[過去ﾛｸﾞ] 【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-4kg】 (985ﾚｽ)
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799(1): 2021/02/11(木)12:52 ID:RxPTL7D9(1) AAS
>>796
>>795だけど今の体重は近いけど減量の幅が違いすぎて…！
私もまた向こう半年頑張ろうという気になります
半年で20キロ以上痩せた人の記録見ると大抵1日2時間〜4時間は運動してるね
自分は睡眠時間や余暇を犠牲にしすぎると続かないと思って今のペースに落ち着いた
風邪ひいてなし崩しになるとか最悪だしね
800: 2021/02/11(木)20:42 ID:bNJdSERN(2/2) AAS
>>799
今が近いから似たようなって書いてしまったけど、開始が違いすぎるのにごめんね
自分の場合はパーソナルトレーナーに週一でついてたので、プロ常時いる場合と居ない場合でも結構差が出るんじゃないかな
食生活も運動も毎日全管理されたからすぐ落ちて今じゃ3LからSサイズすらものによって着れるようになってるけど、1人じゃ足りない栄養素も筋トレのやり方も何も分からなかったと思う
自分の場合はだけど月25000円出した以上の価値があったから良かったよ
トレーナーはながらトレーニングは勧めなかったけど、昼にエアロバイクに固定したスマホテレビ見ながら20分バイク（通勤通学忙しい場合は帰って即20分ウォーキング）、夜ドラマ見ながら筋トレ1時間、寝る前にニュース見てツイチェックしながらストレッチ30分以上
これでも十分1日2時間運動になるから、もし落ちない人いたら試して見て
そんなに時間ないタイプの人でも、筋トレ以外ならストレッチやバイクならスマホ見る時間で結構いける
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