[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
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882(3): (ﾜｯﾁｮｲ 79ac-/fp1) 2020/01/29(水)18:17 ID:hCr9V8Gj0(1) AAS
股関節の前側の付け根がすごく痛いんですけどこれってくつがいけないんですかね？
心当たりは、踏み台昇降をやるようになって痛くなりました
あとは毎日1時間ウォーキングを開始してそろそろ2週間目になります

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885: (ﾜｯﾁｮｲ 8aeb-F1x2) 2020/01/29(水)20:42 ID:aVscREe30(1) AAS
>>882
踏み台昇降が悪いんじゃない段差が高すぎるとか。

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887: (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-FdFm) 2020/01/29(水)21:23 ID:lYxxrnF1M(1) AAS
>>882
靴が原因なこともあり得るけど他が原因なこともあり得るよ
私の場合は腸脛靭帯炎のオマケみたいな感じで痛めてたことがある
とりあえず毎日股関節ストレッチを重点的にやると良いと思う
私の時はストレッチに2ヶ月くらい掛かったけどそれ以降は痛まなくなった

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889: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-7qsp) 2020/01/29(水)22:07 ID:oz/8L6Rna(1) AAS
>>882
どんな運動でも毎日はやり過ぎだと思うよ
もう少し回復とか考えてスケジュールを立てた方が良いと思う

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