[過去ﾛｸﾞ] 【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-4kg】 (985ﾚｽ)
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1(1): 2020/05/03(日)09:08 ID:xgVUKPT5(1) AAS
体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業
次スレは>>980
報告用テンプレは自由に増減してください
【開始】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪】
【食事】
省8
2: 2020/05/03(日)11:51 ID:Zn6cY3Av(1/2) AAS
保守
3: 2020/05/03(日)12:50 ID:UkhcUpSE(1) AAS
保守
4: 2020/05/03(日)13:26 ID:Zn6cY3Av(2/2) AAS
保守
5(1): 2020/05/03(日)15:42 ID:ltkCabhj(1) AAS
この板保守いるんだっけ？
6(1): 2020/05/03(日)22:30 ID:3yCqKg97(1) AAS
保守
7: 2020/05/04(月)15:45 ID:UbP0MO3f(1) AAS
>>5
要らないよ。
イカ天の人まだがんばってんのかな？w
8(1): 2020/05/05(火)19:34 ID:OV7K3Mc+(1) AAS
写真の青椒肉絲の牛肉も２人分で200gくらいだよ
手前にあるから大きく見えるのかな
【体重】87.3→69.4→72.4
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
省1
9: 2020/05/05(火)23:06 ID:pv8HWIwI(1) AAS
>>8
客観的にその食事の写真を見て
ダイエットしている人の食事に思えますか？
ルームメイトがお菓子やアイス食べてるのを羨ましく思うなら先ず痩せなよ。
人やストレスのせいにするな、そうやって逃げて太る食事を選んでるのはイカ天ちゃん自身の問題。このままじゃリバウンドまっしぐら。
10: 2020/05/06(水)03:36 ID:bUGF1jHv(1) AAS
厳しいようだがまぁその通りだね
たまの息抜きならいいけど最近の食事の傾向はヤバいよ
料理出来るんだしいっぱい食べるにしても
野菜中心のヘルシーメニュー作ったら？
11: 2020/05/06(水)04:09 ID:Y4zG9Yin(1) AAS
みんな、なんらかんら厳しい事言って気に掛けてるんだなw
12: 2020/05/06(水)12:09 ID:ZGkTfOhr(1) AAS
気にかけてるから厳しいこと言うんじゃない
応援してるよ頑張って
13: 2020/05/06(水)13:50 ID:W1mB1cvJ(1) AAS
厳しい意見はスルーするよ！
14: 2020/05/06(水)18:24 ID:y2/9ouAy(1/3) AAS
男の人に「血管に脂肪が詰まって死ぬんじゃないのw」って言われました
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.9
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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省3
15: 2020/05/06(水)18:26 ID:y2/9ouAy(2/3) AAS
コロナのストレスで…って言った人と、野菜スープ飲むと余計食べちゃうって言った人は私じゃないよ
こんなにやる気ないのに応援してもらって申し訳ない
少しづつエンジンかけるつもりです
16: 2020/05/06(水)18:35 ID:y2/9ouAy(3/3) AAS
マイペースを崩したくない
もっと画像撮ったんだけど、多すぎるから減らしました
17: 2020/05/06(水)20:23 ID:WH+8n/iJ(1) AAS
結果出してるんだから周りの声ばかり気にしなくてもいいと思う
18: 2020/05/06(水)20:38 ID:sgf0PbhN(1) AAS
イカ天ちゃんお疲れ〜
色んな意見あるけどマイペースでいいと思うよ
とりあえずリバウンドだけは気を付けて現状維持がんばれ〜
19: 2020/05/06(水)23:15 ID:sRy91jjo(1) AAS
冷やし中華２人前食べてるってこと？
20: 2020/05/06(水)23:19 ID:zOAMW6DU(1) AAS
少し減ったね、良かったね
無理せず、気楽に気長にね
