[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
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88(1): (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/27(金)17:42 ID:5XcF1Uy40(3/6) AAS
インターバル走時速13.4〜8.8?でなんとか13.4まで伸ばした
睡眠不足で最初時速13.2でも3分もたなくてどうしようかと思った
インターバル走は負荷が大きいので今は20分×2本で終わらせてる
2本目の2回目の3分間が一番調子がいいことが多い
平日だけど常連に加え休暇のサラリーマンやら学生やらで混んでた
時速16?で軽々と走ってる若者がいた
飛ぶようなきれいなフォームだったから陸上経験者だろうな
と思えば明らかに普段運動してないだるんだるんの体のリーマンもいた
150: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) 2019/12/29(日)00:05 ID:yV+nyk7ca(1/2) AAS
大体
>>88
>インターバル走時速13.4〜8.8?でなんとか13.4まで伸ばした
>インターバル走は負荷が大きいので今は20分×2本で終わらせてる
これも有酸素ぴょんぴょん君やろ？
意味わかんねーわ
13.4kmで20分走って8.8kmのレストは何分よ？
それを2本やったってこと？
インターバルなんだろ
ガチで走るのが何m
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