[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART15 (1002ﾚｽ)
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503: 2020/03/28(土)00:01 ID:zTOSrDex(1/5) AAS
お湯で溶かすとものすごい膨らむからそんな食えない
504: 2020/03/28(土)00:36 ID:y72r15ic(1/2) AAS
干し椎茸と一緒に炊くとコーンポタージュみたいな香りがする謎
505: 2020/03/28(土)00:42 ID:azRz/3sp(1/6) AAS
ミートソースうまかったよ
506(1): 2020/03/28(土)01:42 ID:zTOSrDex(2/5) AAS
オートミールパンケーキ美味しい
507: 2020/03/28(土)02:55 ID:56iQomN7(1) AAS
>>506
レシピおなしゃす！
508: 2020/03/28(土)02:58 ID:zTOSrDex(3/5) AAS
外部ﾘﾝｸ:cookpad.com
509: 2020/03/28(土)03:05 ID:HDvYEwEI(1) AAS
1合カップの半分くらいをスープでチンしてる グラム数わかんね
510: 2020/03/28(土)03:29 ID:amXnJ/e8(1/2) AAS
米化してシンプルにごま塩かけて食べてる
511(1): 2020/03/28(土)03:52 ID:azRz/3sp(2/6) AAS
昆布の佃煮も美味そう
512: 2020/03/28(土)04:05 ID:pjzsLI9W(1) AAS
最近はわさびときざみ海苔にはまってる
513(2): 2020/03/28(土)04:26 ID:amXnJ/e8(2/2) AAS
>>511
海苔の佃煮、ごはんですよも合う
514: 2020/03/28(土)04:30 ID:azRz/3sp(3/6) AAS
>>513
そうなんだ
こんな時間に腹空いてきたわw
515: 2020/03/28(土)06:53 ID:jpX+ryVo(1) AAS
穂先メンマとかも合うのかな？
516: 2020/03/28(土)07:03 ID:DHyUoWwt(1/2) AAS
コメと同じくらい食うと意味無い？コメよりもマシってこと？
517: 2020/03/28(土)07:20 ID:sRRX4Jdu(1) AAS
血糖値が上がりにくいぐらいじゃない
518: 2020/03/28(土)08:03 ID:pY0Kuija(1) AAS
腹持ちが良いから余計なもの食べずに済むってのも効能かね
519: 2020/03/28(土)08:22 ID:DHyUoWwt(2/2) AAS
なるほどー
俺は味噌汁にひとつまみ入れてる。結構満足度高いよね
520(1): 2020/03/28(土)08:33 ID:y72r15ic(2/2) AAS
オートミールは加熱してドロドロに溶かした方が食べやすい
だけど米みたいな存在感がなくなるから少し寂しい
カレーライスなのにルーだけ食べてるみたいになるからね
521: 2020/03/28(土)09:04 ID:/3N/xm9r(1) AAS
ニチガのってどう？
522: 2020/03/28(土)10:58 ID:0JzETy+g(1/3) AAS
はじめはドロドロ食感だけでも良いけど、飽きてくるし咀嚼足りずに空腹感すごい
ミキサーにかけてなんかの生地にするか、水少なめじゃないと続けるのきつい
523: 2020/03/28(土)11:40 ID:vnaNUYBz(1/2) AAS
プロテインと混ぜてプロテインパンケーキにするのも良いね
今日、久し振りにリンゴ丸かじりしたら顎が凄い疲れた
やっぱり沼生活してると咀嚼力弱くなるね…
524: 2020/03/28(土)11:53 ID:phCJPk9Y(1) AAS
今日の朝は米化して鮭フレークかけて食べたうまかった
525: 2020/03/28(土)11:53 ID:37DYqmT0(1) AAS
水少なめでしか食べたことない
526: 2020/03/28(土)11:57 ID:cKuhRkdK(1/2) AAS
いつも雑炊みたいにして食べてる
