[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目 (1002ﾚｽ)
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762: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/07(木)19:14 ID:lO6ASGyIM(1) AAS
726 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7df-mIzA)[sage] 2020/05/04(月) 19:44:49.81 ID:riXZevOm0
ダイエットに一ミリも関係のないピッチやストライドの話を延々と毎日続けるゴキブリ
距離走る事から逃げているだけのゴキブリ
言い訳のためにフォームの事書けば運動していると自分に言い聞かせて逃げているゴキブリ
これはまんまズバリだな
763: (ﾜｯﾁｮｲ a6b7-oySJ) 2020/05/07(木)19:25 ID:q/eNas2T0(4/7) AAS
いろんなランニング指導動画を見て考えたんだけど
膝から上の太腿の動きは単純な振り子であって
後ろ足の大腿を急いで前に出す必要はないわけだ
問題は膝から下の下腿を折り畳んで素早く大腿に引き付けること
このためには地面を蹴った下腿を上に跳ね上げなければならない
もしかしたら自分はこの跳ね上げができていないのではないか？
764: (ﾜｯﾁｮｲ a6b7-oySJ) 2020/05/07(木)19:33 ID:q/eNas2T0(5/7) AAS
下腿は足の裏が後ろから丸見えになるまで跳ね上げる
足の裏が真上を向いてしまうと跳ね上げ過ぎ
踵が膝よりも高い位置になるまでしっかり跳ね上げる
これによって大腿を前に出すと自然に下腿が折り畳まれるわけだ
765(1): (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/07(木)19:33 ID:B2QwaWtxM(1) AAS
このバカ今まで言っていたこと忘れて
フォームを研究してきてわかったが長距離を走るにはこれまではストライドが広すぎた
とか言い出すんだろうなww
766: (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50) 2020/05/07(木)19:43 ID:e56hybFKa(1) AAS
>>765
なんで踊り子に触っちゃうかなぁ…
767(1): (ﾜｯﾁｮｲ a6b7-oySJ) 2020/05/07(木)20:17 ID:q/eNas2T0(6/7) AAS
足が踵から先に地面を離れて体が宙に浮く
→大腿はすぐに反転し前方へ振り出され膝も前方へ移動していくが
足首は地面を離れた時の慣性を利用して後ろに上昇し
結果として膝と足首をつなぐ下腿は後ろに跳ね上げられ、
膝が曲がって大腿と下腿が折り畳まれる
768: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/07(木)21:28 ID:s/Dj6fuPM(1) AAS
ちょっと見守ってみよう
769: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-h3sg) 2020/05/07(木)22:07 ID:+fg9p7t1M(1) AAS
こんな気持ち悪くて病気持ちの踊り子さんはなぁ
770(1): (ﾜｯﾁｮｲ a6b7-oySJ) 2020/05/07(木)22:41 ID:q/eNas2T0(7/7) AAS
あっそうか、つまりだな
犬が後ろ足で砂をかけるように地面を後ろに蹴ればいいわけだ
そうすれば自然に足首は上に上がる
今は特に何もしてないから足首が上がっていってないんだろうな
771: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/08(金)01:57 ID:EP2+8ZgyM(1) AAS
それが結論か
んでこれが1ヶ月ちょっと前のぴょんぴょん日記
9 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[] 2020/03/24(火) 09:17:36.93 ID:Psm54+E50
逆に言うと、腕の振りでピッチを上げようとしても無理ってことだな
アスリートは１７０くらいのピッチを骨盤前傾などのフォームで作り出している
俺はまだフォームが適正じゃないってこと
10 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[] 2020/03/24(火) 10:15:27.39 ID:Psm54+E50
念のため補足しておくと
（効率を最適化したフォームでの）最高速度はピッチを上げれば上がっていくけど
その速度で走り続けられるかどうかはVO2MAXで制限されるのは当然
省13
772: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-4FPC) 2020/05/08(金)10:03 ID:TsdNXG9aa(1/2) AAS
>>770
目が覚めたら即連投アラシですか？
824 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt [133.106.91.128]) sage 2020/05/08(金) 07:09:53.67 ID:2soKlyThM
こ
の
ス
レ
は
安
倍
省26
