[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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566: 2020/06/25(木)14:50 ID:vBEiC5HY(1) AAS
ダ板では米は野菜
567(1): 2020/06/25(木)15:18 ID:CYfLfW6l(1/3) AAS
アメリカだとピザは野菜に分類されたんだっけ。
学校給食だったかなんかで。
568(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/25(木)18:09 ID:m2kkY6Es(1/5) AAS
>>567
何わけわからんこと書いてんだよ馬鹿

頭を働かせろ馬鹿
569(1): 2020/06/25(木)18:29 ID:tmoVMmCB(1) AAS
>>555
ゼロカロリーはちゃんと糖質とセットで取らないと駄目だよ
甘いのに血糖値が上がらないと脳が混乱して食欲が暴走する
570: 2020/06/25(木)18:32 ID:CYfLfW6l(2/3) AAS
>>568
結構、ニュースになっていたけど、

アメリカで「ピザは野菜」と国家が認定 理由はトマトソース…
外部ﾘﾝｸ:www.excite.co.jp
571(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/25(木)18:36 ID:m2kkY6Es(2/5) AAS
エキサイトニュースをニュース扱いかよｗ

くだらね
572(1): 2020/06/25(木)18:38 ID:CYfLfW6l(3/3) AAS
>>571

アメリカ　ピザ　野菜で検索すればたくさん出てくる
573(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/25(木)18:48 ID:m2kkY6Es(3/5) AAS
ピザでもヘルシーに作ろうと思えば可能だし
ピザだから野菜扱いはおかしい！というデブの理屈わからんわ
574(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/25(木)18:53 ID:m2kkY6Es(4/5) AAS
>>572
つまらん話題だし引っ張る意味もわからない
だいたい野菜に分類されなかったらなに？

馬鹿の中では重要なのか？
575(1): 2020/06/25(木)18:58 ID:fKt96/9H(1) AAS
100日で11キロ減った
3回目の減量で年々上手くなってる
バランス考えて食べたら空腹感もあんまり気にならんな
576: 2020/06/25(木)19:05 ID:0+6yepWy(1) AAS
>>573
あ
勿論、馬鹿アスペはピザは野菜と思っててええんやで！

まぁ英語の「バッド／グッド」の関係性も理解出来ない馬鹿アスペでは世の中分からない事だらけやろ…
悲しいねミナトちゃん…

で馬鹿アスペミナチンパンは何のプロ
577(2): 2020/06/25(木)19:09 ID:eXh+Sh1u(3/8) AAS
今日の野菜850gだった
やっぱ1kgは多すぎて食べきれないわ
夕食は野菜中心の鳥200gと米100g
もう満腹食べられない
糖質に甘えてないよなお前ら？
578: 2020/06/25(木)19:11 ID:eXh+Sh1u(4/8) AAS
>>569
その分野菜とってる
野菜は万能
579(1): 2020/06/25(木)19:12 ID:GJcvTC8Q(2/2) AAS
>>577
画像も一緒に貼れ
580: 2020/06/25(木)19:13 ID:eXh+Sh1u(5/8) AAS
>>577
あ、野菜もっと食ってるわ
1kg超えてる
オレとしたことが間違い訂正
581: 2020/06/25(木)19:13 ID:eXh+Sh1u(6/8) AAS
>>579
衝撃を受けるからやめとく
582(2): 2020/06/25(木)19:18 ID:eXh+Sh1u(7/8) AAS
今日はゼロコーラを5本
毎日4本以上は飲んでる
うますぎだわ
583: 2020/06/25(木)19:21 ID:fr8lmF/U(1) AAS
>>574
どう見ても馬鹿はお前だな
584: 2020/06/25(木)19:46 ID:68lEGomJ(1/2) AAS
朝：ご飯1杯と納豆と卵と味噌汁
昼：無し
夜：チキンサラダ+野菜
月水金は1Ｈ水泳（平泳ぎ）+20ｍ水中ウォーキング
飲み物は基本お茶
これで1カ月で178/88が178/78.。目標は70前半なんだが筋肉付いてきて無理っぽい・・・
585: 2020/06/25(木)19:49 ID:eXh+Sh1u(8/8) AAS
体脂肪率で考えたらどうだい？
二桁ならまだ落とせるでしょ
586: 2020/06/25(木)19:57 ID:YpgbX6wl(1) AAS
>>582
もう人工甘味料依存してるじゃん…
587(2): 2020/06/25(木)20:01 ID:68lEGomJ(2/2) AAS
お前らみたく若くないからなぁｗ
30越えて在宅ワークやって一気に太って「顔も体も丸くなったね」と言われて急いでダイエットしたわ
逆にだが在宅ワークじゃなかったら昼抜きとか夜サラダだけとかだったら死んでた
588(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/25(木)20:21 ID:m2kkY6Es(5/5) AAS
>>575
どうでもいいけどダイエットの失敗が多すぎるわ

