[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART15 (1002ﾚｽ)
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1(3): 2020/02/27(木)12:13 ID:/pxq53Qv(1/2) AAS
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
省4
2: 2020/02/27(木)12:14 ID:/pxq53Qv(2/2) AAS
※過去スレ
オートミール食べようぜ PART12（実質13）
2chｽﾚ:shapeup
オートミール食べようぜ PART12
2chｽﾚ:shapeup
オートミール食べようぜ PART11
2chｽﾚ:shapeup
オートミール食べようぜ PART10
2chｽﾚ:shapeup
オートミール食べようぜ PART9
省17
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