773: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/08(金)10:24 ID:4zmsQAXuM(1) AAS
結局のこのバカゴキブラックは
運動神経というかセンスが潰滅的に悪い
ということなんだよな
それをえんえんと自分で晒している
はいもう手遅れです
774(1): (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-oySJ) 2020/05/08(金)14:15 ID:I/XymPNI0(1/4) AAS
思いついたアイデア試したいけど昨日と明日筋トレなので今日は身体休めたい
脳内で走ってるリズム刻みながら時間を計ってみると
自分でちょうどいいと思ってるピッチが140くらいしかない
実際には忙しないと感じる程度のリズムで走らないといけないんだよな
775: (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-oySJ) 2020/05/08(金)14:18 ID:I/XymPNI0(2/4) AAS
ちょこちょこ走りのイメージで計ってみるとピッチ170くらいが普通に感じる
実際ランニングマシーンでもそのくらいのピッチだったしな
ぴょんぴょん走りでもアスリートはそのくらいのピッチなんだけど
滞空時間が長くてストライド広いからえらくピッチが速く感じる
776: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/08(金)14:37 ID:BA3HrafgM(1) AAS
ピッチが上がらないのは
フォームガーとか言ってるが
ただ運動能力が低いだけなのはもう明らかww
みじめ無能無職ゴキブラック様
777(1): (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-oySJ) 2020/05/08(金)15:45 ID:I/XymPNI0(3/4) AAS
滞空時間が50％ってのはちゃんと理屈がある話なんだよな
アスリートのフォームだと右足を体の真下に接地して、後ろに振り上げて離陸する
これは右足の振り子動作１サイクルのちょうど１／４にあたるからな
左足でも同様に１サイクルの１／４の時間だけ接地してる
右足と左足が同時に接地することはないので、結局接地時間は全体の１／２
滞空時間はその逆の５０％ということになる
778: (ﾜｯﾁｮｲ 73df-7oqX) 2020/05/08(金)17:31 ID:BOkcbvuN0(1) AAS
走行距離も書けないｗ
筋トレのメニューも書けないｗ
エアｗ
エアだからエアと言われると切れて他人にエアだとレッテル貼りして精神を保とうとするｗ
エアジョグと毎日書いて噛み付いて荒らして何があるのｗ
生きてて恥ずかしくて死にたくならないの？ｗ
779: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-4FPC) 2020/05/08(金)18:24 ID:TsdNXG9aa(2/2) AAS
>>777
何でこのスレにはコピペしないの？
215 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt) sage 2020/05/08(金) 08:49:10.77 ID:2BmJIqB8M
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
780(1): (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-oySJ) 2020/05/08(金)19:24 ID:I/XymPNI0(4/4) AAS
もうコロナも終わったみたいだしネックウォーマーもしなくていいかな
781(1): (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-h3sg) 2020/05/08(金)21:45 ID:l+u1Boi9M(1) AAS
>>780
お前は臭いパンツかオムツでもかぶっておけ
782: (ﾜｯﾁｮｲ bb67-gIrT) 2020/05/08(金)22:21 ID:O4O33rFm0(1) AAS
? センスが悪い
◯ センス以前に頭が悪い
783(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-80Eo) 2020/05/09(土)03:41 ID:48xmntVca(1) AAS
頭が悪いのに頭でっかちなんだよな
実戦が伴ってないから変な方向に行ってる
784: (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-L4NA) 2020/05/09(土)05:54 ID:QUU5jpH4a(1) AAS
臭いチンポなめたい
こうじ ５８才 川口在住 無職 神経症 おかま歴5０年
785: (ﾜｯﾁｮｲ bb67-gIrT) 2020/05/09(土)07:51 ID:IIztIfsG0(1/3) AAS
学が無いとか育ちが悪いとかもあるんだろうけどね
あれはどっちかっつーと生まれの問題を感じるよね
786: (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50) 2020/05/09(土)11:14 ID:lsH3NVsca(1) AAS
生まれだなんだでなくて
普通に精神疾患でしょ
787: (ﾜｯﾁｮｲ bb67-gIrT) 2020/05/09(土)11:31 ID:IIztIfsG0(2/3) AAS