527: 2020/03/28(土)12:08 ID:3uNsdFVt(1) AAS
俺は汁気が多い方が好きだな
大きい茶碗にオートミールと味噌汁（インスタントでも良い）入れて75度にチンして食べてる
その時によってサバの缶詰とかササミとかキムチとか玉子とか納豆とかも適当に入れる
見た目は酷いけど簡単に栄養価の高いものを食えるので重宝している
野菜は糠漬けを毎日漬けて色々食べてる
あんまり食に興味無いし独身だから普通に食事をすると栄養が偏るんだよな
主食をオートミールにしてから結構痩せた
528: 2020/03/28(土)12:19 ID:ZJlnIgEX(1) AAS
業務スーパーのチェコ産オートミール50gに業務スーパーのカレーフレーク大さじ一杯半、水150mlを入れて600w2分でチンが1番おいしい
529: 2020/03/28(土)13:10 ID:99Bu+k/3(1) AAS
>>500
人それぞれとしか言えないかな、自分は米同様美味しいって思ってしまう
530(1): 2020/03/28(土)13:15 ID:cKuhRkdK(2/2) AAS
業務スーパーのカナダ産はチンくらいじゃ硬いから毎回煮てるなあ
531(1): 2020/03/28(土)13:34 ID:vnaNUYBz(2/2) AAS
オートミールはとにかく煮込んだ方が良い
特にトマト缶とか味噌とかカレー粉とか味や匂いが強いモノと一緒に煮込んだ方が良いよ
532: 2020/03/28(土)13:55 ID:0JzETy+g(2/3) AAS
カナダは水に漬けない状態でも3分レンチンで丁度よくなるよ
鍋で3分煮た方が旨いけどね
533: 2020/03/28(土)15:21 ID:yE6bT4Z5(1) AAS
>>530
カナダ、2〜3分レンチンでお粥みたいになるけどなあ。
534(1): 2020/03/28(土)15:38 ID:XTtYAYKP(1/2) AAS
砕いて水混ぜてオーブンで焼いたのうまい
535(1): 2020/03/28(土)15:47 ID:SIyHIyJv(1/5) AAS
味付けなしかよ
餅的な感じか？
536(1): 2020/03/28(土)16:11 ID:zTOSrDex(4/5) AAS
>>534
ホットケーキみたいな感じ？
537(1): 2020/03/28(土)18:00 ID:XTtYAYKP(2/2) AAS
>>536
せんべいみたいな感じ
>>535
味はつけるよ
538: 2020/03/28(土)18:10 ID:O+oKtS9R(1) AAS
そのまま食べる奴はおらんのか
539: 2020/03/28(土)18:58 ID:2FFiUJ2+(1) AAS
小腹が空いた時むんずと掴んで食べてるよ、おいしい
540(1): 2020/03/28(土)19:37 ID:iX2lCX4b(1) AAS
リトアニア産の粒小さいやつしか食べたことないから米化したことない
粒小さいと米化無理だよな？
541: 2020/03/28(土)19:40 ID:azRz/3sp(4/6) AAS
今3食オートミールにしてるけど一袋2キロなんてあっという間になくなるね
お好み焼きやパンケーキなんか作ったら余計に
542: 2020/03/28(土)20:31 ID:0JzETy+g(3/3) AAS
>>540
粒小さくても出来るよ
ただ日食だけは水少なくしたり加熱無しでも片栗粉足したみたいになるから米化きつい
543(2): 2020/03/28(土)20:51 ID:cUPuhEXd(1/2) AAS
オートミールねちょねちょになるのが苦手で2回ほど挫折したけど米化すれば文字通りご飯っぽくなるのかな
どこ産のが適してるとかあれば教えてください
544: 2020/03/28(土)20:52 ID:O1V2dmFv(1) AAS
ずっとオートミール食ってるがたまに米食べると
めちゃめちゃ美味いよな
545(1): 2020/03/28(土)21:42 ID:azRz/3sp(5/6) AAS
>>543
米化にはならないよ
自分もねっちょり苦手だから
鍋で作るときには沸騰したお湯にサッと入れて
1分くらい煮立てて火を止める
546(1): 2020/03/28(土)21:53 ID:SIyHIyJv(2/5) AAS
>>543
マイプロのロールドオーツええよ
