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オートミール食べようぜ PART15 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART15 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/
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497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/26(木) 21:02:48 ID:VG1BL5+M 例え補充されてもその日に完売するだろうし夕方以降にしか行けない人にとっては暫く買えない状況が続くだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/27(金) 12:34:38 ID:00r5TWq+ >>426 四国だがリトアニア産しかみたことない ラトビア産は幻だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/27(金) 14:50:48 ID:lOJ05r4a >>495 なんでそいつら成城石井に行かないんだ 買い占める時は品質無視でいいのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/27(金) 22:17:35 ID:jTCX6UUO >>460 玄米はうまいの？ 俺にとってはどっちもうまくも不味くもないわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/27(金) 22:21:23 ID:j1BI3XE7 オートミール美味いから一合くらいペロッと食えるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/27(金) 23:44:18 ID:Z0mSXzcC 毎日500g食べてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 00:01:42 ID:zTOSrDex お湯で溶かすとものすごい膨らむからそんな食えない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 00:36:36 ID:y72r15ic 干し椎茸と一緒に炊くとコーンポタージュみたいな香りがする謎 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 00:42:16 ID:azRz/3sp ミートソースうまかったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 01:42:55 ID:zTOSrDex オートミールパンケーキ美味しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 02:55:30 ID:56iQomN7 >>506 レシピおなしゃす！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 02:58:57 ID:zTOSrDex https://cookpad.com/recipe/3061880 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 03:05:13 ID:HDvYEwEI 1合カップの半分くらいをスープでチンしてる グラム数わかんね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 03:29:47 ID:amXnJ/e8 米化してシンプルにごま塩かけて食べてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 03:52:38 ID:azRz/3sp 昆布の佃煮も美味そう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/511
512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 04:05:58 ID:pjzsLI9W 最近はわさびときざみ海苔にはまってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 04:26:30 ID:amXnJ/e8 >>511 海苔の佃煮、ごはんですよも合う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/513
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 04:30:16 ID:azRz/3sp >>513 そうなんだ こんな時間に腹空いてきたわw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/514
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 06:53:15 ID:jpX+ryVo 穂先メンマとかも合うのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/515
516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 07:03:47 ID:DHyUoWwt コメと同じくらい食うと意味無い？コメよりもマシってこと？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/516
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 07:20:08 ID:sRRX4Jdu 血糖値が上がりにくいぐらいじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/517
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 08:03:50 ID:pY0Kuija 腹持ちが良いから余計なもの食べずに済むってのも効能かね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/518
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 08:22:48 ID:DHyUoWwt なるほどー 俺は味噌汁にひとつまみ入れてる。結構満足度高いよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/519
520: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 08:33:05 ID:y72r15ic オートミールは加熱してドロドロに溶かした方が食べやすい だけど米みたいな存在感がなくなるから少し寂しい カレーライスなのにルーだけ食べてるみたいになるからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/520
