[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART15 (1002ﾚｽ)
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128(3): 2020/03/08(日)20:19 ID:1+G88y5r(1) AAS
筋トレ始めたばかりの頃って体重増えて見た目もムッチリしてくる気がする。
しばらく続けてると脂肪が落ちてきて見た目シュッとなるけど体重は変わらない
体重落とすなら有酸素運動するしかないのかな
でも見た目痩せたいだけなら筋トレだけで良い気がする
130: 2020/03/08(日)21:24 ID:hijZcJUJ(4/5) AAS
>>128
遅筋を鍛える筋トレすれば見た目むきむきにならずにも体重も増えない
マラソン選手がやるようなインナーマッスルを鍛えるもの
プランクとかもお勧め
マラソンのために覚えておきたい筋トレ6選
外部ﾘﾝｸ:cp.glico.jp
134(1): 2020/03/09(月)08:36 ID:Gh9m0fVl(1/2) AAS
>>133
>>128
139: 2020/03/09(月)15:17 ID:QgAf1da6(2/2) AAS
>>134
>>128はそんな極端な話はしていないと思うけど
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