547: 2020/03/28(土)21:54 ID:SIyHIyJv(3/5) AAS
>>537
せんべいか、しょうゆ、ぬりたいな
548(2): 2020/03/28(土)22:17 ID:cUPuhEXd(2/2) AAS
>>545
鍋だとねっちょりしないのかな
今度やってみるよ
>>546
マイプロでもあるのか、知らなかった
549(1): 2020/03/28(土)22:29 ID:azRz/3sp(6/6) AAS
>>548
水は少なめがいいよ
550: 2020/03/28(土)22:46 ID:SIyHIyJv(4/5) AAS
>>548
米化はおー30gに水50cc混ぜてレンチン600w2分くらいでできるよ
551(3): 2020/03/28(土)22:54 ID:PF6jT671(1) AAS
鶏肉に卵とオートミールを混ぜた衣つけて
焼くと美味い
552: 2020/03/28(土)23:01 ID:SIyHIyJv(5/5) AAS
>>551
ええな
鶏胸肉でやってタルタルソースで食べてみるわ
553: 2020/03/28(土)23:12 ID:zTOSrDex(5/5) AAS
>>551
美味しそうやね
554: 2020/03/29(日)01:41 ID:OViZFp1D(1) AAS
カナダ産40gを250ccの水で2〜3分煮て松茸の味お吸い物入れて、これじゃ薄味だから
梅塩こんぶひとつまみで、最後に溶き玉子流し込んでネギ散らせば最強雑炊の出来上がり
555: 2020/03/29(日)03:38 ID:J6B0X348(1) AAS
2週間ぶりに白米食べたが味はオートミールとそう変わらないな…
味覚音痴なんだろうか
556(1): 2020/03/29(日)04:09 ID:XWvhB+g5(1/4) AAS
オートミールは減量中だけにして維持に入ったら白米に戻そうと思う
色んな食材を使えるようになるからオートミールの栄養に頼る必要もないしね
そして何よりオートミールは白米に比べコスパが悪い
557: 2020/03/29(日)04:27 ID:p1Vq/t2W(1) AAS
>>551
自分は卵だとつなぎが弱いからマヨネーズで鶏肉絡ませた後にオートミールつける
558: 2020/03/29(日)06:14 ID:L1rNFqSa(1/2) AAS
>>520
少量の水でチンしたら固形感残って良いよ
559: 2020/03/29(日)08:33 ID:6TWcj6lm(1/3) AAS
>>531
そんなの好みの問題だろ
560: 2020/03/29(日)08:35 ID:6TWcj6lm(2/3) AAS
>>549
だから好みだっつーのｗ
561: 2020/03/29(日)09:35 ID:IlrnzPnt(1) AAS
5個入りのﾁｮｺﾊﾟﾝが1個98kcalって思うと
オートミールの満足度は高いね
飽きるけど・・・
562: 2020/03/29(日)09:44 ID:XWvhB+g5(2/4) AAS
そういうのはショートニング入ってるから一生食わなくて良いよ
チョコパンなんて自分で作れる
563(1): 2020/03/29(日)10:04 ID:oSteoY4q(1/3) AAS
>>556
わかる
アメリカ・カナダ産のラウンドアップ残留などを避けて安全な北海道産を買うと高いよね
かと言って安全じゃないものは食べたくないから結局割高になる
564(1): 2020/03/29(日)10:14 ID:L1rNFqSa(2/2) AAS
オートミール飽きるかな
おかずに合うから白米に飽きないのとほぼ同じで毎日食べられる
565(1): 2020/03/29(日)10:17 ID:XWvhB+g5(3/4) AAS
白米より栄養価の高い玄米も農薬やらの関係で危険だったりする…
いくら栄養価高くてもこれじゃ意味ないよね
566(1): 2020/03/29(日)10:22 ID:oSteoY4q(2/3) AAS
>>565
玄米が農薬で危険ってのは、怪しい健康食品会社が流したデマ
日本国内で流通してる国産米は玄米の状態で残留農薬検査をしてパスしてる
つまり日本国内で流通してる国産米はどれも玄米で食べられる
567(2): 2020/03/29(日)10:27 ID:XWvhB+g5(4/4) AAS
>>566
そうなんだね、国産米なら安全なんだね