521: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 09:04:55 ID:/3N/xm9r ニチガのってどう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/521
522: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 10:58:19 ID:0JzETy+g はじめはドロドロ食感だけでも良いけど、飽きてくるし咀嚼足りずに空腹感すごい ミキサーにかけてなんかの生地にするか、水少なめじゃないと続けるのきつい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/522
523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 11:40:33 ID:vnaNUYBz プロテインと混ぜてプロテインパンケーキにするのも良いね 今日、久し振りにリンゴ丸かじりしたら顎が凄い疲れた やっぱり沼生活してると咀嚼力弱くなるね… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 11:53:43 ID:phCJPk9Y 今日の朝は米化して鮭フレークかけて食べたうまかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 11:53:46 ID:37DYqmT0 水少なめでしか食べたことない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 11:57:29 ID:cKuhRkdK いつも雑炊みたいにして食べてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/526
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 12:08:47 ID:3uNsdFVt 俺は汁気が多い方が好きだな 大きい茶碗にオートミールと味噌汁（インスタントでも良い）入れて75度にチンして食べてる その時によってサバの缶詰とかササミとかキムチとか玉子とか納豆とかも適当に入れる 見た目は酷いけど簡単に栄養価の高いものを食えるので重宝している 野菜は糠漬けを毎日漬けて色々食べてる あんまり食に興味無いし独身だから普通に食事をすると栄養が偏るんだよな 主食をオートミールにしてから結構痩せた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 12:19:54 ID:ZJlnIgEX 業務スーパーのチェコ産オートミール50gに業務スーパーのカレーフレーク大さじ一杯半、水150mlを入れて600w2分でチンが1番おいしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 13:10:41 ID:99Bu+k/3 >>500 人それぞれとしか言えないかな、自分は米同様美味しいって思ってしまう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 13:15:48 ID:cKuhRkdK 業務スーパーのカナダ産はチンくらいじゃ硬いから毎回煮てるなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 13:34:34 ID:vnaNUYBz オートミールはとにかく煮込んだ方が良い 特にトマト缶とか味噌とかカレー粉とか味や匂いが強いモノと一緒に煮込んだ方が良いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 13:55:19 ID:0JzETy+g カナダは水に漬けない状態でも3分レンチンで丁度よくなるよ 鍋で3分煮た方が旨いけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/03/28(土) 15:21:02 ID:yE6bT4Z5 >>530 カナダ、2〜3分レンチンでお粥みたいになるけどなあ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 15:38:57 ID:XTtYAYKP 砕いて水混ぜてオーブンで焼いたのうまい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 15:47:22 ID:SIyHIyJv 味付けなしかよ 餅的な感じか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 16:11:12 ID:zTOSrDex >>534 ホットケーキみたいな感じ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 18:00:56 ID:XTtYAYKP >>536 せんべいみたいな感じ >>535 味はつけるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 18:10:17 ID:O+oKtS9R そのまま食べる奴はおらんのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/03/28(土) 18:58:13 ID:2FFiUJ2+ 小腹が空いた時むんずと掴んで食べてるよ、おいしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 19:37:34 ID:iX2lCX4b リトアニア産の粒小さいやつしか食べたことないから米化したことない 粒小さいと米化無理だよな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/03/28(土) 19:40:01 ID:azRz/3sp 今3食オートミールにしてるけど一袋2キロなんてあっという間になくなるね お好み焼きやパンケーキなんか作ったら余計に http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 20:31:14 ID:0JzETy+g >>540 粒小さくても出来るよ ただ日食だけは水少なくしたり加熱無しでも片栗粉足したみたいになるから米化きつい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 20:51:28 ID:cUPuhEXd オートミールねちょねちょになるのが苦手で2回ほど挫折したけど米化すれば文字通りご飯っぽくなるのかな どこ産のが適してるとかあれば教えてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 20:52:02 ID:O1V2dmFv ずっとオートミール食ってるがたまに米食べると めちゃめちゃ美味いよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 21:42:42 ID:azRz/3sp >>543 米化にはならないよ 自分もねっちょり苦手だから 鍋で作るときには沸騰したお湯にサッと入れて 1分くらい煮立てて火を止める http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 21:53:46 ID:SIyHIyJv >>543 マイプロのロールドオーツええよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 21:54:15 ID:SIyHIyJv >>537 せんべいか、しょうゆ、ぬりたいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 22:17:01 ID:cUPuhEXd >>545 鍋だとねっちょりしないのかな 今度やってみるよ >>546 マイプロでもあるのか、知らなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 22:29:02 ID:azRz/3sp >>548 水は少なめがいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/549