21: 2020/05/06(水)23:38 ID:4LX7Qh59(1) AAS
ルームメイトの分では
22: 2020/05/07(木)05:26 ID:s0Pb80Nb(1) AAS
去年の今頃80キロ
今70キロ
23: 2020/05/07(木)12:15 ID:+SgjexJi(1) AAS
頑張って痩せて見返したれ
24: 2020/05/07(木)12:42 ID:9OUOk0Sv(1) AAS
ここで、まさかのイカ天↓
25: 2020/05/07(木)13:36 ID:ozApnBZw(1) AAS
イカ天ちゃんコテつけて
26: 2020/05/07(木)14:45 ID:yWs3BqjJ(1/4) AAS
デブって人のアドバイスや自分の都合の悪いこと聞かないよな。
白米の量を10g減らすなら玄米御飯に切り替えたら？と言っても言う事聞かないだろうw
男性に血管に脂肪詰って死ぬんじゃね？と言われても炭水化物、糖質タップリの食事で今日もせっせと皮下脂肪と血管に脂肪付ける事に専念するイカ天ちゃん乙
27(1): 2020/05/07(木)20:36 ID:o3KKO6BR(1/2) AAS
白米は今5kg以上あるんだけど、前に買い込んだ雑穀米の素と炊き込みご飯の素があって
特に炊き込みご飯は甘くなっちゃうから先延ばししてるんだけど、いつ食べるの？ってしょっちゅう聞かれる
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.6
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
おべんとう初夏外部ﾘﾝｸ[html]:kiyoken.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
省2
28(1): 2020/05/07(木)20:41 ID:o3KKO6BR(2/2) AAS
労ってくれた人ありがとう
29: 2020/05/07(木)20:47 ID:1m32jy1K(1) AAS
>>28
もし自力で限界なら肥満外来いくのも手だよ
私の友達もそれでホルモンバランスが人より悪い病気手前の肥満だってわかったから極端に肥満体型ならその可能性もある
30: 2020/05/07(木)20:59 ID:yWs3BqjJ(2/4) AAS
>>27
炊き込み御飯は甘くなるから嫌煙して
みつ豆とプリンはokておかしく無いか？
みつ豆とプリンの裏に記載してある
炭水化物の正体知ってる？
糖分だよ、砂糖！デブのモト！
31: 2020/05/07(木)21:07 ID:yWs3BqjJ(3/4) AAS
プリン10g
みつ豆22g 合計32gの糖分
だいたい大さじ2〜3杯のお砂糖食べてますよ
食べるものが間違いすぎてる
32: 2020/05/07(木)21:09 ID:yWs3BqjJ(4/4) AAS
お弁当 初夏
って炊き込み御飯じゃんw
33(1): 2020/05/08(金)01:33 ID:SduXrE3y(1/2) AAS
別に甘い物でも炊き込みご飯食べてもトータルカロリーが許容内ならいいんだよ
34(1): 2020/05/08(金)07:44 ID:Se1HyULK(1) AAS
前のカレールーもそうだったけど、明らかに1、2人じゃいつ消費できるかわからない量を買い込んでたけど、とりあえず多め多めにストックするクセもやめといた方がいいんじゃないの？
35(1): 2020/05/08(金)08:05 ID:fMzFb4n4(1/4) AAS
>>33
>トータルカロリーが許容内ならいいんだよ
ウソつくなよ、イカ天ちゃんを更に太らせるなや！
ミネラル食物繊維タンパク質もっと摂取して
炭水化物糖分減らす事
36(1): 2020/05/08(金)11:19 ID:SduXrE3y(2/2) AAS
>>35
トータルカロリー許容内でどうやって太るんだよw
最近はカロリー過剰っぽいからヤバいだけ
お菓子の話なら炭水化物じゃなくて糖類だからな
37(3): 2020/05/08(金)12:46 ID:+1tF415V(1) AAS
人生過去最高に太ってた
今年の2月3日時点で171センチ96キロあった体重
現在ついに67キロぐらいまで来ました
3ヶ月弱で30キロ近く落ちた
目標はベスト体重62〜3キロ
ここ10日〜2週間余りは停滞期発動で減りが弱くて心が折れそうだったが、最近はまた順調に落ち始めた
ジョギングはいつも通り毎日2時間の16〜7キロは継続の摂取カロリーは800前後を守っている
停滞期はこれ守ってても減りがあまり変わらないから、チートデーも頭によぎったが苦労が水の泡っぽくなる気がしてやめた
だから身体に新たな刺激与える意味でもジョギング以外に更に体幹トレーニングを加え始めた
省4
38: 2020/05/08(金)13:12 ID:rivKmzm9(1) AAS