精神疾患があるのは前提としてな
頭が悪いのも同時にあるなーと
788: (ﾜｯﾁｮｲ 2a67-gIrT) 2020/05/09(土)11:38 ID:qr/P3MvH0(1) AAS
普通の人は大会に出てタイムとか順位とか目に見える目標を立てるのに
日頃のピッチだのストライドだの改善してるのかしてないのか目に見えにくいものをいつまでもブツブツ言ってる頭おかしい人
789: (ﾜｯﾁｮｲ 73df-7oqX) 2020/05/09(土)12:48 ID:M+PDMnad0(1/2) AAS
ゴキブリ死んだ？
逮捕された？
ざっまあああああああｗｗｗｗ
仮に生きていても死んでおけやｗ
790: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/09(土)15:23 ID:tjH/+OblM(1/2) AAS
これを見落としていた
駄目リスト追加しないと
178 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-bVUD)[sage] 2020/04/04(土) 22:00:28.31 ID:VEKgn3GH0
マスクしてジョギングしてる奴なんて見たことねーよｗ
スポーツ用のマスクもあるにはあるけどな
エアジョグだからそういうことがわからんのですなあ
マスクして走るのはエアジョグになるから駄目
791: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/09(土)16:14 ID:tjH/+OblM(2/2) AAS
402 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7b7-Ho7r)[] 2020/04/19(日) 19:17:21.05 ID:i1EV92/G0
そう言えばそうだった
前傾してもストライド増えるだけでピッチは上がらないんだった
下りでピッチが上がると思ってたのは間違いだった
ストライドはもうアスリート並みでこれ以上そんな伸びるとは思えん
ピッチをアスリート並みに上げるしかないし、上げれば速くなる
この一点
529 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb7-1Gce)[] 2020/04/24(金) 17:13:29.70 ID:66dfq+cP0
どう走ったらピッチが上がるかわからず前傾を強めたら216?×104
これはよくない走り方だ
省6
792(2): (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-oySJ) 2020/05/09(土)17:02 ID:wSlGL42l0(1/5) AAS
速く走ることより足を後ろに蹴り上げるフォームを意識して走ってみた
結果は153?×132と、ストライドが大きく下がった
ピッチは若干上がっているので、おそらく下腿の折り畳みはそこそこできてるようだが
遠心力で下腿を前に振り出すのが間に合ってないのでストライドが伸びてないんだろう
折り畳みの方ももっとスムーズにできればピッチさらに上がるはず
793: (ﾜｯﾁｮｲ bb67-gIrT) 2020/05/09(土)17:37 ID:IIztIfsG0(3/3) AAS
普通は自分の取り組んだことは記録を取るんだろうけどね
ノートとか取るんだけど、この人には無理だろう
PCが扱えればノート書けない人でもかろうじて記録取れるけどね
この人スクリプトもまともに扱えないし無理だろうなぁ
794: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/09(土)17:46 ID:N0mHjbpxM(1) AAS
>>792
自分に都合の悪い、というか
アイタタな書き込みされると流そうとしてくるなww
504 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 850e-oySJ [114.186.74.67])[sage] 2020/05/06(水) 09:26:52.10 ID:KR/yepfN0
どうも>>502が都合悪いみたいで流そうとしてくるな
妄想炸裂ｷﾀ━━━━！
完全にスルーされてるキチガイ
自分の行為が何かしら影響があると思いたい
だったらジョギングスレも同じように流そうと
しなきゃおかしいだろ
省2
795: (ﾜｯﾁｮｲ 0bf8-5xee) 2020/05/09(土)17:54 ID:/8tQ1o0s0(1) AAS
>>783
精神疾患のある人は変にこだわりの強い人多い。
間違ってても意見を曲げずに論破している気になってたり
ネットだと失笑の的だよね。
796: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/09(土)18:27 ID:xG9HzWX9M(1) AAS
>>792
おいおいストライドが小さくなってるぞ
ちゃんとしたフォームならストライドは
決まってくるんだからフォーム変えちゃ駄目だろ
自分で作った設定変えんじゃねえよww
299 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-Ho7r)[] 2020/04/15(水) 23:13:25.49 ID:1K1clZ3B0
エアジョグの人が嘘ばかり書いてるがｗ
ストライドというのはちゃんとしたフォームであればだいたい決まってくる
なぜならちゃんとしたフォームでは滞空時間比率がだいたい50％になるので
ストライドはジャンプせずに走った場合の歩幅のだいたい倍になるからだ
