[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット118周目 (1002ﾚｽ)
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7(3): (ｽﾌｯ Sdbf-4A0p) 2020/02/05(水)09:32 ID:s1zi+QThd(1) AAS
毎日1時間4キロ歩いています
2週間目にさしかかり、股関節が痛くなってきて寝返りも打てなくなったんですが
同じような経験の方いますか？足の前側の付け根の部分です
15(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfa5-Zca7) 2020/02/05(水)11:23 ID:Tf0g7/Rc0(1/2) AAS
>>7
とにかく休む
1,2日で軽減しないなら医者（できればスポーツ系の強いところ）に行く
治ったら無理に頑張らず 「続けられる」が大事
特に寒いときは軽めのストレッチでもして体温まるまで張り切らない
16: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-7yoZ) 2020/02/05(水)11:39 ID:bawiY604d(1/2) AAS
>>7
毎日はやめた方がいいんじゃないかな
休みを週1か週2くらいで入れてみたり？
28(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-23qa) 2020/02/05(水)11:57 ID:XHrnI7bEa(1) AAS
>>7
一日置きとか次の日に筋肉痛が来ないレベルで続けて、少しずつ距離を伸ばしていくのが良いと思うよ
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