[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
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618(4): (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-sgUW) 2020/01/18(土)12:39 ID:5ap5CwdKa(1) AAS
10kmランニングするのと10kmウォーキングするのじゃどっちの方が脂肪燃えるの？

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620: (ｱｰｸｾｰ Sxd1-sq6z) 2020/01/18(土)13:01 ID:VsiioOFLx(1) AAS
>>618
10kmランニングする前後に移動も兼ねて、1kmずつウォームアップやクールダウンをしたりするからなあ

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622: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-gGzZ) 2020/01/18(土)13:16 ID:SZnaUdbOp(1) AAS
>>618
運動　メッツで検索

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637: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-LM/q) 2020/01/19(日)02:23 ID:seg3Ur4Kd(1) AAS
>>618

10kmランと10kmウォークで消費カロリーに差はほとんどない。
むしろ走るペースが速いと糖質をエネルギーにする割合が増えて脂肪燃焼よ効率が下がる。
有酸素系の疲労は栄養や睡眠をしっかり摂っていても翌日に溜まってしまうためウォーキングがオススメ

筋肉を落とさずに脂肪を効率よく落とすのに適した運動は、ウォーキングと自転車

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684: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-VJRI) 2020/01/21(火)11:34 ID:mN+V6jukp(1/2) AAS
>>618
ウォーキングよりジョギングは1.6倍の脂肪燃焼効率らしいぞ
色々と諸説あるからなにを信じるかだな
まぁ何もやらんよか100000000倍いい事には間違いない

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