省3
797(3): (ﾜｯﾁｮｲ fb78-c6B/) 2020/05/09(土)19:25 ID:RfQokYXt0(1) AAS
毎日ウオーキング後、水飲む前、小便後、パンツ一枚で晩飯前に体重測ってるんだが
いつもと同じ量しか食ってないのに前の日と1ｋｇ近く違うことがあるけど
なんで？体重計が壊れれてるの？
798: (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50) 2020/05/09(土)19:31 ID:1x79Nigza(1) AAS
>>797
ここは世界でも競技人口が少ない陸上男子12歩走に挑む孤独なアスリートとそれを生暖かく見守る人たちのスレだから
違うスレで聞いた方が良いよ
799(1): (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-oySJ) 2020/05/09(土)21:35 ID:wSlGL42l0(2/5) AAS
>>797
暑い日だと汗かいて体重減るんじゃないかな
800(2): (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-oySJ) 2020/05/09(土)21:38 ID:wSlGL42l0(3/5) AAS
足を後ろに蹴り上げたくらいで何か変わるかと思ったけど意外に変わった
というかこのあたりのフォームがかなり影響が大きいんだな
アスリートはいったん折り畳んだ下腿を遠心力で前に振り出すという技を使っている
折り畳みができたら次はこれができないといけない
801(1): (ﾜｯﾁｮｲ eaf2-EQ7v) 2020/05/09(土)22:12 ID:2aIJ1D4z0(1) AAS
無害と思って放置してたけどNGにさせていただいた
ガチの病人を見てるようで忍びなくなってきた
802: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-4FPC) 2020/05/09(土)22:14 ID:gNkUclZea(1) AAS
>>799
>>800
病人ははやく病院へ行ってください
221 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-oySJ) sage 2020/05/09(土) 21:00:18.61 ID:wSlGL42l0
>>219-220
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
228 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-oySJ) sage 2020/05/09(土) 21:33:06.52 ID:wSlGL42l0
エアジョグのくせにな
803: (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-oySJ) 2020/05/09(土)22:16 ID:wSlGL42l0(4/5) AAS
800も進んでるこのスレでまったく書き込んでないプロバイダのお前が何言ってんだ
804(1): (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-oySJ) 2020/05/09(土)22:19 ID:wSlGL42l0(5/5) AAS
膝から上の大腿は単純な交互振り子運動なんだよな
下腿の動きが非常に複雑になってるだけで
だから膝を急いで前に出そうとしても意味がない
805: (ﾜｯﾁｮｲ 73df-7oqX) 2020/05/09(土)23:01 ID:M+PDMnad0(2/2) AAS
意味のない荒らし行為しているゴキブリｗ
手動で荒らしｗ
アホｗ
806: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/09(土)23:55 ID:cd+81gUIM(1) AAS
やっぱりこいつのやってるのは
ヘタクソなバウンディングイメージなんだな
幅広ぴょんぴょんストライドで
後ろ足がずっと後ろに残ってるからピッチも上がらない
これでフォームはすでにアスリート並らしい
バカゴキブラックww
807: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/09(土)23:57 ID:oHmyqX/XM(1) AAS
>>797
うわゴキブラックからレスついちゃってる
やばいよ早く消毒しないと
808: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-4FPC) 2020/05/10(日)09:52 ID:lhEATGrva(1/2) AAS
>>804
朝から発作、お疲れ様
2 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt [133.106.78.182]) sage 2020/05/10(日) 07:15:12.95 ID:ZQlkhxliM
こ
の
ス
レ
は
安
倍
省26
809: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/10(日)13:58 ID:ZYIHA0lCM(1/2) AAS
ゴキブリの代わりにはっておいてやろう
232 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt)[sage] 2020/05/10(日) 10:08:42.63 ID:gAEX+5fTM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
