[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART15 (1002ﾚｽ)
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874(4): 2020/04/09(木)02:21 ID:l6QLdfTp(1/2) AAS
オートミール食べ始めて一週間くらい経つけど、思ってる以上に便通改善しない。3日に1回出るか出ないか。
ちなみに、オートミール50gを米と一緒に炊いて食べてる。腹持ちはいいんだけどなぁ。
876(1): 2020/04/09(木)02:52 ID:0jAWgNsa(2/2) AAS
>>874
オートミール50gと米は何合炊いてるのだ？オートミール少なすぎなのでは…？
878: 2020/04/09(木)03:28 ID:k7zr5Xtv(2/2) AAS
>>874
米じゃなくてもち麦とオートミールに変えてみたら？
879: 2020/04/09(木)04:10 ID:oDaQBKRs(1) AAS
>>874
食物繊維でも乳製品でも便通改善しないとなると自分なら油不足を疑うかな
最近 健康油として話題のアマナ油を少し取り入れてみるのをおすすめ
料理ひと皿に対してひと回し分ほど混ぜても味の邪魔をしないよ
あと腸蠕動を促す系のストレッチもしてみた方がいいかも
882: 2020/04/09(木)11:08 ID:czBVmKGw(1) AAS
>>874
自分も879と同意見。
以前コアラ小嵐さんのラジオ聞いてて
そういう話題が出てたよ。
筋トレして運動やっててオートミールたっぷり食ってて食物繊維とってるのに便秘で
そういう時に脂質とったらとたんにお通じがよくなったって。
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