[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
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453(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-iC0Y) 2020/01/11(土)07:26 ID:CHSc1txYM(1) AAS
最近スマートウォッチで脈拍測りながらジョギングやウォーキングしてるんだけどジョギングだとvo2maxになっちまってウォーキングだと有酸素まで心肺が上がらない
どーすりゃええの？
454: (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-G18V) 2020/01/11(土)08:09 ID:GKoIqsYJ0(1) AAS
>>453
>vo2maxになっちまって
を「最大心拍近くになっちまって」と理解すると
数値が正しければ落ち着いて走るか頑張って歩くか しかないのでは？
でもその前にスマートウォッチの心拍の精度（装着方法含め）と設定した数値を
まずチェックすることから始めてください
ひとまず「表示数値」より「自分の体感」を信じて続けるのがよろしいかと思います
456: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb3-CCy/) 2020/01/11(土)09:00 ID:QqEtUc51p(1/2) AAS
>>453
手首で測るのは誤差多いで
後で見返すとこれ俺死んだやろ？って乱高下してることある
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