AAS
ダ板って基礎代謝以下に抑えようとしてる人が9割いそうで怖いわ
女子供だけかと思ったら男もそうだし
筋トレで筋肉つけます！って言いながら糖質抑えようとするアホどうにかならんのか
497: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/23(火)20:08 ID:RwXjUxTI(10/17) AAS
何が正解なのかわからないんだよ
数学のできない奴に回答教えてもどれが合ってるかわからない
498: 2020/06/23(火)20:21 ID:yJ9RT4FZ(1/2) AAS
…と小学校低学年で習う漢字すら書けない馬鹿アスペであったw
499: 2020/06/23(火)20:24 ID:yJ9RT4FZ(2/2) AAS
なお
この馬鹿アスペ(中年乞食)はグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCからレスしてる模様www
AHAHA
500(3): 2020/06/23(火)21:13 ID:uq4pb+r4(3/16) AAS
>>491
野菜鍋800g=128k
鶏もも肉300g=340k
米茶碗2杯=260k
合計728k
これで減量腹一杯
501(1): 2020/06/23(火)21:14 ID:2QnH1r5A(1/2) AAS
>>500
めしのけいさんが違ってる
502(1): 2020/06/23(火)21:17 ID:uq4pb+r4(4/16) AAS
>>501
どう間違ってるんだい？
503: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/23(火)21:19 ID:RwXjUxTI(11/17) AAS
小さな茶碗なんでしょ
一般的に言うと朝のご飯の盛り方みたいな
504: 2020/06/23(火)21:20 ID:uq4pb+r4(5/16) AAS
食物繊維がどうたらとか関係なく野菜中心で痩せる
痩せなければ病気
505(1): 2020/06/23(火)21:20 ID:2QnH1r5A(2/2) AAS
>>502
足し算が違う
506: 2020/06/23(火)21:21 ID:uq4pb+r4(6/16) AAS
>>505
どう足し算が違うの？
507(1): 2020/06/23(火)21:23 ID:I//FsFib(1) AAS
>>500
米って子供茶碗で100ｇ170キロカロリーで大人茶碗だと250キロカロリーだから二杯食べたら500くらいだな
508(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/23(火)21:24 ID:RwXjUxTI(12/17) AAS
カロリー計算は甘くなるものだけど
デブの計算が多少間違っていてもプロのミナトさんは気にしない
509: 2020/06/23(火)21:25 ID:zQrhmGEU(1/5) AAS
鶏胸皮なしと鶏もも皮なしって大してカロリー変わんないんだな
食べるとももの方がずっとジューシーに感じるんだが
510: 2020/06/23(火)21:26 ID:uq4pb+r4(7/16) AAS
野菜食ってないんだろ？
キャベツ1玉で230k
毎日これを3玉食べても690k
毎日とは言わず他の野菜を同量食べるとさらにカロリーが減ることになる
これらを食える腹袋してるか？
結局は野菜食べてるかどうかだよ
511(1): 2020/06/23(火)21:30 ID:eeX34L8x(1/3) AAS
>>500
ご飯2杯で260kcalってどんなお茶碗で食べてるんだよ
お茶碗見せてみろ
512: 2020/06/23(火)21:30 ID:AWuoXXOz(1) AAS
>>508
お前も計算間違えてばかりやろ馬鹿アスペwww
お
鼻毛出とるやないかwww
513: 2020/06/23(火)21:34 ID:uq4pb+r4(8/16) AAS
>>507
野菜は茹でてノンフライで炒めて
塩コショウで食べれば1割カロリーが減る
514(1): 2020/06/23(火)21:36 ID:uq4pb+r4(9/16) AAS
>>511
普通の茶碗だよ
2杯=200gだがな
515: 2020/06/23(火)21:38 ID:uq4pb+r4(10/16) AAS
お前らとにかく野菜食え
それで痩せなきゃ病気疑え
516: 2020/06/23(火)21:39 ID:eeX34L8x(2/3) AAS
>>514
ちゃんとグラム計ってる？
ご飯の量はちゃんと毎回グラム計らないとダメだぞ
517: 2020/06/23(火)21:40 ID:Z8A+rhFi(1/3) AAS
ID:uq4pb+r4はおかしな方法論なわけじゃないし、１ヶ月後また話聞かせてもらいたいね
それまでは話は別にいいです
518(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/23(火)21:40 ID:RwXjUxTI(13/17) AAS
茶碗見せてみろワロタｗｗｗ
つーか米の量はクッキングスケールを使い測るものだろうけど