あとジョギング前に体幹トレーニングやり始めたらすぐ身体に影響してジョギングにまで影響したのは意外だった
今までジョギング3ヶ月ぐらいやってても気付きにくかったが身体が弱いのはもちろん、上手く身体を使えてなかったのか
最近は走るスピードやタイムが体幹加える前と後では全然違う
当然同じ時間でも走れる距離は変わってくる
ジョギングばかりしてて気付きにくかったが、如何に今まで自分の身体が弱かったのかを体幹トレしてから自覚出来た
39: 2020/05/08(金)13:39 ID:F2LCCHme(1/2) AAS
>>37
ジョギング16-7kmはすごいですね。
ダイエット始めたところだから、励みになります！
私は4月中旬に168cm/83.4kgからダイエット始めました。
始めはジョギング6km、最近は家で筋トレやTRFダンササイズとカーヴィーダンスに変えて減量中です。
摂取カロリーは1600kcalくらいにして、81kgまでおちました。
40: 2020/05/08(金)13:42 ID:F2LCCHme(2/2) AAS
>>37
でも摂取カロリー800kcalは身長から考えて、少なすぎませんか？
昔食べないダイエットしてたら筋肉落ちてしまったので、気をつけてくださいね。
41: 2020/05/08(金)13:48 AAS
これは今更なアドバイス
というか忠告
短期間に極端な減量をするとリバウンドする
もちろんみんなわかってるはず
減量ペースはできれば体重の5%程度に抑えたい
100kg台なら5kg程度
もちろん序盤は飛ばしても構わないので最初の1ヶ月は10kg減らしてもあまり問題ない
というか痩せられる時に痩せておくのは大事
人間の体は入ってくるエネルギーが足りなくなると体の組織を分解してエネルギーに換える
この時、優先的に使われるのは体脂肪ではなく筋肉
省25
42: 2020/05/08(金)13:56 ID:uUC+Sr6d(1/2) AAS
ちなみにルイボスって人も137キロから68キロぐらいまで落として話題になってましたね
あれも自分のモチベーション維持の役に立ってます
今のところ皮余りや抜け毛等は全くありません
ルイボスさんは胸の辺りがちょっとダブついてるような感じありますが、あれがいわゆる皮余りってやつなのかな？
43: 2020/05/08(金)13:57 ID:uUC+Sr6d(2/2) AAS
とりあえず今は元の体重に戻したいのが一番なので、今の決して誉められない無茶な減量でもこなしてるのが実情です
目標の62〜3キロになってからの維持する方が何倍も難しいのは過去の経験から分かってる
とりあえず今は62〜3キロまで落とすを一番の念頭に置いてます
そこまで落としてからは今度はいよいよ生活習慣を、って考えてます
44: 2020/05/08(金)14:06 AAS
ダイエットの目標に到達し食事制限を緩和し運動を減らしたとする
またはどちらかだけ緩和したとする
普通に考えるとその体重が維持できるはず
しかし盲点がある
それは短期間に体重を落とす時に筋肉もごっそりと落としてしまっているという所
体脂肪は比較的落ちやすいと言われている
7000kcalで1kg程度体重は落ちるのでカロリー収支きちんと管理すれば簡単に痩せられる
痩せるというか体重が減る
一ヶ月で10kgつまり7万kcal/月とすると一日あたり-2300kcal
基礎代謝が1600とするなら何も食べず運動含む活動量だけで-700
省27
45: 2020/05/08(金)14:10 ID:OMIpsboo(1/2) AAS
これ貼らせて
画像ﾘﾝｸ[jpg]:pbs.twimg.com
46: 2020/05/08(金)14:16 ID:BdsOucJF(1/2) AAS
>>37ってマルチだよ
47: 2020/05/08(金)14:18 AAS
筋肉が減ったまま太ると痩せる以前よりも痩せにくくなる
これは代謝が減ってしまうから
代謝が減るのは筋肉の減少だけでなく加齢もある
若い頃と比べて歳を経ると痩せにくくなる
成長ホルモンが分泌されなくなるから
なので筋肉は減らさない
体を絞るには有酸素が効果的、しかし維持するなら筋トレが不可欠
絞った体重を維持するには今の運動強度を維持するか、代謝を上げていくか、食事量を制限し続ける事になる
一つ一つ説明してみる
省24
48: 2020/05/08(金)15:51 ID:OMIpsboo(2/2) AAS
長い。三行で
49: 2020/05/08(金)17:12 ID:fMzFb4n4(2/4) AAS
>>36
炭水化物が多いんだよ。
お菓子だけに限らず御飯ピザ揚げ物
白米食べない代わりにプリン等の甘いもので
炭水化物摂取してるじゃん。
炭水化物イコール白米、ピザや麺類の粉物
50(1): 2020/05/08(金)17:14 ID:fMzFb4n4(3/4) AAS
