[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART15 (1002ﾚｽ)
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485(1): 2020/03/26(木)16:52 ID:n3oaFWSf(6/6) AAS
>>483
他の穀物より多目なだけで、そもそも気にするほど入ってないよ
それよりGI値55のギリギリ低GIレベルの穀物だから、普通に血糖値も上がるし糖質として中性脂肪にもなる
オートミールとは別の一般論として、血糖値の急上昇がなくても余剰なエネルギー量に応じて脂質からもタンパク質からも中性脂肪は合成される
487: 2020/03/26(木)16:59 ID:VG1BL5+M(4/6) AAS
>>485
だから減量期は脂質調べて食べる物選ぶ必要あるんだよね
ハンバーグとかカレー20gとか入ってるしやばいわ
オートミール、脂肪なし肉、魚、野菜、卵で自分で調理が楽でいいな
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