[過去ﾛｸﾞ] 166センチの人のためのダイエット (50ﾚｽ)
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1: 2020/01/04(土)00:05 ID:fYhsq17H(1/5) AAS
身長166センチの人専用のスレッドです
男性も女性も書き込んでかまいませんが、コテハン使用の場合は誤解を避けるために男性は男性であることを最初に言ってください
日々の体重記録用スレッドとして利用するもよし、ダイエット方法について語るもよし
仲良く使ってください
2(1): 2020/01/04(土)00:11 ID:fYhsq17H(2/5) AAS
長谷川京子
身長 166cm
体重 45kg
3: 2020/01/04(土)00:17 ID:fYhsq17H(3/5) AAS
堀北真希
160cm
48kg
（166cmだったら54kg）
4(1): 4 2020/01/04(土)00:22 ID:fYhsq17H(4/5) AAS
こちら体重は70キロです
5: 2020/01/04(土)09:31 ID:fYhsq17H(5/5) AAS
おはよー！
6(1): 2020/01/04(土)13:09 ID:5yXffyF0(1) AAS
スレ立て乙
166センチだったら何キロが理想なんだろう？
7: 2020/01/05(日)14:05 ID:GAbGM+zi(1) AAS
167はだめ？
8: 2020/01/05(日)14:48 ID:O7GFaSc3(1/2) AAS
167だけどって注意書きしておけばいいんじゃない？
名前欄を167にしとくとか？
人あまりいないみたいだから仲良くしよー！
9(2): 2020/01/05(日)19:27 ID:zRerFfRB(1) AAS
>>6
健康体重は60.6kg = BMI22 x 1.66cm x 1.66cm
あとは体脂肪率
男なら10％台、女なら20％台。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.kotuban-style.com
10: 2020/01/05(日)20:06 ID:O7GFaSc3(2/2) AAS
>>9
ダイエット板だからなあ
健康体重ではちょっと
11: 2020/01/06(月)22:13 ID:Vu9d7CLY(1) AAS
若いなら50キロがいいよ
12: 2020/01/07(火)13:44 ID:68VwLPDd(1/3) AAS
同意
中年以降なら55キロくらいがいいかもね
13: 2020/01/07(火)14:40 ID:Ni/WtxNm(1) AAS
体重だけ落としても筋力無いと腹だけ飛び出した餓鬼みたいな体型になるから
筋力量や体脂肪率も重要だと思う。
14(1): 2020/01/07(火)14:57 ID:68VwLPDd(2/3) AAS
そうだねー
どういう運動したらいいだろう？
15(1): 2020/01/07(火)23:23 ID:68VwLPDd(3/3) AAS
北斗の拳のユリア
身長168cm 体重57kg、B/W/H：86/59/85
ウエスト59は無理だろ無理
16: 2020/01/08(水)08:09 ID:4g0GoauE(1) AAS
>>14
腹筋だけとかやると歪な体になるから。
ベストな方法は筋トレビック3で全身を満遍なく鍛える方法。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:junghyun.fun
外部ﾘﾝｸ:junghyun.fun
17: 2020/01/08(水)19:24 ID:Sh2GnwoV(1) AAS
>>15
もし166センチだったら2キロひいて55キロか
そのわりにスタイル良いな
18: 2020/01/09(木)21:51 ID:+fbgi3cg(1/2) AAS
166センチの人はヒールが高い靴はく？
19: 2020/01/09(木)23:35 ID:iQU2l0Ma(1/3) AAS
ヒール履くと姿勢保てないのか肩こって自律神経乱れるからはいてない
混む場所にヒール履いてくる人は仕事なら仕方ないけど無神経だと思う
20: 2020/01/09(木)23:54 ID:+fbgi3cg(2/2) AAS
なんで無神経？踏むから？
私はますます背が高くなるからヒールはかない
世の中チビの男性もまだまだ多いから
21: 2020/01/09(木)23:56 ID:iQU2l0Ma(2/3) AAS
そう踏むから特に夏
揺れる電車も大概
22: 2020/01/09(木)23:58 ID:iQU2l0Ma(3/3) AAS
つかまじで要ダイエット体重のピンヒールはヤバい
23(1): ♀57→52 ◆ZEA9rGsiP7Gh 2020/01/11(土)20:55 ID:L2AFUKlw(1) AAS
75kgから57kgになった
体重変動にナーバスになっていたけど、ここまで来たらあとは仕上げ段階
リバウンドしないよう夏までにじっくり体を作り上げる
24(1): 2020/01/11(土)21:15 ID:98QvL4V8(1) AAS
>>23
どうやってそんなに痩せたんですか？
25(1): ♀57→52 ◆ZEA9rGsiP7Gh 2020/01/12(日)07:32 ID:+DNn1Cm0(1) AAS
>>24
ジムに入会
それまで全く運動していなかったけど想像以上に楽しくて最初の1年で12kg減った
26(1): 2020/01/12(日)20:24 ID:DW/gIVBb(1) AAS
>>25
すごい！
ジムには毎日行った？私は以前行ったときは飽きて続かなかった
27: 2020/01/13(月)01:07 ID:tGD/ZoP/(1) AAS
リングフィット実況見ながらエアプレイしてる
28: ♀57→52 ◆ZEA9rGsiP7Gh 2020/01/13(月)09:28 ID:HaM5skbF(1) AAS
>>26
家の近くにあるからちょっとでも時間ができれば行くようにしてるよ