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 22:46:50 ID:SIyHIyJv >>548 米化はおー30gに水50cc混ぜてレンチン600w2分くらいでできるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/550
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 22:54:41 ID:PF6jT671 鶏肉に卵とオートミールを混ぜた衣つけて 焼くと美味い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 23:01:37 ID:SIyHIyJv >>551 ええな 鶏胸肉でやってタルタルソースで食べてみるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/552
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/28(土) 23:12:58 ID:zTOSrDex >>551 美味しそうやね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/553
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 01:41:16 ID:OViZFp1D カナダ産40gを250ccの水で2〜3分煮て松茸の味お吸い物入れて、これじゃ薄味だから 梅塩こんぶひとつまみで、最後に溶き玉子流し込んでネギ散らせば最強雑炊の出来上がり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 03:38:20 ID:J6B0X348 2週間ぶりに白米食べたが味はオートミールとそう変わらないな… 味覚音痴なんだろうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 04:09:56 ID:XWvhB+g5 オートミールは減量中だけにして維持に入ったら白米に戻そうと思う 色んな食材を使えるようになるからオートミールの栄養に頼る必要もないしね そして何よりオートミールは白米に比べコスパが悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 04:27:15 ID:p1Vq/t2W >>551 自分は卵だとつなぎが弱いからマヨネーズで鶏肉絡ませた後にオートミールつける http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 06:14:16 ID:L1rNFqSa >>520 少量の水でチンしたら固形感残って良いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 08:33:14 ID:6TWcj6lm >>531 そんなの好みの問題だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 08:35:12 ID:6TWcj6lm >>549 だから好みだっつーのｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 09:35:25 ID:IlrnzPnt 5個入りのﾁｮｺﾊﾟﾝが1個98kcalって思うと オートミールの満足度は高いね 飽きるけど・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 09:44:31 ID:XWvhB+g5 そういうのはショートニング入ってるから一生食わなくて良いよ チョコパンなんて自分で作れる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 10:04:31 ID:oSteoY4q >>556 わかる アメリカ・カナダ産のラウンドアップ残留などを避けて安全な北海道産を買うと高いよね かと言って安全じゃないものは食べたくないから結局割高になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 10:14:49 ID:L1rNFqSa オートミール飽きるかな おかずに合うから白米に飽きないのとほぼ同じで毎日食べられる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 10:17:35 ID:XWvhB+g5 白米より栄養価の高い玄米も農薬やらの関係で危険だったりする… いくら栄養価高くてもこれじゃ意味ないよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 10:22:15 ID:oSteoY4q >>565 玄米が農薬で危険ってのは、怪しい健康食品会社が流したデマ 日本国内で流通してる国産米は玄米の状態で残留農薬検査をしてパスしてる つまり日本国内で流通してる国産米はどれも玄米で食べられる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 10:27:23 ID:XWvhB+g5 >>566 そうなんだね、国産米なら安全なんだね 減量終わったら玄米に変えてみよう ってか、玄米ってスーパーとかで２キロ以上の見た事ないけど何故なのか… ５キロとか１０キロとか置いてないよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 10:28:56 ID:lhZMWT74 みんな気にし過ぎたろ。