減量終わったら玄米に変えてみよう
ってか、玄米ってスーパーとかで２キロ以上の見た事ないけど何故なのか…
５キロとか１０キロとか置いてないよね
568: 2020/03/29(日)10:28 ID:lhZMWT74(1) AAS
みんな気にし過ぎたろ。農薬、添加物だらけの物食ってた年寄りが90迄生きてるから大丈夫だろ。
569: 2020/03/29(日)10:29 ID:6TWcj6lm(3/3) AAS
>>564
オートミール自体は飽きないな
同じ食べ方をするから飽きるのだろう
それは白米も同じ
毎日かつ丼だったら飽きる
570: 2020/03/29(日)10:34 ID:lsOPpT78(1/7) AAS
毎日同じモノ食べられるのは才能だと思う
571: 2020/03/29(日)10:46 ID:gGfBGPeu(1/2) AAS
香川県民とか才能のやべーな
572: 2020/03/29(日)11:03 ID:lsOPpT78(2/7) AAS
うどんの場合は才能というより中毒になってる可能性がある…
小麦グルテンとか糖質って中毒性があるからね…
573: 2020/03/29(日)11:05 ID:8K1tb2lW(1) AAS
私は野菜中毒
毎日野菜食べないと落ち着かないの
574(1): 2020/03/29(日)11:11 ID:lsOPpT78(3/7) AAS
野菜は根菜類いっぱい食べなきゃ大丈夫だと思う
575(2): 2020/03/29(日)11:15 ID:xJApF0Cc(1/2) AAS
>>563
俺は最初はすごく気にして国産食ってたが
そのうちコスパが気になりだして海外産にお試し変更してみたら
たいして味も変わらず、農薬臭がする訳でもなく
なにより財布に優しすぎるのが決め手になったな
要は慣れｗ
576: 2020/03/29(日)11:15 ID:q2jEznha(1) AAS
糖尿待ったなし
577(3): 2020/03/29(日)11:19 ID:oSteoY4q(3/3) AAS
>>567
30キロで茶色い袋でなら売ってるｗ
直売所みたいな所によくある
通販でも多分ある
>>575
ラウンドアップ残留は味が残るわけじゃないから…
アメリカ・カナダ産は１００％残留してるよ
578(1): 2020/03/29(日)11:26 ID:TNZ10XIU(1) AAS
>>567
スーパーじゃなくて米屋で量り売りしてもらえばいいよ
ウチは米屋の店頭行って米3kg買いしてたよ一時期
579: 2020/03/29(日)11:27 ID:gGfBGPeu(2/2) AAS
>>577
リトアニアは？
580: 2020/03/29(日)11:30 ID:htdrD674(1) AAS
カナダ産も残留しているのか
考えてみればあれだけ安いんだしそうだよな
高いオートミール食べるより国産の米食べる方がいいかもなあ
581: 2020/03/29(日)11:35 ID:lsOPpT78(4/7) AAS
>>577
>>578
やっぱり米は米屋で買った方が良いね
582: 575 2020/03/29(日)11:46 ID:xJApF0Cc(2/2) AAS
>>577
いやまあ入ってるんだけど、食べてて気にならないし、お安いからいいかなとｗ
ほぼ癌になるとかなら食わないけどそうでもないんだろうし
俺の収入だとずっと国産はきついｗ
583: 2020/03/29(日)11:49 ID:g6LbO3kC(1/2) AAS
日本産米が世界で一番安全だよね
でも太るからオートミール食べてる
584: 2020/03/29(日)12:00 ID:BIcEenaF(1) AAS
国産が世界一安全？
585: 2020/03/29(日)12:29 ID:lsOPpT78(5/7) AAS
どんな食べ物でも食べ過ぎたら太るしコレ食べたら痩せるって食べ物もないよ
減量においてはとにかくカロリー収支が全て
そういう事は健康とか体作りする時に考えれば良い
586(2): 2020/03/29(日)12:37 ID:FcjfiY/q(1) AAS
オートミールとプロテインでプロテインバーのような固形物作ってオヤツを作りたいのですが、わかる人レシピ教えて！
587(1): 2020/03/29(日)12:40 ID:lsOPpT78(6/7) AAS