>>582
おまえは情弱すぎるｗ
脳みそチワワだな
589(2): 2020/06/25(木)20:23 ID:iNDMh3eP(1) AAS
>>587
30過ぎてる在宅だけどけどそんな気合い入れなくても
朝→納豆と漬物にコーヒー
昼→ご飯100ｇ、味噌汁（大根ワカメ）、りんご100ｇ、ポテトサラダ150ｇ、アスパラの肉巻き200ｇ、卵
夜→ご飯100ｇ、味噌汁（玉ねぎじゃがいもワカメ）、焼き鮭、野菜入り卵焼き、ドライプルーン1個、6Pチーズ、ゼロカロリーゼリー

1日トータル1500〜1800くらいで月に3〜4キロペースで落ちる
ワカメはチャレンジ食材ｗ
でぶる原因は食事じゃなくておやつだから食事は変なことしなくても余計なもの食わなくなるだけでスルスル減るもんだよ
590: 2020/06/25(木)20:27 ID:Nm52iQGg(1) AAS
>>589
カロリーオーバー。
591: 2020/06/25(木)21:12 ID:vwFS21OH(1) AAS
>>588
あん？
ダイエットもエアプの猿が何ほざいとるんや？

で何のプロだよ馬鹿アスペ
592: 2020/06/25(木)21:52 ID:bDdNO78l(1) AAS
なんですぐケンカするの？(´･ω･`)
593: 2020/06/25(木)22:00 ID:xjGh5+Qf(1) AAS
ミナトがゴブリン族だから荒れる
594: 2020/06/26(金)00:48 ID:j2l6ktx2(1/2) AAS
>>589
ジュースとスナック菓子毎日食べてるだけで1年で10キロ太るもんな
595: 2020/06/26(金)01:16 ID:DkPVeZtj(1/3) AAS
長く身体についた脂肪は燃焼しにくい説は信憑性ある？
正しいなら長期間デブだと痩せにくいということになる
ファットローディングなどは逆の発想か。新しい脂肪は燃焼しやすいから本番前に少しつけとく手法だけど。
596(1): 2020/06/26(金)02:36 ID:j2l6ktx2(2/2) AAS
信ぴょう性はないかな
減量は慣れると効率が良くなるからそれに尾ひれがついた話じゃないのかな
597: 2020/06/26(金)06:46 ID:jqAqDfn7(1) AAS
>587
589に同意。35歳で朝昼夜食べて1800〜1900kcalくらいでやってるけど、
半年で90kgオーバーから70kg前半まで落ちてきてる。
584の食事だとたんぱく質足りてないし、有酸素運動が多いと筋肉も減りそう。
ここ短期的なダイエットのスレっぽいから方針合わないかもだけど、
もうちょっと食事増やして気長にダイエットするのもいいと思う。
598: 2020/06/26(金)06:59 ID:DkPVeZtj(2/3) AAS
>>596
ある程度信憑性あるならガキの頃からの肥満体や出産太りから子育て終了後のアラフィフ女性の痩せなさを説明しやすいと思ったが、怪しい話か
ありがとさん
599: 2020/06/26(金)07:08 ID:xgenLkQI0(1) AAS
皆当たり前のようにご飯100g食ってるけど俺は性格的にご飯100gは無理
昼飯で200g食って夜は一切食わない
たったの100g食うぐらいなら一切食わない方が俺にはあってる
SEXを途中で止めれないのと同じ
途中でSEX止めないといけないなら始めからSEXしない方がいい
600: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/26(金)07:14 ID:c6Gx5OwZ(1/2) AAS
燃焼しやすい脂肪は内臓脂肪な
内臓脂肪がたっぷりあると皮下脂肪は燃えにくい
CTで撮影するとデブの内臓脂肪はは100cm2超えてるし200も超えてる
601: 2020/06/26(金)07:24 ID:or0PRFVN(1) AAS
子供の頃から肥満だったが半年で標準まで落とせたし関係ないな
602: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/26(金)07:28 ID:c6Gx5OwZ(2/2) AAS
子供の時からデブだと脂肪細胞が人より多いので太りやすい
脂肪細胞は減らないらしいからね
603: 2020/06/26(金)08:42 ID:GSbIBEgA(1) AAS
昼の外食が太る原因であったことが
自粛生活でわかったよ。
でもがんばったご褒美はやめられない。
604(2): 2020/06/26(金)09:10 ID:mLPLqnZC(1/2) AAS
減量初めて来月の2日で2ヶ月か
先月−10ｋｇ達成（129kg→119kg）
食事は豆乳と野菜ジュース、ビタミンミネラル剤、たまにヨーグルト
摂取カロリーは一日1000〜1200（たまに2000位摂取する事もあり）
ウォーキングは今月入ってから始めて一日平均4時間位（最長7時間）
こんな滅茶苦茶な方法でも痩せていく不思議
空腹感は感じなくなったな
別に食べたいものもない
605: 2020/06/26(金)09:55 ID:+r92w5Kd(1) AAS
減量終わって1年
606: 2020/06/26(金)10:00 ID:DkPVeZtj(3/3) AAS
減量終わって三年
607(1): 2020/06/26(金)10:34 ID:P2Qk93t1(1/5) AAS
今日は朝食はなし