ダイエット板は足りない奴が多いから測らないのかね
519: 2020/06/23(火)21:42 ID:uq4pb+r4(11/16) AAS
オレは飯に加え酒も飲んでる
蒸留酒である焼酎
100g=146k
水で薄めると飲んだ気にならないので
ロック
氷はオシャンティーにアイスボール
おしゃれにも気を遣え
520: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/23(火)21:44 ID:RwXjUxTI(14/17) AAS
ダイエットの仕方は人それぞれで良いと思うし個人のやり方は興味ない
知ったところで役にたたない
521: 2020/06/23(火)21:44 ID:eeX34L8x(3/3) AAS
>>518
そんな事わかってるよ
俺は食材もご飯も全部グラム計ってカロリー計算してるよ
522: 2020/06/23(火)21:45 ID:uq4pb+r4(12/16) AAS
野菜食えないは甘え
523(1): 2020/06/23(火)21:48 ID:Z8A+rhFi(2/3) AAS
ただの酔っぱらいかよ
酒なんか甘えん坊の飲み物
もう寝ろ
524: 2020/06/23(火)21:51 ID:uq4pb+r4(13/16) AAS
>>523
おいおい
飲んでても毎週1kg減ってんだぜ？
ここに運動加えたらさらに減量が加速する
好きな服も着ることができる
食を見直そうぜ食を
525: 2020/06/23(火)21:55 ID:uq4pb+r4(14/16) AAS
毎週1kg減るってことは1年後分かるよな？
体脂肪率1桁目指すぜ
526: 2020/06/23(火)22:03 ID:jYLEAXuj(1) AAS
結局ミナトは乞食ってことやな
527(1): 2020/06/23(火)22:07 ID:uq4pb+r4(15/16) AAS
野菜も大事だが
恋もしとけ
528: 2020/06/23(火)22:09 ID:GaGepMr7(1) AAS
またキモい酔っ払いが連投してんのか
529(1): 2020/06/23(火)22:09 ID:Z8A+rhFi(3/3) AAS
>>527
ミナトはテレフォンsex仕掛けたの暴露されたぞ
キモい男だな
530: 2020/06/23(火)22:15 ID:uq4pb+r4(16/16) AAS
>>529
テレフォンsexとかあんのか？
ソープとかそういうの以外は知らね
531(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/23(火)22:17 ID:RwXjUxTI(15/17) AAS
テレフォンセックスってどうやる？ｗ
ミナトさんにおしえてごらん
532: 2020/06/23(火)22:26 ID:1cXRR2Fy(1) AAS
>>531
エロ乞食はスケベな話が好きなんやなぁ…
エロ乞食お手っ！
533: 2020/06/23(火)22:29 ID:zQrhmGEU(2/5) AAS
ミナトはマルチーズにセクハラ電話しながらチンコしごいてただけだろ
534: 2020/06/23(火)22:33 ID:zQrhmGEU(3/5) AAS
通話の録音音声を公開する話になったら豹変して脅迫したからな
535: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/23(火)22:34 ID:RwXjUxTI(16/17) AAS
マルチーズって奴は俺と再度電話したがってたけど俺が逃げた
だってストーカー気質で気持ち悪いんだもんｗｗｗｗｗ
そりゃ会話を録音するような変な奴からは逃げるよね
536: 2020/06/23(火)22:37 ID:zQrhmGEU(4/5) AAS
はい嘘
ミナトはマルチーズのTwitter漁って情報収集してたんやで
537: 2020/06/23(火)22:38 ID:g22BbRmN(1) AAS
馬鹿アスペがその娘に「吐き気する」とか書かれたレス見た事有るけどwww
538: 2020/06/23(火)22:41 ID:zQrhmGEU(5/5) AAS
これな
138: [sage] 2019/02/21(木) 13:11:04.63
ミナトってマルチーズに恋してるの？
141: マルチーズ ◆Mq962FOEmI [sage] 2019/02/21(木) 14:02:57.56
>>138
突然あいつが最近マルチーズどうした？みたいに名前出してきた時吐き気した
539(1): 2020/06/23(火)22:41 AAS
えぇ加減ウザいねん
他所でやれやアホが
540: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/23(火)22:48 ID:RwXjUxTI(17/17) AAS
ね？
こいつストーカーでしょｗ
こちらは何も思ってないから勘違いするなよ
発達障害はすぐ勘違いが始まるからうざいのよ
541: 2020/06/23(火)22:55 ID:N+HxAL2w(1) AAS
>>539
ね？
馬鹿アスペはストーカーでしょｗ
こちらは何も思ってないから勘違いするなよ