233 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt)[sage] 2020/05/10(日) 10:10:12.43 ID:gAEX+5fTM
省12
810: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/10(日)14:00 ID:ZYIHA0lCM(2/2) AAS
そいやアベノマスクとどかないな
いらねーけど
811: (ﾜｯﾁｮｲ 6a78-DejC) 2020/05/10(日)16:23 ID:9GbE2qqt0(1) AAS
ウォーキングの途中で神社で休憩してたら急な腹痛と大きいほうの便意が襲ってきた。
すぐ隣の公園のトイレで難を逃れたけどホント危なかった・・・。
よりによってダブルのトイレットペーパーだからけっこう使ってしまった。
次の人たちは足りるだろうか。
812(2): (ﾜｯﾁｮｲ beb7-oySJ) 2020/05/10(日)16:28 ID:r7WFbWzv0(1/5) AAS
家で足の動作を少しやってみたんだけど、サッカーのボールを蹴る動作によく似てる
バックスイングで大腿を後ろに振り上げて、膝は曲げて下腿をやや折り畳む
そんで大腿の振りの遠心力で下腿を勢いよく前に振り出す
下腿の振り出しタイミングがランニングではサッカーよりも後にずれる違いはあるけど
サッカーの場合はバックスイングは自分のハムストリングスを使って行うけども
長距離ランニングの場合は接地足が地面に後ろに引かれる力を利用してバックスイングを行う
あくまで筋力は使わず節約するのが長距離ランの鉄則
813: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/10(日)17:19 ID:rjFfrfwdM(1/2) AAS
一応更新な
★無能無職のガイジ様による駄目リスト
●自慢になるから駄目
学生時代運動部
通勤してる
マラソン大会
飲み会
職場仲間
●ステマになるから駄目
ジョギングシューズ
省23
814: (ﾜｯﾁｮｲ 3316-T4Ll) 2020/05/10(日)17:45 ID:wneUe4xX0(1) AAS
自粛のせいでブクブク太ってしまった
コロナマジでムカつくわ
815: (ﾜｯﾁｮｲ beb7-oySJ) 2020/05/10(日)17:48 ID:r7WFbWzv0(2/5) AAS
次はほんとにゆっくり走って足の動きをちゃんとできるように練習したいと思う
もっと簡単にできるかと思ったらけっこう難航している
右足と左足を同時に別の動きしないといけないのが難しい
816: (ﾜｯﾁｮｲ beb7-oySJ) 2020/05/10(日)18:03 ID:r7WFbWzv0(3/5) AAS
つかアスリートの足の動きはコンパクトなんだよな
ピッチを上げるために大腿の振り子も振幅をそれほど大きくはしてない
817: (ﾜｯﾁｮｲ beb7-oySJ) 2020/05/10(日)18:06 ID:r7WFbWzv0(4/5) AAS
大腿の振り子は前後対称じゃあないな
後ろには20度程度で下腿の方を振り上げて全体の重心を後ろに振ってるわけだ
その代わり下腿を畳んだまま前には45度くらい上げる
いわゆる「腿上げ」の動作だ
818(2): (ﾜｯﾁｮｲ beb7-oySJ) 2020/05/10(日)18:17 ID:r7WFbWzv0(5/5) AAS
うーん犬が砂をかけるように足を後ろに振り上げるのは間違いだったかな？
とにかく膝を曲げて腿上げすることを意識した方がいいのか
819(1): (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/10(日)18:35 ID:rjFfrfwdM(2/2) AAS
駄目リスト書くと
流そうとしてくるなww
820: (ﾜｯﾁｮｲ bb67-gIrT) 2020/05/10(日)18:42 ID:imiYKYos0(1) AAS
活動の度合いに合わせて食べる量を調整するのは基本では
821: (ｱｳｱｳｸｰ MM73-nT1x) 2020/05/10(日)21:20 ID:YxrnPUewM(1) AAS
GWからマスクしてウォーキング始めた
おっくうがって1時間も歩けないと思ってたけど公園一周自力で帰るまで帰れないから自然と早足になって、じんわり汗をかきながら自粛のストレス解消されながら動けてる
そして便秘が解消された
これだけでも大進歩
まだ休業は続くからせめて休業期間中は毎日1時間歩きたい
緑も綺麗だしいい季節だし、楽しい
822: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-4FPC) 2020/05/10(日)23:10 ID:lhEATGrva(2/2) AAS
>>818
お前みたいな頭おかしいのは病院行け
235 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ beb7-oySJ) sage 2020/05/10(日) 19:00:21.16 ID:r7WFbWzv0
>>234
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
823: (ﾜｯﾁｮｲ fb78-c6B/) 2020/05/11(月)01:21 ID:NxSrwnjL0(1) AAS
ウオーキングはじめてちょうど3週間
3週間前から5キロ痩せたよ78.5→73.4?