朝食の野菜は大事だが昼食が楽しみだ
今日も野菜は1kg
食って食って食いまくり
それでも痩せる
TANITAの体重計で12kg痩せて筋肉は2kg落ちた
実に6分の1
意外と落ちないんだな
608: 2020/06/26(金)10:56 ID:4lCLguN30(1) AAS
だから野菜1kgの画像見せろや
609(1): 2020/06/26(金)11:03 ID:a0hV38If(1/4) AAS
1食分こんなで300gちょっとあるし
3〜4食で1kgは割と簡単では
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
610(1): 2020/06/26(金)11:06 ID:IXIhbtXS0(1) AAS
>>609
別に野菜1kg摂るのは難しい事じゃないけど
>>607こいつがウソついてるのがムカつくんだよ
611: 2020/06/26(金)11:12 ID:KL7Yq2XO(1) AAS
構ってちゃんなんてほっとけ
極端な事言って気を引いてるお子ちゃまは
612: 2020/06/26(金)11:13 ID:a0hV38If(2/4) AAS
800gの果物・野菜が病気の発症リスクを下げるって観察研究があるから1kg近く食ってる奴がいても不思議じゃないけど700〜800gのことを1kgつってるのが殆どかと
613: 2020/06/26(金)11:46 ID:CKzOY8Gh(1/2) AAS
厚生労働省推奨の350gだけ満たしてればそんな食わなくていいわ
野菜が低カロリーだからと腹を満たすために大量に食べてるんだろうけど
614(2): 2020/06/26(金)11:55 ID:a0hV38If(3/4) AAS
ヴィーガン、準菜食主義、パレオダイエッター、地中海食中心の奴なら600〜800gくらいは普通に食ってても超えるよ
615: 2020/06/26(金)12:02 ID:CKzOY8Gh(2/2) AAS
どれも当てはまらないけど日常的に600g超えたりはあったなー
が、適量の方が消化によくて負担かけないから体調は良かった
616: 2020/06/26(金)12:08 ID:BcWzfMYy(1) AAS
サンプル１やん
617: 2020/06/26(金)12:25 ID:dYHWG9jN(1) AAS
今日の昼はサイゼリア
朝抜いてることもあって、ややチートデイだがパスタとピザ、サラダを頼む
量の加減で1000k以内に収めて食すわ
残すとダメと親には教わったがダイエットのため仕方ない
それでも体重は現状維持
やっぱ日頃の野菜は神だわ
618: 2020/06/26(金)12:29 ID:6KN7WEac(1) AAS
野菜に傾倒しすぎるのはやばい奴しか居ない
619: 2020/06/26(金)12:33 ID:GlWPvtde(1/2) AAS
朝抜くと昼に血糖値スパイク起こしやすくなるから食前にスクワットすると良い
620: 2020/06/26(金)14:18 ID:enkf7aA0(1/2) AAS
>>604
現代人なのに歩きが主体の交通事情
621: 2020/06/26(金)14:19 ID:enkf7aA0(2/2) AAS
>>610
もやしなら3袋で1キログラムを超える。
622: 2020/06/26(金)14:32 ID:P2Qk93t1(2/5) AAS
今日は仕事から早い帰宅
運動全くしてねえわ
運動は無理だな
タバコ好き
酒好き
ギャンブル好き
女好き
欲望に勝ったことないわ
そこに野菜さえ食べれば食費も浮くし体重は減るし言うことなし
623(1): 2020/06/26(金)14:35 ID:GlWPvtde(2/2) AAS
かっこよくなりたい欲には勝ってるじゃん
624: 2020/06/26(金)14:44 ID:P2Qk93t1(3/5) AAS
>>623
かっこよくなりたいかぁ
思えばそうだな
うむ、かっこよくなりたい
625: 2020/06/26(金)14:49 ID:YVkwY3S0(1) AAS
運動はストレス対策に良いよ
626(1): 2020/06/26(金)18:04 ID:8/7SBZt9(1) AAS
さぁ食うぞ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
627: 2020/06/26(金)18:47 ID:qlib8yft(1) AAS
炭水化物摂らないとかケトジェニックかよ
すぐリバウンドするしケトン臭するぞ
628: 2020/06/26(金)18:52 ID:mLPLqnZC(2/2) AAS
ケトは一日の炭水化物5ｇ以下だぞ
塩コショウの肉、ベーコン、サバ水煮、サラダチキン位しか食べれない
あれは地獄だ
629: 2020/06/26(金)18:55 ID:HDs0OhJR(1) AAS
あーラーメン食いたい、ラーメン食いたい
630: 2020/06/26(金)19:39 ID:1wsAdK+6(1) AAS
10kgは１ヶ月はキツいけど１ヶ月半なら余裕
631(2): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/26(金)19:42 ID:TEg2Sd2B(1/3) AAS
>>604
> 摂取カロリーは一日1000〜1200（たまに2000位摂取する事もあり）