1人でやるトレーニング好きじゃないからスタジオ出てる
29: 2020/01/17(金)19:53 ID:aAT0Ce68(1) AAS
みなさん何キロになりたい？
30: 2020/01/17(金)21:23 ID:Hqpafw82(1) AAS
38キロ
31: 2020/01/17(金)21:34 ID:YX9jYJxk(1) AAS
体重じゃなくて目標の体脂肪率と筋肉率になりたい
今の体重52キロだけど太る前の48キロ体脂肪率17前後筋肉率40前後になったらいいかな
32: 2020/01/18(土)08:44 ID:x9eq7mAI(1) AAS
この身長で48キロはすごいな
33: 2020/01/26(日)06:40 ID:FNwGX76v(1) AAS
こんなスレがあったのかw
>>2女の人ならこんななのかね
昔新聞配達で激ヤセして一番軽かった瞬間値でも48?だったのはおれ男の子だからだな
もういい歳だが年々少しずつだが確実に増えていってあれから35年経ったら72?になっててビビった
あの頃みたく毎日毎日休みもなく肉体労働してたら痩せるんだろうなとは思う
34(5): 2020/02/05(水)14:52 ID:Dp4Mmaoe(1) AAS
165センチ46歳です
1番デブだったのが去年の夏、68.7キロ
そこから反省して半年で62キロに戻して
やっとデブ感がなくなりました。
年齢も年齢だから痩せなくて本当に苦労してる。
目標は57キロだからあと半年頑張るよ。
若い頃は52キロ前後、美容体重だったと思う。
あの時は体型にまったくコンプレックスなかった。
少し増えてもすぐ戻ったし。
47キロまで減ったときがあるけどこの頃はガリだった。
省2
35: 2020/02/07(金)15:40 ID:jh08+0ua(1) AAS
誰かの話だが北山守教授の情報を役に立つと聞きました。
[ダイエット 北山守]
とネットが調査してみれば知れるかもしれませんよ。
ZQA
36: 2020/02/08(土)07:39 ID:qRKZd1+t(1) AAS
>>34
筋肉量と年齢によっても違うのでは？運動習慣のない40代だとその身長でもポッチャリ見えるかも
37(1): 2020/02/08(土)08:39 ID:EowFMktU(1) AAS
56.7kgになった♀
やっと身長-体重=110
昔からついこれを基準にしてしまうw
目標は52kgなんだけど今で体脂肪率22%だからあんまりこだわらない方がいいのかもしれないな
38: 2020/02/08(土)09:47 ID:734250vQ(1/2) AAS
女の人で体脂肪22％ならほぼ完成された状態ですよね
39(1): 2020/02/08(土)09:54 ID:734250vQ(2/2) AAS
>>37
ここで計算すると52kgまでもっていくと体脂肪率15％になってしまいますね。
外部ﾘﾝｸ:keisan.casio.jp
40: 2020/02/08(土)16:18 ID:v0o5H1VQ(1) AAS
>>39
体脂肪率は問題ないんですが、絞りたい箇所がまだあるので筋トレ一択でしょうね
有酸素が好きなんですが、ちょっと控えて引き締めていくのが一番なのかもな
それ以上に体重へのこだわりを捨てないといけないんだろうね
41: 2020/02/09(日)00:52 ID:8HdzOumN(1) AAS
>>34
62kgまでもってきたなら体重よりも体脂肪が重要だと思う
体脂肪図れる体脂肪計買ってそっちも目安にしたほうが良いかも。
体脂肪率、男だと10〜15％女だと20〜25％あたりが引き締まってる状態。
>>9辺りが目安。
42: 2020/03/07(土)23:57 ID:nxJwAJQc(1) AAS
>>34
妥当でしょうね〜
43: 2020/03/08(日)00:44 ID:2fSByiof(1) AAS
>>34
45歳女性、57kg、体脂肪率22〜23%
人からはスタイルいいと褒められます
でも自分としてはもう少し絞りたい
44(2): 2020/05/16(土)22:38 ID:+VHBNvT3(1) AAS
今朝63.9kg
流石にヤバイと思い、今日は土曜だけど、月曜断食と同じ絶食にしてみた。
45: 2020/05/20(水)06:29 ID:uqCbx+7g(1) AAS
>>44
61.8kgまで落ちた水曜日の朝。
46: 2020/05/27(水)08:00 ID:LReSp2ch(1) AAS
>>44
63.3kgまで戻った翌週の水曜の朝
47(1): 2020/06/14(日)01:05 ID:YvBHmdOL(1) AAS
>>34 です。
コロナで在宅勤務2ヶ月半。
毎月1キロのペースで順調に落としてきたというのに
動かないせいでもりもり太って、6月上旬の体重が63キロ・・・
これはいけないと本気を出して、以下実施中
・ヘルシア緑茶＋半身浴
・防風通聖散
・ゆるい食事制限、パン・おやつ・甘い飲料カット
生理前だけどなんとか1週間半で-1キロ
でも体脂肪率は32-34%という悲惨な状態。
省1
48: 2020/06/17(水)01:10 ID:GKDEPNnp(1) AAS
好きな子が出来まして、アプローチするために今の魅力の欠片も無い身体を脱出しに来ました
166cm72.8kgの腹が5センチ程つまめるデブ♂32歳です
理想は学生時代の56kgですがちと厳しいので60kgを目下の指標としています、宜しくお願い致します
49: 2020/06/29(月)14:32 ID:BgXvsdaI(1) AAS
上の人と同じだな〜
49才だけど
50: 2020/07/16(木)01:15 ID:QV35HI+O(1) AAS
>>47 です。
今月に入り、先週から50キロ台に戻りました。
今、58.8キロ
なんというのかな、一回り縮んできた。
あと太ももの間の隙間が透けてきた。
隙間になるまであと一息。
嬉しいよ本当に。。。
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