一日1時間半くらいなのに、効き目ありすぎｗ
ワロタ
824: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-4FPC) 2020/05/11(月)07:19 ID:X30spQRva(1) AAS
>>818
今日も朝から発作
83 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt [133.106.95.123]) sage 2020/05/11(月) 07:04:15.12 ID:cJ8LFUz8M
こ
の
ス
レ
は
安
倍
省26
825(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-oySJ) 2020/05/11(月)09:45 ID:VkiWdeiD0(1/5) AAS
最初は水分が抜けて2?くらい一気に減るからね
そのあとは週に0.5?ずつくらい減っていく
826: (ﾜｯﾁｮｲ 0bf8-5xee) 2020/05/11(月)09:52 ID:4iBSI1UD0(1/2) AAS
太り気味の人は最初は浮腫が取れて体重減るからね。
そりゃ最初は一気に落ちる。
827: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-4FPC) 2020/05/11(月)12:54 ID:S1Sgi6Bca(1/2) AAS
>>825
病院行け
250 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt) sage 2020/05/11(月) 08:35:10.36 ID:C5e988ORM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態
今期No1糞アニメを決めようpart350【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
2chｽﾚ:anime
大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作
★★★筋トレなんでも質問スレッド572reps★★★
省9
828(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-oySJ) 2020/05/11(月)13:54 ID:VkiWdeiD0(2/5) AAS
後ろ足砂かけ作戦は失敗だった
アスリートの動画でリズムを調べたら3拍子に近かったので実験してみる
829: (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-oySJ) 2020/05/11(月)14:07 ID:VkiWdeiD0(3/5) AAS
大事なのは腿上げみたいなんだよな
腿上げすることで体を前方に倒して推進力を生みストライドを増やす
腿上げするから、反動で反対側の足が後ろに大きく振り上がるけど
大腿は骨格の構造からあまり後ろに曲がらないので自然に膝が曲がって下腿が上に上がる
それを利用して回転モーメントを減らすという
つまりすべての動作の起点は腿上げにあり、そこから連動していく
830: (ﾜｯﾁｮｲ 0bf8-5xee) 2020/05/11(月)14:42 ID:4iBSI1UD0(2/2) AAS
あぼーんだらけだ
831: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/11(月)15:03 ID:VdzsrrNJM(1/2) AAS
>>828
もうお前のヘボ運動神経じゃムリww
あきらめてらしくゴキペだけやってろww
832: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/11(月)15:08 ID:VdzsrrNJM(2/2) AAS
アスリート並とか言ってた幅広ぴょんぴょん
ストライドだとピッチが上がらないんだろ
結論から言うとフォームが間違ってんだよ
いい加減間違いを認めろ
プライドだけにこだわって間違いを認めない
どっかのアホ総理の政策みたいだぞww
833(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-oySJ) 2020/05/11(月)16:39 ID:VkiWdeiD0(4/5) AAS
暑くて息が上がる
ネックウォーマーなんてやってられるかっつーの
そう言えばそろそろ曇りの日の方が暑くなくて走りやすい季節になるんだった
まだ真夏みたいに日が傾いてから走るほどではないけど、速く走るのはちょっと難しくなったな
ましてネックウォーマーしないといけないし
834: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-4FPC) 2020/05/11(月)16:58 ID:S1Sgi6Bca(2/2) AAS
>>833
ハイハイ、はやく病院行ってくださいね
250 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt) sage 2020/05/11(月) 08:35:10.36 ID:C5e988ORM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
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省9
835(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-oySJ) 2020/05/11(月)17:44 ID:VkiWdeiD0(5/5) AAS
速く走るのはしばらく休みかな
エアコンの効いたジムのトレッドミルなら真夏でも走りやすいのに
