[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
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917(1): (ﾜｯﾁｮｲ ad78-xN1s) 2020/02/01(土)08:41 ID:Dp3AJbzS0(1) AAS
ウォーキングついで上半身を鍛えたいなと思って0.5kgのダンベルを握って歩いてみたけど、疲労度は少し上がるとはいえ筋肉をつけたい肩周りと腕に負担は全然感じないんだね。握ってる指が疲れるだけ。
1.0kgのリストウェイトを買ってみるかな。
921: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-C6zA) 2020/02/01(土)17:41 ID:vDS6Vt5b0(2/2) AAS
>>917
いわゆる筋トレをしたいのであれば0.5?なんて軽すぎてまったく効果はないよ
リストウェイトも同じこと
筋肉をバルクアップしたいなら筋トレしろ
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