以外に糖質もあるでしょ
そして圧倒的にミネラルタンパク質ビタミン不足。
イカ天ちゃんはそれに気づいてない。
カロリー以内ならokは大間違い
51: 2020/05/08(金)17:16 ID:fMzFb4n4(4/4) AAS
そして何も運動していないなら
尚更食事のバランスを考えるべき。
連投失礼しました
52: 2020/05/08(金)17:31 ID:BdsOucJF(2/2) AAS
>>50
肉の量が多いから圧倒的にタンパク質不足ってことは無いでしょ
53(1): 2020/05/08(金)17:46 ID:CDC/0rG/(1) AAS
無理矢理にでも糖質制限させなくても、バランスさえ取れていれば痩せるよ。
野菜と食物繊維が不足してるから、気持ち炭水化物減らしてサラダや野菜炒めに回してあげれば大丈夫。
54: 2020/05/08(金)19:08 ID:JQCX6yOP(1/3) AAS
食べたければ炊き込みご飯でも何でも食べちゃうんだけど
気が乗らないのにカロリー追加するのは勿体ないと思って
書き忘れてたけど最近マルチビタミン＆ミネラル＆アミノ酸飲んでます
栄養素が足りてるほうがお腹空かないかと思ったけど効果は感じません
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.1
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
得々にぎり534
省7
55: 2020/05/08(金)19:12 ID:JQCX6yOP(2/3) AAS
>>53
明日肉野菜炒めにするよ
今日野菜買ったので
スーパーに美味しそうな惣菜がいっぱい並んでたけどカロリー見て諦めた
昨日鯖買っちゃってあるから鯖食べなきゃいけなかったし
56: 2020/05/08(金)19:25 ID:JQCX6yOP(3/3) AAS
リバウンド中はコーンフレーク何杯も食べちゃったけど
今日は１食分で止めておくのが大変だった
痩せてる人に聞いた食生活のコツが「自分の食べたいモノを少量だけ食べる」だったから
57: 2020/05/09(土)00:53 ID:LYj2Piiq(1) AAS
とうとう80キロ超えてしまったので来ました
デブの自分に見慣れてそんなにデブに見えなくなっている…
58: 2020/05/09(土)10:27 ID:1tgor2et(1) AAS
65歳154センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
省24
59(1): 2020/05/09(土)11:30 ID:HLm2ZMeF(1) AAS
前回>>983
【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】72.4kg
完全に中弛み中
過去もダイエット経験あるけど
いつも70kg前後で苦しむ
今回は60kg台前半になりたいよー
60: 2020/05/09(土)14:14 ID:QL5MMw/7(1) AAS
デブに見慣れるのデブあるあるだな
たまに罵倒されることも必要なのかも
61: 2020/05/09(土)14:21 ID:LqYW7Owx(1) AAS
AA省
62(3): 2020/05/09(土)22:11 ID:46jLvd13(1) AAS
>>34
確かにそうかも
自炊でリバウンドしたから惣菜に戻したいけど精米買いすぎたから消化しなくちゃいけないし
だいぶ前にメークイン買っちゃって冷蔵庫で場所取ってるし
その時は必要だと思ってて自覚ないから難しい
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.1
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
省5
63(1): 2020/05/09(土)22:26 ID:MwBmcFvu(1) AAS
>>62
イカ天ちゃんおつー
とりあえず飲み物をもう少し糖質低いものにしてみたらどーや？
最近はお酒も糖質オフのもの多いよ！
64(1): 2020/05/09(土)23:04 ID:oRYceFal(1) AAS
>>62
芋類は糖質が多く、痩せる目的で積極的に摂るのは避けたほうがよいですね
ジャガイモの糖質含有量はおよそ9.8g/60gです
カロリーこそ低めですが、高い糖質含有量ですので肥満ホルモンともいえるインスリンが大量に分泌され、結果的に体に必要ないインスリンは脂肪を蓄えます
65(1): 2020/05/10(日)00:25 ID:QGLZO7Nl(1) AAS
>>62
大変失礼だけど、発達障害の可能性はないの？
66: 2020/05/10(日)04:21 ID:3rZ0wB3+(1) AAS