836(1): (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-h3sg) 2020/05/11(月)18:05 ID:nct6+TkzM(1) AAS
パンツガイジはこんなに頭おかしくてよく今まで生きてこれたな
837(1): (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/11(月)18:21 ID:OXxeVeHsM(1/2) AAS
そもそも運動神経ゴキガイジなのに
アスリートの動画だけ参考にしようとしてる
のが滑稽だよな
お前が動画見るだけで同じこと出来たら
国民全員アスリートだよww
838: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/11(月)18:23 ID:OXxeVeHsM(2/2) AAS
運動関係ない
スクリプトですら真似出来なかったこと思い出せ
まあゴキ脳ではもう忘れてるんだろうがwww
839: (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50) 2020/05/11(月)18:32 ID:Eq/8svTda(1) AAS
大体
>>716
>172?×124
これで（仮に走れるとしたら）キロ４：40だべ
このペースで1.72mもストライドあるランナーいるんかいな
大体124なんて低ピッチの時点で自分がやってることがなんかおかしいと気づけない
時点で精神疾患おいといてバカだろこいつ
840: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/11(月)21:12 ID:xO1TArisM(1) AAS
安倍もバカだが
このアベガーゴキは
やはりそれよりも上のバカであることは明白
841(4): (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-oySJ) 2020/05/12(火)17:04 ID:eYPznH8d0(1/4) AAS
146?×143
ピッチは目標の140に上がったがストライドが減りすぎ
ここからストライドを少しずつ伸ばしていければいいんだけど
体が暑さに慣れたのか昨日みたいに息が上がるとかバテる感じはなかった
842(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6a3d-G0ct) 2020/05/12(火)17:09 ID:WAzOXy9v0(1/6) AAS
テレワークでコロナ太りして始めました
1時間7キロくらいのスロジョグです
やっぱり負荷が少ないのかな？
2週間続けてるけど全然痩せないや
843: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-4FPC) 2020/05/12(火)17:22 ID:xQdAZ76Ba(1/2) AAS
>>841
今日も発作で大変だな
353 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt [133.106.70.134]) sage 2020/05/12(火) 13:44:39.80 ID:V0Z/PdDUM
こ
の
ス
レ
は
安
倍
省26
844(1): (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/12(火)17:42 ID:RXPl/i7YM(1) AAS
ゴキガイジww
845(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-80Eo) 2020/05/12(火)18:24 ID:Wi0lB2+qa(1/2) AAS
>>842
食事量はどれくらい？
846: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-4FPC) 2020/05/12(火)18:50 ID:xQdAZ76Ba(2/2) AAS
>>841
これだけ頭おかしいと現実でも死ね死ね言われまくったんだろうな
253 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-BRGD) sage 2020/05/12(火) 08:27:20.42 ID:i1v7vlSV0
>>252
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
847: (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50) 2020/05/12(火)19:02 ID:UQFLXYx3a(1/6) AAS
>>841
>ピッチは目標の140に上がった
なるほどねw
アスリートのストライド1.8mで140spmならキロ4で走れるぞー、ってかwww
だからキロ４あたりでそんなバカなストライドで走ってるランナーなんてプロでもいねーよ、バーカwww
どんどんスピードも遅くなってるけど明日はどうなるかな
超楽しみ
848: (ﾜｯﾁｮｲ be25-8oPF) 2020/05/12(火)20:03 ID:tlkocoS00(1) AAS
都内の墨田川の遊歩道はGWは6時過ぎても全然人がいなかったけど
もう6時になるとジョギングとウォーキングの人が多いな
遊歩道は幅あるから良いんだけど住宅街をイキ切らせながら
走り回ってる人はちょっと敬遠する
849(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6a3d-G0ct) 2020/05/12(火)20:07 ID:WAzOXy9v0(2/6) AAS
>>845
食事量は1100〜多い時1600キロカロリーくらいかな
多いかｗｗｗ
