[過去ﾛｸﾞ] 【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-4kg】 (985ﾚｽ)
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853(1): 2021/03/06(土)19:40 ID:vwn2VYAA(1) AAS
>>852
無酸素取り切れるならヒップリフトおすすめ
スクワットが一番いいと思うけどまだ出来ないと思うし、最優先は腹筋より足やお尻についてる大きな筋肉にアプローチがいいよ
腹筋とか上半身も悪くはないけど人間の筋肉の多くは下半身だし、女性は尚更下半身太りの人多いから
855(1): 2021/03/06(土)20:13 ID:pwT5A/GD(6/6) AAS
>>853
ヒップリフト良いね！今日の筋トレにとりあえず20回１セットで組み込んでみる。聞いて良かった、皆さんありがとう！
ついでに減量に余り影響ない間食あったら教えてもらえると助かりますm(_ _)m今はロカボナッツかおしゃぶり昆布で口寂しさを紛らわしてる
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