[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
549(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) 2020/01/15(水)00:45 ID:VsiPg3N3a(2/3) AAS
>>545
でも最初はダイエットジョグから始めたんですよね？
それで今はキロ3.5分行けるようになった過程を知りたい
551: (ﾜｯﾁｮｲ 82d6-WXED) 2020/01/15(水)01:00 ID:q3dNq0QE0(3/3) AAS
>>549
ウォーキングと軽い筋トレでBMI27→BMI24.7まで落としてジョギング開始
最初はキロ6分ペースで5キロ走メイン でしたよ
そこから約二年ちょい、今はBMI22ｗ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.650s*