平均を書け馬鹿

> こんな滅茶苦茶な方法でも痩せていく不思議

痩せるに決まってんだろ馬鹿
632: 2020/06/26(金)19:53 ID:P+0U79qI(1) AAS
>>631
お前が一番馬鹿だよ馬鹿アスペ！
で今日もコレを言われに来たんやろ？
↓

で何のプロなんだよ馬鹿アスペは
633: 2020/06/26(金)19:56 ID:SjPK8FZn(1) AAS
ウォーキング7時間の時点でネタ要員だよ
634: 2020/06/26(金)20:34 ID:a0hV38If(4/4) AAS
ケトは糖質50ｇ未満だろ
635: 2020/06/26(金)21:28 ID:P2Qk93t1(4/5) AAS
あー今日も野菜で満腹満腹
夜はすき焼きした
肉は300g
300gなら食べごたえあるな
636: 2020/06/26(金)21:31 ID:P2Qk93t1(5/5) AAS
久々の牛肉は
300gで900カロリーか
今日はチートデイとしよう
637: 2020/06/26(金)21:44 ID:ug54Enr/(1) AAS
炭水化物大量にぶちこめ
638(1): 2020/06/26(金)22:39 ID:z2fBrTMU(1) AAS
>>626
エダマメは結構太るぞ
639(2): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/26(金)22:51 ID:TEg2Sd2B(2/3) AAS
>>638
大豆で太ることはほぼないから心配するな
おまえのようないい加減な情報ばかり書く自覚のない８馬鹿がいるせいで相手が混乱する
640: 2020/06/26(金)22:54 ID:0ZiMloE0(1) AAS
2ヶ月かからずに8kg落ちたけど酷い浮腫みと下痢になったのと、
尿が出しにくくなった
641(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/26(金)22:56 ID:TEg2Sd2B(3/3) AAS
腎臓が悪そうな体の不調は病院へ行けよ
642: 2020/06/26(金)22:59 ID:LdV8R+bd(1) AAS
>>639
大豆だろうが何だろうが摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るわ馬鹿！