850: (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50) 2020/05/12(火)20:14 ID:UQFLXYx3a(2/6) AAS
>>849
身長体重年齢によるけど男ならえらい低くね？
851(3): (ﾜｯﾁｮｲ 6a3d-G0ct) 2020/05/12(火)20:30 ID:WAzOXy9v0(3/6) AAS
おばさんです
すみませんｗ
852: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-80Eo) 2020/05/12(火)20:57 ID:Wi0lB2+qa(2/2) AAS
>>849
その摂取カロリーで1時間走るのを2週間やって体重落ちないっていうのは不思議だね
そんなに太ってないのでは？
853: (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-BRGD) 2020/05/12(火)20:59 ID:eYPznH8d0(2/4) AAS
>>851
そいつ荒らしだから相手すんな
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-80Eo)[sage] 投稿日：2020/05/09(土) 03:41:32.04 ID:48xmntVca
頭が悪いのに頭でっかちなんだよな
実戦が伴ってないから変な方向に行ってる
854(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50) 2020/05/12(火)21:00 ID:UQFLXYx3a(3/6) AAS
>>851
失礼しました
女性だとよくわからない
基礎代謝とかから計算して運動カロリー>摂取カロリーにすりゃ絶対減るので頑張って
855(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6a3d-G0ct) 2020/05/12(火)21:02 ID:WAzOXy9v0(4/6) AAS
BMI26だから肥満です
多分筋肉殆どなくて少しずつ筋肉つけてるのかなという希望と
食べないダイエット続けて低燃費になってるのと代謝が悪くて酷い便秘
走ることは楽しくなって来たからもう少し続けます！
856: (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-BRGD) 2020/05/12(火)21:04 ID:eYPznH8d0(3/4) AAS
>>854
お前も荒らしだな
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50)[sage] 投稿日：2020/05/12(火) 19:02:54.76 ID:UQFLXYx3a
>>841
>ピッチは目標の140に上がった
なるほどねw
アスリートのストライド1.8mで140spmならキロ4で走れるぞー、ってかwww
だからキロ４あたりでそんなバカなストライドで走ってるランナーなんてプロでもいねーよ、バーカwww
どんどんスピードも遅くなってるけど明日はどうなるかな
超楽しみ
857(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50) 2020/05/12(火)21:10 ID:UQFLXYx3a(4/6) AAS
>>855
>少しずつ筋肉つけてるのかなという希望
スロジョグじゃ筋肉はつかないですよ
軽めの筋トレも入れたら良いかも知れません
あとは何しろ消費カロリー>摂取カロリーなんですから
基礎代謝とか測れる体重計買って自分の消費カロリーをある程度把握した上で摂取カロリー計算したらどうでしょう？
あまり当てにならないって意見もありますがそこそこ指標にはなります
858: (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-oySJ) 2020/05/12(火)21:15 ID:eYPznH8d0(4/4) AAS
フォーム改造する過程で一時的に速度が落ちるのはしょうがない
いずれにしてもピッチが上がらなければ頭打ちだからな
ピッチ140で足を動かせるように訓練しないといけない
859(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6a3d-G0ct) 2020/05/12(火)21:22 ID:WAzOXy9v0(5/6) AAS
>>857
詳しくありがとうございます
筋肉つかないんですねショック
860: (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50) 2020/05/12(火)21:32 ID:UQFLXYx3a(5/6) AAS
>>859
スロジョグは筋肉はつかないけどカロリーは消費します
外部ﾘﾝｸ:keisan.casio.jp
この辺りで計算したら良いと思います
ちなみに1kgの脂肪を落としたい場合7200kcalを消費することが必要です
861: (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50) 2020/05/12(火)21:53 ID:UQFLXYx3a(6/6) AAS
>>859
筋肉つけたかったらまずはこの辺はいかが？
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
タバタ式ってやつですが食事前に自分でできる全力でやるのがおすすめ
気持ち悪くなって食欲なくなりますから自ずからご飯の量が減ります
スロジョグあたりはむしろ食欲増進しちゃうしw
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