発達障害はすぐ勘違いが始まるからうざいのよ
542: 2020/06/23(火)23:10 ID:B4I665rx(1) AAS
馬鹿アスペお手っ！
543: 2020/06/24(水)05:08 ID:D8WQjZgs(1) AAS
吐き気催されて草
544: 2020/06/24(水)08:44 ID:LeZzljrs(1) AAS
基地外にストーカーされてるマルチーズかわいそす
545: 2020/06/24(水)10:56 ID:PeXCxv+N(1/2) AAS
2〜3ヶ月で10キロ減量を目的にしているんだろ。
ここにいるやつは増量の言い訳を探しているだけだろ。
546: 2020/06/24(水)11:37 ID:ieOu1qrE(1) AAS
一ヶ月と10日で85.6kgから78.1kgまで落とせたから、
2〜3ヶ月で10kgは可能だろうけど元がクソデブだったからなんだろうな
547: 2020/06/24(水)14:57 ID:8Y7IuwPg(1) AAS
当たり前だ
BMI23以下になると途端に体重落とすのが難しくなる
548: 2020/06/24(水)18:22 ID:u82E5Uie(1) AAS
自分はもうちょっとゆっくりだったけど、
たしかにだんだんペースは鈍った。
月間平均体重ベースで
83kg→72kgの-11kgになるのに4ヶ月
72kg→標準体重65kgの-7kgになるのに4ヶ月
65kg→約63kgの-2kgになるのに3〜4ヶ月
1年強63〜64kg台を行ったり来たり
63kg台→58kg台の-5kgになるのに6〜7ヶ月
今は59kg台で少し戻しました。BMI20前後
549: 2020/06/24(水)18:30 ID:7OkhpiWw(1/2) AAS
野菜食ってんかお前ら
だらしねえ
550(1): 2020/06/24(水)18:44 ID:7OkhpiWw(2/2) AAS
米は200gまで
野菜はきっちり1kg目指せ
自分の脂肪の中身は何から来てるか振り返ろうぜ
551(1): 2020/06/24(水)19:24 ID:PeXCxv+N(2/2) AAS
>>550
中身のほとんどは水だって知ったらびっくりだろ。
脂肪組織の大半は水だよ。
552: 2020/06/24(水)23:00 ID:84iThyEA(1) AAS
デブって必死だな
基礎代謝以上総消費カロリー以下のカロリー摂って健康的に痩せればいいのに
短期間で急激なダイエットしたがるよな
余裕ないんだろな
どうせそんなの続かないでリバウンドするだけなのに
553: 2020/06/25(木)04:01 ID:Vax1c6Nt(1/2) AAS
体重制限のスポーツ選手の真似なんだろうけどね
554: 2020/06/25(木)04:03 ID:Vax1c6Nt(2/2) AAS
>>551
2、3割は水だな
1グラムのカロリーは脂が9キロ、体脂肪は7.2キロ
555(1): 2020/06/25(木)07:23 ID:eXh+Sh1u(1/8) AAS
おはよう
今日は腹減ったので朝からノンフライ塩コショウの野菜炒め350g
カロリーにして50kcal
その後ゼロコーラ2本
1kgが胃袋でパンパンだぜ
556: 2020/06/25(木)07:24 ID:eXh+Sh1u(2/8) AAS
腹一杯の野菜食えよ
じゃあ出勤
557: 2020/06/25(木)11:53 ID:UQFSg2Xm(1) AAS
参考にならないかもしれないが、ダイエット始めたのがGW突入直前の4月下旬
そして今の体重でマイナス12キロ
179/71→59キロ
コロナ禍で仕事が激減し、ほぼニート状態
やることないからダイエット始めた感じ
そして参考にならないと言ったのはほぼ毎日、長時間運動に費やしたから
ダイエット開始時にベンチとダンベル、バーベル、ケトルベルを買い、毎日筋トレとジョギング
食事は高タンパク低糖質を心がける程度で結構適当
たまにはラーメン食べたりも
カロリーも適当
省3
558: 2020/06/25(木)12:01 ID:8WGWFdmi(1) AAS
そりゃ参考にならないよ
フェイクだからなｗ
559: 2020/06/25(木)12:03 ID:/tyNXotj(1) AAS
よかよかw
560: 2020/06/25(木)12:03 ID:oiYS2Ug0(1) AAS
自分ができないことはフェイクw
561: 2020/06/25(木)12:15 ID:rLUjPNvW(1) AAS
>>1
実現不可能だよ
562(1): 2020/06/25(木)12:27 ID:rNcZaVbU(1) AAS
いやぁ野菜食った
昼食の野菜は250g
肉もたらふく食ったし満足だな
563: 2020/06/25(木)12:52 ID:vQJ7bhTp(1) AAS
野菜という名の米か
564: 2020/06/25(木)13:02 ID:Odxs2GZ9(1) AAS
ピザかもしれん
565: 2020/06/25(木)14:48 ID:GJcvTC8Q(1/2) AAS
>>562
画像ぐらい一緒に載せろや
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