>>63
ありがとう
普段は水飲んでるんだけど、BOSSのアイスティ初めて見て美味しそうで、つい買っちゃったよ
お酒も…そうだね、美味しそうなのを買って来てもらいました
できる範囲で気をつけます…
>>64
じゃがいもあんまりよくないと思いつつ、一口大の珍しいメークイン見てつい買っちゃいました
>>65
買ってあるのを忘れるわけじゃないよ
子供のころ実家が賄いやってて、厨房手伝いながら育ったので量の感覚が麻痺してるのかも
省1
67: 2020/05/10(日)08:56 ID:j7iXszZ4(1) AAS
【悲報】ランニングマン、多すぎる [166962459]
2chｽﾚ:poverty
68: 2020/05/10(日)19:27 ID:63BIyryy(1/7) AAS
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.4
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
疲れが出てきて、ダイエットだけじゃなくて何もやる気がでない
疲れてて甘い物が食べたい
69: 2020/05/10(日)19:41 ID:63BIyryy(2/7) AAS
明日何食べればいいかわからない
70: 2020/05/10(日)19:42 ID:nY8Zw0Ds(1) AAS
コンビニデザート一個だけとかなら大丈夫だよ
無理せず続けよう！
71: 2020/05/10(日)19:44 ID:63BIyryy(3/7) AAS
ありがとう
とりあえずゴロゴロします
72(1): 2020/05/10(日)19:47 ID:lgQHTJHi(1) AAS
イカ天ちゃんの腹モフモフしたいw
73: 2020/05/10(日)20:11 ID:CR0EEAg5(1/3) AAS
肉が多すぎるw
白ごはんなしか？それならまぁ…
イカ天ちゃんゆる糖質オフとかの方が合ってるのかもね
74: 2020/05/10(日)20:22 ID:63BIyryy(4/7) AAS
白米120g食べたよ
甘い物好きだし、糖質オフは難しい…
肉が多いって言う人がいたり、たんぱく質足りないって言う人がいたり、難しい
今バランスパワー食べたくてしかたない
何もやる気がしなくて、ここのリロードとかしながらゴロゴロしてる
75: 2020/05/10(日)20:26 ID:CR0EEAg5(2/3) AAS
食べ過ぎだよ
ゴロゴロしたいなら食事節制するか
食べるなら運動しないと
なんで疲れてるの？
76: 2020/05/10(日)20:36 ID:63BIyryy(5/7) AAS
なんでって日常の疲れだよ
順調だった頃はこんなにお腹すかなかったのにどうしたのかな
77: 2020/05/10(日)20:42 ID:63BIyryy(6/7) AAS
軽度の鬱かな、何もやる気がしなくて、疲れを感じるっ言うのは
ほんとの鬱の人は何も食べなくて痩せるのかな？？
78(1): 2020/05/10(日)20:52 ID:CR0EEAg5(3/3) AAS
鬱は体重減少する傾向だよ
糖質過剰だと疲れやすく鬱っぽくなるらしいんで
イカ天ちゃんは糖質制限した方がいいのかなって思ったんだ
暇だったら食べてうつぬけって本面白かったから読んでみて
79(1): 2020/05/10(日)20:55 ID:63BIyryy(7/7) AAS
自粛生活で抑鬱状態なのかな
前はダイエットしながらも、よく飲みの日があったのに今は無理だし
なんか以前のように上手くいかない
明日のメニューが思い浮かばない
冷凍庫にある鶏カツかなぁ
>>78
情報ありがとう
なんか今は本読む気力もないけど
80: 2020/05/10(日)21:42 ID:wEgYpVRd(1/2) AAS
お肉はタンパク質と思いがちですが
肉の種類によってはタンパク質少ないものがあります。
食べるだけダイエットし続けるならダイエット向き、不向きな食事や栄養素をネットで検索し、チキンカツ食べたら体脂肪を更に蓄積している御自身に気がつき驚愕するでしょう。
疲れ気味の原因も炭水化物、糖質にあるかと
81(1): 2020/05/10(日)21:49 ID:wEgYpVRd(2/2) AAS
砂糖依存症
と検索しWikipediaをみて下さい
貴方事です
82(1): 2020/05/10(日)22:08 ID:hJjEcANn(1) AAS
>>79
自粛生活疲れるよね…わかるよー
個人的にはイカ天ちゃん頑張ってると思うから月2くらいで解禁日設けたらどうかな？
なんでも好きなもの食べる日、チートデイじゃないけどさ
結構厳しい意見も多いけどやる気保つのってしんどいから程々にマイペースでいいんじゃないかな
ストイックにやり過ぎてリバウンドした経験あるから余計そう思う