農薬、添加物だらけの物食ってた年寄りが90迄生きてるから大丈夫だろ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 10:29:52 ID:6TWcj6lm >>564 オートミール自体は飽きないな 同じ食べ方をするから飽きるのだろう それは白米も同じ 毎日かつ丼だったら飽きる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 10:34:37 ID:lsOPpT78 毎日同じモノ食べられるのは才能だと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 10:46:33 ID:gGfBGPeu 香川県民とか才能のやべーな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 11:03:09 ID:lsOPpT78 うどんの場合は才能というより中毒になってる可能性がある… 小麦グルテンとか糖質って中毒性があるからね… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 11:05:01 ID:8K1tb2lW 私は野菜中毒 毎日野菜食べないと落ち着かないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 11:11:19 ID:lsOPpT78 野菜は根菜類いっぱい食べなきゃ大丈夫だと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 11:15:24 ID:xJApF0Cc >>563 俺は最初はすごく気にして国産食ってたが そのうちコスパが気になりだして海外産にお試し変更してみたら たいして味も変わらず、農薬臭がする訳でもなく なにより財布に優しすぎるのが決め手になったな 要は慣れｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 11:15:57 ID:q2jEznha 糖尿待ったなし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 11:19:34 ID:oSteoY4q >>567 30キロで茶色い袋でなら売ってるｗ 直売所みたいな所によくある 通販でも多分ある >>575 ラウンドアップ残留は味が残るわけじゃないから… アメリカ・カナダ産は１００％残留してるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 11:26:38 ID:TNZ10XIU >>567 スーパーじゃなくて米屋で量り売りしてもらえばいいよ ウチは米屋の店頭行って米3kg買いしてたよ一時期 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 11:27:23 ID:gGfBGPeu >>577 リトアニアは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 11:30:42 ID:htdrD674 カナダ産も残留しているのか 考えてみればあれだけ安いんだしそうだよな 高いオートミール食べるより国産の米食べる方がいいかもなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 11:35:22 ID:lsOPpT78 >>577 >>578 やっぱり米は米屋で買った方が良いね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/581
582: 575 [sage] 2020/03/29(日) 11:46:17 ID:xJApF0Cc >>577 いやまあ入ってるんだけど、食べてて気にならないし、お安いからいいかなとｗ ほぼ癌になるとかなら食わないけどそうでもないんだろうし 俺の収入だとずっと国産はきついｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 11:49:39 ID:g6LbO3kC 日本産米が世界で一番安全だよね でも太るからオートミール食べてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/03/29(日) 12:00:54 ID:BIcEenaF 国産が世界一安全？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 12:29:12 ID:lsOPpT78 どんな食べ物でも食べ過ぎたら太るしコレ食べたら痩せるって食べ物もないよ 減量においてはとにかくカロリー収支が全て そういう事は健康とか体作りする時に考えれば良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 12:37:42 ID:FcjfiY/q オートミールとプロテインでプロテインバーのような固形物作ってオヤツを作りたいのですが、わかる人レシピ教えて！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 12:40:20 ID:lsOPpT78 >>586 コレで良いと思うよw https://youtu.be/crmtkxfAsUo http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 13:37:25 ID:g6LbO3kC >>587 普通にうまそ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 14:35:26 ID:Z5nM8+R4 >>586 オートミール・プロテインをメープル少し煮詰めた物と合わせて成形してからオーブンが簡単なんじゃないかな 俺も日持ちする物久々に作るかなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 14:38:25 ID:otE9t+TV 平日 昼オートミール40〜50g 夜適当にカロリー制限せず量は以前より減らした 土日 チートデイで菓子ジュース解禁、食事もカロリーも量も制限せず 運動なし、むしろ運動不足 これで3ヶ月6kg体重減 172cm 67kg→61kg 自分的ベスト体重が57kgだからあと2ヶ月で達成出来そうだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/29(日) 14:54:20 ID:lsOPpT78 チートデイして分かったけど俺は甘いモノをいっぱい食べるのが苦手みたいだ 果物の甘さなら大丈夫だけど和菓子洋菓子問わず砂糖の甘さが駄目みたい すぐ腹一杯になって他のモノが食えなくなるから今度から甘いモノ無しでチートしようと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/30(月) 06:36:51 ID:S0ftu31d >>574 根野菜いっぱい食べるとダメなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/30(月) 06:42:48 ID:ZsbRXAIH 根菜類は糖質が多いからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/30(月) 07:06:32 ID:rDCHeRLf 週一で白米食べるけどやっぱり美味しいね 昨日は炊きたてのご飯にオートミールそのまま混ぜて食べたわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/30(月) 07:22:51 ID:oAgPfkpc 白米無限に食べたくなるから駄目だわ 白米恐ろしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/30(月) 07:28:07 ID:tqt0rsxd 上質な米を土鍋でじっくり炊きたてアツアツはたまらん！ 今から炊いてくる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1582773221/596
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