>>641
馬鹿アスペの指図は受けねーよ馬鹿！

で馬鹿アスペは何のプロなんや
643: 2020/06/27(土)01:39 ID:h96MqOH5(1) AAS
1月半で5キロ落とした
全然苦にならないしあと5キロは余裕で落とせそう
644(1): 2020/06/27(土)08:04 ID:iEJS3ReQ(1/3) AAS
>>639
大豆のカロリーって結構高い。
645: 2020/06/27(土)08:20 ID:BoJyMp36(1) AAS
カロリーは実際に燃焼させたときのエネルギー量だろ
人間が摂取したときの反応はわからんよな
俺調べだとアーモンド毎日100gおやつに食っても太らない、しかし食事を素麺100gにすると太る
646(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/27(土)08:27 ID:1IxAiykA(1) AAS
>>644
だからどうした？
沢山食べる人はほぼいないし痩せやすい食品であると馬鹿は覚えとけ
647: 2020/06/27(土)08:28 ID:UBinvaeV(1) AAS
腸内細菌の種類やバランスは個体差が多いしな
あと激辛好きは熱産生が多いのか腸が唐辛子でダメージ受けて吸収しきれないのか知らないけど食べてる割に細い
648: 2020/06/27(土)08:39 ID:N7vAGvK/(1) AAS
身長185の90ｋｇから3か月で9kg減　筋トレしながら油減らした食事してたら現在73kg
筋肉相当持ってかれたな・・・お腹の皮余りもひどい
649: 2020/06/27(土)08:40 ID:8WKYwXWt(1) AAS
3ヶ月で10kgなら割と余裕ある
2ヶ月はシビアにやらないと無理
650: 2020/06/27(土)08:42 ID:iEJS3ReQ(2/3) AAS
>>646
デブの開き直り。体型と同じで見苦しい。
651: 2020/06/27(土)09:10 ID:YaHhXwMZ0(1/2) AAS
枝豆のカロリー高いって言ってるけどカロリーしか見てないのかよ
食事誘発性熱産生も考えろよ
652(1): 2020/06/27(土)09:12 ID:YaHhXwMZ0(2/2) AAS
あぁまたプロ市民のmNTと意見合ってしまった
あぁ気持ち悪い
653: 2020/06/27(土)12:31 ID:DnTYxh7C(1/6) AAS
野菜食ってっか
今日はこれから野菜500gもりもりと鶏肉ステーキ600g
こんだけ食っても体重現状維持
654(1): 2020/06/27(土)12:37 ID:DnTYxh7C(2/6) AAS
鳥のモモ肉600gも食って696k
やめられんな
655(1): 2020/06/27(土)12:57 ID:AHbPQnMu(1) AAS
>>654
皮なしモモ肉だと一気にカロリー減るよな。
656(1): 2020/06/27(土)12:59 ID:id0eqca3(1) AAS
モモ肉600グラムでそのカロリー？私もやってみようかな。ムネ肉だともっと低いよね。味付けとかどうされてますか？
657: 2020/06/27(土)13:02 ID:2ZCFjxKp(1) AAS
>>656
皮なしのモモ肉だと100gで116キロカロリー
皮付きだと200キロカロリー

そこだけ注意。
658: 2020/06/27(土)14:03 ID:xGdvVITQ(1/6) AAS
>>655
塩コショウ、ポン酢、青じそドレッシングかな　
+100kなら焼き肉のたれ
659: 2020/06/27(土)14:10 ID:Liwlwzaw(1) AAS
デブに不思議はない。
660: 2020/06/27(土)14:31 ID:xGdvVITQ(2/6) AAS
あー、モモ肉600gきつい
もう食えねえわ
今日は体重現状維持だから夜はさらにモモ肉300g
食えっかな
661: 2020/06/27(土)14:33 ID:xGdvVITQ(3/6) AAS
体重現状維持の日は
野菜含めて2kgは食ってんじゃねえか？
662: 2020/06/27(土)14:50 ID:Co4LVWSu(1) AAS
体重維持が目的なら野菜いらんやろ
663: 2020/06/27(土)15:03 ID:xGdvVITQ(4/6) AAS
いやいや
野菜取らないと腹が減るだろ
664(2): 2020/06/27(土)15:25 ID:PCaZm6tl(1) AAS
7月2日の体重測定で110kg以下に落ちてるといいなー
年内に80kg台まで落としたい
雨の中2時間半のウォーキングしてきた
寒くなってきたから途中でやめた

>>631
いつもは1000〜1200kcal
今月2000位摂取したのは2回だよ
平均出すとかめんどい事はしない主義
ちなみに一日で運動で消費するカロリーは大体1300（ウォーキング4時間）〜2300kcal（ウォーキング7時間）

2ヶ月ほぼ液体しか摂取してなかったら、もうお腹空かない体質になってしまった
省2
665: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/27(土)17:34 ID:SrbMYVX4(1/3) AAS
>>652
いや情弱のおまえとは意見あってない
食事誘発性熱産生のことは言ってないぞ馬鹿
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