83(1): 2020/05/10(日)22:08 ID:f+0r3zGB(1/2) AAS
>>81
この前まで平気だったのに急に甘い物が食べたくなった理由が書いてなかったよ
砂糖依存症だというなら、逆にこの前まで平気だった理由が知りたい
84: 2020/05/10(日)22:19 ID:f+0r3zGB(2/2) AAS
>>82
ありがとう
解禁日っていうか、今は毎日が解禁日状態だからね…
マイペースというのだけは変えたくないけど、惣菜に戻さない限り体重減らないかも
精米買いすぎちゃったし、ほんと失敗した
85(1): 2020/05/11(月)00:21 ID:GJFuubCH(1) AAS
>>83
4月中旬からベルギーワッフル、コーンフレーク毎日何かしら無意識に甘いもの食べてるけどな、何で逆キレしてるの？
86: 2020/05/11(月)00:28 ID:xwGhAw3m(1) AAS
自粛ストレスでしょ
87(1): 2020/05/11(月)01:09 ID:CEgBUMXL(1/2) AAS
>>85
そうなの、突然コーンフレーク食べたくなって…ワッフルはそのあと
砂糖依存症とか言うのだとしたら、ある日突然コーンフレーク食べたくなった理由が分からないんだよね、それまで大丈夫だったのに
逆ギレしてた？そんなつもりは全然なかったんだけど、逆ギレぽかったらごめんね
自分でも気付かないけど、最近うまくいかなくてイライラしてるのかな…
88: 2020/05/11(月)01:12 ID:CEgBUMXL(2/2) AAS
４月中旬からだとしたら暴食続けてた割にはリバウンド幅抑えられてるな
もう少し頑張ろう
89(1): 2020/05/11(月)01:57 ID:LM5ejkgs(1) AAS
このご時世だからね
みんなイライラしたり鬱憤たまったりしてるよ
本来ダイエットにはストレスは大敵だけど、ストレスだらけだもんねえ…
イカ天ちゃんも他のダイエッターさんたちも、ご自愛ください
90: 2020/05/11(月)07:45 ID:+58zxZAH(1/2) AAS
イカ天ちゃんもその他も、好きな人作るといいよ
私もピーク90キロ超えてやばいなと思ったけど、彼氏出来たら恋の力でお腹すかないし、脱ぐとき綺麗でいたいからこまめに運動する様になって痩せた
デブ専の彼氏を捕まえて、痩せたらぽちゃ専に切り替えたらいい
以上クソバイスでした
91: 2020/05/11(月)08:48 ID:zIEwrjjX(1) AAS
好きな人ならいるけど全然お腹すくよ
92: 2020/05/11(月)14:07 ID:+58zxZAH(2/2) AAS
じゃあこんな干物生活してないで運動しなよ…
93: 2020/05/11(月)15:42 ID:k+b8DkBI(1) AAS
運動しないで食事だけで痩せるのムリっぽくね？
内臓脂肪は減っても皮下脂肪は減らないと思うんだ。しかもダイエットしてない普通の人並みの食事なら尚更痩せにくいと思われ。
94: 2020/05/11(月)19:29 ID:a6ZDm7ql(1) AAS
薬の副作用で太って1年で86kgになりました
薬を飲まなくなったので今日からがんばります
太る前の59kgになる
95: 2020/05/11(月)19:35 ID:lksOFwvv(1/3) AAS
>>89
ありがとう
昨晩結局バランスパワー食べてしまいました
今日は昼間ノンシュガーのカフェラテを何杯も飲みました
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→70.7
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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省2
96: 2020/05/11(月)19:43 ID:p8GeSZI1(1) AAS
ちゃんと減ってるじゃん
よかったね
97: 2020/05/11(月)20:04 ID:lksOFwvv(2/3) AAS
ありがとう
今日はなぜか甘い物欲しくならなかった
昨日と何が違うのかわからない
不思議
98: 2020/05/11(月)21:20 ID:VmIEshpi(1) AAS
今日は控えめだね
業務スーパーのチキンカツうまい？
食べてみたい
99: 2020/05/11(月)22:01 ID:lksOFwvv(3/3) AAS
美味しかったよ
ムネ肉だから少しはヘルシーかな
痩せて浴衣が着たい
いろんな意味で今年は無理だけど
100: 2020/05/12(火)05:33 ID:4klDhS93(1) AAS
いや、カツでヘルシーって！w
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