>>586
コレで良いと思うよw
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
588: 2020/03/29(日)13:37 ID:g6LbO3kC(2/2) AAS
>>587
普通にうまそ
589: 2020/03/29(日)14:35 ID:Z5nM8+R4(1) AAS
>>586
オートミール・プロテインをメープル少し煮詰めた物と合わせて成形してからオーブンが簡単なんじゃないかな
俺も日持ちする物久々に作るかなー
590(1): 2020/03/29(日)14:38 ID:otE9t+TV(1) AAS
平日 昼オートミール40〜50g 夜適当にカロリー制限せず量は以前より減らした
土日 チートデイで菓子ジュース解禁、食事もカロリーも量も制限せず
運動なし、むしろ運動不足
これで3ヶ月6kg体重減 172cm 67kg→61kg
自分的ベスト体重が57kgだからあと2ヶ月で達成出来そうだ
591: 2020/03/29(日)14:54 ID:lsOPpT78(7/7) AAS
チートデイして分かったけど俺は甘いモノをいっぱい食べるのが苦手みたいだ
果物の甘さなら大丈夫だけど和菓子洋菓子問わず砂糖の甘さが駄目みたい
すぐ腹一杯になって他のモノが食えなくなるから今度から甘いモノ無しでチートしようと思う
592: 2020/03/30(月)06:36 ID:S0ftu31d(1) AAS
>>574
根野菜いっぱい食べるとダメなの？
593: 2020/03/30(月)06:42 ID:ZsbRXAIH(1) AAS
根菜類は糖質が多いからね
594: 2020/03/30(月)07:06 ID:rDCHeRLf(1) AAS
週一で白米食べるけどやっぱり美味しいね
昨日は炊きたてのご飯にオートミールそのまま混ぜて食べたわ
595: 2020/03/30(月)07:22 ID:oAgPfkpc(1/2) AAS
白米無限に食べたくなるから駄目だわ
白米恐ろしい
596: 2020/03/30(月)07:28 ID:tqt0rsxd(1) AAS
上質な米を土鍋でじっくり炊きたてアツアツはたまらん！
今から炊いてくる
597(1): 2020/03/30(月)07:42 ID:0UEmq1OW(1) AAS
>>590
今までと同じペースで減るかな？
てゆーか、標準体重下回ってさらに減らすのがベストなの？
598: 2020/03/30(月)07:56 ID:zTUbvIfN(1) AAS
ガリガリに憧れる男って一定数いるよね
男はある程度筋肉質な方が良いと思うけど…
599: 2020/03/30(月)08:06 ID:EWaNYfzl(1/2) AAS
炊きたて白ご飯めちゃくちゃ美味しいよね
600(1): 2020/03/30(月)08:40 ID:ah9TAco4(1/2) AAS
オートミール食のメリットはダイエットだけじゃないね。
私は毎朝50グラムを食べる。パン食から切り替えたのです。
この効果は絶大でした。血液検査のデータがすべてパーフェクトになりました。
昼と夜は白米です。白米やオートミールは必ず軽量、食べ過ぎに注意してます。
肉類も軽量、とにかく食べ過ぎが諸悪の根源、カロリーの取りすぎが危険。
基礎代謝+アルファ、で運動すれば絶対にダイエットできます。
基礎代謝を上げるには下半身の筋肉量を増やせば良い。
601: 2020/03/30(月)08:42 ID:z1sxwez5(1) AAS
朝食べると一日中屁をしてる
602: 2020/03/30(月)10:38 ID:NDpa3VK3(1) AAS
タレントの志村けん（本名・志村康徳）さんが２９日、入院していた都内の病院で亡くなった。７０歳だった。新型コロナウイルスに感染し、２０日から入院していた。
志村さんは１７日に倦怠（けんたい）感があったため自宅療養。１９日には呼吸困難となり、翌２０日に自宅を訪問した医師の判断で都内の病院に搬送され、重度の肺炎で入院した。
新型コロナウイルス検査で陽性が判明した２３日に病状が悪化。２５日に港区から新宿区の病院に転院し、人工心肺による治療を続けていた。
外部ﾘﾝｸ:headlines.yahoo.co.jp
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